Время на отдых и личные надобности в течении рабочего дня тк рф: Онлайн Инспекция — Время отдыха (все виды перерывов, выходных, отпусков)

Технологический перерыв по Трудовому кодексу в течение рабочего дня (2020 год)

Одним из видов времени отдыха, определенных ст. 107 ТК РФ, являются перерывы в течение рабочего дня (смены). В Трудовом кодексе предусмотрено несколько видов перерывов, полагающихся работнику по тем или иным обстоятельствам, однако работодателю не запрещено локальными нормативными актами или в трудовом договоре устанавливать иные виды перерывов. Какие перерывы полагаются работнику? Какие из них включаются в рабочее время, а какие – нет? В каком случае перерывы подлежат оплате? В статье расскажем о перерывах в работе и случаях их предоставления.

Понятие технологического перерыва

В статье 107 ТК РФ указано, что формой времени отдыха являются перерывы в процессе трудового дня. В статье 109 ТК РФ прописано, что отдельные направления работ предполагают наличие обязательных перерывов на отдых. Необходимость в этих перерывах обусловлена спецификой технологии, условиями деятельности и производства. Перечень работ, предполагающих предоставление перерыва, фиксируется в правилах локального распорядка.

Существуют эти виды перерывов:

• Технологический перерыв, который нужен для проветривания помещения. Необходим он для уменьшения концентрации вредных элементов в воздухе.
• Перерыв, предназначенный для уборки помещения. Нужен для устранения загрязнений отходами, появляющимися в ходе производства или переработки.
• Отрезки времени, необходимые для обновления информационной базы онлайн. Актуально в том случае, если база пополняется из внешних источников.

Есть Письмо Роструда №ПГ/2181-6-1 от 11 апреля 2012 года. В нем указано, что технологические перерывы входят в рабочее время. То есть они не могут увеличивать время рабочего дня. Они включаются в него.

Если перерыв затянулся

Часто работники не соблюдают установленных правил при использовании перерыва на отдых. Предоставленный промежуток времени растягивается, захватывая рабочие часы. Некоторые работодатели не придают этому большого значения, другие же требуют отчета за каждую минуту, проведенную не на рабочем месте.

Многие сотрудники просто не следят за временем, думая, что ничего не случится. Работникам необходимо знать, что такое «растягивание» перерыва представляет собой серьезное нарушение.

Какие последствия влечет за собой несоблюдение работникам распорядка рабочего дня?

Варианты могут быть следующими:

• устный выговор;
• вынесение письменного выговора;
• наложение административного взыскания;
• оформление прогула.

По общему правилу прогулом признается отсутствие работника на месте работы больше четырех часов подряд. Конечно, перерыв вряд ли растянется на такое время даже у самого злостного нарушителя. Однако работодатель вправе уравнять эти два случая несоблюдения дисциплины.

Какова будет мера наказания за несоблюдение времени, предоставленного в качестве перерыва, решать только работодателю. Ему предстоит изучить все обстоятельства произошедшего, оценить наличие или отсутствие систематических нарушений.

Кроме того, следует истребовать у работника объяснительную записку. Содержащаяся в ней информация наряду с другими документами также подлежит оценке.

Обычно если нарушитель не является злостным прогульщиком, применяется обычное устное предупреждение. Только в случаях если иные меры оказались бесполезными и не имели результата, начальники обычно прибегают к более строгим наказаниям.

Важно! Закон предусматривает ответственность не только для работников, не соблюдающих режим труда и отдыха, но и для работодателей. Они обязаны соблюдать все нормы трудового законодательства, в том числе и касающиеся предоставления перерывов в течение дня.

Несоблюдение этих требований может стать причиной наложения административного взыскания. При этом штрафные санкции могут применяться или отсутствовать в зависимости от обстоятельств. Важным критерием является повторность данного нарушения. Если оно совершается впервые, размер штрафа будет меньше, чем при совершении такого проступка ранее. Кроме того, учитываются особенности работы организации, ее статус и степень вины руководителя.

Рассмотрев изложенные материалы, можно сделать вывод о том, что действующее законодательство предусматривает достаточно гарантий для обеих сторон трудовых отношений. Ни работодатель, ни работник не имеют возможности для злоупотребления своими правами. При этом закон устанавливает инструменты для защиты интересов той и другой стороны.

Возможно, законодательство еще нельзя назвать совершенным. Однако принципы трудовых отношений в установлении правил предоставления времени отдыха работникам реализуются достаточно широко.

Посмотрите видео. Перерывы при работе за компьютером:

Дорогие читатели нашего сайта! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения юридических вопросов, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно вашу проблему — обращайтесь в форму онлайн консультанта справа. Это быстро и бесплатно! Или позвоните нам по телефонам:

8

Москва, Московская область

8

Санкт-Петербург, Ленинградская область

8

Федеральный номер для других регионов России

Если ваш вопрос объемный и его лучше задать в письменном виде, то в конце статьи есть специальная форма, куда вы можете его написать и мы передадим ваш вопрос юристу, специализирующемуся именно на вашей проблеме. Пишите! Мы поможем решить вашу юридическую проблему.

Разновидности технологических перерывов

Технологические перерывы делятся на виды в зависимости от того, какими необходимостями они вызваны.

Работа за компьютером

Технологические перерывы регламентируются в отношении работы, связанной с использованием компьютера. Организация труда, связанного с ПК, устанавливается на основании СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03, утвержденных 30 мая 2003 года. Продолжительность перерыва, согласно Приложению 7 СанПиН, составляет 50-140 минут. Точная продолжительность определяется видом деятельности сотрудника и степенью его нагрузки. Рассмотрим подробнее правила:

• Деятельность с уровнем нагрузки за смену до 20 000 символов. Время проведения: 2 часа от начала смены и 2 часа после обеденного перерыва. Длительность остановок составляет 15 минут.
• Нагрузка до 40 000 символов – через 2 часа после начала рабочего дня и через 1,5-2 часа после перерыва на обед. Предоставляются 2 остановки длительностью 15 минут или перерывы по 10 минут через каждый час деятельности.
• Нагрузка до 60 000 символов – через 1,5-2 часа от начала рабочего дня и через 1,5-2 часа после перерыва на обед. Длительность остановок составляет 20 минут. Альтернативный вариант – остановки по 15 минут через каждый час работы.

Подробная инструкция об организации отдыха приведена в Типовой инструкции ТОИ Р-45-084-01, утвержденной 2 февраля 2001 года. В этой инструкции указано, что непрерывная продолжительность труда за компьютером может составлять не более 2 часов.

Цель перерыва – сохранение здоровья сотрудника. Отдых позволяет предупредить напряжение, усталость глаз.

12-часовой рабочий день

Существуют Методические рекомендации МР 2.2.9.2311-07.2.2.9, утвержденные Главсанврачом 18 декабря 2007 года. 12-часовая смена предполагает наличие этих отрезков для отдыха сотрудников:

• 2 перерыва на обед.
• 4 дополнительных перерыва по 10 минут.
• Перерыв на кратковременный сон продолжительностью 45-60 минут.

Последний перерыв предоставляется после первого перерыва на обед. Нужно отметить, что этот перечень отрезков для отдыха является рекомендательным. То есть работодатель имеет право не реализовывать весь этот список. В Приказе Минздравсоцразвития РФ №181н от 1 марта 2012 года рассматриваемый перечень не приведен.

Оговоренный перечень перерывов нужен для профилактики стресса сотрудников, предупреждения напряжения и переутомления. Кратковременные отрезки позволяют сотруднику восстановиться, что приводит к увеличению эффективности труда. Кроме того, они нужны для улучшения условий работы трудящихся, обеспечения их здоровья.

Работа в условиях низкой температуры

Перерывы предоставляются сотрудникам, которые работают в этих условиях:

• Холодное время года и работа на открытом воздухе.
• Труд в закрытых неотапливаемых помещениях.

В этом случае время на отдых нужно для обогрева. Отсутствие перерыва может привести к обморожениям, снижению качества работы.

Тяжелая работа

Перерывы предоставляются грузчикам, занимающимся погрузочно-разгрузочными работами. Связано это с тем, что эти сотрудники работают с большим весом. Непрерывность труда может привести к утомлению, травмам.

Перерыв на кормление ребенка

Труд отдельных категорий граждан регламентируется отдельными нормами в связи с особенностями категории сотрудников. Подростки, лица с ограниченными возможностями, матери малолетних детей нуждаются в дополнительных гарантиях.

Женщина с ребенком до 1,5 лет имеет право на предоставление времени для кормления. Такой перерыв продолжается не менее 30 минут, а при наличии двоих малышей – 1 часа.

Точная продолжительность времени для кормления устанавливается индивидуально в зависимости от обстоятельств. Эти временные отрезки включаются в общее время работы и оплачиваются с учетом дневной оплаты труда. Никакие чрезвычайные обстоятельства в организации не могут стать причиной отмены перерывов для кормления сотрудницей детей.

Внимание! Наши квалифицированные юристы окажут вам помощь бесплатно и круглосуточно по любым вопросам. Узнайте подробности здесь.

Основания для предоставления перерыва

Перерывы устанавливаются на базе двухстороннего договора между штатом сотрудников и работодателем. Основа предоставления времени для отдыха – это нормативные акты, ТК РФ. Однако в статьях 107 и 109 ТК РФ не прописаны подробности. Последние определяются локальными актами. К примеру, это правила внутреннего распорядка. Они включают в себя эти сведения:

• Условия труда и отдыха сотрудников.
• Перечень видов деятельности и категорий работников, предполагающих предоставление технологического перерыва.
• Число остановок и их продолжительность.

К СВЕДЕНИЮ! Нужно отличать перерывы, которые нужны для обогрева и отдыха, и перерывы, предназначенные для питания. Последние регламентируются 108 ТК РФ.

Личные надобности

Как уже было сказано выше, к общим перерывам относятся время, предназначенное для разного рода личных потребностей. Это, как правило, обеденные часы, посещение общественной уборной, перекуры, психологическая разгрузка и т.д. Необходимы такие перерывы для снижения уровня утомляемости. Как известно, утомление оказывает крайне негативное влияние на трудящихся. Значительно понижается работоспособность, многие сотрудники становятся раздражительными, вследствие чего сходит на нет коллективизм.

Перерывы на личные надобности составляют, как правило, десять или двадцать минут. Однако их продолжительность варьируется только исходя из условий трудовой деятельности. Стоит также отметить наличие в некоторых компаниях специальных помещений, где сотрудники могут расслабиться и отдохнуть. Нелишним будет вспомнить и азиатский пример: так, в Японии руководители многих компаний уверены в плодотворном влиянии сна на работоспособность человека. Именно поэтому некоторые японские работники используют технические перерывы на производстве для сна.

Продолжительность остановок и их оплата

Продолжительность и частота остановок устанавливаются на основании договоренности между работодателем и коллективом. Достигнутые договоренности можно привести в индивидуальном трудовом договоре с конкретным сотрудником.

Остановки входят в рабочее время и оплачиваются. Обычно сотрудники во время перерыва не покидают трудового пространства.

К СВЕДЕНИЮ! Число остановок и их особенности определяются работодателем. Однако есть важное условие – они не должны ухудшать положения трудящегося, нарушать его права.

Температурные условия

Ненормальные температурные условия — это, по сути, один из подвидов специальных перерывов. Так, трудящиеся на многих предприятиях могут попросту терять силы при слишком жарких или же, наоборот, слишком холодных условиях работы. Естественно, таким работникам необходим качественный отдых. Об этом говорит и статья 109 Трудового Кодекса РФ, посвященная как раз температурным условиям, не соответствующим норме.

Установить оптимальную длительность отдыха должна группа специалистов. Работодатель обязан принять к сведению всю необходимую информацию по отдыху. После этого он приступает к обустройству специальных площадок или помещений, где работники могли бы восстановить силы. Необходимо упомянуть и наличие специального оборудования, которое помогло бы сотрудникам согреться или же, наоборот, отдохнуть от жары.

Ответственность за отказ в перерывах

Отказ в предоставлении перерыва – это грубое нарушение. Большинство работодателей старается следовать букве закона. Но что делать, если сотрудник столкнулся с правонарушением в этой области? Имеет смысл направить заявление в трудовую инспекцию. Желательно отправить ходатайство от всего коллектива, так как в этом случае увеличивается возможность благоприятного исхода дела.

Главная проблема сотрудника в подобной ситуации – это предоставление доказательств правонарушения. Коллективное заявление позволяет автоматически сделать жалобу более весомой, подтвердить ее показаниями.

Трудовая инспекция рассматривает заявление, после чего проверяет компанию работодателя. Если правонарушение было обнаружено представителями инспекции, руководителю назначается штраф на основании 5.27 КоАП РФ. Возможно судебное разбирательство, в ходе которого работодателя обязывают выплатить работникам компенсацию в объеме двойного оклада.

Неравномерная нагрузка

Зачастую трудовая деятельность многих работников может делиться на определенные части, причем не равные по степени нагрузки. Естественно, подобного рода рабочая деятельность предполагает и определенную продолжительность технического перерыва. Что в данном случае говорит законодательство?

Если рабочий процесс делится на части, то между этапами трудовой деятельности должны быть установлены соответствующие перерывы. При этом каждый перерыв должен составлять как минимум десять минут, максимум — два часа. Рабочие же часы не должны превышать временную норму рабочего дня. Стоит также отметить, что рассматриваемые перерывы не считаются оплачиваемыми, а потому не входят в часы работы.

Несмотря на то что дробиться рабочий день может совершенно по-разному, все-таки остается крайне важным принцип соответствия нормам. К примеру, трудовые нагрузки водителей маршрутных автобусов должны разделяться на две части. При этом каждая из частей не должна превышать четыре часа. Технический перерыв по трудовому кодексу устанавливается длительностью в два часа (сюда не входит обед и перерыв по техническим причинам).

Статья 111. Выходные дни

Всем работникам предоставляются выходные дни (еженедельный непрерывный отдых). При пятидневной рабочей неделе работникам предоставляются два выходных дня в неделю, при шестидневной рабочей неделе — один выходной день.

Общим выходным днем является воскресенье. Второй выходной день при пятидневной рабочей неделе устанавливается коллективным договором или правилами внутреннего трудового распорядка. Оба выходных дня предоставляются, как правило, подряд.

(в ред. Федерального закона от 30.06.2006 N 90-ФЗ)

У работодателей, приостановка работы у которых в выходные дни невозможна по производственно-техническим и организационным условиям, выходные дни предоставляются в различные дни недели поочередно каждой группе работников согласно правилам внутреннего трудового распорядка.

(в ред. Федерального закона от 30.06.2006 N 90-ФЗ)

Сущность, классификация, структура затрат рабочего времени

Как известно, труд — это любые умственные и физические усилия, прилагаемые людьми в процессе хозяйственной деятельности. Время, в течение которого работник создает материальные блага, называется рабочим временем.

Трудовой Кодекс Российской Федерации (гл.15, ст. 91) так определяет понятие рабочего времени:

Рабочее время — время, в течение которого работник в соответствии с правилами внутреннего трудового распорядка и условиями трудового договора должен исполнять трудовые обязанности, а также иные периоды времени, которые в соответствии с настоящим Кодексом, другими федеральными законами и иными нормативными правовыми актами Российской Федерации относятся к рабочему времени.

Содержание рабочего времени отличается большим разнообразием составляющих его элементов. Для их раскрытия служит классификация затрат рабочего времени, которая может осуществляться по отношению к трем элементам производственного процесса: предмету труда, работникам и оборудованию. [2] Основой этих классификаций является выделение двух составляющих времени осуществления производственного процесса (времени работы) и времени перерывов.

Рисунок 1 — Классификация затрат рабочего времени исполнителя [8]

Классификация затрат рабочего времени исполнителя представлена на рисунке 1. Здесь под временем работы понимается

период, в течение которого работник осуществляет подготовку к работе, ее непосредственное выполнение и завершение. Оно в свою очередь состоит из времени работы по выполнению производственного задания и времени работы, не предусмотренного производственным заданием.

Время работы по выполнению производственного задания представляет собой время, затрачиваемое на подготовку и непосредственное выполнение задания. Оно состоит из подготовительно-заключительного времени, оперативного времени и времени обслуживания рабочего места.

Подготовительно-заключительное время – это время, затрачиваемое работником на подготовку к выполнению работы и ее завершение (получение задания на работу и ознакомление с ее содержанием, получение материалов, документации, инструментов, сдача готовой продукции, инструментов и др.).

Величина подготовительно-заключительного времени не зависит от объема работы по выполнению производственного задания, поэтому, чем больше объем задания, тем меньшая доля подготовительно-заключительного времени приходится на единицу работы по этому заданию.

Оперативное время – это время, в течение которого работником или группой работников непосредственно выполняется производственное задание. Оно подразделяется на основное и вспомогательное.

Основным называется время, в течение которого предмет труда претерпевает количественные и качественные изменения, а также изменение положения в пространстве. Например, обработка детали в станке в метало- и деревообработке, сшивание деталей изделия в швейном производстве, время активного наблюдения за ходом аппаратного процесса в химическом производстве, управление автомобилем при перевозке грузов в автомобильном транспорте.

Вспомогательное время затрачивается исполнителем на действия, обеспечивающие выполнение основной работы (установка в станке и снятие с него предметов труда в станочных производствах, проведение замеров изготавливаемой детали, загрузка аппаратов сырьем и материалами в пищевой промышленности, изменение режимов работы оборудования и т.д.).

Время обслуживания рабочего места – это время на уход за рабочим местом и поддержания оборудования в рабочем состоянии. Оно подразделяется на время технического и организационного обслуживания.

Время технического обслуживания связано с уходом за оборудованием при выполнении конкретного задания на этом оборудовании (замена изношенных деталей, наладка и смазка оборудования, замена картриджей в оргтехнике и т.п.).

Время организационного обслуживания – это время на поддержание рабочего места в работоспособном состоянии (уборка производственных отходов, перемещение в пределах рабочего места тары с заготовками и готовыми изделиями, мойка и уборка автомашин и т.п.).

В зависимости от характера участия исполнителя в выполнении производственных операций подготовительно-заключительное время подразделяют на время ручной работы, время машинно-ручной работы и время наблюдения за работой оборудования.

Временем ручной работы называют работу без применения машин и механизмов, когда используется только ручной немеханизированный инструмент.

Время машинно-ручной работы (в том числе ручной механизированной) — это время, в течение которого работа выполняется машиной при непосредственном участии работника или работником с использованием ручного механизированного инструмента (электродрели, пневматического молотка, бензопилы).

В условиях механизированного и автоматизированного производства значительную долю рабочего времени занимает время наблюдения за работой оборудования. Оно может быть активным и пассивным.

Время активного наблюдения за работой оборудования состоит в том, что работник непосредственно не выполняет физической работы, но его присутствие обязательно на рабочем месте для наблюдения за ходом технологического процесса.

Время пассивного наблюдения – это время, в течение которого отсутствует необходимость постоянного наблюдения за работой оборудования или технологическим процессом, наблюдение ведется периодически. Это время может быть использовано на выполнение других работ, позволяющих осуществлять периодическое наблюдение за самостоятельной работой оборудования.

Рабочее время может быть перекрываемым и неперекрываемым. Перекрываемое время – время выполнения какой-либо работы в период автоматической работы оборудования. Например, время выполнения вспомогательной работы работником и время автоматической работы оборудования, за которым работник ведет наблюдение, выполняются одновременно, то есть перекрываются.

Неперекрываемое время — это время выполнения вспомогательных работ при остановленном оборудовании (например, при загрузке сырья в аппараты прерывного действия).

Время работы, не предусмотренное производственным заданием, представляет собой время, которое затрачивается на выполнение случайных или непроизводительных работ.

Случайные работы – это работы, вызванные производственной необходимостью, но не предусмотренные производственным заданием (например, исправление брака).

Непроизводительной работой считается такая, которая не дает прироста объема продукции или улучшения ее качества (например, излишний пробег автомобиля с грузом из-за неправильно составленного маршрута).

Время перерывов – это период, в течение которого работник, находясь на производстве, не работает. Оно составляет часть рабочего времени и его следует отличать от времени перерывов на обед, которое в рабочее время не включается. Время перерывов в работе подразделяется на время регламентированных перерывов и нерегламентированных перерывов.

Время регламентированных перерывов предполагает время неустранимых перерывов, установленных технологией и организацией производственного процесса, и время на отдых и личные надобности (например, производственную гимнастику).

Рисунок 2 — Схема затрат рабочего времени по отношению к предмету труда (производственному процессу) [2]

Время неустранимых перерывов, установленных технологией и организацией производственного процесса, определяется специфическими условиями протекания конкретных технологических процессов (например, чтобы нагретая деталь остыла до определенной температуры).

Время перерывов на отдых и личные надобности предоставляется работникам для восстановления работоспособности в течение рабочей смены, для проведения производственной гимнастики, на личную гигиену и собственные надобности.

Время нерегламентированных (устранимых) перерывов вызывается нарушениями протекания нормального производственного процесса и нарушениями трудовой дисциплины.

Время перерывов, вызванных нарушениями трудовой дисциплины, является следствием опозданий на работу, самовольных отлучек с рабочего места, преждевременного прекращения работы, простоев работников, которые не могут выполнять свои обязанности из-за отсутствия других работников, нарушающих трудовую дисциплину.

Время перерывов, вызванных нарушениями протекания нормального производственного процесса, возникает по организационно-техническим причинам. Это происходит из-за плохой организации труда и производства (например, несвоевременная подача на рабочее место сырья, материалов, электроэнергии, несвоевременное обслуживание оборудования).

Классификация по отношению к предмету труда, которая является также и классификацией по отношению к производственному процессу (ведь речь идет о затратах, необходимых для превращения предмета труда в продукт труда) представлена на рисунке 2.

Необходимо отметить, что затраты рабочего времени делятся на нормируемые и ненормируемые.

К нормируемым затратам рабочего времени относятся затраты, необходимые для выполнения заданной работы. Они включают в себя:
— подготовительно-заключительное время;
— оперативное время;
— время обслуживания рабочего места;
— время перерывов, предусмотренных технологией и организацией производственного процесса;
— время на отдых и личные надобности.
Все эти затраты входят в норму времени.

К ненормируемым затратам рабочего времени относятся потери времени по организационно-техническим причинам (например, аварийные остановки оборудования, устранимые недостатки организации труда).

Другие статьи по данной теме:

Понятие рабочего времени

21

ФЕДЕРАЛЬНОЕ АГЕНТСТВО ПО ОБРАЗОВАНИЮ

ГУБКИНСКИЙ ФИЛИАЛ

ГОСУДАРСТВЕННОГО ОБРАЗОВАТЕЛЬНОГО УЧРЕЖДЕНИЯ ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ «БЕЛГОРОДСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ

ТЕХНОЛОГИЧЕСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ ИМ. В.Г. ШУХОВА»

КАФЕДРА ЭКОНОМИКИ И УЧЕТА

КУРСОВОЙ ПРОЕКТ

по дисциплине «Организация, нормирование и оплата труда на предприятиях отрасли (ПСМ)»

тема: «Рабочее время: понятие, виды, нормы»

студента 3 курса

экономического факультета

группа ЭК-31

Дудниковой Яны Вячеславовны

специальность 080502

Преподаватель

Кузовлева Татьяна Васильевна

г. Губкин, 2011 г.

СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ…………………………………………………………………	3
ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ РАЗДЕЛ………………………………………………	4
Понятие рабочего времени…………………………………………	4
Структура рабочего времени…………………………………………	5
Виды и нормы рабочего времени…………………………………..	8
ПРАКТИЧЕСКИЙ РАЗДЕЛ………………………………………………	12
Фотографии рабочего времени швеи-мотористки 4 разряда……………	12
ЗАКЛЮЧЕНИЕ……………………………………………………………….	17
СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ……………………………	19

ВВЕДЕНИЕ

Тема данного курсового проекта является достаточно актуальной в настоящее время. В нашей стране, согласно Трудовому кодексу РФ, рабочее время не может превышать 40 часов в неделю. Такая продолжительность рабочего времени обеспечивает охрану здоровья работника от переутомления и приобретения профессиональных болезней. Рабочее время различается по его продолжительности. Существует нормальное, сокращенное, неполное рабочее время [6]. Об этом и многом другом будет рассказано в теоретическом разделе данного проекта.

Курсовой проект состоит из двух разделов – теоретического и практического. Последний, содержит фотографию рабочего времени швеи-мотористки 4 разряда, а также анализ произведенных расчетов данного рабочего места.

В проекте были использованы труды таких ученых как, Гейг И.В., В.П. Пашуто, И.А. Кузнецова,а также Трудовой Кодекс РФ и др.

ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ РАЗДЕЛ

Согласно ст. 91 ТК РФ рабочее время – это время, в течение которого работник в соответствии с правилами внутреннего трудового распорядка и условиями трудового договора должен исполнять трудовые обязанности, а также иные периоды времени, которые в соответствии с настоящим Кодексом, другими федеральными законами и иными нормативными правовыми актами Российской Федерации относятся к рабочему времени.

Кроме того, некоторые трудовые обязанности работник дол­жен выполнять и в свободное от работы время, например береж­но относиться к имуществу работодателя (ст. 21 и 232 ТК РФ), не разглашать охраняемые законом тайны (государственную, слу­жебную, коммерческую и др.) (п. «в» ст. 81 ТК РФ), соблюдать инструкции по охране труда, устанавливающие правила выполне­ния работ и поведения в производственных помещениях и на строительных площадках (ст. 21, 214 ТК РФ).

Как правило, в рабочее время включается периоды выполнения основных и подготовительно-заключительных мероприятий (подготовка рабочего места, получение производственного задания, получение и подготовка материалов, инструментов, ознакомление с технической документацией, уборка рабочего места, сдача готовой продукции и т.п.), предусмотренных технологией и организацией труда, и не включается, например, время, затрачиваемое на дорогу от проходной до рабочего места, переодевание и умывание перед началом и после окончания рабочего дня, обеденный перерыв.

Работодатель обязан вести учет времени, фактически отработанного каждым работником [5].

2. Структура рабочего времени

Рабочее время подразделяется на время работы и время перерывов.

Время работы – это период времени (часть рабочего дня), в течение которого рабочий выполняет ту или иную работу, предусмотренную и не предусмотренную производственным заданием.

Время работы по выполнению производственного задания — это период времени, затрачиваемый рабочим на подготовку и непосредственное выполнение полученного задания. Оно подразделяется на:

1. Подготовительно-заключительное время, которое рабочий (или бригада рабочих) затрачивает на собственную подготовку и подготовку средств производства к выполнению нового производственного задания, новой партии деталей и выполнению всех работ, связанных с его окончанием. Оно затрачивается один раз на всю партию деталей, обрабатываемых на одном рабочем месте за смену и не за висит от числа деталей в партии. Но зависит от уровня организации труда на данном участке или в данном цехе.

2. Оперативное время, в течение которого рабочий (или бригада рабочих) воздействует непосредственно как на предмет труда, так и на выполнение вспомогательных действий, способствующих этому. Оперативное время со­стоит из основного (технологического) – затрачиваемое непосредственно на изменение фор­мы, размеров, свойств или положения предмета труда в пространстве; и вспомогательного – в течение которого рабочий (или бригада рабочих) выполняет действия, способствующие осуществлению основной работы: установка и снятие обрабатываемых предметов труда и т. д. Оперативное время (основное и вспомогательное) повторяется с каждой единицей работы.

3. Время обслуживания рабочего места – это затраты времени на поддержание в рабочем состоянии оборудования, инструментов и приспособлений, а также на поддержание чистоты и порядка на рабочем месте в течение смены. Оно делится на время технического обслуживания – состоит из затрат времени на уход за рабочим местом и входящим в его состав оборудованием при выполнении заданной работы; и организационного обслуживания – это затраты времени на поддержание рабочего места в рабочем состоянии в течение всей смены [3].

Время выполнения работ, не предусмотренных производственным заданием, подразделяется на:

1. Время выполнения случайных работ – вызванных производственной необходимостью в результате непредвиденного отклонения от нормального хода технологического процесса (очистка пиломатериалов перед обработкой от гвоздей и др.)

2. Время выполнения непроизводительных работ – которые не увеличивают выпуск продукции или не улучшают ее качества (исправление производственного брака, хождение за заготовками и др.) [3].

Время перерывов. Рабочий при этом не принимает участия в работе независимо от причин. Перерывы подразделяются на регламентированные и нерегламентированные.

Регламентированные перерывы — это перерывы на отдых, личные надобности, а также перерывы, обусловленные технологией и организацией производственного процесса.

1. Перерывы на отдых отводятся с целью предотвращения переутомления и поддержания нормальной работоспособности рабочего. Продолжительность перерывов на отдых устанавливается в зависимости от характера работы, тяжести и напряженности труда.

2. Перерывы на личные надобности – что время, которое затрачивает рабочий на личную гигиену и естественные надобности. Продолжительность таких перерывов от характера работы не зависит. В нормировании эти два вида перерывов обычно учитываются суммарно и называются временем перерывов ни отдых и личные надобности.

3. Перерывы, обусловленные технологией и организацией производства включают время перерывов, вызванных специфическими условиями протекания технологического процесса (время плановых и профилактических осмотром оборудования и т. д.) [4].

Нерегламентированные перерывы – перерывы, вызванные нарушением нормального хода производственного процесса, нарушением трудовой дисциплины.

1. Перерывы, вызванные нарушением нормального хода производственного процесса – это перерывы в работе, возникающие по организационно-техническим причинам (несвоевременное обеспечение рабочих мест сырьем, несвоевременная выдача задания и т. п.). Эти перерывы не зависят от рабочего, а являются следствием плохой организации труда и производства.

2. Перерывы, возникающие в результате нарушения трудовой дисциплины – перерывы в работе по вине рабочего из-за нарушения правил внутреннего распорядка (опоздание на работу, самовольная отлучка с рабочего места, посторонние разговоры, сверхнормативное время отдыха и т, д.) [4].

10 советов по тайм-менеджменту для розничных продавцов: как сделать важные дела в вашем магазине

Это сообщение Эбби Хойгель

Как продавец, вы лучше всех знаете, что время — это практически деньги. Если вы тратите время на неэффективные процессы, вы оставляете деньги на столе, которые быстро выкупят ваши конкуренты.

Но независимо от того, являетесь ли вы менеджером по розничной торговле с многолетним опытом или кем-то, у кого есть новый магазин, в любой день вас легко потянет в разные стороны.Может быть трудно сосредоточиться на одной задаче за раз, когда вы пытаетесь работать с клиентами, обучать свой персонал и, возможно, даже поспать несколько часов по ночам.

В розничном бизнесе успех сводится не только к тому, сколько вы продаете, но и к тому, как вы распоряжаетесь своим временем. Речь идет о том, чтобы работать умнее и делать больше, и вот 10 советов, которые помогут вам лучше использовать все свое драгоценное время.

Составить список дел

Звучит совершенно очевидно, правда? Но сколько раз вы в течение дня переходили от одной задачи к другой, но при этом чувствовали, что ничего не сделали? Точно.Начните с того, что записывайте свои задачи заранее: накануне вечером или первым делом утром.

Согласно исследованиям, в начале дня наша сила воли сильнее. Используйте это в своих интересах и выполняйте в первую очередь свои самые важные задачи, и у вас будет больше шансов завершить то, что нужно сделать. Кроме того, большинство магазинов имеют тенденцию становиться более загруженными в течение дня, поэтому посвятите первую часть дня наиболее важным обязанностям в вашем списке дел.

Если вы не любите ручку и бумагу, существует множество приложений для создания списков дел, которые могут помочь вам, просто проведя пальцем по экрану.Например, Google Keep бесплатен для iOS и Android и разработан с большими «карточками» для каждой задачи, которые можно настроить, чтобы выделить их. Apple Notes предустановлен на iPhone и предлагает функцию синхронизации, которая удерживает все вместе. Any.do не связан с какой-либо крупной компанией, у Any.do есть панели, которые постепенно появляются и исчезают со скользящей анимацией, с синхронизацией, доступной на всех устройствах.

Ставьте четкие ежедневные цели и расставляйте приоритеты

Это соответствует вашему списку дел, но здесь вы собираетесь сфокусироваться на том, чего вы надеетесь достичь к тому моменту, когда вы покинете свой магазин или выключите компьютер.Сказать «навести порядок в магазине» далеко не так эффективно, как, например, «организовать складские запасы в соответствии с датой покупки».

Вы можете четко определить свои ежедневные цели, расставив приоритеты в том, что является наиболее важным. Используйте метод ABCDE, представленный Tor Refsland из отдела управления временем:

A: Задачи, которые вы должны выполнить — серьезные последствия, если они не будут выполнены

B: Задачи, которые вы должны выполнить — легкие последствия, если они не будут выполнены

C: Задачи, которые вы могли бы выполнить — без последствий, если они не будут выполнены

D: Задачи, которые вы делегируете

E: Задачи, которые вы никогда не выполняете

Согласно Refsland, вы всегда выполняете задачи A до того, как выполняете задачу B, и никогда не выполняете задачу C, пока не выполните все задачи B.Затем применяйте правило 80/20, чтобы идентифицировать каждый день; какие 20% задач в вашем списке дел дадут вам 80% результатов. Когда у вас появится представление обо всем, что необходимо сделать, решите, сколько времени вам нужно, и работайте над достижением этой цели.

Знайте часы пик вашего магазина и график соответственно

Когда у вас больше всего посещаемости в вашем магазине? Есть ли часы, когда все становится тише, и это позволит вам работать над более сложными задачами? Вы можете легко понять эти вещи, используя программы посещаемости, такие как счетчики посетителей, или аналитику из вашей POS-системы, где вы можете запускать отчеты о продажах по часам, чтобы вы могли видеть, когда вы делаете наибольшие продажи.

Этот совет также применим не только к ежедневным, но и к сезонным задачам. Вы бы не хотели планировать большие задачи, такие как инвентаризация, в декабре месяце, если вы делаете большую часть своих продаж в праздничные дни. Выявление этих пиковых значений времени даст вам лучшее представление о том, когда вы сможете выполнить задачи.

Обучите своих сотрудников и делегируйте

Как бы вам ни хотелось думать, что вы сверхчеловек, никто не может самостоятельно вести успешную розничную торговлю — и им не следует пытаться.Первый шаг к тому, чтобы делать больше, — это окружить себя хорошо обученным персоналом, который поможет вам в этом. Если вы обнаружите, что вам приходится выполнять большую часть работы и тушить несколько пожаров, самое время взглянуть на обучение, которое вы проводите для своих сотрудников.

Чтобы эффективно делегировать задачи своим сотрудникам и быть менеджером, который максимизирует их продуктивность, примите тот факт, что ваш путь — не единственный путь и что вам не нужно делать это самостоятельно.Делегируйте задачи, которые имеют наибольший смысл как для вас, так и для ваших сотрудников, чтобы каждый использовал свои сильные стороны, а вы не просто выгружали задачи наугад. Иногда важнее поручить определенную задачу кому-то другому, чтобы вы могли сосредоточиться на бизнесе, а не работать в нем.

Управляйте своим вниманием и фокусировкой

писем. Тексты. Запросы клиентов. Вопросы сотрудников. Ваш телефон и все навороты. Нет недостатка в отвлекающих факторах, которые могут отнимать у вас время в течение всего дня.Фактически, по крайней мере 43 процента потребителей проверяют свои мобильные телефоны в течение пяти минут после пробуждения, а еще 17 процентов сразу проверяют свои телефоны. Но если ваша цель — повысить качество вашего текущего времени, вам нужно сосредоточить свое внимание на одной задаче за раз.

Это означает эффективное управление отвлекающими факторами, в том числе и для вашего персонала. Установите правила на все время и установите ожидания, которые помогут избавиться от отвлекающих факторов. Например, установите официальное время перерывов и время для проверки электронной почты, чтобы побудить ваших сотрудников розничной торговли контролировать свое внимание и оставаться сосредоточенными в рабочее время — и то же самое касается вас.Заманчиво думать, что вам нужно сразу все увидеть или ответить немедленно, но когда вы разбросаны, ваша продуктивность тоже.

Использовать систему тайм-менеджмента Системы управления временем

могут показаться сложными, но они работают, потому что помогают занятым владельцам розничных магазинов осознанно контролировать, сколько времени уделяется различным задачам. Попробуйте один из приведенных ниже методов в течение 60 дней и посмотрите, как он работает для вас и ваших сотрудников. Продолжайте изучать различные варианты, пока не найдете адекватное решение.

С техникой Помидор, вы разбиваете работу на короткие временные интервалы (так называемые «Помидоры»), которые разделяются короткими перерывами при выполнении любой большой задачи. Это тренирует ваш мозг, чтобы сосредоточиться на короткие периоды времени, и помогает вам оставаться в курсе дел.

Метод POSEC означает «Расстановка приоритетов путем организации, оптимизации, экономии и участия» и может быть определен как способ разбить ваши основные цели на более мелкие задачи и второстепенные цели.

Система Эйзенхауэра поможет вам быстро определить действия, на которых вам следует сосредоточиться, а также те, которые следует игнорировать. Бывший президент США Дуайт Д. Эйзенхауэр сказал: «У меня есть два вида проблем: срочные и важные. Срочное не важно, а важное никогда не бывает срочным ». Примените это к своему собственному списку и посмотрите, не улучшится ли ваша продуктивность.

Вот классное видео, которое дает обзор этой системы:

Автоматизировать некоторые операции

Современный мир предлагает множество способов помочь вам более продуктивно использовать свое время, если вы используете их правильно.Один из способов упростить себе жизнь — использовать инструменты, позволяющие автоматизировать и оптимизировать ваш бизнес.

Нужна помощь в согласовании расписания сотрудников, составлении отчетов о посещаемости и отслеживании сотрудников? Для этого есть приложение, которое позволяет сотрудникам легко подбирать смены, переключать графики и запрашивать свободное время с помощью самого приложения, а розничные продавцы могут отслеживать все из одного центра, экономя массу времени и усилий.

Хотите, чтобы кто-то отвечал на электронные письма и назначал встречи с поставщиками? Наймите виртуального помощника, который сделает эту работу проще.Конечно, не все бизнес-операции следует автоматизировать, но существует множество приложений, которые могут помочь автоматизировать некоторые из тех задач, которые отнимают ваше время в течение рабочей недели.

Организуйте свой магазин

После того, как вы определите самые медленные времена для вашего магазина, используйте это время, чтобы организовать место. Это не только будет выглядеть более привлекательно для покупателей, но и вы не потеряете драгоценное время на поиски предметов в загроможденной подсобке или указание покупателям, где они могут найти определенные вещи.

Найдите время, чтобы пометить все коробки и полки в подсобке, и найдите способы улучшить расположение предметов, чтобы убедиться, что все находится на своих местах. Например, те предметы, которые необходимо пополнять чаще всего, следует размещать рядом с дверью, чтобы сотрудники могли быстро найти их и пополнить запасы.

Найдите время подумать

Вы, наверное, думаете, что у вас нет времени отдохнуть и перегруппироваться, но это одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать.Утром первым делом уделите пять минут чашке кофе и подумайте: «Что для меня важнее всего сделать сегодня?» а затем добавьте это в свой список. Настройте телефон так, чтобы он подавал звуковой сигнал в течение дня, чтобы вы могли сделать паузу и спросить себя: «Я делаю то, что мне больше всего нужно делать?» И в конце дня уделите пять минут и ответьте на вопрос: «Что я узнал? Что я хочу сделать завтра по-другому? »

Построение в неструктурированное время

Как розничный торговец, вы знаете, что ничто не идет точно по графику, что дела всегда будут появляться, и что у вас никогда не будет перерыва.Но когда вы постоянно заняты и каждая минута каждого дня расписана подряд, ваши когнитивные способности снижаются, вы становитесь более склонными к ошибкам и становитесь менее проницательными.

Хотя это может показаться контрпродуктивным, планирование коротких перерывов, таких как 15-минутный перерыв, на самом деле является частью правильного управления временем. Это дает вам время переоценить текущую работу и свои цели. Начните с одного 15-минутного перерыва в середине утра, а другого во второй половине дня. Даже примените ту же практику при составлении расписания смен, и вы удивитесь, насколько все продуктивнее.

Если вам нужны доказательства, на раннем этапе работы в Amazon Джефф Безос оставил свои понедельники и четверги совершенно неструктурированными, чтобы у него всегда было время, чтобы глубоко подумать о видении компании. Я думаю, это сработало для него очень хорошо, не так ли?

Дополнительная литература

Вы чувствуете себя перегруженными работой и всегда ограничены во времени? Ознакомьтесь с руководством Vend and Square по продуктивности розничной торговли, чтобы узнать о последних инструментах и ​​методах, которые используют розничные продавцы, чтобы делать больше за меньшее время.

Загрузите этот ресурс, и вы получите:

• Познакомьтесь с проверенным процессом, который поможет вам избавиться от утомительных задач
• Узнайте, как можно использовать данные, чтобы сэкономить время и улучшить процесс принятия решений.
• Получите формулы и шпаргалки для измерения продуктивности и эффективности вашего магазина

Учить больше

Чистая прибыль

Как загруженный розничный продавец, вы знаете, что управление своим временем является ключом к успеху, но это мало связано с тем, сколько часов вы работаете, и, скорее, с тем, насколько продуктивно вы и ваши сотрудники в эти часы.Истинная цель управления временем в вашем розничном бизнесе — уменьшить отвлекающие факторы и неэффективность, которые ограничивают потенциальный рост вашего магазина и бизнеса в целом. Приняв эти проверенные и проверенные методы, вы встанете на путь успеха.

16 типов графиков работы, которые должен знать каждый менеджер

В современном быстро меняющемся мире бизнеса типы графиков работы столь же разнообразны, как и компании, которые их принимают.

Из-за разнообразия типов графиков работы легко запутаться — как с терминами, используемыми для описания графика, так и с часами, указываемыми каждым из них. Но эксперты по менеджменту в Sling здесь, чтобы помочь.

В этой статье мы расскажем о 16 наиболее распространенных типах графиков работы, чтобы вы могли найти тот, который лучше всего подходит для вашего бизнеса и ваших сотрудников.

16 типов графиков работы

Прежде чем мы начнем, важно понять, что многие из этих типов графиков работы похожи друг на друга.Каждый термин может описывать небольшую разницу в отработанных днях или часах.

Из-за этих сходств и различий вы можете комбинировать отдельные типы графиков работы для создания собственного уникального плана. Например, вы можете объединить условия для создания фиксированной сезонной утренней смены неполный рабочий день или ротационной смены по вызову на полный рабочий день.

Все зависит от потребностей вашего бизнеса и наличия ваших сотрудников.

1) Стандартный

Стандартный рабочий график — это такой график, в котором сотрудники работают по установленным дням (обычно с понедельника по пятницу) и часам (обычно с 9 часов утра).м. до 17:00). Это часто называют «графиком работы с 9 до 5».

Стандартный график работы достаточно распространен, поэтому большинство сотрудников уже привыкли работать в эти обычные часы. Сотрудникам нравится стандартный график, потому что его легко спланировать — они знают, что будут работать с 8 утра до 5 вечера. С понедельника до пятницы.

С точки зрения работодателя, этот тип расписания один из самых простых, чтобы вписать его в 24-часовой рабочий день. А поскольку большинство приложений для составления расписаний построены на этот рабочий день, вам не нужно заставлять свое программное обеспечение соответствовать другому типу рабочего графика.

2) Фиксированный

Фиксированный аналогичен стандартному графику работы — установить дни и часы — но может применяться к альтернативному времени работы, например, со вторника по субботу с 10:00 до 18:00.

Для работодателей фиксированный график позволяет осуществлять долгосрочное планирование и упрощает расчет затрат на рабочую силу. Это также значительно упрощает создание расписания, поскольку рабочие часы устанавливаются изо дня в день, из недели в неделю и из месяца в месяц.

Имея фиксированный график, вам не нужно менять обычный шаблон каждый раз, когда вы составляете новый график работы.

3) Полный рабочий день

Тип графика работы полный рабочий день означает, что сотрудник будет работать 37-40 часов в неделю. Они могут работать пять дней по 8 часов, четыре дня по 10 часов или шесть рабочих дней по 6,5 часов. Не имеет значения количество отработанных дней, только общее количество часов.

График работы с полной занятостью обеспечивает работодателям и работникам стабильность и предсказуемость. Но когда вы создаете команду, в которой все сотрудники работают полный рабочий день, может быть сложно и дорого найти кого-то, кто будет работать сверхурочно.

Со всеми штатными сотрудниками вы можете столкнуться с дилеммой, при которой вам нужно несколько часов дополнительной работы, но вы не можете найти волонтеров или не хотите оплачивать сверхурочные, а рабочая нагрузка не требует найма нового сотрудника .

4) Неполный рабочий день

График неполного рабочего дня — это график, при котором сотрудник работает меньше, чем полный рабочий день. Из-за сокращенного рабочего времени сотрудники могут работать только два или три дня в неделю и не могут работать обычные восемь часов в день.

Такой график хорошо подходит для определенных видов бизнеса (например,g., рестораны и кафе), но могут создать дополнительную головную боль для других видов бизнеса (например, офисов и колл-центров).

Для менеджеров команда, состоящая только из сотрудников, работающих неполный рабочий день, означает, что при создании расписания вам придется иметь дело с большим количеством людей. Это не всегда плохо, но может сделать сортировку по доступности серьезным мероприятием.

5) Сменная

Другой из наиболее распространенных типов графика работы, посменная работа обычно резервируется для предприятий, которые работают более 10 часов в один день.

Если предприятие остается открытым круглосуточно (24 часа), они обычно устанавливают первую смену (например, с 7:00 до 15:00), вторую смену (например, с 15:00 до 23:00) и ночную смену. или, в-третьих, смена (например, с 23:00 до 7:00).

В зависимости от вашего бизнеса, посменная работа означает, что ваши сотрудники должны будут работать, что может считаться ненормированным рабочим днем. Ранние или поздние смены идеальны для тех сотрудников, которые ходят в школу или заботятся о своей семье или больных родственниках, но большинство людей предпочли бы работать по более «нормальному» графику с 9 до 5.

6) Внештатный сотрудник

График работы внештатного сотрудника является относительно новым среди типов графиков работы. По сути, фрилансер может работать в любое время, пока работа будет выполнена в установленный срок.

Для работодателя включение графика работы внештатного сотрудника означает, что вы теряете большую часть контроля над тем, когда работает ваш «сотрудник». Однако, если вы найдете человека, которому вы можете доверять, который выполнит работу правильно и вовремя, график внештатного сотрудника имеет смысл.

Но если ваш фрилансер не сосредоточен на работе или вы не хотите отказываться от контроля над тем, когда ваши сотрудники работают, этот тип расписания может вам не подойти.

