Вредная привычка это – Вредные привычки: список. Виды вредных привычек

Содержание

Вредные привычки — это… Что такое Вредные привычки?

Вре́дные привы́чки — привычки, оцениваемые негативно с точки зрения социальных норм поведения или в отношении к процессу формирования личности[1].

Привычка — сложившийся способ поведения, осуществление которого в определённой ситуации приобретает для индивида характер потребности.

Многие вредные привычки имеют характер зависимости, то есть человек знает о вреде привычки, но не может от неё избавиться из-за того, что она приносит кратковременное удовольствие или облегчение. Но существуют вредные привычки, вызванные иными причинами, например, привычка не выполнять обещанное вызвана неумением отказывать в невыполнимой просьбе, привычка опаздывать — отсутствием некоторых полезных привычек. Некоторые вредные привычки сохраняются, потому что человек не подозревает о своей привычке либо не считает её вредной (во всяком случае, для себя).

Курение

Куре́ние — вид бытовой наркомании, заключающийся во вдыхании дыма препаратов, обычно растительного происхождения, тлеющих в потоке вдыхаемого воздуха, с целью насыщения организма содержащимися в них активными веществами путём их возгонки и последующего всасывания в лёгких и дыхательных путях. Как правило, применяется для употребления наркотических препаратов (табак, гашиш, марихуана, опиум, крэк, кокаин и т. п.) благодаря быстрому поступлению насыщенной психоактивными веществами крови в головной мозг.

Алкоголизм

Алкоголи́зм — наркотическая зависимость, характеризующаяся болезненным пристрастием к употреблению алкогольных напитков (психическая и физическая зависимость) и алкогольным поражением внутренних органов. При алкоголизме происходит деградация человека как личности. В повседневной жизни алкоголизмом также может называться простое влечение к употреблению алкогольных напитков, при котором притупляется способность распознавать негативные последствия употребления алкоголя.

Употребление алкоголя вызывает алкоголизм (что следует по определению), но это не означает, что любое использование алкоголя ведёт к алкоголизму. Развитие алкоголизма сильно зависит от объёма и частоты употребления алкоголя, а также индивидуальных факторов и особенностей организма. Некоторые люди подвержены большему риску развития алкоголизма ввиду специфичного социально-экономического окружения, эмоциональной и/или психической предрасположенности, а также наследственных

[2] причин.

Наркомания

Наркома́ния — хроническое прогредиентное заболевание, вызванное употреблением веществ-наркотиков, характеризующееся фазным течением и наличием в своей структуре нескольких поэтапно формирующихся синдромов. В быту и в юридической практике, однако, в понятие наркомании включают любое употребление запрещённых психоактивных веществ, в том числе и не вызывающих зависимости (например, марихуана или ЛСД).

Игровые зависимости

  • Лудомания — патологическая склонность к азартным играм. Заключается в частых повторных эпизодах участия в азартных играх, что приводит к их доминированию в жизни субъекта и ведет к снижению социальных, профессиональных, материальных и семейных ценностей. Некоторые исследователи также к азартным играм приравнивают торговлю на фондовом и валютном рынках.
  • Игровая зависимость — склонность к компьютерным играм (в том числе онлайн-играм).

Прокрастинация

Прокрастинация — это привычка откладывать важные дела «на потом».

Ковыряние кожи

Это может быть ковыряние кожи лица и/или тела, кожи головы, кожи пальцев рук и т. д.

Иногда носит характер привычки самостоятельно избавляться от недостатков на лице — самостоятельные механические чистки лица, в худшем случае — привычка постоянно трогать кожу и выдавливать ногтями воспаленные участки или сдирать подсыхающие болячки. [1] При этом высока вероятность еще большего воспаления, а также ухудшения состояния кожи, образования шрамиков, больших открытых пор, в том числе — опасность заражения крови. В редких случаях обладатель этой привычки ковыряет кожу и кладет содержимое в рот.

