Прыжки джампинг – ROPE-JUMPING- Ответы на часто задаваемые вопросы | ROPE-JUMPING (Прыжки с моста в Запорожье, Одессе и Харькове)

Содержание

прыжки с веревкой: техника прыжка, экстрим, отдых

Каждый сам для себя выбирает способ проведения досуга: чтение литературы, поход в театр, или занятие творчеством. Самые активные стараются достичь максимального уровня адреналина, но их не волнует, что подобное увлечение заканчивается несчастным случаем. За последние несколько лет молодежь открыла для себя роупджампинг, от английского слова «jumping» — прыжок. Экстрим заключается в свободном контролируемом падении. На первый взгляд, подобный аттракцион безопасный при наличии хорошей страховки и вышки. Но несчастные случаи именно по этому виду спорта занимают второе место по количеству смертей.

История

Люди, которые занимаются роупджампингом, являются подражателями Дэна Османа, первого экстремала. Успешный начальный прыжок мужчина совершил с вышки 60 футов (18 м). Дэну этой дозы адреналина не хватило, поэтому он пробовал себя на мостах, небоскребах. Осман установил мировой рекорд – 600 футов (190 м). Случившееся горе не дало экстремалу поставить новый рекорд, спрыгнуть с вышки 1100 футов. Веревка оборвалась на 11 секунде после полета. После этого жизненного урока почитатели Османа регулярно начали проверять оборудование, а на подобную высоту забираться не осмеливаются.

Положение «маятник» самое опасное — время, когда человек совершает прыжок, раскачивается на веревке. Это положение может практически не ощущаться, если снаряжение подобрано и установлено правильно.

Если неправильно рассчитать траекторию полета, подобрать неудобные вышки с шаткими конструкциями и множествами опор, то может случиться непоправимое.

На начале своего пика роупджампингом занимались опытные люди, со стажем и знаниями, а уже сейчас jumping поддается каждому желающему. Смельчаки совершают подобный прыжок с целью назвать себя «экстремалами», опробовать нечто для себя новое. Именно из-за этого случаются несчастные случаи, роупджампингом занимаются те, кто проходят правила безопасности и азы за несколько дней, в результате чего смерть настигает самых безответственных.

Что следует знать?

Ни в коем случае в первый раз прыгать с вышки самостоятельно нельзя. Сейчас существует множество организаций роупджампинга, где предлагают опытных инструкторов, которые проводят полный инструктаж. Те, кто занимается парашютной тематикой, знают о страховке, беседках (обвязках). Это специальное обмундирование, к которому крепится веревка. Роупджампинг требует хороших финансовых вложений, так как качественная страховка дорого стоит. О собственной безопасности необходимо помнить в первую очередь, так как именно от снаряжения и расчета траектории зависит жизнь.

Прыжок совершается с полной проверкой, отмеряется размер веревки, чтобы не налететь на опору. Радиус прыжка зависит от диаметра прыжка. Несчастные случаи могут произойти при обрыве веревки, на начальной точке нагрузка в три раза больше, чем масса тела прыгающего. Динамическая веревка может растягиваться примерно на 15% после прыжка, эту веревку следует менять после каждого прыжка, чтобы избежать летального исхода.

Техника прыжка

Jumping имеет свою психологическую особенность. Для этого стоит просто представить обыкновенный маятник. Затухающие колебания совершаются определенной точкой, двигающейся по дуге круга. В этом случае человек, занимающийся роупджампингом, является маятником, привязанным на веревке, длина которой обычно около 10 м, зависит от высоты вышки. Один конец веревки пристегивается к возвышенности. Карабином прикрепляется крюк к джамперу. Снаряжение проверяется, а затем джампер отходит в сторону обрыва, прыгает, веревка растягивается и человек повисает. Те, кто совершают подобное, утверждают, что занимаясь роупджампингом, нужно жить проще, жить сегодняшним днем, не цепляясь за жизнь. 

Роупджампинг имеет интересную закономерность, опытному спортсмену психологически трудно подняться на место совершения прыжка, а новички очень долго готовятся перед тем, чтобы прыгнуть.

Роупджампинг относится к людям, которые могут брать ответственность за свою и чужую жизнь, способны трезво оценивать ситуацию. Таким должен быть инструктор, иметь солидный опыт и рекомендации от реальных людей, а не слухи. Чтобы не случилось ничего опасного во время совершения прыжка, следует выбрать достойного инструктора, который провел множество инструктажей. В интернете множество видео летальных исходов из-за парашютной техники или jumping спорта.

Противопоказания

  1. Нельзя заниматься роупджампингом если страдает опорно-двигательная система: острые формы остеохондроза, травмы позвоночника, сколиоз последней степени, грыжи, перенесенные операции на позвоночнике или межпозвоночных дисках. Jumping подразумевает сильный рывок после падения, этот рывок приходится на спину. Ситуация усугубится, горе может прийти в виде смещения позвонков, переломов.
  2. Роуп джампинг противопоказан при проблемах с сердечно-сосудистой системой: хронические или приобретенные пороки сердечной мышцы, встроенный кардиостимулятор, острая сердечная недостаточность, последняя стадия гипертонической заболеваемости. Jumping – адреналин, после прыжка учащается сердцебиение, артериальное давление поднимается, для здорового человека это вызывает бурю эмоций внутри, а страдающий на сердечные заболевания получат обострение.
  3. Проблемы с дыхательной системой, особенно это относится к бронхиальной астме. Jumping – стресс для человека, обычный прыжок может обернуться приступом астмы.
  4. Послеоперационный период на ранних стадиях. Jumping запрещен людям, которые перенесли операцию примерно месяц назад, не успев пройти реабилитацию. Любой спорт, независимо от того, роупджампинг это или занятие парашютной деятельностью, противопоказан в период реабилитации после операции.
  5. Последняя степень миопии, проводимая лазерная коллекция. Горе может подстерегать в виде разрыва сетчатки.
  6. Внутричерепное давление повышено. После прыжка с вышки человек висит вниз головой, может обернуться обмороком.
  7. Беременность на любой стадии, а также период лактации. Jumping может стать причиной стресса, что влияет на развитие плода. Подобное горе встречается достаточно часто, губит не только горе-джампера, но и ребенка.
  8. Проблемы с психикой, обостренные стадии. При шизофрении, эпилепсии jumping противопоказан. При стрессовой ситуации человек может себя неадекватно вести, обострится эпилепсия, начнутся приступы.

Роупджампинг на сегодняшний день является самым опасным видом спорта, после парашютного. Вероятность несчастных случаев увеличивается при недостаточно качественном снаряжении, халатности, наличии проблем со здоровьем.Инструктор должен проверить наличие патологий из медицинской карты.

Роупджампингом следует заниматься с осторожностью и на возвышениях, которые проверены специалистами.