7) Непредсказуемый

Непредсказуемый график работы меняется от недели к неделе беспорядочно (т. Е. Не следует регулярному графику). Во многих штатах есть законы, регулирующие и даже запрещающие непредсказуемые типы графика работы, а непредсказуемые графики работы трудны как для сотрудников, так и для работодателей.

Для сотрудников практически невозможно планировать деятельность вне работы (например,g., приемы к врачу, уход за детьми и т. д.), потому что они не знают, когда будут работать в следующий раз.

Для работодателей непредсказуемый график работы требует каждый раз воссоздавать шаблон с нуля.

8) Сезонно

Сезонный график работы действует только несколько месяцев в году. Типичные типы сезонного графика работы включают праздничные (с ноября по декабрь) и летние (июнь, июль и август).

Для тех предприятий, которые открыты только несколько месяцев в году или которым необходимо нанять дополнительный персонал во время праздников, сезонный график является идеальным.Но наем сезонных сотрудников означает, что вам придется заполнить свой и без того напряженный график собеседованиями, адаптацией и обучением.

9) Flex

При гибком графике вы требуете, чтобы ваши сотрудники работали определенное количество основных часов (например, с 11:00 до 14:00) в определенном месте (например, в офисе). После этого сотрудник может работать остаток своего времени, когда и где он хочет.

Гибкий график работы — прекрасное преимущество, которое вы можете предложить своим сотрудникам. Но это может чрезвычайно затруднить организацию встреч и других групповых функций, потому что ваши сотрудники приходят и уходят, когда им заблагорассудится, в нерабочее время.

Если вы столкнулись с чрезвычайной ситуацией и вам нужно собрать войска, вам, возможно, придется разослать электронные письма или текстовые сообщения, а не встречаться лицом к лицу.

10) Альтернативный

Альтернативный график работы — это широкий термин, используемый для обозначения любого типа графика работы, который отличается от графика, используемого другими в вашем бизнесе. Альтернативные графики обычно применяются с учетом потребностей сотрудников (например, беременность, медицинские требования, семейные вопросы).

Альтернативный график работы означает, что вам необходимо нанять нового сотрудника, чтобы заменить (или компенсировать) часы, которые уволил первоначальный сотрудник.Альтернативные графики работы обычно временны, но могут стать регулярными, если проблемы, которые потребовали приема нового сотрудника, сохраняются.

11) Сжатый

Сжатый тип графика работы — это график, в котором сотрудники работают одинаковое количество часов за меньшее количество дней по сравнению со стандартной моделью «с 9 до 5». Например, с 7 утра до 5 вечера. С понедельника по четверг.

Сжатый тип графика работы обеспечивает фиксированное рабочее время, что упрощает планирование и прогнозирование затрат на рабочую силу.Сжатые графики также дают сотрудникам лучший баланс между работой и личной жизнью, потому что они знают, что у них будет дополнительный выходной каждую неделю для решения личных проблем.

12) Вращающийся

Вращающийся график работы обычно применяется к сменной работе. Он настроен таким образом, что сотрудники работают в первую смену одну неделю, вторую смену на следующей неделе и третью смену на следующей неделе. Вы также можете чередовать смены изо дня в день.

Обратной стороной ротационного графика работы является то, что сотрудники страдают от снижения вовлеченности, поскольку их рабочее время никогда не стабилизируется.

Для некоторых профессий (например, медсестер, полицейских, пожарных) сменный график работы является необходимой частью работы, но для других профессий сменный график работы может вызвать больше проблем, чем попытаться решить.

13) Разделенный

Разделенный график работы означает, что сотрудник может работать несколько часов в один момент в течение дня, иметь несколько выходных, а затем работать в остальное время в течение другой части дня.

Например, сотрудник может работать 7 а.м. до 9 утра, перерыв на пять часов, а затем закончить работу с 14 часов. до 17:00

Разделенный график работы может быть чрезмерно трудным для ваших сотрудников. Местные, государственные и федеральные законы часто диктуют минимальный промежуток времени между двумя сменами, что означает, что ваш сотрудник должен будет уйти из вашего бизнеса, а затем вернуться через несколько часов.

Некоторым сотрудникам это может позволить забрать детей из школы или решить личные проблемы. Но это также означает, что им приходится иметь дело с двумя разными дорогами.

Уже одно это может создать чрезмерную нагрузку на вашего сотрудника и сделать разделенную смену не идеальной.

14) Дежурный

График дежурства — это такой график, при котором работник доступен для работы в любое время, днем ​​или ночью, в зависимости от требований работодателя. График работы по вызову обычно меняется между сотрудниками, чтобы одному человеку не приходилось работать все время.

Большинство работодателей используют график работы по вызову, чтобы спланировать действия в чрезвычайных ситуациях или подготовиться к тому, чтобы сотрудники не звонили и не показывались.

Врачи часто работают один дежурный день или один выходной в месяц на случай возникновения неотложной ситуации. Для других предприятий вы можете установить график дежурства на случай, если регулярно запланированный сотрудник заболеет или не сможет приехать по какой-либо причине.

15) Сверхурочная работа

График сверхурочной работы означает работу в течение недели, превышающей стандартное количество часов полной занятости. Заработная плата за сверхурочную работу обычно выше, чем за работу менее 40 часов (например, за полтора или два раза больше времени).

Вы можете обнаружить, что сверхурочная работа необходима во время крупных проектов или в определенное время года.Но работодатели по возможности избегают сверхурочных, потому что они очень быстро становятся очень дорогими.

В некоторых случаях работодатели просят одного или двух сотрудников поработать несколько часов сверхурочно здесь и там, чтобы снизить затраты на рабочую силу и при этом покрыть часы, необходимые для выполнения работы.

16) Нет установленного графика

В этом типе рабочего графика у сотрудника есть набор обязанностей и задач, которые он должен выполнить, но вы — работодатель — не диктуете им часы работы.

Так, например, если сотрудник может завершить свои задания менее чем за полную 40-часовую рабочую неделю, он может взять оставшуюся часть недели перерыв. Точно так же, без установленного графика, они могли работать рано утром или поздно вечером.

Нет установленного расписания. Подобно графику внештатного сотрудника, сотрудник сам решает, когда ему работать. Никакой установленный график не отличается от графика внештатного сотрудника, поскольку сотрудник обычно отчитывается перед вашим офисом для выполнения своей работы.

Отсутствие расписания для сотрудников может мотивировать их выполнять свою работу в начале недели, чтобы иметь дополнительный выходной.Но чтобы этот график работал, нужен целеустремленный и целеустремленный сотрудник, потому что здесь так много свободы.

Для работодателей такой график работы может обеспечить баланс между работой и личной жизнью, который ищут многие сотрудники, и в результате сделать команду более счастливой. Обратной стороной для работодателей является то, что без установленного расписания невероятно сложно отслеживать и гарантировать, что вы окупаете свои деньги за проделанную работу.

Обработка всех типов рабочих графиков с помощью Sling

Независимо от множества типов графиков работы, из которых вам нужно выбирать, лучший способ оставаться организованным при создании рабочего плана вашего сотрудника — это использовать специализированный набор программных инструментов, таких как Sling .

Sling быстро справляется даже с самым сложным графиком работы благодаря своей гибкости и встроенному искусственному интеллекту. То, что раньше занимало часы, теперь занимает всего несколько минут благодаря:

• шаблонам, которые делают повторяющиеся типы графиков работы максимально приближенными к нажатию кнопки
• Уведомлениям, раскрывающим перекрывающиеся смены и двойное резервирование
• Напоминания, сохраняющие свободное время, доступность , а также запросы смены смены, видимые при планировании
• Ограничения бюджета и сверхурочной работы, которые не позволяют вам превысить цифры, необходимые вашему бизнесу для процветания
• Открытые смены, которые позволяют вашим сотрудникам выбирать, когда они хотят работать в порядке очереди. обслуживаемая основа
• Автоматические сообщения, отправляемые прямо на мобильные устройства ваших сотрудников, информирующие их о начале их смены, наличии новой смены или желании поменять смену

Затем, когда расписание установлено, вы может использовать возможности других функций Sling — бортовые часы с геозонами, отслеживание и анализ затрат на рабочую силу, групповое общение, новостную ленту и списки задач. t — для упрощения и оптимизации времени, необходимого для организации и управления вашей рабочей силой.

Чтобы получить дополнительные бесплатные ресурсы, которые помогут вам лучше управлять своим бизнесом, организовать и составить расписание своей команды, а также отслеживать и рассчитывать затраты на рабочую силу, посетите GetSling.com сегодня.

Пандемия меняет правила розничной торговли

Мы сделали наше освещение коронавируса бесплатным для всех читателей. Чтобы получать весь контент HBR по электронной почте, подпишитесь на рассылку Daily Alert.

Розничным торговцам нужно перестать ожидать, что бизнес вернется в «нормальное русло». В ближайшее время нет возврата к тому, что было.Еще до пандемии Covid-19 и экономического кризиса обычные розничные торговцы вели ожесточенную борьбу с Amazon и другими игроками электронной коммерции. Эти задачи сейчас ускоряются с ошеломляющей скоростью.

Последние данные McKinsey показывают, что потребители, скорее всего, будут придерживаться поведения, которое они использовали при выполнении заказов на дому, например, больше покупок в Интернете и меньше посещений торговых центров. Розничные торговцы не могут себе позволить выжидать. Во-первых, им необходимо переосмыслить свои базовые требования, а затем обратить свое внимание на то, чтобы вывести качество обслуживания клиентов на новый уровень.

Новая базовая линия

Для начала розничным торговцам необходимо адаптировать свои производственные мощности к нормам охраны труда и техники безопасности и удовлетворить основные ожидания клиентов. Это включает в себя ношение маски, обеспечение физического дистанцирования и контроль количества сотрудников и покупателей в магазинах, введение бесконтактных транзакций, повышение скорости обслуживания и введение дополнительных возможностей самообслуживания.

Дополнительная литература

Розничным торговцам

также необходимо предлагать простой и удобный опыт электронной коммерции — от просмотра до поиска, выбора, покупки и возврата / обмена.Клиенты больше не будут мириться с некачественными цифровыми покупками, как это было до кризиса. Розничные торговцы должны убедиться, что их сайты адаптируются к мобильным устройствам, предлагают интегрированные услуги, такие как «покупка онлайн и забрать в магазине» (BOPIS), и обеспечивать согласованный и надежный цифровой опыт на всех устройствах и каналах.

Для небольшого числа избранных предприятий розничной торговли, таких как модные магазины модной одежды или всплывающие рестораны, работы на этом базовом уровне достаточно. Если спрос на продукт настолько высок и / или срочен — например, как это было на гамбургеры Shake Shack, обувь Nike или последний выпуск Apple — клиенты все равно рискнут отправиться в обычные магазины.Ночевка в палатках или ожидание в многочасовых очередях за покупками может в конечном итоге вернуться в качестве времяпрепровождения для суперпопулярных фанатов. Но это уже не стратегия, на которую можно полагаться — расширенные операции в магазинах и хорошо функционирующее цифровое присутствие — это ставки на стол.

Переосмысление личного опыта

Вот уже несколько лет, как некоторые розничные торговцы уделяют столько же, если не больше внимания, впечатлениям в магазине, чем продуктам, которые они продают. От Restoration Hardware до Bass Pro Shops и даже Walmart, розничные продавцы узнали, что проведение мероприятий или предложение особых впечатлений и услуг в магазине не только привлекает клиентов, но и побуждает их задерживаться на более длительное время, покупать больше продуктов и тратить больше на эти продукты.

В результате Covid-19 всем розничным торговцам придется сделать свои покупки в магазинах еще более необычными для тех, кто может посетить их лично. Они должны предоставить людям причину посещения, которая настолько убедительна, что она оправдывает их подверженность риску для здоровья и преодолевает инерцию поведения, которое они приняли во время остановки.

Для начала розничные торговцы могут подумать о том, как появились такие премиальные бренды кинотеатров, как Cinepolis, когда Netflix и другие возможности домашнего просмотра фильмов угрожали индустрии кинотеатров.Эти новые возможности не просто улучшили то, что ранее предлагалось клиентам, и устранили недостатки существующих возможностей. Они сделали посещение театра лучше, чем просмотр дома, предлагая роскошные шезлонги, фирменную еду и напитки с доставкой рядом с сиденьями, а также зоны лобби с барами, где можно пообщаться с друзьями до и после просмотра фильмов. Розничные торговцы, которые предлагают эксклюзивные, превосходные впечатления, как когда-то роскошные кинотеатры, могут вывести людей из дома.

Повышение уровня личного обслуживания клиентов — еще один способ конкурировать и привлекать внимание онлайн-игроков, но розничные торговцы должны иначе думать об обслуживании.Сервис больше не может определяться как поддержка продаж и ограничиваться общими усилиями, такими как приветствие клиентов, обработка жалоб и управление возвратами и особыми запросами. Даже личных покупателей, технических экспертов и сертифицированных установщиков стали ожидать от большинства розничных продавцов, продающих более крупные билеты и более сложные категории продуктов.

Best Buy использовала этот подход несколько лет назад, чтобы оправиться от проигранной битвы с Amazon. Он представил программу консультантов, которая позволяет клиентам получать бесплатные консультации на дому о продуктах, которые им следует покупать, и о том, как их следует устанавливать.Услуга предназначена для облегчения долгосрочных отношений с клиентами, не обязательно для закрытия продаж. В результате он переманил покупателей от онлайн-опций и позиционировал Best Buy как заслуживающий доверия и более личный бренд.

Качество обслуживания клиентов Digitally Native

Этот новый акцент на инновациях и услугах необходимо распространить и на цифровое обслуживание клиентов. Большинство розничных торговцев, уходящих корнями в обычное дело, просто пытаются воспроизвести свой опыт в магазине в Интернете, но такие усилия бесплодны и ошибочны.Помимо основ транзакций, обсужденных ранее, клиенты не ожидают, что виртуальный опыт будет похож на личный — и они не хотят, чтобы это было так.

Инвестирование в некоторые уникальные возможности цифровых технологий, включая управление запасами в реальном времени, прогнозную аналитику, поиск на основе искусственного интеллекта, а также функции персонализации и совместного творчества, может создать совершенно новый и непохожий на другие впечатления от покупок. Возьмем, к примеру, социальную коммерцию, которая не только позволяет компаниям продавать товары через каналы социальных сетей, но также включает в себя социальные взаимодействия; коллегиальная поддержка, обзоры и рекомендации; мультимедийный контент; персонализация; геймификация; и больше.Розничный продавец может использовать эти новые возможности для создания социального, интерактивного и захватывающего опыта, где бы ни находились покупатели — это то, чего не может обеспечить ни одно физическое предприятие.

Чтобы получить вдохновение и идеи для создания покупок в Интернете с нуля, розничные продавцы могут захотеть изучить эволюцию других традиционных отраслей и учреждений. Когда Covid-19 вынудил церкви закрыть свои еженедельные службы, большинство из них просто перевели свои церковные службы в онлайн, используя решения для цифровой конференц-связи, такие как Zoom.Но находящаяся в Цинциннати церковь Crossroads воспользовалась возможностью заново представить еженедельные проповеди своих пасторов. Теперь они снимают, как пасторы доставляют послания в разные места, чтобы усилить послание той недели (например, рассказывая о важности прочного фундамента на месте исторической церкви). Точно так же розничные продавцы могут воспользоваться большей гибкостью и новыми контекстами, которые предоставляет цифровая технология, например, изображая один предмет одежды на нескольких моделях, чтобы показать, как он выглядит на разных формах и размерах тела, или используя видео, чтобы продемонстрировать, как на самом деле реальные покупатели использовать инструмент.

Они также могут черпать вдохновение в том, как цифровые технологии обеспечивают непосредственность и интерактивность для платформ онлайн-образования, таких как edX и Coursera. Студенты, изучающие программирование, могут загружать свои проекты кодирования и автоматически оценивать их, чтобы получать мгновенную обратную связь; Студенты-психологи могут использовать прилагаемое к классу приложение, чтобы отслеживать свои привычки и лучше замечать закономерности в собственном поведении. Как это может выглядеть в контексте розничной торговли? Возможности включают в себя ответы на вопросы клиентов с помощью ИИ в режиме реального времени, мгновенный видеочат с личным стилистом и приложения, которые отслеживают использование текущих продуктов, чтобы давать рекомендации по новым.Подобные идеи возникают, когда розничные торговцы думают не только о том, чтобы адаптировать личный опыт в Интернете.

Сейчас не время для розничной торговли, чтобы просто переждать бурю. При более активном и прогрессивном подходе как к цифровой трансформации, так и к новой эре клиентского опыта и обслуживания будущее может выглядеть менее туманным.

Если наш бесплатный контент поможет вам справиться с этими проблемами, рассмотрите возможность подписки на HBR. Покупка подписки — лучший способ поддержать создание этих ресурсов.

Почему вашему мозгу нужно больше простоев

Время от времени в течение рабочей недели — обычно около трех часов дня — мой лоб начинает пропитывать знакомая боль, а в висках — лужа. Сияние экрана моего компьютера внезапно усиливается. Мои глаза два или три раза обводят контур одного и того же предложения, но я не могу понять его значение. Даже если бы я начал день неустрашимо, просмотр моего постоянно растущего списка историй, которые нужно писать и редактировать, электронных писем, которые нужно отправлять и отвечать, и документов, которые нужно читать, сейчас кажется таким же бесполезным, как взбираться на гору, которая непрерывно бросает новый камень в небо.Еще так много предстоит сделать — так много работы, которая мне искренне нравится, — но мой мозг говорит мне остановиться. Это полно. Требуется некоторое время простоя.

Писатель-фрилансер и учитель медитации Майкл Тафт испытал свою собственную версию церебральной заложенности. «В обычный рабочий день в современной Америке возникает ощущение, что на вас сразу приходит столько всего, что нужно обработать так много, что вы просто не можете справиться со всем этим», — говорит Тафт. В 2011 году, дорабатывая планы переезда из Лос-Анджелеса в Сан-Франциско, он решил взять особенно долгий перерыв в работе и обычном безумие жизни.Продав свой дом и упаковав все свое имущество на хранение, он отправился в небольшую сельскую общину Барре, штат Массачусетс, примерно в 100 км к западу от Бостона, где каждый год люди собираются для трехмесячного «медитационного марафона».

Тафт и раньше бывал в подобных ретритах, но никогда так долго. 92 дня он прожил в лесном убежище Общества медитации прозрения, не говоря ни слова ни с кем. Он проводил большую часть своего времени, медитируя, занимаясь йогой и гуляя по полям и по тропам в окружающих сельхозугодьях и лесах, где он натолкнулся на стропил индеек, прыгающих с веток, и однажды заметил выдру, играющую в болоте.Постепенно его разум, казалось, рассортировал накопившиеся необработанные данные и освободился от накопившихся проблем. «Когда вы отправляетесь в такой длительный ретрит, возникает некий базовый уровень умственного напряжения и занятости, который полностью улетучивается, — говорит Тафт. «Я называю это своим« нездоровым умом ». В настоящее время скорость жизни не дает достаточно времени для того, чтобы вещи успокоились».

Многие люди в США и других промышленно развитых странах полностью согласятся с мнениями Тафта, даже если они не так привержены медитации.Опрос LexisNexis, проведенный в 2010 году среди 1700 белых воротничков в США, Китае, Южной Африке, Великобритании и Австралии, показал, что в среднем сотрудники тратят более половины своего рабочего дня на получение информации и управление ею, а не на ее использование для выполнения своей работы; Половина опрошенных рабочих также признались, что достигли критического уровня, после которого они не смогут справиться с потоком данных. В отличие от Европейского Союза, который требует 20 дней оплачиваемого отпуска, в США нет федеральных законов, гарантирующих оплачиваемый отпуск, отпуск по болезни или даже перерывы на национальные праздники.Для Нидерландов типично 26 дней отпуска в году. В Америке, Канаде, Японии и Гонконге рабочие в среднем имеют 10 выходных в год. Тем не менее, опрос, проведенный Harris Interactive, показал, что в конце 2012 года у американцев было в среднем девять неиспользованных дней отпуска. И в нескольких опросах американцы признали, что они одержимо проверяют и отвечают на электронные письма от своих коллег или чувствуют себя обязанными поработать между каякингом вокруг побережья Кауаи и обучением произношению хумухумунукунукуапуа.

Подводя итог, американцы и их мозг большую часть времени заняты работой. На протяжении всей истории люди интуитивно понимали, что такая пуританская преданность постоянному занятию на самом деле не приводит к повышению производительности и не особенно полезна для здоровья. Что, если мозгу требуется значительное время простоя, чтобы оставаться трудолюбивым и генерировать самые инновационные идеи? «Праздность — это не просто отпуск, поблажка или порок; она так же необходима для мозга, как витамин D для тела, и без нее мы страдаем от душевных недугов, уродующих, как рахит», — писал эссеист Тим ​​Крейдер в . Нью-Йорк Таймс .«Пространство и тишина, которые дает безделье, — необходимое условие для того, чтобы отстраниться от жизни и увидеть ее целиком, для установления неожиданных связей и ожидания ударов диких летних молний и вдохновения — это, как это ни парадоксально, необходимо для выполнения любой работы».

Аргументируя необходимость умственного простоя, мы теперь можем добавить огромное количество эмпирических данных к интуиции и анекдотам. Почему так важно давать нашему мозгу время от времени отдыхать, становится все яснее в разнообразных новых исследованиях, посвященных: привычкам офисных работников и распорядку дня выдающихся музыкантов и спортсменов; преимущества отпуска, медитации и времени, проведенного в парках, садах и других мирных открытых пространствах; и как сон, расслабление во время бодрствования и, возможно, простое моргание могут обострить ум.Однако современные исследования также проясняют, что даже когда мы расслабляемся или мечтаем, мозг на самом деле не замедляется и не перестает работать. Скорее — точно так же, как поразительное множество молекулярных, генетических и физиологических процессов происходит в основном или даже исключительно, когда мы спим ночью, — многие важные психические процессы, похоже, требуют того, что мы называем временем простоя и других форм отдыха в течение дня. Время простоя восполняет запасы внимания и мотивации в мозгу, способствует продуктивности и творчеству и имеет важное значение как для достижения высочайшего уровня производительности, так и для простого формирования стабильных воспоминаний в повседневной жизни.Блуждающий разум открепляет нас во времени, чтобы мы могли извлекать уроки из прошлого и планировать будущее. Мгновения передышки могут даже потребоваться для поддержания морального компаса в рабочем состоянии и сохранения самоощущения.

Остальное уже история
На протяжении большей части 20-го века многие ученые считали абсурдной идею о том, что мозг может работать во время простоя. Немецкий невролог Ганс Бергер не согласился. В 1929 году после обширных исследований с использованием электроэнцефалограммы — устройства, которое он изобрел для регистрации электрических импульсов в мозге путем размещения сети электродов на коже черепа — он предположил, что мозг всегда находится в «состоянии значительной активности», даже когда люди спали или расслаблялись.Хотя его коллеги признавали, что некоторые части головного и спинного мозга должны работать без остановки, чтобы регулировать легкие и сердце, они предполагали, что, когда кто-то не сосредотачивается на конкретной умственной задаче, мозг в значительной степени отключен; любая активность, зафиксированная электроэнцефалограммой или другим устройством во время отдыха, была в основном случайным шумом. Поначалу появление функциональной магнитно-резонансной томографии (фМРТ) в начале 1990-х годов только укрепило этот взгляд на мозг как на изысканно экономный орган, включающий и выключающий многие его части по мере необходимости.Отслеживая кровоток в головном мозге, фМРТ четко показала, что различные нейронные цепи становятся особенно активными во время выполнения различных умственных задач, вызывая дополнительную кровь, полную кислорода и глюкозы, для использования в качестве энергии.