Похожие статьи

zextrem.com

Как правильно делать упражнение «Джампинг-Джек»

Прекрасная фигура требует немало времени, сил и финансовых вложений. Такой уж стереотип сложился в современном обществе. Однако эксперты полагают, что невозможность следования ему по любой причине можно вполне компенсировать несколькими физическими упражнениями в день и правильным питанием. Мы поговорим о первом пункте. А точнее, об оздоровительном эффекте, который дает упражнение «Джампинг-Джек» (или «Прыгающий Джек»). Как правильно его выполнять и о чем говорят отзывы бывалых спортсменов?

Целевые мышцы

Известно точно, что «Джампинг-Джек» — упражнение, которое используют для тренировки выносливости у солдат. Главная нагрузка при его выполнении приходится на бедра. Второстепенное участие принимают мышцы живота и икры. Примечательно, что здесь не требуется наличие обширного пространства для тренировок и дополнительное оборудование в виде гантелей или скакалки. Достаточно использовать вес собственного тела.

Эффект

Сложно оценить полностью эффект, который оказывает «Джампинг-Джек» (упражнение). Фото и видео его выполнения демонстрируют простоту, но при этом задействованы практически все группы мышц. Во время регулярных тренировок развивается гибкость, улучшается координация движений. Упражнение несет определенную аэробную нагрузку. Отмечается и быстрое формирование подтянутой фигуры: например, уходят бока, которые фитнес-тренеры обычно называют «ушками». При правильном выполнении становятся более упругими ягодицы, исчезает обвисший живот. Не стоит исключать антицеллюлитный эффект и благоприятное воздействие на дыхательную систему. Чтобы быстро ощутить все это на себе, необходимо тренироваться регулярно, соблюдая режим и увеличивая время и количество подходов.

Минусы

Упражнение «Джампинг-Джек» иногда называют альтернативой бега для ленивых людей. Ведь оно, несмотря на динамику, исключает движение вперед, сопротивление воздушному потоку. Конечно, его можно и даже рекомендуется выполнять на свежем воздухе. Однако оно никогда не заменит полезной утренней пробежки или ходьбы. Да и для достижения желаемого эффекта «Джампинг-Джек» лучше всего выполнять в комплексе с другими активными занятиями. Это, пожалуй, единственный минус данного упражнения. Профессиональные спортсмены, к слову, используют его для разминки, разогрева мышц тела.

Противопоказания

Противопоказания в данном случае не отличаются от стандартных рекомендаций к упражнениям с пометкой «кардио». Упражнение «Джампинг-Джек» не следует практиковать людям с травмами позвоночника, коленных суставов, имеющих серьезные заболевания сердечно-сосудистой системы. Послеоперационный период также является противопоказанием. Перед тренировкой лучше всего посоветоваться с врачом или фитнес-инструктором.

Техника выполнения

После такого описания людям с отсутствием каких-либо ограничений, разумеется, захочется попробовать упражнение «Джампинг-Джек». Техника выполнения его довольно проста.

Исходное положение: встаньте прямо, ноги поставьте на ширине плеч, руки при этом прямые, опущены по бокам.

Сделайте вдох и на выдохе совершите прыжок. Ноги при этом разведите шире в стороны, а руки резко поднимите вверх над головой и хлопните в ладони. После этого можно вернуться в исходное положение, сделав вдох. И вновь на выдохе повторите прыжок. Следите за дыханием и темпом.

Вариант 2. Хлопок над головой совершают для контроля дыхания и ритма выполнения упражнения. Однако его делать необязательно. В качестве альтернативного варианта можно поднять руки вверх открытыми ладонями вперед. Если же требуется дополнительная нагрузка на мышцы рук, можно взять легкие ручные гантели или зафиксировать специальные мешочки-утяжелители. Однако в этом случае интенсивность, длительность и качество тренировки может сократиться. На такой уровень лучше переходить уже после значительной физической подготовки.

Советы

Как делать упражнение «Джампинг-Джек», уже понятно. Общая техника, как правило, усваивается быстро. Однако, несмотря на внешнюю легкость, здесь существует немало нюансов. Соблюдать их необходимо для получения корректного физического результата.

  • Соблюдайте темп выполнения упражнения. Он должен быть быстрым, постоянным. Если происходит заминка, сбой, то лучше остановиться и начать сначала. В качестве помощи для контроля дыхания и ритма можно использовать музыку или счет.
  • При прыжке не прогибайте спину и не сутультесь. Спина должна быть прямой. Руками тянитесь вверх. Взгляд для сохранения равновесия должен быть устремлен вперед. Стопы для устойчивости можно слегка развести в стороны.
  • Если упражнение выполняется в несколько подходов, то интервал отдыха не должен превышать минуты. Если он будет составлять больше времени, это может негативно сказаться на сердечном ритме.
  • Также перед практикой упражнения «Джампинг-Джек» необходимо немного размять тело, в частности голеностопные, коленные и плечевые суставы.
  • Выполнять данное упражнение следует в удобной одежде без бижутерии, украшений. Важно соблюдать максимальный комфорт и свободу, чтобы ничего не сбивало с ритма.
  • Упражнение «Джампинг-Джек» рекомендуется выполнять перед приемом пищи за полчаса или час. После его практики необходимо немного походить, чтобы сердечный ритм пришел в норму. Разрешается попить немного воды.

  • Ни в коем случае не садитесь и не ложитесь после тренировок. Эта рекомендация распространяется на все виды активных упражнений.
  • «Джампинг-Джек» заряжает тело бодростью и позволяет сохранить тонус до самого вечера. Поэтому идеальным временем для его практики является утро. Умеренные физические занятия же перед сном могут вызвать бессонницу.
  • И, конечно, очень важен позитивный настрой на тренировках. Он придает легкость телу и уверенность в своих способностях. Нагрузки должны быть разумными, в соответствии с самочувствием и особенностями организма.

Отзывы

Многие профессиональные спортсмены и приверженцы здорового образа жизни подтверждают положительный эффект, который дает упражнение «Джампинг-Джек». Как правильно делать его? Этот вопрос не вызывает трудностей. Гораздо значительнее результат. Для быстрого достижения его инструкторы рекомендуют практиковать упражнение не менее 15 минут в день.

Быстрый темп способствует хорошей циркуляции крови в организме, насыщению его кислородом и, как следствие, повышению метаболизма. Именно поэтому многие женщины и мужчины используют данное упражнение для быстрого и эффективного похудения и коррекции фигуры. Безусловно, его лучше использовать в комплексе с другими физическими нагрузками. По единогласному мнению экспертов, упражнение «Джампинг-Джек» — это смелый прыжок в здоровое будущее. Если его выполнять правильно и регулярно, и все это подкрепить корректным питанием, то в скором времени можно обрести привлекательную фигуру и здоровую форму.

fb.ru

Несколько видов джампинга — от аттракциона до профессионального спорта

Наверное, никогда не переведутся на земле люди, которые постоянно ощущают нехватку острых ощущений. Самые непоседливые мальчики и девочки, подрастая, постоянно ищут все новых приключений и, неудовлетворенные кажущимся им слишком обыденным общим ритмом жизни, они пытаются утолить свой «адреналиновый голод», осваивая наиболее экстремальные развлечения и виды спорта на земле, на воде и в воздухе.

Джампинг

Стоя на самом краю твердой опоры и смотря в начинающуюся перед тобой пустоту, отбросить все страхи и совершить прыжок! Ощутить, хотя бы несколько секунд, непередаваемое чувство свободного падения, полагаясь лишь на надежность снаряжения и оборудования! Это ли не преодоление себя, не пик выброса адреналина в кровь!

Именно этим характеризуются несколько экстремальных видов спорта и активного отдыха, имеющих в названии единый корень – джампинг (от английского jump – прыгать). Речь идет о банджи-джампинге, роуп-джампинге и бейс-джампинге.

Интересно, что некое подобие этих экстремальных развлечений было очень популярным и массовым. В 30 годы XX века советская молодёжь была буквально охвачена, если можно так выразиться, «парашютным психозом». Непременным украшением парков отдыха городов становилась парашютная вышка ОСОАВИАХИМа (предшественника ДОСААФ). В выходные дни к ним выстраивались длинные «хвосты» желающих совершить свой первый прыжок, который многим открывал дорогу к дальнейшему покорению неба. Увлечение было настолько повальным, что на танцах в том же парке, зачастую, парни без значка парашютиста не воспринимались девушками, как полноценные кавалеры.

О том, как побороть страх высоты, можно узнать в статье про акрофобию.

Мотоциклы — спорт настоящих мужчин. А мотовездеходы еще круче! Читайте о квадроциклах.

Банджи-джампинг

Это вид экстремального спорта и развлечения является наиболее доступным в наше время, и часто используется в качестве аттракциона. В русском языке его нередко нарекают «тарзанкой», хотя это несколько искажает смысл действия. Заключается он в прыжке вниз головой с большой высоты с зафиксированным на ногах эластичным канатом, который достаточно плавно замедляет свободное падение любителя острых ощущений, вновь подбрасывает вверх — и так до полной остановки.

Появилась это экзотическое развлечение не так давно – в конце восьмидесятых годов прошлого века, в Англии, и поначалу, в силу своей неординарности, было встречено «в штыки» властями. Только энтузиазм «первопроходцев» позволил со временем добиться его официального признания, и теперь подобные аттракционы можно встретить во многих странах.

Особой популярностью пользуются высокие мосты – наверное потому, что человеку легче сделать прыжок навстречу воде, нежели скалам или твердой земле. Впрочем, самые отчаянные джамперы прыгают откуда угодно – с Эйфелевой башни, с канатных мостов над Альпийскими ущельями и даже с водопадов.

Популярность этого экстремального развлечения достигла таких высот, что строятся даже специальные банджи-башни, собирающие любителей со всего света. Самые продвинутые спортсмены, используя специальные системы крепления, умудряются в полете даже совершить целый каскад акробатических трюков.

Как и в любом виде спорта, в банджи-джампинге не обходится без рекордов. Самый экстремальный прыжок был совершен австралийцем Эйем Хеккетом с телевизионной башни Макао (Китай) с высоты 233 метра! До этого долго держался рекорд высоты 220 метров – высокогорная дамба Верцаска в Швейцарских Альпах.

Роуп-джампинг

Согласно своеобразной легенде, этот вид экстремального спорта появился совершенно случайно. В 1989 году при подъеме на очередную горную вершину, известный американский альпинист Дэн Осман сорвался вниз и выжил только благодаря хорошей страховке. Однако неповторимое ощущение свободного полета вызвало столько положительных эмоций у скалолаза, что он провел целую серию искусственных «срывов», что и дало начало новому виду экстрима.

Суть роуп-джампинга заключается в том, что спортсмен прыгает с высоты в альпинистском снаряжении. После фазы свободного полета сложная система страховки и амортизации гасит энергию прыжка, и джампер повисает в обычном для человека состоянии, вверх головой, на определенном расстоянии до встречи с преградой.

Обычно сообщество роуп-джамперов – это целая команда со своими инженерами и техниками, разведчиками и организаторами. Понятно, что такой вид экстремальных прыжков требует отличной квалификации персонала, высочайшего качества используемого снаряжения. Все элементы, входящие в базовую или динамическую часть общей системы оборудования места для прыжков, обладают огромным резервным запасом прочности, обязательно дублируются (а в некоторых случаях – имеют несколько уровней страховки).

Скейтбординг — популярный вид спорта, имеющий солидный возраст и историю. А вот скейтборд на двух колесах появился совсем недавно. Стиль катания на нем в корне отличается от классического.

Для любителей покататься зимой на сноуборде и горных лыжах — наш материал про горный курорт Абзаково.

Выбрать бинокль для походов, рыбалки или охоты вам поможет статья по адресу: pro-extrim.com/other/equipment/vybor-khoroshego-binoklya.html

Роуп-джампинг имеет свою линейку рекордов:

  • Самый высотный прыжок, совершенный на территории бывшего Союза, был совершен питерской командой RAPT в Крыму, на горе Шаан-Кая. Точка отрыва спортсмена находилась на высоте 230 метров, а отрезок свободного падения составил 150 метров.
  • Очень долго, более 12 лет, держался мировой рекорд основателя этого вида спорта, Дэна Османа. В 1998 году, в Йельском национальном парке, он совершил успешный прыжок с высоты 304,8 метра. К большому сожалению, в том же году, при попытке улучшить собственное достижение, спортсмен трагически погиб.
  • Нынешнее мировое первенство принадлежит российской команде RAPT и украинской ROCK`N`ROPE (Запорожье). В один день, 14 июля 2010 года, спортсмены совершили прыжки с высоты 355 метров с горной вершины Къераг (Норвегия). Фаза свободного падения составила 280 метров. Как утверждали сами спортсмены, можно было и превысить эту величину, но они намеренно оставили себе свободный диапазон для новых достижений.

Бейс-джампинг

Это, наверное, своеобразный «высший пилотаж» во всей джампинговой линейке экстремальных видов спорта. Прыжки с высоких неподвижных объектов с использованием специального парашюта требуют от исполнителей высочайшей личной психологической и физической подготовленности.