К середине 1990-х, однако, Маркус Райхл из Вашингтонского университета в Сент-Луисе и его коллеги продемонстрировали, что человеческий мозг на самом деле является обжорой, постоянно потребляющей 20 процентов всей энергии, производимой телом, и лишь 5-10 процентов. больше энергии, чем обычно, когда кто-то решает математические задачи или читает книгу.Райхл также заметил, что определенный набор разбросанных областей мозга постоянно становился менее активным, когда кто-то концентрировался на умственной задаче, но начинал стрелять синхронно, когда кто-то просто лежал на спине в сканере фМРТ, позволяя своим мыслям блуждать. Точно так же Бхарат Бисвал, ныне работающий в Технологическом институте Нью-Джерси, задокументировал такой же вид скоординированной коммуникации между разрозненными областями мозга у отдыхающих людей. Многие исследователи высказали сомнение, но дальнейшие исследования других ученых подтвердили, что полученные данные не были случайностью.В конце концов эта загадочная и сложная схема, которая оживала, когда люди мечтали, стала известна как сеть режима по умолчанию (DMN). За последние пять лет исследователи обнаружили, что DMN является лишь одной из по крайней мере пяти различных сетей состояния покоя — схем для зрения, слуха, движения, внимания и памяти. Но DMN остается наиболее изученной и, возможно, самой важной среди них.

В недавнем наводящем на размышления обзоре исследований сети с режимом по умолчанию Мэри Хелен Иммордино-Янг из Университета Южной Калифорнии и ее соавторы утверждают, что, когда мы отдыхаем, мозг совсем не бездействует, и это далеко не так. будучи бесцельным или непродуктивным, простои на самом деле необходимы для умственных процессов, которые подтверждают нашу идентичность, развивают наше понимание человеческого поведения и прививают внутренний этический кодекс — процессы, которые зависят от DMN.Время простоя — это возможность для мозга осмыслить то, что он недавно узнал, выявить фундаментальные неразрешенные противоречия в нашей жизни и направить свои способности отражения от внешнего мира к самому себе. Блуждая мыслями, мы воспроизводим разговоры, которые у нас были ранее в тот день, переписывая свои словесные промахи, чтобы научиться избегать их в будущем. Мы создаем вымышленные диалоги, чтобы попрактиковаться в противостоянии тому, кто нас пугает, или чтобы получить удовлетворение от воображаемой речи против того, кто нас обидел.Мы пролистываем все эти заброшенные мысленные заметки с перечнем незавершенных проектов и обдумываем те аспекты нашей жизни, которыми мы больше всего недовольны, в поисках решений. Мы погружаемся в сцены из детства и катапультируемся в различные гипотетические варианты будущего. И мы подвергаем себя своего рода проверке моральных качеств, задаваясь вопросом, как мы относились к другим в последнее время. Эти моменты самоанализа также являются одним из способов формирования ощущения себя, которое, по сути, является историей, которую мы постоянно рассказываем себе.Когда у него есть момент для самого себя, разум погружает перо в наши воспоминания, чувственные переживания, разочарования и желания, чтобы продолжить писать этот непрерывный рассказ о жизни от первого лица.

Сопутствующие исследования показывают, что сеть режима по умолчанию более активна, чем это типично для особенно творческих людей, а некоторые исследования показали, что разум косвенно решает сложные проблемы во время мечтаний — опыт, который многие люди испытали, принимая душ. Может показаться, что крещения возникают из ниоткуда, но они часто являются продуктом бессознательной умственной деятельности во время простоя.В исследовании 2006 года Ап Дейкстерхейс и его коллеги попросили 80 студентов Амстердамского университета выбрать лучший автомобиль из четырех, которые — без ведома студентов — исследователи ранее оценивали по размеру, пробегу, маневренности и другим характеристикам. Половина участников получила четыре минуты на размышление после ознакомления со спецификациями; исследователи не давали остальным 40 обдумывать свой выбор, отвлекая их анаграммами. Однако последняя группа принимала гораздо лучшие решения. Таким образом, решения появляются из подсознания только тогда, когда отвлекающая задача относительно проста, например, решение анаграммы или участие в рутинной деятельности, которая не требует особой преднамеренной концентрации, например, чистка зубов или мытье посуды.При правильном отвлечении сеть режима по умолчанию может быть в состоянии интегрировать больше информации из широкого диапазона областей мозга более сложными способами, чем когда мозг сознательно работает над проблемой.

Во время простоя мозг также занимается более приземленными, но не менее важными обязанностями. На протяжении десятилетий ученые подозревали, что, когда животное или человек активно не изучает что-то новое, мозг консолидирует недавно накопленные данные, запоминает наиболее важную информацию и, по сути, репетирует недавно усвоенные навыки, запечатлевая их в своей ткани.Большинство из нас заметили, как после хорошего ночного сна слова, которые мы изо всех сил пытались вспомнить накануне, внезапно всплывают в нашей голове или что технически сложную фортепианную песню играть намного легче. Десятки исследований подтвердили, что память зависит от сна.

Совсем недавно ученые задокументировали то, что вполне может быть физическим доказательством такой консолидации памяти у животных, которые бодрствуют, но отдыхают. При исследовании новой среды, скажем, лабиринта, мозг крысы трескается в соответствии с определенным паттерном электрической активности.Некоторое время спустя, когда эта крыса сидит без дела, ее мозг иногда воссоздает почти идентичный паттерн электрических импульсов, проходящих между одним и тем же набором нейронов. Чем больше нейроны взаимодействуют друг с другом, тем сильнее становятся их связи; тем временем заброшенные и не относящиеся к делу нервные пути увядают. Многие исследования показывают, что в такие моменты, известные как резкая рябь, у крысы формируется воспоминание.

В исследовании 2009 года Габриэль Жирардо, которая сейчас работает в Нью-Йоркском университете, и ее коллеги обучили крыс находить какао-криспи, постоянно помещенные в одни и те же ветви восьмилучевого лабиринта.После тренировок, когда крысы либо спали, либо бодрствовали и отдыхали, исследователи мягко поразили мозг одной группы грызунов таким образом, чтобы нарушить любую резкую рябь. Другая группа крыс получила небольшие поражения электрическим током, которые не препятствовали появлению ряби. Первой группе было намного труднее вспомнить, где найти еду.

Несколько исследований показывают, что нечто подобное происходит в человеческом мозге. Чтобы контролировать приступы, люди с эпилепсией иногда подвергаются хирургическому вмешательству, которое включает просверливание черепа и имплантацию электродов в мозг.В таких случаях некоторые пациенты соглашаются позволить ученым регистрировать электрическую активность, регистрируемую этими электродами, — уникальная ситуация, позволяющая избежать опасности для людей исключительно ради нейробиологии. В исследовании 2008 года Николай Аксмахер из Боннского университета и его коллеги показали пациентам, страдающим эпилепсией, серию фотографий домов и пейзажей и проверили их воспоминания об этих фотографиях после часового сна. Во время сна исследователи регистрировали электрическую активность в области мозга, известной как кора носа, которая имеет решающее значение для определенных типов памяти.Как и ожидалось, чем больше резких волн проходило через кору носа, тем лучше пациенты запоминали изображения. И такая рябь чаще всего возникала не тогда, когда пациенты дремали, а, скорее, когда они лежали без сна в постели в темноте незадолго до или после засыпания.

Исследование 2009 г., проведенное Крисом Миаллом из Университета Бирмингема и его коллегами, дополняет это исследование. Двадцать четыре добровольца пробрались внутрь фМРТ-сканера и попытались переместить курсор в центре экрана компьютера к различным пиксельным целям с помощью джойстика.Половина добровольцев работали с простой настройкой: когда они перемещали джойстик влево, курсор перемещался влево. Другая половина застряла в удручающе непостоянном приспособлении: представьте, что вы пытаетесь освоить компьютерную мышь, которая непрерывно вращается по часовой стрелке — внезапно правая оказывается вверху, а левая опускается. Все участники отдыхали внутри сканера до и после того, как сосредоточились на поставленной задаче.

Активность в сетях состояния покоя бывшей группы не сильно менялась от одного перерыва к другому.Но в мозгу добровольцев, которые раньше испытывали трудности с джойстиком, активность в двух сетях в состоянии покоя была гораздо более синхронизированной, чем обычно. Эта координация, вероятно, отражает усиленные связи между этими двумя цепями, подозревает Миалл, что, в свою очередь, указывает на то, что во время отдыха мозг, вероятно, укоренил то, что он узнал о работе странного и сбивающего с толку инструмента. Напротив, мозги добровольцев, которые управляли обычным джойстиком, не узнали ничего нового.В еще не опубликованном последующем эксперименте, в котором добровольцы учились нажимать кнопки в определенной последовательности, а также в другом исследовании, в котором люди изучали новый язык, Миалл и его товарищи по команде пришли к аналогичным выводам о важности мозговой активности во время отдых для обучения.

Заманчивое свидетельство свидетельствует о том, что мозг может воспользоваться каждым мгновенным упадком внимания, чтобы позволить сетям состояния покоя взять верх. В исследовании, опубликованном в прошлом году, Тамами Накано из Университета Осаки записал электрические импульсы в мозгу людей, когда они смотрели отрывки из британского комика г-наФасоль. Результаты показали, что мозг может запустить DMN в мгновение ока — буквально. Каждый раз, когда мы моргаем, цепи, которые мы используем для сознательного направления внимания, замолкают, и DMN ненадолго просыпается. Что именно DMN выполняет в этих интермедиях, остается неясным, но это вполне может быть формой консолидации памяти или моментом, когда нейроны, направляющие внимание, переводят дыхание.

Все в день работы
То, что обучение и память зависят как от сна, так и от бодрствования, может частично объяснить, почему некоторые из самых выдающихся художников и спортсменов среди нас попадают в ежедневный распорядок интенсивных тренировок, перемежающихся перерывами и последующим длительным периодом восстановления.Психолог К. Андерс Эрикссон из Университета штата Флорида более 30 лет изучал, как люди достигают высочайшего уровня знаний. Основываясь на своей собственной работе и тщательном обзоре соответствующих исследований, Эрикссон пришел к выводу, что большинство людей могут заниматься осознанной практикой — что означает выходить за рамки нынешних ограничений — всего в течение часа без отдыха; что чрезвычайно талантливые люди во многих различных дисциплинах — музыке, спорте, письме — редко занимаются в среднем более четырех часов в день; и что многие специалисты предпочитают начинать тренировку рано утром, когда есть в наличии умственная и физическая энергия.«Если ежедневные уровни практики не ограничены таким образом, чтобы последующий отдых и ночной сон позволили людям восстановить свое равновесие, — писал Эрикссон, — люди часто сталкиваются с травмами, связанными с перетренированием и, в конечном итоге, с потерей трудоспособности».

Эти принципы таковы. получены из ритуалов исключительных людей, но они полезны практически для всех в любой профессии, в том числе для типичных людей с девяти до пяти. Корпоративная Америка может никогда не санкционировать работу только по четыре часа в день, но исследования показывают, что для максимальной производительности мы должны реформировать нынешнюю модель последовательных 40-часовых рабочих недель, разделенных только двухдневными выходными, а иногда и короткими отпусками.

Психологи установили, что отпуск приносит реальную пользу. Отпуск, вероятно, оживит тело и разум, избавив людей от стресса, связанного с работой; погружая людей в новые места, кухни и социальные круги, что, в свою очередь, может привести к оригинальным идеям и идеям; и давая людям возможность хорошо выспаться и позволить своим мыслям переходить от одного опыта к другому, вместо того, чтобы заставлять свой мозг часами концентрироваться на одной задаче.Но недавний всеобъемлющий метаанализ, проведенный Джессикой де Блум, которая сейчас работает в Университете Тампере в Финляндии, показывает, что эти преимущества обычно исчезают в течение двух-четырех недель. В одном из собственных исследований де Блума 96 голландских рабочих сообщили, что чувствовали себя более энергичными, счастливыми, менее напряженными и более удовлетворенными своей жизнью, чем обычно, во время зимних спортивных каникул продолжительностью от семи до девяти дней. Однако в течение одной недели после возвращения к работе все чувство обновления рассеялось. Второй эксперимент с четырех- и пятидневной передышкой пришел к такому же выводу.Короткий отпуск похож на прохладный душ в душно душный летний день — освежающий, но мимолетный побег.

Вместо того, чтобы ограничивать людей одним еженедельным отпуском каждый год или несколькими трехдневными отпусками здесь и там, компании также должны позволять своим сотрудникам брать день или два отпуска в течение рабочей недели и поощрять работников отказываться от всех связанных с работой задач. с их вечеров. В ходе четырехлетнего исследования Лесли Перлоу из Гарвардской школы бизнеса и ее коллеги отслеживали рабочие привычки сотрудников Boston Consulting Group.Каждый год они настаивали на том, чтобы сотрудники брали регулярный отпуск, даже если они не думали, что им следует находиться вне офиса. В одном эксперименте каждый из пяти консультантов в команде делал перерыв в работе один день в неделю. Во втором эксперименте каждый член команды запланировал одну еженедельную ночь непрерывного личного времени, даже если они привыкли работать по вечерам из дома.

Сначала все сопротивлялись, опасаясь, что они только отложат работу. Но со временем консультанты научились любить свой запланированный отпуск, потому что он постоянно восполнял их желание и способность работать, что в целом делало их более продуктивными.По прошествии пяти месяцев сотрудники, экспериментирующие с преднамеренным периодическим отдыхом, были более удовлетворены своей работой, с большей вероятностью представляли себе долгосрочное будущее в компании, были более довольны своим балансом между работой и личной жизнью и гордились своими достижениями.

Тони Шварц, журналист и генеральный директор The Energy Project, сделал карьеру, обучая людей быть более продуктивными, изменив их представление о простоях. Его стратегия частично основана на идее, что каждый может научиться регулярно обновлять свои запасы физической и умственной энергии.«Люди работают так много часов, что не только в большинстве случаев у них нет большего количества часов, которые они могли бы работать, но также есть веские доказательства того, что, когда они работают слишком долго, они получают убывающую отдачу с точки зрения затрат на здоровье и эмоциональных затрат», — сказал Шварц. говорит. «Если время больше не является доступным ресурсом, что тогда? Ответ — энергия».

Шварц и его коллеги побуждают рабочих спать по семь-восемь часов каждую ночь, использовать все дни отпуска, вздремнуть и сделать много небольших перерывов в течение дня, практиковать медитацию и в первую очередь решать самые сложные задачи. утром, чтобы они могли уделить ему все свое внимание.«Многие вещи, которые мы предлагаем, в некотором смысле очень просты и на каком-то уровне люди уже знали, но они движутся с такой необычайной скоростью, что они убедили себя, что не способны к такому поведению», — говорит Шварц.

Подход Energy Project поначалу был трудным для продажи — потому что он противоречил преобладающему духу, что чем больше занят, тем лучше — но до сих пор организация успешно сотрудничала с Google, Apple, Facebook, Coca-Cola, Green Mountain Coffee, Ford, Genentech и широкий спектр компаний из списка Fortune 500.Чтобы оценить, насколько сотрудники улучшаются с течением времени, Шварц измеряет уровень их вовлеченности, то есть насколько они любят свою работу и готовы выходить за рамки своих основных обязанностей — черту, которая во многих исследованиях коррелирует с производительностью. По общему признанию, это не самое точное или прямое измерение, но Шварц говорит, что снова и снова его стратегии поднимали общую вовлеченность сотрудников намного выше среднего уровня и что Google был достаточно доволен, чтобы поддерживать партнерство более пяти лет.

Успокойтесь
Многие недавние исследования подтвердили идею о том, что наши умственные ресурсы постоянно истощаются в течение дня и что различные виды отдыха и простоя могут как пополнить эти резервы, так и увеличить их объем. Подумайте, например, о том, как даже невероятно короткий полуденный сон оживляет ум.

К зрелому возрасту большинство из нас усвоило привычку спать всю ночь и бодрствовать большую часть или весь день — но это может быть не идеально для нашего психического здоровья и, конечно же, не единственный способ, которым люди спали на протяжении всей истории .Примерно так же, как хоббиты в Средиземье Толкина наслаждаются первым и вторым завтраком, люди, живущие без электричества в доиндустриальной Европе, с нетерпением ждали первого и второго сна, разделенного примерно на час сумеречной активности. В течение этого часа они молились, облегчались, курили табак, занимались сексом и даже навещали соседей. Некоторые исследователи предположили, что люди также физиологически склонны дремать в 14:00. до 16:00. «Зона дремоты» — или то, что некоторые могут назвать дневным спадом, — потому что мозг предпочитает переключаться между сном и бодрствованием более одного раза в день.Еще в первом веке до нашей эры. римляне регулярно делали перерывы после обеда, которые они называли меридиари , что с латыни означает полдень. Под влиянием католицизма полдень стал известен как секта (шестой час по их часам), время для отдыха и молитв. Со временем секста превратилась в сиесту.

Множество исследований установили, что дневной сон обостряет концентрацию и улучшает работоспособность как недосыпающих, так и полностью отдохнувших при выполнении любых задач, от вождения автомобиля до оказания медицинской помощи.В исследовании 2004 года, например, проанализированы данные за четыре года о дорожно-транспортных происшествиях с участием итальянских полицейских и сделан вывод, что практика дремоты перед ночными сменами снижает предполагаемое количество столкновений на 48 процентов. В исследовании 2002 года, проведенном Ребеккой Смит-Коггинс из Стэнфордского университета и ее коллегами, 26 врачей и медсестер, работающих в три последовательные 12-часовые ночные смены, дремали 40 минут в 3 часа ночи. в то время как 23 их коллег работали непрерывно, не спя. Хотя врачи и медсестры, которые вздремнули, набрали меньше баллов, чем их сверстники, на тесте памяти на 4 А.М., в 7:30 утра. они превзошли группу без сна в тесте на внимание, более эффективно вводили катетер в виртуальной симуляции и были более внимательными во время интерактивной симуляции вождения автомобиля домой.

Длинный сон отлично работает, когда у людей есть достаточно времени, чтобы оправиться от «инерции сна» — сонливости после сна, которая в некоторых случаях может исчезнуть более чем через два часа. В других ситуациях более разумной стратегией могут быть микрокапы. Интенсивное исследование 2006 года, проведенное Эмбер Брукс и Леоном Лаком из Университета Флиндерса в Австралии и их коллегами, сравнило 5, 10, 20 и 30 минут сна друг против друга, чтобы выяснить, какой из них был наиболее восстановительным.В течение трех лет 24 студента колледжа в определенные ночи периодически спали всего по пять часов. На следующий день после каждой из этих ночей они приходили в лабораторию, чтобы вздремнуть и пройти тесты внимания, которые требовали от них быстрого реагирования на изображения на экране, выполнения поиска по словам и точного копирования последовательностей загадочных символов.

Пятиминутный сон едва ли повысил бдительность, но 10, 20 и 30 минутный сон улучшил успеваемость учащихся. Но добровольцы, которые спали 20 или 30 минут, должны были ждать полчаса или больше, чтобы их инерция сна исчезла, прежде чем восстановить полную бдительность, тогда как 10-минутный сон немедленно улучшал производительность так же, как и более длинный сон без какой-либо вялости.Брукс и Лэк предполагают, что объяснение этого открытия может заключаться в так называемом «переключении сна» в мозге. По сути, один кластер нейронов особенно важен для того, чтобы мы не уснули, тогда как другой отдельный контур вызывает сонливость. Когда нейроны в одной области активируются быстро, они напрямую подавляют возбуждение нейронов в другой области, тем самым работая как переключатель сна / бодрствования. Нейроны в цепи бодрствования, вероятно, утомляются и замедляются после многих часов возбуждения в течение дня, что позволяет нейронам в цепи сна ускоряться и инициировать переход в состояние сна.Однако, как только кто-то начинает дремать, достаточно семи-десяти минут сна, чтобы восстановить нейроны бодрствования до их прежней возбудимости.

Хотя некоторые стартапы и прогрессивные компании предоставляют своим сотрудникам места для сна в офисе, у большинства работников в США такой возможности нет. Не менее восстанавливающее и, вероятно, гораздо более управляемое решение проблемы умственной усталости — проводить больше времени на открытом воздухе — по вечерам, в выходные и даже во время обеденных перерывов, гуляя в ближайшем парке, на набережной или в любом другом месте, где нет небоскребов и городских улиц.Марк Берман, психолог из Университета Южной Каролины и пионер относительно новой области под названием экопсихология, утверждает, что, в то время как шум и суета типичного города утомляют наше внимание, естественная среда восстанавливает его. Сравните прогулку по Таймс-сквер в Нью-Йорке, где мозг крутится между неоновыми огнями, гудком такси и толпами туристов, с дневной прогулкой по заповеднику, где разум свободен неторопливо переключить свое внимание. от криков певчих птиц до журчания и фонтанирования рек и солнечного света, проникающего через каждую щель в ветвях деревьев и лужиц на лесной подстилке.

В одном из немногих контролируемых экопсихологических экспериментов Берман попросил 38 студентов Мичиганского университета изучить списки случайных чисел и воспроизвести их по памяти в обратном порядке, прежде чем выполнить еще одно отнимающее внимание задание, в котором они запомнили расположение определенных слов, расположенных в сетка. Впоследствии половина студентов гуляла по заранее определенному пути в дендрарии около часа, тогда как другая половина прошла такое же расстояние по улицам с интенсивным движением в центре города Анн-Арбор в течение того же периода времени.Вернувшись в лабораторию, студенты снова запоминали и произносили цифры. В среднем добровольцы, прогуливающиеся среди деревьев, запомнили на 1,5 цифры больше, чем при первом прохождении теста; те, кто гулял по городу, улучшили свое состояние всего на 0,5 балла — небольшая, но статистически значимая разница между двумя группами.

Помимо восстановления способности к концентрации, время простоя на самом деле может увеличить мышечную массу внимания — то, что ученые неоднократно наблюдали в исследованиях по медитации.Существует почти столько же разновидностей и определений медитации, сколько людей, которые ее практикуют. Хотя медитация не эквивалентна отрешенности или мечтаниям, многие стили заставляют людей сидеть в тихом месте, закрывать глаза и переключать внимание с внешнего мира на свой собственный разум. Медитация осознанности, например, обычно относится к устойчивому сосредоточению на своих мыслях, эмоциях и ощущениях в настоящий момент. Для многих людей внимательность заключается в том, чтобы уделять пристальное внимание тому, что ум делает сам по себе, а не направлять свой ум на выполнение того или иного.

Тренировка осознанности стала более популярной, чем когда-либо, за последнее десятилетие как стратегия снятия стресса, тревоги и депрессии. Многие исследователи признают, что исследованиям о пользе внимательности часто не хватает научной строгости, используется слишком мало участников и слишком много полагается на субъективные отчеты людей, но на данный момент они собрали достаточно доказательств, чтобы сделать вывод о том, что медитация действительно может улучшить психическое здоровье, отточить свои способности. сконцентрироваться и укрепить память. Исследования, сравнивающие давних опытных медитаторов с новичками или людьми, которые не медитируют, часто обнаруживают, что первые превосходят последних по тестам на остроту ума.