Интересно, что впервые в истории такой прыжок задокументирован еще в конце XVIIIвека – в 1783 году французский физик и инженер Луи Себастьян Ленорман продемонстрировал многочисленной аудитории возможность своего «зонтика», спрыгнув с вышки обсерватории в городе Монпелье. Намерения ученого были самыми гуманистическими – в этом он видел один из возможных путей спасения людей, попавших в огненный плен при пожарах в высоких зданиях.

Активно развиваться это направление стало лишь в прошлом столетии. В 1912 году состоялся прыжок со Статуи Свободы, в дальнейшем джамперы постепенно осваивали многие известные высотные строения или природные вершины.

Собственно, название «бейс-джампинг» появилось лишь в 1978 году с легкой руки одного из «отцов-основателей» и идеологов этого экстремального спорта Карла Бениша.

Несмотря на кажущееся сходство с классическим парашютным сортом, BASE стоит особняком в силу только ему характерных особенностей:

  • Прыжки совершаются с малых высот, что требует высочайшей собранности спортсмена, умения его владеть своим телом в совершенстве. Времени на исправление ошибки у прыгуна нет.
  • У спортсмена нет никаких средств страховки. В отличие от обычных парашютистов, он не имеет и запасного парашюта – на таких высотах использовать его просто невозможно. Свою жизнь спортсмен вверяет своему единственному, тщательно подобранному и старательно уложенному комплекту.
  • Чтобы стать бейс-джампером, наверное, надо обладать какой-то особой одержимостью. Трудно даже представить, что для свободного полета, длящегося несколько минут, спортсмену приходится порой часами самостоятельно забираться, скажем, на самую высокую в мире промышленную трубу в Экибастузе (420 метров), или штурмовать горную вершину! А какой должен быть для этого уровень физической подготовки! Кроме того, не во всех странах этот спорт приветствуется, а кое-где и вообще строжайше запрещен, то есть поиск подходящих высотных объектов почти всегда сопровождается дополнительными трудностями.

Тем не менее, число бейс-джамперов растет с каждым годом, покорённые ими «вершины» множатся. В России даже появилась организованная ассоциация – команда «Русский Экстремальный проект», которая по праву считается самой сильной и подготовленной в мире.

pro-extrim.com

обзор упражнения + 10 вариантов (фото)

Jumping Jack (Джампинг Джек) – это упражнение, которое представляет собой прыжки с одновременным разведением рук и ног. Jumping Jack является, наверное, самым популярным кардио-упражнением: его очень часто включают в аэробные и интервальные тренировки. В этой статье пойдет речь о пользе, эффективности, особенностях правильной техники джампинг джеков, а также вариантах выполнения этого упражнения для начинающих и продвинутых занимающихся.

Jumping Jack: техника и особенности выполнения

Интересное название упражнения некоторые ошибочно связывают с именем американского генерала первой мировой войны, которые якобы придумал это упражнение. На самом же деле это упражнение названо в честь детской игрушки с одноименным названием Jumping Jack. Игрушка представляла собой управляемую куклу, которая разводит руки и ноги в стороны при движении нитей (наподобие марионетки).

Сейчас упражнение джампинг джек является базовым элементом не только кардио-тренировок, но и обычной разминки. С его помощью вы быстро поднимите пульс, разогреете тело и заставите работать сердечно-сосудистую систему. В русском языке Jumping Jack часто называют прыгающий Джек или прыжки с разведением рук и ног

Техника выполнения Jumping Jack

1. Исходное положение: встаньте прямо, ноги вместе, руки опущены вниз. Колени слегка согнуты.

2. На вдохе сделайте прыжок, оттолкнувшись от пола, и расставьте ноги в стороны примерно на уровне полторы ширины плеч. Одновременно с прыжком поднимите руки над головой (можно сделать хлопок), держите руки немного согнутыми в локте. 

3. На выдохе возвращаемся в исходное положение и повторяем заданное количество раз. Движения рук и ног во время прыжков должны быть синхронизированы.

На что обратить внимание:

  • При приземлении колени остаются мягкими и немного согнутыми
  • Движения рук должны быть амплитудными
  • Живот напряжен и подтянут, спина прямая, взгляд смотрит вперед
  • Прыжки должны быть мягкими и пружинистыми
  • Прыгайте на носочках, чтобы снизить ударную нагрузку
  • Выполняйте Jumping Jack только в кроссовках!
  • Не задерживайте дыхание

Выполняйте упражнение Jumping Jack в комфортном для вас темпе 20-30 раз, повторите в 2-3 подхода. Вы можете ускоряться или замедляться, регулируя нагрузку на протяжении всего упражнения. Постепенно наращивайте количество повторений или качество подходов.

Противопоказания для выполнения Jumping Jack:

  • Беременность и послеродовой период
  • Проблемы с коленными суставами
  • Проблемы опорно-двигательной системы
  • Проблемы сердечно-сосудистой системы
  • Варикозное расширение вен
  • Большой лишний вес
  • Травмы ног и плеч
  • Послеоперационный период

Если у вас есть противопоказания, вы можете использовать облегченный (низкоударный) вариант упражнения. 

Вариант Jumping Jack для новичков (низкоударный):

Вариант Jumping Jack для продвинутых:

За гифки большое спасибо фитнес-аккантам в инстаграме: @mattliftsweightsandforks, @zambranahealthcoach и youtube-каналу: mfit.

Для чего нужно упражнение Jumping Jack?

Упражнение джампинг джек не предназначено для роста мышц и развития силы, но оно великолепно тренирует сердце и сжигает калории. За 30 минут выполнения Jumping Jack человек весом 70 кг будет сжигать примерно 150 ккал при умеренной интенсивности и примерно 270 ккал при высокой интенсивности. Среди аналогов джампинг джеков можно назвать прыжки через скакалку.

Упражнение Jumping Jack очень энергозатратное, поэтому с одной стороны оно развивает выносливость и помогает похудеть, а с другой стороны – требует от вас неплохой физической подготовки. Первоначально начинающим может быть тяжело делать большое количество прыжков, поэтому лучше не форсировать нагрузку. Выполняйте прыжки с разведением рук и ног в умеренном темпе, делайте остановки или переходите на простой шаг по мере необходимости.

Когда можно выполнять Jumping Jack:

  • Во время разминки, чтобы разогреть мышцы и подготовить их к нагрузке
  • Вместо бега или других аэробных нагрузок
  • В круговых тренировках, в которых чередуются кардио и силовые упражнения
  • В интервальных табата-тренировках и других HIIT-тренингах
  • После силовых тренировок, чтобы потренировать сердце и сжечь дополнительные калории

При выполнении Jumping Jack участвуют следующие мышцы:

  • Квадрицепс
  • Бицепс бедра
  • Большая ягодичная мышца
  • Приводящие мышцы (внутренняя поверхность бедра)
  • Отводящие мышцы (внешняя поверхность бедра)
  • Икроножные мышцы
  • Дельтовидные мышцы (мышцы плеч)
  • Широчайшие мышцы спины
  • Мышцы пресса

Читайте также о БЕРПИ: еще более интенсивном кардио-упражнении 

10 преимуществ выполнения Jumping Jack

1. Jumping Jack является отличным кардио-упражнением, которое поможет вам сжечь калории, создать отрицательный энергетический баланс в организме, а значит и похудеть.

2. С помощью джампинг джеков вы будете тренировать сердечную мышцу, укреплять сердечно-сосудистую систему, увеличивать кровообращение.

3. Прыжки с разведением рук и ног очень удобно использовать в качестве разминки. Они быстро поднимают пульс, разогревают тело и помогают размять мышц ног и рук.

4. Для выполнения этого упражнения вам не понадобится дополнительный инвентарь, его можно выполнять дома, в зале, на улице – где угодно.

5. Нагрузка и интенсивность этого упражнения очень легко регулируется с помощью скорости выполнения. Вы можете увеличить частоту прыжков, чтобы повысить нагрузку и резко поднять пульс, а можете выполнять прыжки в медленном щадящем темпе. 

6. Это упражнение помогает включить в работу мышцы ног, рук, живота, тем самым тонизируя и улучшая качество вашего тела.

7. Джампинг джек помогут вам развить выносливость, а значит вы будете выдерживать более длительные и интенсивные нагрузки.

8. Прыжки с разведением рук и ног имеют множество вариаций выполнения, что позволит избежать снижение результатов от одинаковой нагрузки.

9. Это упражнение подходит и начинающим, и продвинутым занимающимся, при этом его всегда можно подстроить под свой уровень подготовки с помощью дополнительного инвентаря или модификаций.

10. Jumping Jack – это отличное упражнение для развития координации, гибкости и чувства равновесия.

Полезное видео об особенностях и пользе выполнения Jumping Jack:

Jumping Jack: 10 различных модификаций

Прыжки с разведением рук и ног так часто используется во всевозможных тренировках (в том числе и в качестве разминки), что ваше тело может адаптироваться к одинаковой нагрузке, а значит эффективность от выполнения упражнения снизиться. В этом случае вы всегда можете заменить джампинг джек альтернативными вариантами этого упражнения.

Использование новых модификаций поможет вам избежать рутиной нагрузки и снижения результатов. Также Jumping Jack всегда можно усложнить с помощью дополнительного инвентаря. Например, вы можете выполнять его с гантелями или фитнес-резинками.

За гифки большое спасибо фитнес-аккантам в инстаграме: @mattliftsweightsandforks, @zambranahealthcoach, а также youtube-каналам: mfit, shortcircuits_fitness.

1. Прыжки с разведением рук и ног со скрещиванием

2. Прыжки с разведением рук и ног вперед-назад

3. Прыжки с разведением рук и ног в узкий присед

4. Прыжки с разведением рук и ног в широкий присед

5. Прыжки с разведением ног с руками вверх

6. Прыжки с разведением рук и ног с подпрыжкой (облегченный вариант)

7. Прыжки с разведением рук и ног в полуприседе

8. Прыжки с разведением рук и ног стоя + в планке

9. Прыжки с разведением ног с гантелью

10. Прыжки с разведением рук и ног с фитнес-резинкой

ФИТНЕС-РЕЗИНКА: самый полезный домашний инвентарь

План выполнения Jumping Jack:

  • Для начинающих: 15-20 прыжков в 3 подхода (отдых между подходами 1 минута)
  • Для среднего уровня: 20-30 прыжков в 4 подхода (отдых между подходами 30 секунд)
  • Для продвинутого уровня: 30-40 прыжков в 6 подходов (отдых между подходами 30 секунд)

Подробные планы кардио-тренировок для разных уровней подготовки:

Post Views: 12

Категория:

Похожие статьи


goodlooker.ru

Роупджампинг — прыжки с веревкой

Добавлено в закладки: 0

Прыжок с роупом

Давно доказано, что занятия спортом, особенно экстремальным, закаляет характер, помогает человеку найти себя в этой жизни, а некоторых даже спасает от алко- или наркозависимости.

Давайте для начала разберемся, что из себя представляет роупджампинг ?

Это один из видов экстремального времяпрепровождения. Он набирает популярность как среди молодежи, которая часто тяготит к приливу адреналина в кровь, так и среди населения среднего возраста, которое хочет испытать на себе новые ощущения.

Наряду с такими видами экстремального спорта как, например, дельтапланеризм, активный туризм, сплав на байдарках по горным бушующим рекам, картинг, пейнтбол, стрельб из луков и арбалетов, скейт – и сноубординг или прыжки с парашютом, спелеология и техно-дайвинг, роуп-джампинг набирает обороты популярности, и эта ниша экстремальных услуг пока относительно свободна.

Но если старт в таких видах бизнеса как парашютный и дельтапланерный спорт, а также альпинизм, и горнолыжный спорт, требуют крупных капиталовложений и имеют высокую цену, то организовать бизнес на роуп-джапинге немного легче и проще.

Термин ropejumping пришел к нам из английского языка – «rope» в переводе означает – верёвка, а «jump»– прыгать. (Оговоримся сразу – речь о банджи-джампинге пойдет немного позднее). Это веселое словосочетание может показаться расшифровкой на первый взгляд совершенно безобидного занятия – любого вида хобби, в котором, например, могут использовать прыжки через веревку.

Однако здесь все намного сложнее!

По сути роупджампингом называют прыжок с высоты со страховкой (альпинистскими лентами статического или динамического образца) и системами амортизации.

Основоположником этого экстремального вида спорта стал альпинист Ден Осман. Он первый открыл то, что падать вниз весьма захватывающе и приятно: таким образом он боролся со страхом, и пытался притупить инстинкт самосохранения , который порой мешал скалолазу преодолевать сложные участки восхождений. Страх свой он пытался преодолеть весьма экстремальным способом: срывался намеренно, чтобы довести до автоматизма контроль над внешними факторами, которые мешали успешному восхождению – всегда спасала надежность страховки.

Новатора, однако, постигла печальная участь: парень разбился насмерть – веревка порвалась. Преимущества этого вида бизнеса в том, что вы можете привезти свое снаряжение к любому высотному объекту, и при этом не нужно будет оплачивать длительную аренду одного объекта.

Банджи джампинг

Какие же объекты в основном используют джамперы?

Это могут быть опоры мостов, крыши высотных зданий, скалы и любые другие высотные объекты – помните о том, что юридически оформить джампинг лучше как “Тренировка альпинистских навыков”

Новичкам нужно предлагать не слишком высокие объекты с мягкой навеской – для первых прыжков. Более опытные и те, кто уже умеет выполнять акробатические трюки в воздухе, будут заинтересованы в программе более высокого уровня сложности.