В исследовании 2009 года, например, Сара ван Леувен из Университета Иоганна Вольфганга Гете в Германии и ее коллеги проверили визуальное внимание трех групп добровольцев: 17 взрослых в возрасте около 50 лет с практикой медитации до 29 лет; 17 человек того же возраста и пола, которые давно не занимались медитацией; и еще 17 молодых людей, которые никогда раньше не медитировали. В ходе теста на экране компьютера вспыхивала серия случайных букв, за которыми скрывались две цифры. Добровольцы должны были идентифицировать обе цифры и угадывать, не заметили ли они одну из них вовремя; распознать второе число часто бывает трудно, потому что более ранние изображения маскируют его.Успеваемость в таких тестах обычно снижается с возрастом, но опытные медитаторы превосходили своих сверстников и более молодых участников.

Хелен Слагтер из Лейденского университета в Амстердаме и ее коллеги использовали тот же тип теста на внимание в исследовании 2007 года, чтобы сравнить 17 человек, которые только что завершили трехмесячный медитационный ретрит в Барре, штат Массачусетс, с 23 любознательными добровольцами, которые медитировали около 20 минут в день. Обе группы были равны перед тренировкой, но когда ретрит закончился, медитативные марафонцы превзошли новичков.Судя по записям электроэнцефалограммы, 90 дней медитации, вероятно, сделали мозг более эффективным, так что он использовал меньше доступного внимания для успешного завершения теста.

Довольно глубокие изменения в структуре и поведении мозга, вероятно, лежат в основе многих из этих улучшений. Многочисленные исследования показали, что медитация укрепляет связи между регионами сети стандартного режима, например, и может помочь людям научиться более эффективно переключаться между DMN и схемами, которые наиболее активны, когда мы сознательно сосредоточены на задаче.Со временем опытные медитирующие могут также развить более сложную морщинистую кору — внешний слой мозга, который необходим для многих наших самых сложных умственных способностей, таких как абстрактное мышление и самоанализ. Медитация увеличивает объем и плотность гиппокампа, области мозга, имеющей форму морского конька, которая абсолютно необходима для памяти; он утолщает области лобной коры, на которые мы полагаемся, чтобы обуздать наши эмоции; и это блокирует типичное увядание областей мозга, ответственных за поддержание внимания, когда мы стареем.

Пока не ясно, насколько быстро медитация может заметно изменить мозг и разум. Но несколько экспериментов показывают, что пара недель медитации или всего 10-20 минут внимательности в день могут пробудить ум — если люди будут придерживаться этого. Точно так же несколько исследований показывают, что ежедневная медитация в конечном итоге более важна, чем общее количество часов медитации в течение всей жизни.

В исследовании 2007 года, проведенном Ричардом Чемберсом из Мельбурнского университета, 40 человек в возрасте от 21 до 63 лет прошли различные тесты на внимание и рабочую память, набор умственных способностей, которые позволяют кому-то временно хранить информацию и манипулировать ею.Половина добровольцев завершили тесты непосредственно перед тем, как принять участие в интенсивном 10-дневном курсе медитации — чего они никогда раньше не делали — и прошли те же тесты снова через семь-десять дней после окончания курса. Другая половина также дважды проходила тесты с интервалом 21 день, но не практиковала медитацию. В то время как люди, которые медитировали, во второй раз справились с тестами немного лучше, те, кто не медитировал, не показали значительного улучшения. Аналогичным образом, в исследовании 2007 года 40 китайских студентов колледжей показали более высокие результаты по тестам на внимание после всего лишь 20 минут медитации, связанной с осознанностью, в день в течение пяти дней, тогда как у 40 их сверстников, которые не медитировали, не улучшилось.И всего 12 минут медитации осознанности в день помогли предотвратить стресс от военной службы от ухудшения рабочей памяти 34 американских морских пехотинцев в исследовании 2011 года, проведенном Амиши Джа из Университета Майами и ее коллегами.

«Когда у военных есть тренажерный зал, они будут заниматься в нем. Когда они будут на склоне горы, они будут делать то, что у них есть, и делать отжимания, чтобы оставаться в форме», — говорит Джа. Тренировка внимательности может предложить нечто подобное для ума.Это низкотехнологично и легко реализуемо ». В своей жизни Джа ищет все существующие возможности для практики осознанности, такие как ежедневные 15-минутные поездки на работу и обратно. перерывы во «все промежуточные моменты» в обычный день — поездка в метро, ​​обед, прогулка до винного погреба. Однако он подчеркивает, что есть большая разница между восхищением идеей увеличения времени простоя и выполнением этого на практике «Гулять на природе по выходным, медитировать, время от времени откладывать компьютеры — многое из этого, как мы уже знаем, мы, вероятно, должны делать», — говорит он.«Но мы должны быть более усердными в этом вопросе. Потому что это действительно имеет значение».

Примечание редактора. Первоначально в этой статье говорилось, что исследователи иногда вживляют электроды в мозг пациентам с эпилепсией, перенесшим операцию. Фактически, врачи имплантируют эти электроды во время операции, и исследователи записывают их. Текст был отредактирован, чтобы отразить это различие.

Как узнать, что вам нужен выходной (и когда продолжать)

Многие эксперты говорят, что дни отдыха и восстановления так же важны, как и ваша тренировка.

Getty Images

Послушайте фанатиков фитнеса: как бы вы ни любили свои тренировки, отказ от выходного дня может стать большим препятствием на пути к достижению ваших целей в фитнесе. Даже если вам так нравятся тренировки, что вы не можете себе представить перерыв, это необходимо для наращивания мышечной массы и улучшения вашей физической формы.

Любой персональный тренер скажет вам это, в том числе и Мелисса Чисхолм.«Восстановление так же важно, как и тренировки, чтобы вы могли работать в полную силу». Восстановление и отдых особенно важны для подвижности и обеспечения правильного диапазона движений во время упражнений.

Подробнее: Как восстановиться после длительных тренировок CrossFit, HIIT и др.

Эксперты в области науки и фитнеса начинают говорить нам еще больше о важности активного инвестирования в восстановление. Хорошая новость в том, что выздоровление не всегда означает ничего не делать.Есть много способов восстановить силы (например, кататься с пеной и растягиваться) и не чувствовать, что вам нужно сидеть на диване весь день.

Продолжайте читать, чтобы получить советы экспертов о том, как структурировать дни отдыха для оптимального восстановления и работоспособности в долгосрочной перспективе.

Когда вам нужно отдохнуть?

По правде говоря, выходные дни работают не для всех одинаково. Да, всем нужно восстанавливаться, но то, как вы структурируете эти дни, будет зависеть от вашего графика и того, как вы себя чувствуете.»Вы хотите убедиться, что уделяете своему телу хотя бы один день в неделю. Может быть, это день, когда у вас нет работы или чего-то запланированного. Возможно, ваш выходной день — это день на работе, когда вы наиболее заняты, и вы знайте, что это не идеальный день для тренировок, потому что вы не будете в лучшей форме », — говорит Чисхолм.

Дни отдыха могут включать растяжку, чтобы уменьшить болезненность мышц.

Анджела Ланг / CNET

Для начала, Чисхолм предлагает проводить между тренировками 24 часа.Один полный день обычно дает организму достаточно времени для отдыха и восстановления. «При планировании тренировок, если вы идете один за другим, старайтесь не делать тренировки поздно вечером, а затем рано утром, потому что между ними не так много времени на восстановление», — сказал Чисхолм.

Самый простой способ сделать это — запланировать тренировку на одно и то же время каждый день, что хорошо для единообразия и обеспечит необходимое время для восстановления между тренировками.

«Если вы планируете шесть дней тренировок и один день восстановления, убедитесь, что вы также прислушиваетесь к своему телу.Просто потому, что у вас запланирована тренировка, вы можете проснуться в этот день с чувством боли или боли, поэтому вам лучше взять выходной. «Будьте добры к своему телу, но также будьте честны с самим собой, если вам нужен или вы хотите отдохнуть», — говорит Чисхолм.

Должен ли я брать выходной, даже если мне хочется заниматься спортом? 6 дней, и вы думаете, что будете готовы взять выходной, но просыпаетесь готовым к работе. Но стоит ли вам? По словам Чизхолма, это зависит от обстоятельств.

«Если у вас запланирован день отдыха, но вы чувствуете себя полными энергии и готовы к иди, тебе лучше перенести день отдыха на другой.Есть несколько способов посмотреть на восстановление. Один способ — всегда иметь определенный день, а другой — прислушиваться к своему телу и позволить своему телу определять день отдыха. «Второй вариант может быть немного сложнее», — сказал Чисхолм.

Одна из причин заключается в том, что вы можете не осознавать, сколько вам нужно отдыхать, пока не поранились или не сгорели. «Иногда наши тела догоняют наш разум. медленнее, что может привести к чрезмерному использованию и травмам. Ваш разум может сказать себе: «Мне сегодня не нужен этот день отдыха», в то время как вашему телу он действительно нужен.«Вот почему планирование дня отдыха в вашем графике полезно, особенно если вы не научились прислушиваться к потребностям своего тела.

Лучше прислушиваться к своему телу, когда дело доходит до решения, тренироваться или нет.

Getty Images

Как должны выглядеть выходные дни?

Дни отдыха можно структурировать так, чтобы вы чувствовали себя лучше, будь то сон, просмотр Netflix или начало дня с легкого растяжения.Пенные валики и массажные пистолеты — отличные инструменты, которые помогут вашему телу быстрее восстановиться и помогут облегчить любую болезненность, которая у вас возникла после предыдущей тренировки.

Если вы действительно чувствуете необходимость заняться чем-то активным в день отдыха, Чизхолм предлагает сдержанные или малоинтенсивные занятия, такие как ходьба, занятия йогой или другая тренировка с низкой нагрузкой. В день отдыха вы также можете попробовать популярные методы восстановления, такие как криотерапия или инфракрасная сауна. Также важно помнить, что правильное увлажнение и питание являются ключом к хорошему выздоровлению.

Информация, содержащаяся в этой статье, предназначена только для образовательных и информационных целей и не предназначена для медицинских или медицинских рекомендаций. Всегда консультируйтесь с врачом или другим квалифицированным поставщиком медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья или целей здоровья.

По воскресеньям нельзя делать покупки в магазине American Dream в Нью-Джерси. Вот почему

Комплекс American Dream стоит в Ист-Резерфорде, штат Нью-Джерси, в четверг, август.29, 2019.

Габби Джонс | Bloomberg | Getty Images

Это довольно иронично.

Огромный развлекательный и торговый комплекс открывается в последнем округе страны, где коммерческие покупки все еще запрещены по воскресеньям. Первая фаза проекта откроется в пятницу и включает тематический парк Nickelodeon и ледовый каток. Остальные части комплекса будут открываться поэтапно, включая аквапарк, крытый лыжный спуск и магазины розничной торговли.

В общей сложности 55% центра American Dream будет посвящено развлечениям и ресторанам, но 45% будут розничными магазинами, которые откроются в марте.Когда магазины действительно откроются, это будет только шесть дней в неделю.

Так называемые синие законы все еще действуют в округе Берген, штат Нью-Джерси, где находится американская мечта Triple Five Group.

Это тот же округ, где Unibail-Rodamco-Westfield управляет Garden State Plaza, одним из самых популярных торговых центров страны. Также неподалеку расположены аутлеты в центре Бергена и торговый центр Paramus Park. Ага, в воскресенье все закрыто.

История синих законов началась почти 2000 лет назад, когда римский император Константин в А.Д. 321 хотел выделить воскресенье как день отдыха.

До 1990-х годов синие законы, запрещающие продажу одежды, товаров для дома, бытовой техники и других товаров, были гораздо более распространены по всей стране. Название «синие законы», по мнению историков, происходит от того факта, что пуритане обычно писали свои законы на синей бумаге.

Законы штата Нью-Джерси о синих, запрещающие работу по воскресеньям, были прописаны с 1600-х годов.

На самом деле это не начало менять курс до 1950-х годов, когда каждому округу Нью-Джерси было предоставлено право принимать решения по синим законам.Округ Гудзон был последним за пределами округа Берген, который отменил свои законы о синих законах в 1980-х годах.

Снижение количества законов о коммерческом синем по всей стране можно отчасти объяснить тем фактом, что крупные розничные торговцы, такие как Walmart и Target, росли, и эти сети не хотели закрываться по воскресеньям, по словам Вики Ховард, автора книги «От главной улицы до торгового центра: взлет и падение американского универмага».

«[Дискаунтеры] появлялись, и они нарушали синие законы, потому что могли», — сказала она.«Малый бизнес не мог этого сделать».

Сегодня по всей стране все еще действуют различные синие законы, но они гораздо более узкие. Например, некоторые запрещают продажу алкоголя, секс-игрушек и автомобилей по воскресеньям, а также охоту на определенных животных. Например, в Чапел-Хилл, штат Северная Каролина, по воскресеньям нельзя покупать фасованные спиртные напитки, а в ресторанах алкогольные напитки подают только после полудня. В Северной Дакоте нельзя купить автомобиль в воскресенье.

Некоторые утверждали, что округ Берген так долго соблюдает синие законы, потому что этот район долгое время был одной из крупнейших торговых Мекок в США.S., с пятью крупными торговыми центрами, не считая American Dream. Жители заявили, среди прочего, что им нужна передышка из-за большого движения на дорогах в выходные. Многочисленные голоса были внесены в бюллетень для отмены законов, как это сделали другие округа по всей стране, но все они провалились.

«Розничная торговля проигрывает», — сказал Джон Холуб, президент Ассоциации розничных торговцев Нью-Джерси, которая представляет владельцев торговых центров и других розничных торговцев. «Мы действительно отстаем от восьмерки…. Округ Берген должен вступить в 21 век ».

В графстве Берген Голуб сказал, что Парамус является« эпицентром противостояния ».

« Политики там не осознают, что мир меняется », — сказал он. «У нас есть старые политики, которые думают, что они могут проиграть выборы, если законы будут отменены».

Голуб сказал, что отмена «голубых» законов Бергена остается одним из «главных приоритетов» его ассоциации. Он сказал, что 1993 год был последним разом для горстки муниципалитетов. в округе проголосовали за отмену законов.Но они проиграли. Губернатор Крис Кристи позже включил в свой бюджет в 2010 году статью на сумму 65 миллионов долларов, пытаясь показать, сколько налогов с продаж можно будет собрать, если будут отменены синие законы. Но он не прошел.

В 2012 году «синие законы» были временно отменены после урагана «Сэнди», чтобы жители Бергена могли по воскресеньям добраться до Home Depot или других магазинов за припасами. Но вскоре их восстановили.

«Это огромная задача — вернуть это в избирательный бюллетень», — сказал Голуб.«Мы думаем, что мы продолжаем изучать и другие законодательные варианты».

Хотя розничные магазины, такие как Tiffany, Zara и Saks Fifth Avenue, не планируется открывать в American Dream до начала следующего года, Triple Five Group заявила, что они будут придерживаться голубых законов округа Берген, так что чуть меньше половины по воскресеньям в отеле будет темно.

Некоторые люди не думают, что политики сдвинутся с места в ближайшее время, даже с приближением торжественного открытия.

«Теперь округ Берген гордится этим.Они говорят: «Мы выстояли», — сказал консультант по розничной торговле Ян Роджерс Книффен, который два десятилетия проработал старшим руководителем в May Department Stores, прежде чем основать собственное консалтинговое агентство. «Мы хотели, чтобы [синие законы] все время менялись. был в бизнесе. Мы пригласили их на голосование, но они не стали. … Я не думаю, что они когда-нибудь будут делать покупки в воскресенье там ».

Но Книффен также не думает об American Dream как о« торговом центре ».

« Это парк развлечений, — сказал он. лучше будет вариться в масле, чем ходить по магазинам.Я бы не пошел в «Мир Диснея» за покупками ».

Статус ограничений по коронавирусу, штат за штатом

По всей стране штаты закрыли предприятия и приказали людям работать из дома, если они могут, и оставаться дома столько, сколько возможно, замедлит распространение пандемии коронавируса.

Однако с учетом того, что число случаев заболевания начинает снижаться, штаты стремятся дать импульс экономике, сильно пострадавшей от вируса. Миллионы американцев, которые остались без работы из-за мер изоляции также стремятся вернуться в рабочую силу.

Губернаторы пошли разными путями в разработке планов по ослаблению приказов о домохозяйствах в своих штатах. Штаты Северо-Востока, Среднего Запада и Западного побережья сформировали коалиции, чтобы начать восстановление в регионе. Другие штаты столкнулись с критикой за то, что уже разрешили второстепенным предприятиям возобновить личные операции. Некоторым губернаторам еще предстоит опубликовать какой-либо план открытия.

Вот краткое изложение того, как каждый штат США отреагировал на Covid-19 с точки зрения снятия ограничений для граждан и предприятий.Этот список будет пополняться каждый день новыми событиями.

Штатам разрешено оставаться дома

Губернатор Алабамы Кей Айви

Канцелярия губернатора Алабамы

Алабама

• Губернатор Алабамы Кей Айви издал приказ о домохозяйстве штата, который вступил в силу 4 апреля.
• «Мы должны серьезно отнестись к этому приказу; в противном случае погибнет больше людей», — сказал Айви в твите, отправленном 3 апреля.
• Приказ ограничил религиозные службы менее чем 10 людьми, в то время как прихожане стоят на расстоянии не менее 6 футов друг от друга.
• Айви закрыл второстепенные услуги, но позволил считать существенными широкий круг предприятий, включая розничных торговцев оружием и книжные магазины.
• Алабама также приказала закрыть все школы до конца учебного года.

План возобновления работы:

• 28 апреля Айви издал приказ о повышении безопасности дома, в соответствии с которым, начиная с 30 апреля, часть экономики штата была возобновлена. новые ограничения будут сняты 11 мая.
• Нерабочие собрания любого размера разрешены при условии сохранения социального дистанцирования на расстоянии 6 футов друг от друга.
• Тренажерные залы, спортивные сооружения, парикмахерские и маникюрные салоны также получили разрешение на открытие.
• Рестораны и бары могут разрешать обеды на территории отеля при соблюдении определенных правил.
• Развлекательным заведениям, таким как театры, боулинг и аркады, было разрешено открыться с 22 мая.
• Летние лагеря разрешено открывать заново при соблюдении определенных правил социального дистанцирования.

Аляска

• Постановление о неосведомленности, изданное губернатором Аляски Майком Данливи, вступило в силу 28 марта.
• Неосновные предприятия были закрыты. Службы или организации, нарушающие государственный заказ, могут быть вынуждены прекратить деятельность и заплатить штраф в размере 1000 долларов за нарушение.
• Лица, нарушившие приказ о домоседе, могут быть приговорены к тюремному заключению на срок до года и, возможно, должны быть уплачены штрафом в размере до 25 000 долларов.
• На Аляске школы закрыты до конца учебного года.

План открытия:

• 22 апреля Данливи объявил о плане открытия своего штата. В связи с реализацией второй фазы плана повторного открытия в штате, 8 мая были сняты дополнительные ограничения.
• Розничная торговля, рестораны и службы личной гигиены могут работать на 50%.

Аризона

• Указ «Оставайтесь дома, оставайтесь здоровыми, оставайтесь на связи», изданный губернатором Аризоны Дугом Дьюси, вступил в силу 31 марта. Он действовал до 30 апреля и был продлен до 15 мая. Обеспечение безопасности и здоровья жителей Аризоны по мере замедления распространения Covid-19 остается нашим главным приоритетом », — говорится в заявлении Дьюси.
• Аризона также закрыла второстепенные предприятия и приказала тем, которые остаются открытыми, по возможности применять принципы социального дистанцирования, в том числе размещать сотрудников на расстоянии не менее 6 футов друг от друга.
• Ducey также продлил закрытие школ в Аризоне до конца года.

План повторного открытия:

• Срок действия приказа Аризоны о сохранении дома истек 15 мая, но в штате все еще действуют несколько руководящих принципов социального дистанцирования для предприятий.
• Предприятия возобновили работу в условиях частичного открытия 8 мая, если они смогли включить меры социального дистанцирования и санитарии.
• Рестораны получили разрешение на возобновление питания 11 мая.
• Штат открыл бассейны и тренажерные залы 13 мая.
• Профессиональный спорт может возобновиться в Аризоне без присутствия фанатов с 16 мая.
• Дьюси отменил меры по повторному открытию и закрыл бары, тренажерные залы, кинотеатры и аквапарки в Аризоне 29 июня. Закрытие этих предприятий действует в течение одного месяца.

Калифорния

• Калифорния была первым штатом, издавшим в масштабе штата приказ о домохозяйстве 19 марта.
• «Изоляция дома — не мой предпочтительный выбор… но это необходимо. … Это не постоянное состояние, это момент времени «, — сказал губернатор Гэвин Ньюсом на брифинге для прессы, объявляя о приказе.
• Он закрыл второстепенные предприятия, в том числе рестораны, бары и тренажерные залы. Ожидается, что школы будут закрыты до конца учебного года, но могут открыться снова, как только в июле.

План открытия:

• Наряду с губернатором Вашингтона Джеем Инсли и губернатором штата Орегон Кейт Браун Ньюсом объявил о региональном партнерство по координации открытия Западного побережья.Невада и Колорадо также присоединились.
• Ньюсом представил четырехэтапный план открытия штата.
• Ньюсом сказал, что некоторые розничные торговцы с низким уровнем риска могут возобновить свою деятельность в ограниченном объеме начиная с 8 мая, и выпустил для них конкретные инструкции, которым они должны следовать. Продавцам таких предметов, как одежда, книги, музыка, игрушки и спортивные товары, а также флористам будет разрешено предлагать услуги самовывоза у обочины.
• Когда штат вошел во вторую стадию своего плана открытия, офисы, услуги по уходу за домашними животными, автомойки, торговые центры и музеи под открытым небом получили разрешение работать с определенными ограничениями.
• Рестораны, открытые с определенными ограничениями в некоторых округах.
• Ньюсом сообщил 18 мая, что розничная торговля в магазинах может возобновиться в начале июня.
• Округам, отвечающим определенным критериям здоровья, разрешено перейти на вторую фазу открытия. Парикмахерские и парикмахерские в этих графствах могут открыться снова с некоторыми изменениями.
• В округе Лос-Анджелес 12 июня разрешено открытие тренажерных залов, фитнес-центров, дневных лагерей, музеев, галерей, зоопарков, аквариумов, кемпингов и бассейнов.
• Округ Лос-Анджелес также разрешил аренам профессиональной спортивной лиги возобновить работу без зрителей и дал зеленый свет производству фильмов и телевидения.
• Штат требует, чтобы жители носили маски в общественных местах.
• 28 июня Ньюсом приказал нескольким округам, включая округ Лос-Анджелес, закрыть бары и ночные клубы.

Колорадо

• Губернатор Колорадо Джаред Полис издал распоряжение, обязывающее жителей оставаться дома.
• Полис приказал закрыть несущественные предприятия.
• Постановление вступило в силу 26 марта, и его дата окончания была продлена с 11 апреля до 26 апреля.
• Школы Колорадо закрыты на весь учебный год.