Рывок, который испытывает тело человека при прыжке, максимально снижен благодаря системам амортизации и динамическим страховкам.

Прыжок происходит на сдвоенной динамической веревке, которая максимально гасит рывок, также двойная веревка – это один из способов дополнительной страховки, сдвоенными веревками страхуется вся система завески. Кроме того, во время нахождения в «свободном полете» можно выполнять различные акробатические элементы.

Прыжки – абсолютно безопасное занятие для тех, у кого нет особых противопоказаний по состоянию здоровья. Об этих правилах речь пойдет немного ниже.

 На видео: особенности ведения бизнеса на прыжках с высоты в Казахстане

Несколько слов страховке и безопасности прыжков

Оборудование, которое используется для прыжков,  должно соответствовать нормам и стандартам безопасности UIAA. Сюда входят как динамические веревки (основная веревка для прыжка) и страховочных систем – беседки и обвязки.

Кому категорически запрещено прыгать:

  • лицам, имеющим сердечно- сосудистые заболевания
  • гипотоникам или гипертоникам
  • период после обострений хронических болезней
  • нервные расстройства
  • эпилепсия
  • заболевания позвоночника
  • сахарный диабет
  • дефекты зрения
  • заболевания внутренних органов
  • заболевания кровеносной системы
  • беременность
  • период восстановления после хирургического вмешательства

Фото – прыжки роупджампинг

Полезный совет:

Сейчас сеть Интернет пестрит множеством трагических видео и фото с неудачными попытками роуп-джапимнга – то есть, зафиксированы несчастные случаи во время прыжков. Для того, чтобы начать подобный бизнес на оказании услуг для экстремалов, нужно быть хорошим и опытным специалистом в области альпинизма и снаряжения, или нанять сведущего в таких вопросах человека, тогда все будет в порядке.

Опытный квалифицированный и добросовестный инструктор – главный критерий успешного бизнеса в сфере экстремальных видов спорта – помните, что от вас зависит здоровье, а подчас и жизнь людей. Некоторые их клиентов являются абсолютными новичками, часто очень напуганы перед прыжком, поэтому к таким нужен особый психологический подход – все стремятся освободиться от каких-то внутренних барьеров, блоков, страхов, а мы поможем им в этом, не правда ли?

Что же нужно для того, чтобы организовать свой бизнес на роупджампинге

Какое же нужно купить снаряжение для роупджампинга?

Давайте взглянем на примерную программу, которую вы сможете предложить своим клиентам.

Этот расчет – однодневная программа «Экстремальный выходной»

Дополнительно заработать можно большую сумму на ораганизации таких уик-эндов для больших компаний, которым можно предоставить привлекательные условия – бонусные карточки, памятные подарки, видеокамера на шлеме или съемка прыжка – вариантов может быть множество!

Желательно, чтобы в каждой группе было 7-10 человек.

Итак.

Для организации масштабного мероприятия для большой компании, вы должны сотрудничать с престижным кафе или элитным рестораном, уютным хостелом или желательно небольшой гостиницей – клиентов нужно кормить и размещать, ведь мероприятие продлится целые сутки.

Роуп-джампинг – это весело!

Принцип «all inclusive» :

  1. Клиентов привозят на место приключения в комфортных автобусах.
  2. Знакомство с инструкторами проводится после прибытия гостей в гостинице (кемпинге) или хостеле. Кофе-брейк после поездки будет нелишним, вовремя которого инструктор обязан ознакомить гостей  с правилами техники безопасности.
  3. Группа может опробовать на себе несколько прыжков за эти сутки.
  4. После “полетов” гостям предоставят вкусный комплексный обед в ресторане – партнере.
  5. В качестве привлечения клиентов в заведение можно предоставить бонусный глинтвейн в прохладную погоду или освежающий коктейль или сок- фреш– в жару.

В стоимость такого выходного будут входить:

  • Транспортные расходы.
  • Размещение гостей (кемпинг или гостиничные номера).
  • Питание.
  • Прыжки.
  • Инструктаж по ТБ и работа инструктора.
  • Страхование от несчастного случая.
  • Подарок-сюрприз от компании.

Стоимость такой программы будет зависеть от количества участников и от цен заведений, с которыми вы будете сотрудничать.

Похожий проект можно создать с выездом в горы – и совместить прыжки с походом по местам силы, например, или велотуром. Все в ваших руках!

Опытные инструкторы по роупджампингу называют страх перед прыжками обыкновенной паникой, но призывают всех – и участников прыжков, и самих инструкторов к осторожным действиям во избежание халатного отношения к собственной безопасности, снаряжению и безопасности клиентов. Это не страх, а здоровый инстинкт самосохранения. Лучше перепроверить, чем недопроверить – излишняя беспечность может привести к самым печальным последствиям. На главном инструкторе лежит огромная ответственность – помните об этом, не теряйте бдительности, и все получится.

На видео: роупджампинг как идея бизнеса

 

Какие навыки нужны для того, что бы организовать роупджампинг команду?

  1. Умение работать в команде.
  2. Хорошая физическая подготовка.
  3. Знание устройства альпинистского снаряжения.
  4. Спокойствие, уравновешенность предельная внимательность.
  5. Также в штат можно нанять фотографа, оператора и нескольких помощников.
  6. Опыт в расчете прыжков и выбора места.

Как мы уже упоминали, прыгают со стен и крыш высоток, подъемных кранов, скал и тому подобное.

При прыжке со стены и моста есть ряд правил, которые необходимо соблюдать:

  • Стена должна иметь отрицательный или вертикальный наклон.
  • Мосты лучше выбирать высокие и узкие.
  • При расчете прыжка необходим опыт – единой математической формулы просто не существует.

Сначала место будущих прыжков тестируют – первым прыжок совершает туго набитый мешок или рюкзак – вес предмета должен быть не менее 40-ка килограммов. Он летит, специалисты оценивают траекторию полета вещи, степень износа снаряжения, правильность подбора размеров страховки. Все это корректируется, предмет снова совершает увлекательный полет вниз, после чего вся система заново поддается корректировке. В итоге перед тем, как прыгнет инструктор или другой представитель команды, систему корректируют несколько раз, пока не достигнут удовлетворительного результата. Длину веревки увеличивают очень осторожно и медленно.

Вы, как инструктор, обязаны внимательно следить за состоянием человека, который записался на прыжки: людей в состоянии алкогольного или наркотического опьянения на прыжок не допускают. На втором и третьем месте в этой неутешительной статистике – небрежное отношение к технике безопасности (как со стороны клиентов, так и со стороны фирмы, предоставляющей услугу и некачественное снаряжение.)

Этот вид бизнеса является внесезонным – прыгать можно практически в любую погоду.

Парный прыжок с роупом

Банджи и роупджампинг. В чем разница?