План повторного открытия:

• 26 апреля Polis выпустил приказ «Безопаснее дома», в котором описывается, как определенные предприятия могут безопасно открыться.
• Розничным предприятиям было разрешено возобновить работу для доставки на обочину 27 апреля. Приказ также дал зеленый свет показам недвижимости, а также добровольным и выборным медицинским процедурам при соблюдении правил техники безопасности.
• Неосновные розничные продавцы могут публично открыться 1 мая и предлагать услуги самовывоза, проезда и доставки у обочины.
• Некритические коммерческие предприятия могут работать с сокращением личного персонала на 50% при условии, что начиная с 4 мая будут приняты меры безопасности.
• Рестораны смогли разрешить личное питание на 50% с 27 мая.
• Day лагеря могут открыться 1 июня, если будут приняты меры по охране здоровья. Лагеря с ночевкой должны оставаться закрытыми до июня.

Делавэр

• Всем жителям Делавэра было приказано укрыться на месте с 24 марта после того, как губернатор Джон Карни объявил чрезвычайное положение.
• Карни также закрыл несущественные предприятия, включая казино, кинотеатры и фитнес-центры. Однако религиозные организации освобождены от этого приказа.
• Согласно декларации, нарушение чрезвычайного положения, объявленного Карни, может составлять уголовное преступление.
• Школы Делавэра в настоящее время закрыты до конца учебного года.

План повторного открытия:

• Первая фаза плана повторного открытия штата должна начаться 1 июня.
• Тем временем некоторым розничным торговцам малого бизнеса было разрешено возобновить работу 8 мая с ограниченными операциями, включая магазины одежды, парикмахерские и книжные магазины.
• Пляжи Делавэра будут открыты в выходные, посвященные Дню поминовения, с измененным доступом.
• После вступления в первую фазу открытия 1 июня, Делавэр разрешил большинству предприятий возобновить работу с определенными ограничениями, включая розничные торговцы, тренажерные залы и парикмахерские.
• Рестораны также могут разрешить обеды в помещении, если резервировать столики и размещать столы на расстоянии 6 футов друг от друга.
• На втором этапе повторного открытия штата Карни разрешил 8 июня возобновить работу служб личной гигиены, таких как тату-салоны и массажные салоны, на 30%.
• Штат вступил во вторую фазу открытия 15 июня. рестораны могут расширить свою посещаемость до 60%.
• Первоначально планировалось перейти к третьему этапу открытия 29 июня, Делавэр приостановил мероприятия по повторному открытию.7 июля он продлил свое чрезвычайное положение до 6 августа.
• Делавэр является частью коалиции с Массачусетсом, Нью-Йорком, Нью-Джерси, Коннектикутом, Пенсильванией и Род-Айлендом, которая сосредоточена на возобновлении рабочих операций в этих штатах.

Флорида

• После принятия таких мер, как обязательство путешественников из Нью-Йорка и Нью-Джерси самоизолироваться в течение 14 дней, губернатор Флориды Рон ДеСантис издал приказ о продолжении пребывания дома, который вступил в силу 3 апреля.
• ДеСантис столкнулся с критикой за то, что не отдал приказ раньше.Многие округа Флориды уже выполнили свои собственные приказы о домохозяйствах.
• Неосновные предприятия были закрыты, но были исключения по религиозным убеждениям.
• В приказе говорилось, что «религиозные службы, проводимые в церквях, синагогах и молитвенных домах», относятся к «основным видам деятельности», которым разрешено оставаться открытыми.
• Школы Флориды должны оставаться закрытыми в течение учебного года.

Повторное открытие:

• ДеСантис сказал, что Флорида будет делать «маленькие шаги» к повторному открытию, и что этот процесс может происходить с разной скоростью в разных регионах.
• ДеСантис также разрешил открытие некоторых пляжей в штате 17 апреля.
• ДеСантис заявил 13 мая, что он планирует разрешить профессиональным видам спорта заниматься и практиковаться во Флориде, но фанаты могут не присутствовать.
• 18 мая округам Майами-Дейд, Бровард и Палм-Бич было разрешено присоединиться к остальной части штата в открытии розничных магазинов, ресторанов и служб личной гигиены с 25% -ной вместимостью помещений.
• Тренажерные залы могут открыться по всему штату на половину их вместимости.
• Тем не менее, мэр Майами-Дейд Карлос Хименес объявил 6 июля, что рестораны, за исключением мест на вынос и доставку, и тренажерные залы будут повторно закрыты с 8 июля.
• ДеСантис приостановил меры по возобновлению работы штата на фоне роста числа случаев коронавируса.
• Штат запретил пить в барах 26 июня после всплеска числа случаев коронавируса.

Джорджия

• Губернатор Джорджии Брайан Кемп подписал приказ о приюте на месте в масштабе штата, который вступил в силу 3 апреля и действует до мая 13.
• «Все мы знаем, что эта битва выиграна на уровне сообщества», — сказал Кемп в то время.
• Кемп закрыл второстепенные предприятия, такие как фитнес-центры, боулинг и бары.
• Предприятиям, которые не считаются «критически важной инфраструктурой», разрешается выполнять только «минимальные базовые операции», такие как разрешение сотрудникам работать из дома, в соответствии с приказом.
• Те, кто нарушает правила, могут быть признаны виновными в проступке.
• Школы будут закрыты до конца учебного года.

План повторного открытия:

• Кемп разрешил некоторым предприятиям в Грузии возобновить свою работу с 24 апреля.
• Тренажерные залы, парикмахерские, боулинг и тату-салоны получили разрешение на повторное открытие при условии соблюдения определенных правил социального дистанцирования, таких как держать клиентов на расстоянии 6 футов друг от друга и требовать от сотрудников ношения лиц. Открытие этих пространств вызвало критику и озабоченность.
• Кемп опубликовал правила летнего лагеря в твиттере 13 мая.Лагерям с ночевкой разрешалось двигаться вперед, пока действовали определенные ограничения, такие как ограничение на койки до 20 человек.
• Грузия открыла бары и клубы 1 июня.
• Кемп подписал 11 июня распоряжение об отмене некоторых ограничений в отношении коронавируса.
• Жильцы в возрасте 65 лет и старше больше не нуждались в приюте, если у них нет определенных заболеваний или они не проживают в учреждении для длительного ухода.
• Начиная с 16 июня, до 50 человек могли собираться, если они практикуют социальное дистанцирование и остаются на расстоянии 6 футов друг от друга.
• В ресторанах больше нет ограничения на количество посетителей на квадратный фут, и им не нужно ограничивать количество людей за столом.
• Бары могут иметь до 50 человек или 35% от их общей вместимости, в зависимости от того, что больше.
• Площадки для живых выступлений вновь открылись 1 июля.
• Несмотря на возражения Кемпа, многие города, включая Саванну и Афины, ввели требования к маскам.

Гавайи

• Всем жителям Гавайев было приказано оставаться дома с 25 марта.
• Губернатор Гавайев Дэвид Айдж также закрыл несущественные предприятия, но оставил открытыми основные услуги, такие как продуктовые магазины, медицинские диспансеры каннабиса и аптеки.
• Те, кто нарушает приказ, могут быть признаны виновными в правонарушении и оштрафованы на сумму не более 5 000 долларов США, а также им грозит год тюремного заключения.
• Школы на Гавайях будут закрыты до конца года.

План открытия:

• Флористам разрешили возобновить работу 1 мая.
• Ige разрешил 7 мая вновь открыться предприятиям, считающимся «малорисковыми», включая автосалоны, грумеры для домашних животных, магазины одежды и услуги по уходу за детьми.
• Округу Гонолулу не разрешили открыть розничную торговлю до 15 мая.

Айдахо

• Приказ Айдахо о домохозяйстве вступил в силу 25 марта. Приказ также закрыл второстепенные предприятия штата.
• «Айдахо сейчас находится на новом этапе с подтвержденной передачей инфекции от сообщества, которая сейчас происходит в наиболее густонаселенных районах Айдахо», — сказал губернатор.Сказал Брэд Литтл, объявляя заказ.
• Литтл также подписал «декларацию о чрезвычайной ситуации», которая, по его словам, поможет штату увеличить возможности здравоохранения.
• Нарушение правил может повлечь за собой наказание в виде штрафа, тюремного заключения или и того, и другого.
• Школы закрываются до конца учебного года.

План повторного открытия:

• Срок действия приказа Айдахо о том, чтобы оставаться дома, истек 30 апреля.
• 1 мая ознаменовало начало первого этапа плана открытия Литтла, в соответствии с которым храмы были открыты.
• Рестораны, парикмахерские и тренажерные залы вновь открылись во время второго этапа плана, который начался 16 мая.
• Крупные заведения, такие как ночные клубы и спортивные арены, могут открыться 13 июня.
• Литтл приостановил полное открытие штата, запланированное на 26 июня. на фоне всплеска случаев.
• 7 июля графство Ада снова перешло на третий этап, который требует закрытия баров и ночных клубов.

Иллинойс

• Постановление губернатора Иллинойса Дж. Б. Притцкера о пребывании дома вступило в силу 21 марта.Первоначально планировалось, что срок его действия истечет 7 апреля, но срок действия приказа был продлен до 30 апреля.
• Притцкер закрыл несущественные предприятия, но освободил от налога организации, предоставляющие благотворительные и социальные услуги.
• Исполнение приказов о выселении жилых помещений было прекращено на время провозглашения Притцкеровской катастрофы.
• Государство продлило закрытие школ до конца учебного года.

План возобновления работы:

• Притцкер объявил, что измененный приказ о домохозяйствах будет действовать до конца мая.
• Однако с 1 мая некоторые ограничения были сняты.
• Неосновные розничные продавцы могут снова открыться для выполнения телефонных и онлайн-заказов посредством самовывоза у магазинов и доставки. Некоторым паркам также разрешили вновь открыться.
• С 1 мая люди должны носить маску для лица в общественных местах, где они не могут находиться на расстоянии 6 футов от других. Лицевые маски требуются в закрытых общественных местах, таких как магазины.
• 29 мая штат приступил к третьему этапу своего плана открытия.
• Розничным торговцам разрешено открываться заново с ограничениями емкости.
• Службы личной гигиены и клубы здоровья могут работать в соответствии с определенными правилами здравоохранения.
• Можно возобновить несущественное производство.
• Иллинойс перешел к четвертой фазе открытия 26 июня и разрешил возобновить работу фитнес-центрам, кинотеатрам, музеям, зоопаркам и закрытым столовым.

Индиана

• Приказ Индианы о том, чтобы оставаться дома, был издан 24 марта.
• «Оставайтесь дома, если вы не собираетесь по важному поручению, или важной работе, или важному делу», — сказал губернатор.Сказал Эрик Холкомб, объявляя приказ.
• Несущественные предприятия должны были прекратить все виды деятельности, кроме «минимальных базовых операций», и по возможности поручить сотрудникам работать из дома.
• Школы Индианы будут закрыты до конца учебного года.

План возобновления работы:

• Индиана является частью коалиции Среднего Запада с Мичиганом, Огайо, Висконсином, Миннесотой, Иллинойсом и Кентукки, работающей над планом восстановления экономики региона.
• Holcomb представил многоступенчатый план повторного открытия 1 мая.
• В большинстве округов производители, промышленные предприятия и другие объекты инфраструктуры, которые не считались необходимыми, получили разрешение на открытие 4 мая.
• Розничные торговцы и торговые центры вновь открылись с 50% загрузкой. 4 мая в большинстве уездов.
• Рестораны и бары, предлагающие еду, могут открыться с 11 мая на 50%.
• Персональные услуги, такие как парикмахерские, парикмахерские, маникюрные салоны, спа-салоны и тату-салоны, могут открыться с 11 мая, но не допускают посещения посетителей.
• Индиана вступила в четвертую стадию своего плана повторного открытия 12 июня. Бары и ночные клубы могут открыться на 50%, в то время как рестораны могут увеличить вместимость до 75%.
• Розничные магазины могут работать на полную мощность, а кинотеатры и боулинг — на 50%.
• Парки аттракционов и аквапарки могут возобновить работу на 50%.
• Holcomb создал новый этап повторного открытия, названный этапом 4.5, 8 июля. В течение двух недель будут отслеживаться дела в штате, чтобы увидеть, сможет ли штат продвинуться к следующему этапу повторного открытия.

Канзас

• Распоряжение губернатора Лоры Келли о домохозяйстве штата вступило в силу 30 марта и закрыло второстепенные предприятия.
• Религиозные учреждения изначально были освобождены от правила, согласно которому в публичных собраниях может участвовать не более 10 человек, но Келли пересмотрела руководство 7 апреля, чтобы гарантировать, что места отправления культа должны соответствовать этой политике.
• «По мере того, как Страстная неделя приближается — и в связи с тем, что в Канзасе быстро приближается прогнозируемый« пик »уровня заражения в ближайшие недели, риск резкого роста случаев Covid-19 из-за церковных собраний особенно опасен», — говорится в заявлении Келли.«Это было трудное решение, и я не надеялся, что его придется принять».
• Школы Канзаса будут закрыты до конца учебного года.

План открытия:

• Первый этап «Ad Astra: план открытия Канзаса» начался 4 мая.
• Запрещенные предприятия, в том числе рестораны, могут открыться снова, если они поддерживают не менее 6 футов расстояния между клиентами и соблюдать другие требования к здоровью.
• 18 мая Келли сняла несколько ограничений.
• Услуги по личному уходу можно возобновить по заранее назначенному времени.
• Тренажерные залы и фитнес-центры могут снова открываться с закрытыми раздевалками и не могут проводить занятия.
• Выпускные экзамены на открытом воздухе и церемонии для 10 человек в помещении могут проводиться при определенных условиях социального дистанцирования.
• Штат вступил в третью фазу открытия 8 июня и теперь позволяет собираться до 45 человек.
• Келли издала распоряжение, требующее, чтобы большинство жителей штата Канзас носили маски в общественных местах или в любом другом месте, где не может поддерживаться социальное дистанцирование с 3 июля.

Луизиана

• Луизиана Губернатор Джон Бел Эдвардс издал приказ о домоседе, который вступил в силу 23 марта.
• Штат закрыл несущественные предприятия.
• Физическим лицам по-прежнему разрешалось посещать религиозные службы в соответствии с указом.
• Школы Луизианы будут закрыты в течение всего учебного года.

План повторного открытия:

• После истечения срока действия государственного приказа штата о домоседе 15 мая рестораны, торговые центры, парикмахерские и другие объекты могут быть открыты при 25% загрузке и с соблюдением правил социального дистанцирования.
• Казино и заведения для видеопокера могут вновь открыться 18 мая с 25% -ной загрузкой и разнесением игровых станций, чтобы способствовать социальному дистанцированию.
• Вторая фаза открытия Луизианы была продлена на 28 дней 25 июня в связи с увеличением числа случаев коронавируса и госпитализаций.

Мэн

• Обязанность губернатора штата Мэн Джанет Миллс «Оставаться здоровой дома» вступила в силу 2 апреля. века «, — говорится в заявлении Миллса.«Этот вирус будет продолжать поражать людей во всем нашем штате; число наших случаев будет только расти, и все больше людей умрут».
• Государство закрыло второстепенные предприятия и ввело особые ограничения на количество посетителей, допущенных в магазины первой необходимости, в зависимости от размера магазина.
• Те, кто нарушит этот мандат, могут быть приговорены к шести месяцам тюремного заключения и штрафу в размере 1000 долларов США.
• Школам штата Мэн было рекомендовано оставаться закрытыми до конца учебного года.

План открытия:

• Миллс объявил 9 июля, что чрезвычайное положение будет продлено до августа.6.
• Начиная с 1 мая, штат Мэн вступил в первый этап своего плана открытия.
• План разрешал ограниченное повторное открытие неприбрежных государственных парков, религиозных служб, автомоек, автосалонов и личных услуг, таких как маникюрные салоны.
• Питание на территории отеля в ресторанах и некоторые виды деятельности в дикой природе, такие как пешие прогулки, были возобновлены в сельских округах 18 мая.
• 12 июня избранным округам было разрешено вновь открывать бары для обслуживания на открытом воздухе, а также тренажерные залы и фитнес-центры. .
• Миллс отложил открытие бара в помещении, сославшись на рост вспышек коронавируса по всей стране. Первоначально планировалось, что бары возобновят работу в помещениях 1 июля.

Мэриленд

• Губернатор Мэриленда Ларри Хоган издал приказ о неработающих домах, который вступил в силу 30 марта. 23 марта штат ранее закрыл второстепенные предприятия.
• «Мы больше не просим и не предлагаем Мэрилендерам оставаться дома; мы приказываем им сделать это», — сказал Хоган на пресс-конференции.
• Те, кто нарушает приказ, могут быть обвинены в правонарушении, им грозит до года тюремного заключения и штраф в размере 5000 долларов.
• Школы Мэриленда будут закрыты до конца учебного года.

План повторного открытия:

• 24 апреля Hogan опубликовал трехэтапный план восстановления.
• Первый этап плана включает в себя повторное открытие некоторых малых предприятий и личных услуг. Перед стартом первого этапа Хоган дал зеленый свет плановым медицинским процедурам, а также развлекательным мероприятиям, таким как гольф, теннис и катание на лодках.
• На втором этапе, помимо других мер, будет повышено ограничение на общественные собрания и возобновлено нормальное расписание общественного транспорта.
• Заключительный этап будет включать в себя создание мероприятий с повышенным риском, таких как открытие баров и ресторанов.
• Закон о домохозяйствах в Мэриленде отменен 15 мая.
• Производство может возобновиться, а розничные магазины, парикмахерские и парикмахерские могут снова открыться с загрузкой до 50% в соответствии с руководящими принципами социального дистанцирования.
• Начиная с 12 июня, питание в ресторанах в закрытых помещениях может возобновиться на 50% при соблюдении правил физического дистанцирования.
• Выпускные церемонии, которые подразумевают социальное дистанцирование, также могут проводиться на открытом воздухе.
• Развлекательные заведения на открытом воздухе, такие как аттракционы и мини-гольф, могут снова открываться, а ограничение вместимости бассейнов было увеличено до 50%.
• 19 июня в Мэриленде вновь открылись тренажерные залы и другие фитнес-центры. Казино, игровые автоматы и торговые центры также получили разрешение на открытие в штате.

Массачусетс

• Губернатор Массачусетса Чарли Бейкер приказал закрыть все второстепенные предприятия и поручил Министерству здравоохранения выпустить рекомендации по домашнему хозяйству.Приказ вступил в силу 24 марта.
• Предприятиям и организациям, которые не предоставляют «основные услуги по Covid-19», пришлось прекратить личные операции.
• «Мы всегда позволим всем продуктовым магазинам, аптекам и другим видам бизнеса, которые предоставляют основные товары и услуги жителям Массачусетса, продолжать работу», — сказал Бейкер.
• Школы Массачусетса будут закрыты до конца учебного года.

План открытия:

• Массачусетс присоединился к Делавэру, Нью-Йорку, Нью-Джерси, Коннектикуту, Пенсильвании и Род-Айленду в формировании коалиции, которая сосредоточена на возобновлении рабочих операций в этих штатах.
• Бейкер обнародовал новые подробности четырехэтапного плана открытия в штате 18 мая.
• Производство и строительство было разрешено возобновить 18 мая, а места отправления религиозных обрядов могут снова открыться при соблюдении определенных правил.
• Начиная с 25 мая, розничные продавцы могут предлагать услуги самовывоза у обочины, в то время как парикмахерские и услуги личной гигиены могут снова открыться при определенных ограничениях.
• Офисные помещения могут быть повторно открыты с загрузкой 25% с 25 мая, за исключением города Бостон.
• Офисные помещения в Бостоне могут начать повторно открываться 1 июня.
• Массачусетс вступила во вторую фазу открытия 8 июня. Розничные предприятия могут снова открываться для клиентов с ограничениями по вместимости, а рестораны могут предлагать столики на открытом воздухе.
• Штат вступил в третий этап открытия 6 июля, что позволяет многим крупным закрытым помещениям, таким как театры, музеи и спортивные залы, начать работу в соответствии с отраслевыми требованиями к пропускной способности.

Мичиган

• Michigan Gov.Гретхен Уитмер издала приказ «Оставайся дома, оставайся в безопасности», который вступил в силу 24 марта.
• «Если мы все останемся дома, за исключением критической работы и нужд, мы сможем смягчить распространение Covid-19», — сказал Уитмер в твит, объявляющий о заказе.
• Приказ также запрещал личную работу, которая «не является необходимой для поддержания или защиты жизни», и содержал определенные исключения для религиозных учреждений.
• Школы штата Мичиган будут закрыты до конца учебного года.

План возобновления работы:

• Помимо того, что Мичиган является частью коалиции восстановления Среднего Запада, Мичиган снял некоторые ограничения, когда Уитмер продлил действие закона штата о домохозяйствах до 15 мая. до 12 июня, но был отменен 1 июня.
• Ландшафтным дизайнерам, компаниям по обслуживанию газонов и питомникам разрешили вернуться к работе при условии строгого социального дистанцирования.
• Люди должны носить защитные маски в закрытых общественных местах.
• Розничным торговцам было разрешено открыться 26 мая при определенных ограничениях, в соответствии с распоряжением Уитмера. Автосалонам также разрешили вновь открыться в тот же день.
• Уитмер 1 июня отменил закон штата о приеме на работу не выходя из дома, немедленно сняв ограничения на пропускную способность собраний на открытом воздухе.
• Розничные торговцы открылись для клиентов без предварительной записи 4 июня.
• Мичиган разрешил полностью возобновить работу ресторанов и баров 8 июня. Плавательные бассейны и дневные лагеря могут снова открыться в этот день при соблюдении специальных рекомендаций по охране здоровья.
• Северный Мичиган смог перейти к пятой фазе повторного открытия 10 июня. Это позволяет возобновить работу служб личной гигиены, включая маникюрные и парикмахерские.
• Службы личной гигиены, такие как парикмахерские и маникюрные салоны, могут возобновить работу по всему штату с 15 июня.
• В Мичигане произошли протесты против политики Уитмера.
• По мере того как в государстве стали подниматься дела. 1 июля Уитмер повторно закрыл бары во многих частях штата. Планы по переходу к пятой фазе по всему штату были приостановлены.

Миннесота

• Приказ Миннесоты о домохозяйстве вступил в силу 27 марта.
• «Хотя вирус все еще будет здесь, когда этот приказ закончится, это действие замедлит распространение Covid-19 и даст Миннесоте время для готовы к бою », — сказал губернатор Тим Уолц в заявлении.
• Лицо, нарушившее постановление Уолца, могло быть признано виновным в проступке и ему грозил штраф в размере до 1000 долларов и тюремное заключение сроком на 90 дней.
• Школы Миннесоты будут использовать дистанционное обучение до конца учебного года.

План открытия:

• Миннесота входит в коалицию Среднего Запада и позволила некоторым некритическим предприятиям вернуться к работе.
• Уолц подсчитал, что эта акция позволила от 80 000 до 100 000 миннесотцев 27 апреля вернуться к работе в промышленных, производственных и офисных помещениях.
• Протестующие ранее собирались за пределами резиденции Уолца в знак протеста против его политики.
• С 11 мая в Миннесоте разрешены операции по выбору.
• Розничным магазинам разрешено возобновить работу с 18 мая с загрузкой 50%.
• Службы личной гигиены могут возобновить работу на 25% с 1 июня, в то время как бары и рестораны могут начать предлагать обеды на свежем воздухе в этот же день.
• 10 июня штат перешел к третьему этапу открытия, что позволяет вновь открывать закрытые рестораны, тренажерные залы и развлекательные заведения под конкретным руководством по охране здоровья.