Банджи –роуп.

Этот экстремальный аттракцион набирает всё большую популярность по всему миру. Суть его в том, что человека закрепляют на эластичном канате большой длины, после чего он прыгает, привязанный к нему, вниз с большой высоты. Когда прыгун достигает низшей точки падения, в которой канат максимально вытягивается, а затем начинает сокращаться, резко подбрасывая экстремала вверх.

Нагрузка на организм прыгуна при этом оказывается немалая – при падении перегрузки достигают 3,5 g, скорость при особо больших высотах и длинных канатах может превышать 120 километров в час, а канат может растягиваться вчетверо. Впрочем, заниматься этими экстремальными развлечениями можно и не имея особых физических данных – главное здесь – отсутствие сердечно-сосудистых болезней и других значительных проблем со здоровьем. Если человеку меньше 18-ти лет, будут определенные тонкости в работе с ним, но прыжки не запрещаются.

Особым кайфом для банджи-джампера считается после свободного падения замереть в паре метров от земли, прежде чем упругое натяжение подбросит обратно, или лишь на пару сантиметров погрузиться в находящийся внизу водоём.

Основное отличие, собственно, банджи от роупджампинга заключается именно в эластичности каната, который привязывается к ногам джампера перед прыжком. За счёт растягивающегося и пружинящего каната, применяемого в банджи-джампинге, любитель пощекотать себе нервы несколько раз проносятся вверх и вниз, прежде чем зависнуть на месте.

В отличие от банджи, используемая в роупджампинге система тросов, карабинов и креплений гораздо менее эластична, чем банджи (та самая «тарзанка», используемая банджи-джамперами). Тросы закрепляются несколькими способами и при правильной навеске нет резкого рывка вверх.

Кстати, мало кому известно, что традиция прыгать с банджи пришла с тихоокеанских островов, где в некоторых племенах существует традиция в качестве инициации (обряда перехода из детства во взрослую жизнь) прыгать с высокой отвесной скалы, привязывая к ногам лиану. Подобный ритуал практикуется и некоторыми африканскими племенами, но тут он связан с духами земли, чтобы умилостивить которых, туземцы прыгают на лианах вниз и касаются земли, прося у духов пропитания.

 На видео: банджи-джампинг

Кому можно совершить прыжок с “роупом”?

  • Возраст – старше 18-ти лет.
  • Вес – до 140 кг.

Запрещено прыгать:

  • женщинам в положении,
  • лицам, имеющим заболевания сердечно-сосудистой системы (гипертония, аритмия и ряд других заболеваний),
  • лицам, страдающим эпилепсией.

Перед прыжком человек обязан ознакомиться со специальным списком, в котором указаны заболевания, при наличии которых запрещено заниматься роупджампингом. Если он найдет хотя бы одно из них, которое касается лично его, то прыгнуть он, кончено, не сможет.

Стоит также отметить что до конца неясна ситуация с правовым статусом роуп-джампинга на территории России. С одной стороны, вас просто могут не пустить на объект или запретить какому-то отдельному лицу совершить прыжок. С другой стороны, ответственность за жизнь и здоровье клиента по сути несет он сам, доверяя их инструктору.

В обязательном порядке оформляются документы страховки.

Как выглядит прыжок

  1. Клиент рассказывает инструктору все о состоянии своего здоровья, ничего не скрывая, инструктор выносит решение о том, можно ли человеку совершить прыжок.
  2. Клиенту рассказывают Правила техники безопасности.
  3. Инструктор надевает на клиента систему страховочных ремней, закрепляется веревка, надевается шлем (можно с камерой).
  4. На счет «три, два раз» – клиенту необходимо победить психологический барьер и сделать шаг в бездну.
  5. Несколько секунд свободного полета, небольшой рывок, остановка – и человек просто висит вниз головой на страховочных ремнях, плавно раскачиваясь из стороны в сторону.

biznes-prost.ru

Как называется прыжок с моста на резинке и что для него нужно?

Как называется прыжок с моста на резинке? Данный вид активного времяпрепровождения известен во всем мире под наименованием «банджи-джампинг». Прыжки в банджи-джампинге могут выполняться как с мостов, так и с любых других высотных объектов.

Историческая справка

Прыжки с моста на резинке обязаны своим возникновением древнему ритуалу, распространенному среди аборигенов тихоокеанского региона. На протяжении многих веков прыжки с высоты с закрепленным на ногах канатом составляли основную часть ритуала посвящения членов племен в мужчины.

Современная история банджи-джампинга уходит корнями в 70-е годы прошлого века, когда члены клуба любителей острых ощущений из Оксфордского университета решили возродить древний ритуал с использованием современного страховочного снаряжения. Видеозаписи события довольно скоро попали в руки новозеландскому спортсмену-экстремалу Джею Хаккету, который начал совершать собственные прыжки с испытанием различных канатов и страховочных приспособлений. Позже была организована целая компания, которая оказывала услуги любителям острых ощущений.

В настоящее время то, как называется прыжок с моста на резинке, известно практически каждому молодому человеку. Сегодня последователями Джея Хаккета являются миллионы экстремалов по всему миру, а некогда инновационное изобретение превратилось в общедоступное средство для развлечений.

Снаряжение

Основным снаряжением в банджи-джампинге выступают, собственно, сами эластичные канаты. Каждый канат рассчитан на определенный ресурс, другими словами – на конкретное количество прыжков до момента повреждения структуры при определенных нагрузках.

При помощи специализированных креплений и альпинистского снаряжения эластичный канат закрепляется на ногах либо туловище прыгуна. Для обеспечения максимальной безопасности канаты нередко крепятся не только к лодыжкам, но и к другим частям тела. В ходе подготовки к прыжку ноги могут закрепляться вместе или раздельно.

Техника выполнения прыжка

Многим из нас давно известно, как называется прыжок с моста на резинке, так как подобные развлечения предлагают любителям активного отдыха практически в каждом крупном городе, в котором имеются высокие мосты.

Прыжки в банджи-джампинге обычно выполняются «ласточкой», когда тело прыгуна максимально выпрямлено, а руки разведены в стороны. Прыжки из данного положения могут производиться вперед лицом либо из задней стойки.

Возможны парные прыжки с моста на резинке. Как называется данная техника? В банджи-джампинге такие прыжки известны как «тандем». В данном случае к одному эластичному канату крепятся сразу несколько прыгунов.

Требования к занятию банджи-джампингом

По сути, для занятия прыжками с канатом не требуется особого опыта или специальных знаний. Всю необходимую информацию прыгуны получают непосредственно от инструктора при подготовке к первому прыжку.

В целом же, чтобы заниматься банджи-джампингом, прыгун должен:

  • достигнуть совершеннолетнего возраста;
  • обладать весом, не превышающим ресурса прочности, на который рассчитан эластичный канат;
  • четко следовать рекомендациям инструктора.

Противопоказания

Существует целый ряд медицинских противопоказаний, которые могут стать препятствием для людей, узнавших, как называется прыжок с моста на резинке, и решивших посвятить свободное время данному экстремальному увлечению. Среди основных медицинских противопоказаний следует выделить следующие:

  • высокие показатели кровяного давления;
  • серьезные заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • беременность;
  • эпилепсия;
  • психические заболевания и нервные расстройства.

fb.ru

Банджи-джампинг лучшие места для прыжков

Одна из вещей, которую хочу испытать на себе — это банджи-джампинг. Думаю, даже несмотря на то, что я прыгал с парашютом, эмоций будет предостаточно. Для тех, кто не в курсе, банджи-джампинг — это  прыжки с большой высоты со страховкой. Перед тем, как экстремал «шагнет в пропасть», его привязывают к длинному эластичному канату. После прыжка человек летит вниз, благодаря эластичности каната происходит плавная остановка, после чего его снова подбрасывает вверх.

Качественная страховка делает этот аттракцион совершенно безопасным. Однако ощущения довольно острые и яркие. Несмотря на то, что свободное падение длится считанные секунды, этого достаточно, чтобы перед банджи-джампером промелькнула вся жизнь.

Для того, чтобы получить еще большее удовольствие, нужно выбрать хорошее место. Десятка лучших мест в мире для банджи-джампинга

Банджи-джампинг в Китае. Башня Макао

Одно из десяти самых высоких зданий в мире — телебашня Макао в Китае. Высота здания 223 метра, вместе с антенной — 238. Здесь на 88 этажах располагаются офисы, студии, ресторан. Почти на самой вершине башни Макао оборудована смотровая площадка с небольшим мостиком. С него-то и удобно совершать прыжки. Длительность свободного падения с башни составляет примерно пять секунд. Банджи-джампинг с башни Макао доступен всем желающим, а не только профессионалам. Однако стоимость его довольно высока — около 1000 $.

 Новая Зеландия. Каньон Невис

Прыжки в каньоне Невис совершаются с трамплина. Он уникален тем, что прыгая с него, джампер летит по дуге. Это позволяет растянуть состояние свободного падения на целых 8,5 секунд. Высота каньона всего 134 метра, однако благодаря эластичности каната, который несколько раз подбрасывает экстремала вверх, в общем, он пролетает 300 м. А еще каньон Невис интересен великолепным видом с него. Это потрясающей красоты долина, по которой течет горная река.

Замбия. Мост через водопад Виктория

Прыжок с моста над водопадом Виктория совершается со 152 м и длится всего 3 секунды. Однако это место самое популярное среди любителей острых ощущений. В чем его уникальность? Мост расположен прямо над красивейшим водопадом Виктория, он служит смотровой площадкой для туристов. Вид, конечно, потрясающий: ревущая пропасть, в которую с высоты 110 метров низвергается вода. Прыжок с высоты в таких условиях — это незабываемые впечатления, и острейшие ощущения. Многие признаются, что не верили в благополучный исход, но желание рискнуть было сильнее.

 Непал. Мост The Last Resort

Непальский подвесной мост — остается одним из самых длинных подвесных мостов в мире. Он пересекает живописное тропическое ущелье, под ним течет река Бхоте-Коси.

Этот мост — еще одна популярная площадка для банджи-джампинга. Высота 160 метров. Перед прыжком открывается великолепный вид на долину, которую джампер уже через несколько секунд увидит снизу. По окончании прыжка происходит спуск на одну из речных отмелей.

 Южная Африка. Мост Bloukrans

Bloukrans — самый высокий арочный мост в Африке. Он соединяет стены ущелья, а под ним течет река. Многим туристам не то, что прыгать с него, а даже пройти страшно. Однако этот мост привлекателен для джамперов. Прыжок совершается с высоты 216 метров, свободное падение длится 7 секунд.

Мост Bloukrans используется для банджи-джампинга более 50 лет, и за это время здесь не было ни одного несчастного случая. Кстати, удивляет цена, ее можно назвать чисто символической — 5$.

 Швейцария. Мост Niouc

Этот самый высокий подвесной пешеходный мост в Швейцарии стал самой высокой площадкой для банджи-джампинга в Европе. Он был сооружен для прокладки трубопровода, но после реконструкции было принято решение организовать здесь аттракцион для экстремалов.

Прыжок длится около 4 секунд, высота 190 м. Для любителей растянуть удовольствие на мосту Niou оборудованы качели, на которых можно покачаться над ущельем.

 США. Мост Навахо

С моста Навахо в Мраморном каньоне можно прыгать в любое время года, однако традиционно считается, что лучшее время — сентябрь, так как в эту пору здесь наиболее красива природа. Однако если вы приедете сюда именно в сентябре, приготовьтесь, что для совершения прыжка придется дождаться своей очереди, ведь в это время поток желающих совершить прыжок с моста Навахо велик.

Мост пролегает над рекой Колорадо. Сейчас он используется только для пешеходов и джамперов. Для проезда автомобилей рядом построен другой мост. Высота прыжка — 142 метра, длительность свободного падения — около 4 секунд.

 Коста-Рика. Река Колорадо

Еще одна река Колорадо есть в Коста-Рике. Она популярна среди любителей спортивной рыбалки и экстремальных сплавов. Стены ущелья, по которому она течет, соединяют мосты, используемые для банджи-джампинга.

Аттракцион доступен на четырех мостах, высота здесь небольшая, всего 85 метров. Зато достаточно низкие цены и великолепный вид на реку, красные скалы, лес.

 Греция. Коринфский канал

Этот мост доступен для прыжков только летом. В эту пору уровень воды в канале падает, и он становится мало пригоден для судоходства. Высота небольшая: всего 76 метров, полет длится 3 секунды. Джамперов привлекает этот мост, тем, что полет проходит по довольно узкому ущелью, поэтому создается впечатление прыжка в вертикальный тоннель.

 США. Мост Royal Gorge

В заключение хочется сказать о самой высокой площадке для прыжков — мост Royal Gorge над рекой Колорадо. Высота этого висячего моста 321 метр, и далеко не все решаются даже пройти по этому мосту. Однако джамперов это не смущает. Прыжок продолжается 6 секунд. Именно с моста Royal Gorge был сделан прыжок с рекордной высоты 240 метров.

Этот мост получил славу не только благодаря прыжкам, он печально знаменит смертями. Однако к банджи-джампингу это не имеет никакого отношения, так как мост используют самоубийцы для сведения счетов с жизнью. Прыжки с Royal Gorge совершенно безопасны, ведь здесь работают только профессиональные инструкторы.

awesomelife.ru