Миссисипи

• Губернатор штата Миссисипи Тейт Ривз издал приказ о домоседе, который вступил в силу 3 апреля.
• Ривз закрыл все второстепенные предприятия, но исключил религиозные организации, если они соблюдают правила штата и Центры по контролю и профилактике заболеваний.
• Все школы в Миссисипи в настоящее время закрыты до конца учебного года.

План повторного открытия:

• Ривз издал новый приказ о повышении безопасности дома 27 апреля.
• Ривз продлил до 15 мая действие закона штата о домохозяйствах, но разрешило возобновить работу парикмахерских и парикмахерских при определенных ограничениях.
• Розничная торговля, рестораны и бары, где подают еду, могут вновь открыться при соблюдении определенных правил.
• Казино также могут открыться заново.
• Приказ штата «Безопаснее дома» закончился 1 июня. Все предприятия могут открыться заново при соблюдении определенных правил.

Миссури

• Приказ Миссури о домоседе вступил в силу 6 апреля.
• «У меня нет большей ответственности, чем защита здоровья, благополучия и безопасности всех жителей Миссури», — сказал губернатор Майк Парсон. в заявлении.
• В приказе говорилось, что предприятия, которые не нанимают работников для выполнения основных функций, должны соблюдать требования социального дистанцирования, поддерживая 6 футов между людьми и ограничивая собрания до менее 10 человек.
• Школьные округа в штате Миссури закрыты до конца учебного года.

План повторного открытия:

• Первый этап плана Парсона «Покажи мне сильное восстановление» начался 4 мая.
• На первом этапе жители могут возобновить экономическую и социальную деятельность, если они соблюдают требования социального дистанцирования, включая выдерживание расстояния 6 футов.
• В соответствии с планом могут быть открыты все предприятия при условии, что они соблюдают правила социального дистанцирования.
• Хотя изначально штат Миссури должен был вступить во вторую фазу своего плана открытия 31 мая, Парсон продлил первую фазу до 15 июня.
• Миссури разрешил казино открыться 1 июня.
• Парсон сказал, что Миссури перейдет во вторую. фаза его плана восстановления 16 июня, что означает, что все ограничения штата будут сняты.
• Местные власти по-прежнему имеют право принимать меры по охране здоровья.

Монтана

• Монтана Губернатор Стив Баллок ввел в действие директиву о домоседе, которая вступила в силу 28 марта.
• «Я решил, что для защиты здоровья населения и безопасности людей это важно в максимальной степени. возможно, люди остаются дома или по месту жительства », — сказал Буллок.
• Баллок приказал всем несущественным предприятиям прекратить личные операции.
• С 7 мая школы Монтаны могут вернуться к обучению в классе по усмотрению местных школьных советов.

План повторного открытия:

• Баллок опубликовал план повторного открытия Монтаны 22 апреля.
• Розничные предприятия могут работать до тех пор, пока они могут придерживаться практики социального дистанцирования.
• Святыням также разрешено возобновить работу.
• Рестораны, бары, пивоварни и ликероводочные заводы могут предоставлять услуги на территории с 4 мая.
• Тренажерные залы, кинотеатры и музеи получили разрешение на открытие 15 мая с соблюдением определенных правил социального дистанцирования.
• Montana вступила во вторую фазу повторного открытия 1 июня, увеличивая ограничения вместимости баров и ресторанов и позволяя вновь открыться концертным залам и боулингам.

Невада

• Губернатор Невады Стив Сисолак распорядился, чтобы жители оставались в своих домах, если 31 марта не уезжают для оказания основных услуг.
• Штат также закрыл второстепенные предприятия, в том числе казино.
• Согласно твиту, который он отправил 8 апреля, храмам было запрещено проводить личные богослужения с участием 10 и более человек.
• Школы в Неваде будут закрыты до конца учебного года.

План открытия:

• Невада является частью коалиции западных штатов, работающей над региональным планом восстановления.
• Сисолак объявил набор критериев, которым государство должно будет соответствовать, чтобы вновь открыться.
• Этот критерий включает тенденцию к снижению числа случаев Covid-19 и госпитализаций.
• «Возобновление работы нашей экономики во многом зависит от расширения возможностей тестирования и отслеживания», — говорится в заявлении Сисолака.
• 1 мая всем предприятиям розничной торговли, включая аптеки каннабиса, было разрешено начать работу по «моделям обочины торговли, аналогичным пикапам с обочины, которые в настоящее время разрешены для ресторанов и закусочных», говорится в заявлении губернатора.
• Активным видам спорта на открытом воздухе, таким как гольф и теннис, также был дан зеленый свет.
• Сисолак написал в Твиттере, что Невада может перейти к первой фазе открытия 9 мая, что снимет определенные ограничения на рестораны, услуги личной гигиены и другие предприятия.
• Невада вступила во вторую фазу повторного открытия 29 мая и позволила таким предприятиям, как тренажерные залы и фитнес-центры, вновь открыться в соответствии с рекомендациями по охране здоровья.
• Невада вновь открыла казино 4 июня.
• 26 июня штат требует, чтобы жители носили маски в общественных местах.
• 29 июня Сисолак заявил, что подписывает чрезвычайную директиву, продлевающую вторую фазу открытия до конца июля.

Нью-Гэмпшир

• Постановление о домохозяйстве штата Нью-Гэмпшир вступило в силу 27 марта.Губернатор Крис Сунуну также приказал закрыть второстепенные предприятия.
• «Мы не можем достаточно подчеркнуть это — вы должны оставаться в своем доме без крайней необходимости», — сказал Сунуну в заявлении в Твиттере. «Конечно, мы не помешаем вам выйти из дома, чтобы прогуляться, или когда вы отправитесь в магазин за продуктами, или отправитесь на важную работу».
• Религиозные учреждения по-прежнему могут проводить собрания менее 10 человек.
• Школы штата будут закрыты до конца учебного года.

План возобновления работы:

• Сунуну 1 мая объявил о новом приказе «Оставайся дома 2.0». Он действует до конца месяца.
• Это новые рекомендации для конкретных секторов бизнеса.
• Определенным медицинским учреждениям разрешили возобновить работу с 4 мая.
• Розничные магазины, автомобильные кинотеатры, поля для гольфа и парикмахерские расширили спектр услуг 11 мая, а рестораны сделали то же самое 18 мая.
• Пребывание штата Срок действия домашнего заказа истек 15 июня.Рестораны в некоторых округах могут работать на полную мощность, в то время как рестораны в других округах могут открыться на 50%.
• Спортивные залы и библиотеки также можно открывать заново.
• Кинотеатры, центры исполнительских видов искусства и парки развлечений могут открыться заново при условии соблюдения специальных рекомендаций по охране здоровья.
• Более крупные отели, гостиницы и кемпинги могут работать на 100% с 29 июня.

Нью-Джерси

• Губернатор Нью-Джерси Фил Мерфи постановил, что жители должны оставаться в своих домах, и вступил в силу 21 марта.
• Мерфи также закрыл несущественные предприятия.
• «Если вы не нуждаетесь в наших усилиях по реагированию, оставайтесь дома и практикуйте социальное дистанцирование», — сказал Мерфи.
• Мерфи объявил 4 мая, что школы Нью-Джерси будут закрыты в течение учебного года.

План открытия:

• Нью-Джерси входит в состав Восточной коалиции штатов, работающих над планом восстановления экономики.
• Мерфи объявил 27 апреля о повторном открытии плана под названием «Обратная дорога: восстановление экономического здоровья с помощью общественного здравоохранения».»
• Нью-Джерси 2 мая вновь открыли государственные парки и поля для гольфа.
• Мерфи объявил 13 мая, что второстепенные строительные проекты могут возобновиться, а второстепенные розничные торговцы могут открыться для самовывоза у обочины с 18 мая.
• Он сказал 14 мая, что Новый Пляжи Джерси смогут вновь открыться в соответствии с принципами социального дистанцирования к выходным Дня памяти.
• Автосалоны и мотоциклы, а также магазины велосипедов возобновили личные продажи 20 мая.
• С 26 мая в штате возобновились операции по выбору.
• Мерфи отменил закон штата о домохозяйствах в своем твите, отправленном 9 июня.
• Штат перешел на вторую фазу открытия 15 июня и теперь разрешает обеды на открытом воздухе в ресторанах и ограниченную розничную торговлю с личным присутствием.
• Парикмахерские и парикмахерские открылись 22 июня в соответствии со специальными рекомендациями по охране здоровья. Штат также вновь открыл общественные и частные бассейны и увеличил лимит на собрания на открытом воздухе до 250 человек.
• Мерфи 29 июня подписал распоряжение, запрещающее возобновление питания в ресторанах в закрытых помещениях.Изначально ограничения на питание в помещении планировалось снять 2 июля.
• Летние лагеря открылись 6 июля, с требованиями к проверкам на болезни, температурным режимам и небольшим группам.
• В дополнение к обязательному ношению маски в помещении, губернатор Мерфи подписал распоряжение, требующее, чтобы все носили маску на открытом воздухе, когда социальное дистанцирование невозможно 8 июля.

Нью-Мексико

• Губернатор Нью-Мексико Мишель Лухан Гришам сказала жители должны оставаться в своих домах, за исключением поездок, которые абсолютно необходимы для здоровья, безопасности и благополучия.Ограничения вступили в силу 24 марта.
• «Единственный способ остановить распространение этого вируса — это прекратить взаимодействие жителей Новой Мексики друг с другом», — говорится в заявлении Лухана Гришема.
• Министр здравоохранения Нью-Мексико Кэти Канкель также издала приказ о закрытии всех несущественных предприятий.
• Школы будут закрыты в течение учебного года.

План повторного открытия:

• С 1 мая второстепенным предприятиям было разрешено частично возобновить работу с помощью услуг по вывозу и доставке у обочины.
• Государственные парки могут быть открыты в модифицированном режиме только для дневного использования.
• Поля для гольфа и зоомагазины также были разрешены, хотя на полях для гольфа по-прежнему не разрешено предоставлять услуги по питанию.
• Большинству ритейлеров было разрешено начать работу на 25% своей мощности 16 мая.
• Рестораны могут начать предлагать питание на месте с 1 июня.
• Парикмахерские и парикмахерские могут снова открыться на 25% загрузки 1 июня.

Нью-Йорк

• Нью-Йорк Gov.Эндрю Куомо приказал всем второстепенным предприятиям сохранять 100% своей рабочей силы дома начиная с 22 марта.
• «Когда я говорю о самых решительных действиях, которые мы можем предпринять, это самые радикальные меры, которые мы можем предпринять», — сказал Куомо в прессе. конференция.
• Нью-Йорк также увеличил максимальный штраф за нарушение государственного протокола социального дистанцирования с 500 до 1000 долларов. Эта мера была принята, чтобы помочь решить проблему несоблюдения протоколов социального дистанцирования.
• Мэр Нью-Йорка Билл де Блазио объявил 11 апреля, что школы города будут закрыты до конца учебного года.
• В ответ Куомо сказал, что это объявление было «мнением» де Блазио, и на тот момент еще не было официального решения о закрытии школ.
• Куомо объявил 1 мая, что школы в Нью-Йорке будут закрыты до конца учебного года.
• В Нью-Йорке больше всего случаев коронавируса среди всех штатов.

План повторного открытия:

• 28 апреля Куомо изложил план из 12 шагов по повторному открытию частей штата.
• 11 мая он объявил, что некоторые предприятия и виды деятельности с низким уровнем риска могут возобновиться и снова открыться в Нью-Йорке 15 мая, в том числе озеленение и садоводство, теннис и автомобильные кинотеатры.
• Куомо 14 мая объявил, что пять регионов Нью-Йорка могут вступить в первую фазу открытия, не считая Нью-Йорка.
• В большинстве регионов можно возобновить производство, строительство и сельскохозяйственную деятельность, а также разрешить вывоз товара у розничных продавцов, не относящихся к продуктовым, после выполнения определенных критериев.
• Куомо объявил 15 мая, что пляжи штата вновь откроются с 50-процентной загрузкой на выходные, посвященные Дню поминовения.
• Концессионные стенды будут закрыты, а контактная деятельность, в том числе спортивная, запрещена.
• Куомо сказал, что Нью-Йорк готов помочь крупным спортивным командам возобновить работу с играми, в которых нет зрителей.
• Некоторые регионы Нью-Йорка могут вступить во вторую фазу открытия.
• Неосновные розничные торговцы могут открывать свои магазины для покупателей, а услуги личной гигиены могут возобновить работу в соответствии с принципами социального дистанцирования, включая ограничение 50% емкости.
• Регионы, находящиеся на втором этапе открытия, могут разрешить обеды на открытом воздухе в ресторанах.
• Нью-Йорк официально вступил в первую фазу открытия 8 июня.
• Некоторые регионы Нью-Йорка могут перейти к третьему этапу открытия 12 июня и вновь открыть закрытые столовые и некоторые услуги личной гигиены, включая тату-салоны и маникюрные салоны, на 50%.
• Куомо сказал, что 22 июня Нью-Йорк может вступить во вторую фазу открытия и позволить розничной торговле возобновить работу на 50%. Парикмахерские и некоторые офисные помещения могут открыться снова, если будут приняты меры по охране здоровья.
• Дневные лагеря могут открыться в штате 29 июня при ограничениях по состоянию здоровья.
• В Нью-Йорке началась третья фаза открытия 6 июля, расширение операций по личной гигиене и возобновление мероприятий на свежем воздухе, но питание в закрытых помещениях все еще приостановлено.
• Лонг-Айленд вступил в четвертую фазу открытия 8 июля.

Северная Каролина

• Приказ губернатора Северной Каролины Роя Купера о сохранении дома вступил в силу 30 марта.
• «Это то, что мы должны сделать, чтобы спасти живет «, — сказал Купер.
• Купер также приказал закрыть второстепенные предприятия, но религиозным организациям разрешено оставаться открытыми при определенных ограничениях.
• Нарушение государственного порядка могло повлечь за собой наказание в виде проступка.
• Школы Северной Каролины закрыты до конца учебного года.

План повторного открытия:

• Купер продлил действие приказа штата о домохозяйствах до 8 мая.
• Он также раскрыл трехэтапный план, который позволит Северной Каролине возобновить работу после 8 мая. теперь работают на 50% мощности, применяя методы социального дистанцирования.В ресторанах по-прежнему не может быть личного обеда, а услуги личной гигиены закрыты.
• Предприятия по уходу за телом, грумингу и татуировкам могут возобновить свою работу на 50% после 22 мая.
• Купер объявил 24 июня, что штат приостанавливает меры по возобновлению работы и остается на второй фазе открытия еще на три недели.
• С 26 июня жители будут обязаны носить маски в общественных местах, когда социальное дистанцирование невозможно.

Огайо

• Постановление Огайо о домоседе вступило в силу 23 марта.Полномочия были приняты Эми Актон, директором Министерства здравоохранения Огайо, а не губернатором Майком ДеВайном.
• Приказом также закрыты все несущественные предприятия.
• «Мы не сталкивались с таким врагом, как сегодня, за 102 года — мы находимся в состоянии войны», — говорится в заявлении ДеВина. «Во время войны мы должны приносить жертвы».
• Школам Огайо было приказано оставаться закрытыми в течение учебного года.

План повторного открытия:

• В штате Огайо у бизнес-секторов есть конкретные инструкции по повторному открытию.
• Розничные предприятия могут открываться заново, если они следуют критериям здоровья, например, требуя от сотрудников носить защитные маски для лица.
• Услуги по уходу за собой, такие как парикмахерские, парикмахерские и маникюрные салоны, вновь открылись 15 мая.
• Рестораны могут предлагать блюда в помещении с 21 мая.
• Огайо вновь открыло бассейны, фитнес-центры и тренажерные залы 26 мая при определенных ограничениях по охране здоровья. Штат также разрешил возобновить спортивные лиги.
• Дневные лагеря могут открыться при соблюдении мер безопасности с 31 мая.
• 10 июня в Огайо вновь открылись развлекательные заведения, в том числе кинотеатры, катки, арены для лазертага и музеи, соблюдая особые санитарные требования.
• 19 июня штат открыл казино, парки развлечений и аквапарки в соответствии с особыми правилами здравоохранения. Решением, Кливленд присоединяется к Дейтону, который начался 3 июля, и Цинциннати, начиная с 9 июля, в Огайо, требующем масок.
• 7 июля массовые собрания были запрещены на неопределенный срок.

Орегон

• Губернатор штата Орегон Кейт Браун издала приказ о продолжении проживания дома, который вступил в силу немедленно 23 марта. Приказ остается в силе до тех пор, пока не будет расторгнут Брауном.
• Приказом также закрыты все несущественные предприятия.
• Браун объявил 8 апреля, что все школы в штате будут закрыты до конца учебного года.

План открытия:

• Орегон является частью коалиции западных штатов, работающей над региональным планом восстановления.
• Браун ввел критерии для повторного открытия штата Орегон, включая усиление тестирования и создание программы карантина и изоляции для новых больных.
• Она также дала зеленый свет для возобновления несрочных медицинских процедур 1 мая.
• Браун объявил, что 15 мая округам будет разрешено вступить в первую фазу плана повторного открытия штата, если они будут соответствовать определенным требованиям.
• На первом этапе плана рестораны могут снова открывать сидячие обеды, если они принимают меры безопасности, такие как размещение столов на расстоянии 6 футов друг от друга и требование, чтобы сотрудники носили маски для лица.
• Услуги по личному уходу также могут быть возобновлены при определенных ограничениях, например, когда клиенты проходят предварительную медицинскую проверку.
• Верховный суд штата Орегон 18 мая приостановил решение окружного судьи об отмене ограничений штата на коронавирус.
• Орегон разрешил возобновить работу некоторых кемпингов в государственных парках 9 июня.
• 11 июня Браун приостановил дальнейшие меры по возобновлению работы после всплеск случаев коронавируса в штате.
• В некоторых округах штата Орегон жители должны будут носить маски в общественных местах с 24 июня.

Пенсильвания

• После выдачи приказов о пребывании дома для некоторых округов губернатор Пенсильвании Том Вульф обязал всех жителей штата оставаться дома начиная с 23 марта.
• Первоначально срок действия этого приказа был продлен 6 апреля. до 30 апреля.
• Вольф также приказал закрыть предприятия, которые не были «жизнеобеспечивающими».
• Школы Пенсильвании будут закрыты до конца учебного года.

План открытия:

• Пенсильвания является частью коалиции Восточного штата, участвующей в разработке плана восстановления экономики.
• Вольф предложил план открытия штата, который начался 8 мая. Администрация разделила открытие на три этапа: красный, желтый и зеленый.
• Регионы и округа могут переходить в разные фазы в разное время.
• Строительная промышленность возобновила работу в штате 1 мая, и в этот день было разрешено начать ограниченные развлекательные мероприятия.
• В некоторых округах Пенсильвании началась «зеленая» фаза плана открытия штата.
• Рестораны, бары и службы личной гигиены в этих округах могут снова открыться на 50%.
• Казино, торговые центры и театры также могут работать на 50% загрузки.
• Хотя Вольф продлил заявление штата о катастрофе из-за COVID-19, он позволил Пенсильвании истечь 4 июня.
• Тем не менее, в штате все еще существуют ограничения в отношении здоровья, а округа находятся в «красной фазе» восстановления. по-прежнему должны соблюдать требования к домоседу.
• 8 июля штат обязал носить маски всякий раз, когда кто-либо покидает дом, за некоторыми исключениями.

Род-Айленд

• Губернатор Род-Айленда 28 марта Джина Раймондо приказала жителям штата оставаться дома. Она также потребовала, чтобы «все некритические розничные предприятия» прекратили личные операции.
• Раймондо также приказал всем путешественникам на Род-Айленд из штата Нью-Йорк пройти 14-дневный карантин, что вызвало разногласия.
• «Я не думаю, что заказ был запрошен», — сказал губернатор Нью-Йорка Эндрю Куомо. «Я не верю, что это было законно. Я не верю, что это было по-соседски… Я понимаю суть дела, но я думаю, что были разные способы сделать это.»
• школы Род-Айленда закрыты до конца учебного года.

План открытия:

• Род-Айленд является частью Восточной коалиции, работающей над региональным планом восстановления.
• Раймондо продлил пребывание в штате на дому до 8 мая.
• Раймондо выпустил набор из шести индикаторов, которым штат должен будет соответствовать перед повторным открытием, включая снижение скорости распространения вируса.
• Первая фаза плана повторного открытия штата началась 9 мая .Неосновным ритейлерам было разрешено открыться при ограниченных производственных мощностях. Производственные и строительные операции также возобновились.
• Рестораны предлагали обеды на свежем воздухе с 18 мая при условии, что они следуют принципам социального дистанцирования, таким как расстояние между столами не менее 8 футов.
• Штат вступил во вторую фазу открытия 1 июня и разрешил ресторанам возобновить питание на территории на 50%, а услуги личной гигиены снова открылись в соответствии с определенными правилами.
• Летние лагеря возобновили свою работу 29 июня в соответствии с рекомендациями по охране здоровья.
• Род-Айленд перешел к третьему этапу открытия 30 июня. Большинство предприятий в штате в настоящее время открыты, а закрытые площадки работают на 66%.
• Дома престарелых и дома престарелых начали принимать посетителей в соответствии с указом штата 8 июля.

Южная Каролина

• Губернатор Южной Каролины Генри Макмастер издал исполнительный приказ, обязывающий жителей оставаться дома, за исключением важных причин. Он вступил в силу 7 апреля.
• Макмастер также приказал закрыть второстепенные предприятия, такие как ночные клубы, фитнес-центры и магазины одежды.
• «Все жители и гости штата Южная Каролина должны ограничивать социальное взаимодействие, практиковать« социальное дистанцирование »в соответствии с рекомендациями CDC и принимать все возможные меры предосторожности, чтобы избежать потенциального воздействия и замедлить распространение Covid. -19 », — говорится в приказе.
• Государственные школы будут закрыты до конца учебного года.

План повторного открытия:

• 27 апреля Макмастер объявил новое чрезвычайное положение в Южной Каролине, чтобы штат мог продолжать реагировать на Covid-19.
• Он ранее объявил о плане экономического возрождения под названием «accelerateSC» 20 апреля.
• Определенным магазинам розничной торговли, включая магазины одежды, мебели и ювелирных изделий, было разрешено открыться 20 апреля при условии, что они соблюдают требования социального дистанцирования и работают на 20%. заполняемость или пять клиентов на 1000 квадратных футов, в зависимости от того, что меньше.
• Пляжи возобновили работу 21 апреля.
• Рестораны теперь могут предлагать сидения на открытом воздухе при соблюдении определенных правил.
• 18 мая возобновили работу тренажерные залы, фитнес-центры и бассейны.Услуги личной гигиены также могут быть возобновлены при соблюдении определенных правил.

Теннесси

• Губернатор Теннесси Билл Ли издал распоряжение о том, чтобы жильцы оставались дома. Он также потребовал закрыть второстепенные предприятия для общественного пользования.
• Приказ вступил в силу 31 марта.
• Людям по-прежнему разрешено выходить из дома для посещения религиозных служб.
• Ли рекомендовал, чтобы школы в Теннесси оставались закрытыми до конца учебного года.

План повторного открытия:

• Ли адаптировал штатный план повторного открытия для конкретных секторов бизнеса.
• Рестораны смогли возобновить работу 27 апреля при загрузке 50%.
• Розничным торговцам в Теннесси было разрешено открыться 29 апреля, когда они заполнены наполовину.
• Штат рекомендовал, чтобы работники обеих отраслей носили защитные маски, а владельцы бизнеса следовали федеральным руководящим принципам в отношении санитарных стандартов на рабочем месте, связанных с пандемией.
• Тренажерные залы смогли открыться 1 мая в соответствии с рекомендациями штата, которые включают определенные ограничения, такие как закрытие бассейнов, душевых и раздевалок.
• Службы личной гигиены, такие как парикмахерские и салоны красоты, могут возобновить работу, а также боулинг, аркады, танцевальные классы и водные виды спорта.
• Нашвилл отложил начало третьего этапа открытия после сообщения о небольшом росте числа случаев коронавируса.
• Третий этап открытия города предполагает, среди прочего, открытие ресторанов на полную мощность и баров на 50%.

Вермонт

• Приказ штата Вермонт о домоседе вступил в силу 25 марта.
• «Мне нужно, чтобы все жители Вермонта понимали, что чем быстрее и внимательнее мы будем следовать этим мерам по сохранению дома, тем быстрее и безопаснее мы могут пройти через это и вернуть нашу повседневную жизнь и нашу экономику в движение », — говорится в заявлении губернатора Фил Скотта.
• Приказ включал закрытие личных операций для всех несущественных предприятий.
• Школы в Вермонте закрыты до конца учебного года.

План возобновления работы:

• Приказ штата о продолжении пребывания дома все еще действует, но был изменен, чтобы позволить некоторым вернуться к работе.
• Скотт применяет «взвешенный, поэтапный подход» к возобновлению экономики.
• Некоторым предприятиям было разрешено возобновить свою деятельность при определенных условиях начиная с 27 апреля.
• Предприятиям, работающим на открытом воздухе, строительным работам и ремонтным работам, разрешено работать максимум с пятью рабочими в каждом месте.
• Производственные и сбытовые операции, а также внутренние работы в нежилых зданиях могут выполняться пятью сотрудниками в одном месте, которые поддерживают расстояние 6 футов друг от друга.
• Розничным магазинам было разрешено открыться 18 мая с загрузкой 25%.
• Площадки для проведения мероприятий и рестораны теперь могут работать с загрузкой 50%.

Вирджиния

• Губернатор штата Вирджиния Ральф Нортам издал приказ о сохранении дома, вступающий в силу 30 марта.
• Приказ действует до 10 июня, что делает его одним из самых длительных на сегодняшний день распоряжений в штате.
• «Не ходите в магазин только из-за одного дела», — сказал Нортэм на брифинге для прессы. «Подождите, пока у вас будет список. Если вы путешествуете из другого штата, оставайтесь на карантине в течение 14 дней. Каждая возрастная группа должна действовать ответственно и оставаться дома».
• Northam также закрыл несущественные предприятия.
• Школы Вирджинии закрыты до конца учебного года.

Reopening Plan:

• Northam 24 апреля опубликовал план «Вперед, Вирджиния» по ослаблению ограничений общественного здравоохранения в штате.
• Northam обнародовал критерии для первого этапа плана возобновления работы штата, который начался 15 мая.
• Ужин на свежем воздухе в ресторанах и другие предприятия розничной торговли могут возобновиться при загрузке 50%.
• Все общественные пляжи могут открыться в Вирджинии с 29 мая.

Вашингтон

• Губернатор Вашингтона Джей Инсли 23 марта издал прокламацию о домохозяйстве, в которой жителям рекомендуется «оставаться дома, оставаться здоровыми».
• «Чем меньше времени мы проводим в общественных местах, тем больше жизней мы спасем», — говорится в заявлении Инсли.
• Распоряжение штата включало закрытие несущественных предприятий.
• Нарушение приказа Инсли оставаться дома может быть классифицировано как тяжкое правонарушение и повлечет за собой штраф в размере 5000 долларов и тюремное заключение сроком до 364 дней.
• Школы в Вашингтоне закрыты до конца учебного года.

План возобновления работы:

• Вашингтон является частью Пакта западных штатов, работающего над восстановлением региона.
• Инсли объявил 24 апреля, что снимет некоторые ограничения на отдых на природе.
• С 5 мая людям разрешено ловить рыбу и охотиться, а также посещать государственные парки и государственные государственные земли, находящиеся в ведении Департамента природных ресурсов.
• Inslee подписал новый приказ 4 мая, который включает план штата «Безопасный старт» и продлевает действие закона штата о домохозяйствах до конца мая.
• Inslee объявил, что с 26 июня жители должны носить маски в общественных местах внутри и вне помещений.
• 27 июня Inslee объявил, что штат приостановил переход округов к четвертой фазе открытия.

Западная Вирджиния

• Губернатор Западной Вирджинии Джим Джастис ввел в действие приказ о сохранении дома для всего штата, который вступил в силу 24 марта.
• «Этот приказ требует от жителей Западной Вирджинии оставаться дома и ограничивать передвижение за пределами дома. основные потребности «, — сказал Джастис в твиттере.
• Несущественным предприятиям было приказано временно прекратить деятельность, но религиозные организации были освобождены от этого, если прихожане сохраняли расстояние в 6 футов друг от друга.
• Государственные школы будут закрыты в течение учебного года.

План возобновления работы:

• 27 апреля Министерство юстиции выпустило шестинедельный план возобновления работы под названием «Западная Вирджиния Стронг — Возвращение».
• Первая неделя началась 30 апреля и включала возобновление плановых медицинских операций и амбулаторное медицинское обслуживание .
• В течение второй недели любой малый бизнес с менее чем 10 сотрудниками мог возобновить свою деятельность, включая парикмахерские, маникюрные салоны, парикмахерские и услуги по уходу за домашними животными.
• Через три-шесть недель было разрешено открыться и другим предприятиям, включая офисные / правительственные здания, специализированные магазины розничной торговли и казино.
• Рестораны начали предлагать закрытые обеды на 50% 21 мая. Штат также вновь открыл торговые центры и кемпинги в государственных парках.
• Крытые и открытые бары начали работать на 50% с 26 мая. Зоопаркам и музеям также разрешили вновь открыться в тот же день.
• Летние лагеря разрешили открыться 22 июня с особым санитарным контролем.
• Правосудие выдало запрет на использование маски в помещении, начиная с 7 июля.
• Руководители школ планируют начать новый учебный год 8 сентября.

Висконсин

• Губернатор Висконсина Тони Эверс поручил Департаменту здравоохранения штата издать приказ «Безопаснее дома», запрещающий несущественные поездки, который вступил в силу 24 марта. Я думал, что мы должны это сделать, и это не то, к чему я отношусь легкомысленно, но вот итог: люди должны начать относиться к этому серьезно », — сказал Эверс в своем заявлении.
• Неосновные предприятия были закрыты, но продуктовым магазинам, заправочным станциям и банкам, а также другим важным предприятиям было разрешено оставаться открытыми.
• Висконсин провел свои первичные выборы во время приказа о домоседе, что вызвало разногласия. Бывший кандидат в президенты от Демократической партии Берни Сандерс назвал ситуацию «опасной».
• Нарушение порядка наказывается лишением свободы на срок до 30 суток или штрафом до 250 долларов.
• В государственных школах до конца учебного года будет дистанционное обучение.

План повторного открытия:

• 13 мая Верховный суд штата Висконсин объявил недействительным приказ Эверса о том, чтобы оставаться дома,
• Бары и рестораны вновь открылись по всему штату после того, как приказ был отменен.
• Трамп оценил решение суда как «победу».

Вашингтон, округ Колумбия

• Вашингтон, округ Колумбия, мэр Мюриэл Баузер издала приказ о неофициальном домохозяйстве для столицы страны, который вступил в силу 1 апреля.
• Жителям разрешено покидать свои дома для выполнения важной работы и для основных видов деятельности, таких как получение продуктов питания или лекарств.
• Лица, признанные виновными в нарушении приказа, которое считается правонарушением, могут быть подвергнуты штрафу в размере до 5000 долларов и лишению свободы на срок не более 90 дней.
• Город также приказал закрыть второстепенные предприятия, такие как парикмахерские, фитнес-центры и библиотеки.
• «Мы практически прекратили экономическую деятельность в нашем городе, чтобы сдержать распространение вируса», — сказал Баузер на брифинге для прессы по поводу приказа.
• Школ в Вашингтоне, D.C. будут закрыты до конца учебного года.

План повторного открытия:

• Баузер продлил в городе порядок работы с домом и закрытие второстепенных предприятий до 8 июня.
• Город перешел на первую фазу повторного открытия 29 мая.
• Розничные торговцы могут предложить самовывоз и доставка по обочине.
• Услуги личной гигиены, например парикмахерские, могут работать только по предварительной записи.
• Рестораны могут открываться на открытом воздухе.
• Срок действия городского приказа о приеме на работу домохозяйств истек 8 июня.
  

Штаты с рекомендациями по сохранению дома

Губернатор Нед Ламонт выступает на пресс-конференции в Центре обучения выпускников Школы бизнеса Университета штата Коннектикут в Хартфорде, штат Коннектикут во вторник, 13 января 2020 г.

Брэд Хорриган | Хартфорд Курант | Getty Images

Коннектикут

• Постановление губернатора Коннектикута Неда Ламонта 23 марта закрыло несущественные предприятия.
• Ламонт также дал строгие рекомендации жителям оставаться в безопасности дома, когда издал приказ.
• «В это критическое время очень важно, чтобы все просто оставались дома, чтобы мы могли сдержать распространение этого вируса, сохраняя при этом работу основных служб», — говорится в заявлении Ламонт.
• Школы Коннектикута закрыты до конца учебного года.

План открытия:

• Коннектикут является частью Северо-восточной коалиции, работающей над восстановлением экономики региона.
• Ламонт сказал, что штат будет открываться поэтапно.Первый начался 20 мая.
• Розничным торговцам было разрешено предлагать услуги в магазинах, а зоопарки и музеи под открытым небом возобновили работу в соответствии с определенными правилами. Рестораны могли обслуживать клиентов на открытом воздухе.
• Пляжи штата открылись на выходные, посвященные Дню поминовения, в соответствии с принципами социального дистанцирования.
• Парикмахерским и парикмахерским разрешено открыться в штате с 1 июня в соответствии с определенными принципами социального дистанцирования.
• Коннектикут вступил во вторую фазу повторного открытия 17 июня и снова открыл несколько предприятий в соответствии со специальными протоколами здравоохранения.Возобновились работы в закрытых ресторанах и услуги по уходу за собой, такие как тату-салоны и маникюрные салоны.
• Парки аттракционов, тренажерные залы, отели и библиотеки также могут открыться.
• Летние дневные лагеря открылись 29 июня, но группы были ограничены до 10 детей.
• Ламонт объявил 6 июля, что штат приостановит открытие третьей фазы на неопределенный срок.

Кентукки

• Приказ губернатора Кентукки Энди Бешира «Здоровые дома» закрыл второстепенные предприятия, но лишь побудил жителей оставаться дома.
• Приказ был издан 25 марта и закрыл все предприятия, не считающиеся «жизнеобеспечивающими».
• Бешир рекомендовал закрывать школы до конца учебного года.

План повторного открытия:

• Четырехэтапный план повторного открытия Beshear для индустрии здравоохранения был принят 27 апреля. Первый этап включает в себя возможность возобновления несрочных медицинских и стоматологических процедур при определенных условиях.
• Beshear опубликовал дополнительный график с ключевыми датами второго этапа открытия штата.
• 11 мая в Кентукки разрешили вновь открыться нескольким предприятиям, включая производство, строительство и скачки без присутствия фанатов.
• Розничным магазинам разрешили возобновить работу с загрузкой 33% 20 мая.
• Похороны, поминальные и церковные службы могут возобновиться 20 мая при определенных ограничениях.
• Рестораны могут открыться 22 мая с загрузкой 33%.
• Лечебным массажным кабинетам, парикмахерским и парикмахерским разрешили вновь открыться 25 мая в связи с ограничениями по охране здоровья.
• Кинотеатры и фитнес-центры вновь открылись 1 июня.
• Предприятия, включая розничные торговцы и рестораны, могут расширить свою клиентскую емкость до 50%, если они открыты не менее месяца.
• Штат открыл ограниченное количество общественных бассейнов 29 июня в соответствии с принципами социального дистанцирования.
• Объекты, рассчитанные на 50 человек или меньше, и бары могут быть открыты в соответствии с рекомендациями по охране здоровья с 29 июня.

Техас

• Губернатор Техаса Грег Эбботт издал распоряжение о том, что жители должны свести к минимуму общественные собрания и личные контакты, когда это необходимо кроме случаев предоставления или получения основных услуг.Приказ вступил в силу 2 апреля.
• Однако Abbott отказалась называть эту новую меру предписанием не выходить из дома, объявляя об этом на пресс-конференции. «Это не стратегия домохозяйства», — сказал он. «Это стандарт, основанный на основных услугах и основных видах деятельности».
• В приказе также говорилось, что люди не должны посещать тренажерные залы, массажные кабинеты, тату-салоны, студии пирсинга или косметологические салоны.
• Невыполнение какого-либо распоряжения, изданного во время пандемии Covid-19, «является правонарушением, наказуемым штрафом в размере не более 1000 долларов, лишением свободы на срок до 180 дней или одновременно штрафом и лишением свободы», согласно приказ.
• Техасские школы закрыты до конца учебного года.

План повторного открытия:

• Некоторым предприятиям в Техасе было разрешено открыться 1 мая в соответствии с распоряжением, изданным Abbott 28 апреля.
• Эти меры являются частью первой фазы плана повторного открытия Abbott.
• Услуги розничной торговли в магазинах, услуги ресторанов, кинотеатров, торговых центров, музеев и библиотек могут открыться при 25% -ной загрузке при определенных условиях.
• Разрешено возобновить работу поля для гольфа.
• Парикмахерские могут снова открыться 8 мая при определенных ограничениях, например, при сохранении 6 футов между салонами красоты.
• Спортивные залы и тренажерные залы, второстепенные производственные предприятия и офисные здания могут возобновить работу с 25-процентной загрузкой и другими требованиями по социальному дистанцированию 18 мая.
• Основные ограничения были сняты 22 мая, когда штат вошел во вторую фазу открытия.
• Бары могут возобновить работу с загрузкой 25% с 22 мая.Рестораны могут увеличить вместимость помещений до 50%.
• Родео, боулинг, бинго-залы, катки, аквариумы и другие объекты также могут открыться с 22 мая.
• Ночные и дневные лагеря могут открыться 31 мая при соблюдении определенных правил безопасности.
• Профессиональный спорт может возобновиться без зрителей 31 мая.
• Рестораны могут возобновить работу на 75% с 12 июня.
• Abbott 25 июня заявила, что Техас приостанавливает дальнейшие меры по возобновлению работы, поскольку штат борется с рекордным ростом числа случаев коронавируса.
• Повторно открывшиеся предприятия могут продолжать работать в соответствии с рекомендациями по охране здоровья.
• Abbott приостановила, а затем отменила меры по возобновлению работы 26 июня после того, как увидела рост числа случаев коронавируса.
• Бары и другие заведения, которые получают более 51% своей валовой выручки от продажи алкогольных напитков, могут оставаться открытыми только с доставкой и на вынос.
• В ресторанах теперь есть 50% -ное ограничение на питание в помещении.
• 2 июля компания Abbott ввела в действие постановление штата, согласно которому люди должны носить маски в общественных местах в округах с 20 или более положительными случаями заболевания, за некоторыми исключениями, включая еду, плавание или детям до 10 лет.

Юта

• Губернатор штата Юта Гэри Герберт 27 марта издал распоряжение о том, чтобы люди оставались дома как можно дольше.
• «Эти директивы не следует путать с приказом о предоставлении убежища на месте», — говорится в директиве.
• Ресторанам также было приказано закрыть столовые в своих заведениях.
• Школы в Юте будут закрыты до конца учебного года.

План возобновления работы:

• Герберт 17 апреля опубликовал обновленную версию своего плана «Юта ведет вместе», в котором восстановление штата разбито на несколько этапов на основе оценки рисков.
• Начиная с 1 мая, рестораны в штате могут снова приглашать клиентов пообедать, если они соблюдают «крайние меры предосторожности», говорится в твите, отправленном Гербертом.
• В некоторых округах штата Юта ограничения были сняты 16 мая.
• Максимальный размер частных общественных мероприятий увеличится с 20 до 50 человек, говорится в твите Герберта.
• Командные виды спорта получили зеленый свет и могут позволить зрителям, практикующим социальное дистанцирование.
• 11 июня штат приостановил текущие меры по возобновлению работы в связи с резким ростом числа случаев коронавируса.

В штатах нет приказов о домоседе

Губернатор Аса Хатчинсон (R-AK)

Уильям Б. Пахарь | NBCUniversal

Арканзас

• Губернатор штата Арканзас Аса Хатчинсон не выдавал для штата Арканзас приказ не выезжать из дома.
• Hutchinson наложил ограничения на предприятия, в том числе потребовал от них ограничить количество покупателей в магазине, чтобы они могли поддерживать расстояние в 6 футов друг от друга. Рестораны могли делать только еду на вынос или доставку под заказ.
• Он также распорядился закрыть личные службы, такие как парикмахерские и маникюрные салоны, а также тренажерные залы.
• «Продолжающееся распространение Covid-19 по стране не дает мне уверенности в том, что наши преподаватели, родители и, что наиболее важно, наши ученики будут в безопасности, если школы возобновят обучение на местах в апреле», — сказал Хатчинсон в заявление.
• Школы закрываются до конца учебного года.

План повторного открытия:

• Арканзас установил ряд дат, когда ограничения будут сняты с предприятий.
• Ограничения в отношении ресторанов были сняты 29 апреля.
• С 30 апреля тренажерные залы и закрытые помещения для отдыха могут возобновить работу.
• Ограничения в отношении салонов красоты и парикмахерских были сняты с 1 мая.
• Государственные парки также смогли начать открытие определенных объектов с 1 мая.
• Рестораны могут предлагать ограниченное обслуживание с ужином с 11 мая.
• Такие заведения, как театры, арены, стадионы и аукционные дома, были разрешены к открытию 18 мая на ограниченной основе, включая ограничение посещаемости до менее 50 человек.
• Барам разрешили возобновить работу 26 мая, согласно твиту Хатчинсона. Ранее штат вновь открывал только бары, расположенные в ресторанах.

Iowa

• Iowa не выдавала распоряжения о домохозяйстве.
• Однако губернатор Ким Рейнольдс издал несколько приказов о закрытии различных несущественных предприятий. Она выпустила указ, вступивший в силу 7 апреля, о закрытии торговых центров, вейп-магазинов, музеев и других организаций.
• Рейнольдс приказал закрыть школы Айовы до конца учебного года.

План повторного открытия:

• В настоящее время для всех округов Айовы сняты определенные ограничения.
• Рестораны смогут предлагать обеды в ресторане под определенным руководством, в том числе работая с 50% -ной загрузкой.
• Фитнес-центры, торговые центры и библиотеки также могут открыться на 50%.
• Бары, театры, бассейны и другие объекты останутся закрытыми.
• Штат разрешил стоматологические кабинеты, кемпинги, кинотеатры и солярии открыться 8 мая в соответствии с определенными правилами.

Небраска

• Губернатор Небраски Пит Рикеттс еще не издал приказ о пребывании дома и не закрыл несущественные предприятия в штате.
• «Когда мы смотрим на данные, мы видим, что мы отличаемся от других штатов», — сказал Рикеттс на брифинге для прессы 6 апреля.
• Он призвал жителей «оставаться дома, когда это возможно, оставаться здоровым и оставаться на связи» в заявление.
• ресторанам было приказано прекратить работу в ресторанах.
• Школы штата будут закрыты до 31 мая.

План повторного открытия:

• Рикеттс встретился с профессионалами ресторана и стоматологами 28 апреля, чтобы обсудить правила повторного открытия.
• Рестораны в Небраске получили разрешение на возобновление питания с 4 мая на 50%.
• Стоматологические учреждения также могут возобновить нормальную работу, если в них имеется достаточное количество средств индивидуальной защиты.
• Большинство округов вступили во вторую фазу открытия 1 июня и могут снова открывать бары.
• Большинству округов Небраски разрешили вступить в третью фазу открытия 22 июня. Бары и рестораны теперь могут работать на полную мощность, а тренажерные залы и парикмахерские могут работать на 75% в этих округах.
• Округа Дакота, Холл, Гамильтон и Меррик в Небраске — последние четыре округа штата на втором этапе — перешли на третий этап открытия 6 июля.
  

Северная Дакота

• Северная Дакота Губернатор Дуг Бургум имеет не введен в действие приказ о домоседе в масштабе штата.
• Некоторые предприятия, в том числе парикмахерские и фитнес-центры, закрыты. Но Бургум еще не потребовал закрытия несущественных предприятий в масштабе штата.
• «Дело не столько в том, что говорит правительство, сколько в том, что делают люди», — сказал Бургум на пресс-конференции.
• Школы Северной Дакоты закрыты до дальнейшего уведомления.

План повторного открытия:

• Закрытые предприятия в Северной Дакоте возобновили работу 1 мая.
• Штат рекомендует этим предприятиям ограничить количество людей в своих учреждениях и поощрять сотрудников носить маскировки лица.

Оклахома

• Хотя губернатор Оклахомы Кевин Ститт приказал закрыть второстепенные предприятия на 30 дней 1 апреля, он не выдал мандат на то, чтобы оставаться дома.
• Ститт также приказал всем путешественникам в Оклахому из Нью-Йорка, Коннектикута, Нью-Джерси, Вашингтона, Калифорнии и Луизианы поместить в карантин на 14 дней.
• Государственные школы будут закрыты в течение учебного года.

План открытия:

• Ститт опубликовал план открытия Оклахомы 24 апреля.
• Предприятиям личной гигиены, таким как парикмахерские и парикмахерские, было разрешено открыться 24 апреля, а также государственные парки.
• Обеденным заведениям, спортивным залам, театрам и местам отправления религиозных обрядов было разрешено открыться 1 мая при условии соблюдения определенных правил в отношении здоровья.
• 15 мая штат приступил ко второй фазе плана восстановления.
• Бары могут работать с пониженной производительностью.
• Организованные спортивные игры теперь разрешены, а свадьбы и похороны теперь могут принимать более 10 человек.

Южная Дакота

• Губернатор Южной Дакоты Кристи Ноэм не издавала приказ о домохозяйстве и не требовала закрытия второстепенных предприятий штата.
• Ноэм издал распоряжение о том, что «закрытый розничный бизнес, способствующий массовым собраниям», должен приостановить или изменить методы ведения бизнеса, в которых участвуют 10 или более человек в закрытом помещении, где между отдельными лицами невозможно разделение на 6 футов.
• По словам Ноэма, школы в Южной Дакоте, скорее всего, будут закрыты до конца года.

План повторного открытия:

• Южная Дакота выпустила план «Вернуться к нормальному состоянию», который позволяет предприятиям «возобновить работу таким образом, чтобы обеспечить разумное физическое дистанцирование, соблюдение правил гигиены и надлежащую санитарию».

Вайоминг

• Губернатор штата Вайоминг Марк Гордон не издавал для штата распоряжение о сохранении дома и не закрыл все второстепенные предприятия.
• Однако Гордон издал три отдельных приказа, которые закрывали общественные места, включая школы, запрещали собрания 10 или более человек в одной комнате или ограниченном пространстве и закрывали ставнями бары, рестораны, кафе и бытовые услуги.Он ограничил услуги питания доставкой и самовывозом.
• Гордон также заявил, что «людям нужно по возможности оставаться дома, чтобы предотвратить или замедлить распространение вируса».