Причины:

  • За данной привычкой может скрываться невроз, вызванный стрессами и выражающийся в потребности причинять себе физическую боль после получения боли эмоциональной — пантономия. Причинение себе физической боли приносит временное успокоение, если запрещать себе это — может возникнуть «ломка», появляется тревожность, привычка трансформируется в новые, другие формы — ковырять в носу, грызть ногти и т. д.
  • Тот же самый невроз может выражаться в потребности постоянного задействия рук — в постоянной активации мелкой моторики. Трансформируется в своего рода ритуал для успокоения нервов.
  • Мания идеального лица: малейшая неровность или прыщик вызывают неудовольствие и желание удалить, сковырнув.
  • Проблема психосоматики — навязчивые действия, навязчивые движения рук, ритуалы.

Терапия:

  • волевая установка
  • отвлекающие предметы для рук: четки, шары, эспандер, вязание и вышивание и т. п.
  • успокоительные средства (травы)
  • консультация психолога (устранение причины — стрессов)

Прочие вредные привычки

См. также

Примечания

  1. «Привычка» в Большой Советской Энциклопедии
  2. Reich T; Edenberg H J; Goate A; Williams J T; Rice J P; Van Eerdewegh P; Foroud T; Hesselbrock V; Schuckit M A; Bucholz K; Porjesz B; Li T K; Conneally P M; Nurnberger J I; Tischfield J A; Crowe R R; Cloninger C R; Wu W; Shears S; Carr K; Crose C; Willig C; Begleiter H Genome-wide search for genes affecting the risk for alcohol dependence //
    American journal of medical genetics
    . — 1998. — В. 81(3). — № 15. — С. 207.

Ссылки

dic.academic.ru

Вредная привычка — это… Что такое Вредная привычка?


Вредная привычка

Вредные привычки — распространённые действия, которые люди повторяют вновь и вновь, несмотря на то, что они не полезны или даже вредны. Вредные привычки могут иметь в себе элементы невроза.
Привычка — это характерная форма поведения человека, которая в определенных условиях приобретает характер потребности. Если привычка оказывает негативное воздействие на организм человека, на его здоровье, разрушает его жизнь — это вредная привычка.

К вредным привычкам относят следующие действия:

См. также

Wikimedia Foundation. 2010.

  • Вреде Карл Филипп Иосиф
  • Вредное сопротивление

Смотреть что такое «Вредная привычка» в других словарях:

  • вредная привычка — Привычка к употреблению алкоголя, наркотиков, токсических веществ, курению, использованию нецензурных выражений, отрицательно влияющая на здоровье. [ГОСТ Р 52495 2005] Тематики услуги населению …   Справочник технического переводчика

  • вредная привычка — сущ., кол во синонимов: 10 • алкоголизм (11) • гейминг (2) • игромания (8) • …   Словарь синонимов

  • вредная привычка — 2.1.11 вредная привычка: Привычка к употреблению алкоголя, наркотиков, токсических веществ, курению, использованию нецензурных выражений, отрицательно влияющая на здоровье. Источник: ГОСТ Р 52495 2005: Социальное обслуживание населения. Термины и …   Словарь-справочник терминов нормативно-технической документации

  • вредная привычка — сущ. автоматически повторяющееся многое число раз действие, причем действие это вредоносное с точки зрения общественного блага, окружающих или здоровья самого человека, который подпал под кабалу вредной привычки.  Вредные привычки бывают не… …   Универсальный дополнительный практический толковый словарь И. Мостицкого

  • ВРЕДНАЯ ПРИВЫЧКА — Вообще – плохая привычка или склонность …   Толковый словарь по психологии

  • привычка грызть ногти — мед. Науке до сих пор неизвестно, что заставляет людей грызть ногти. Хотя теорий, пытающихся объяснить, почему люди грызут ногти, немало: от задумчивости до напряжения. Одна из самых распространенных теорий гласит, что привычка грызть ногти… …   Универсальный дополнительный практический толковый словарь И. Мостицкого

  • привычка ковырять кожу — мед. Это может быть ковыряние кожи лица и/или тела, кожи головы, кожи пальцев рук и т.д. Иногда носит характер привычки самостоятельно избавляться от недостатков на лице самостоятельные механические чистки лица, в худшем случае привычка постоянно …   Универсальный дополнительный практический толковый словарь И. Мостицкого

  • привычка — О длительности, степени усвоенности привычки. Автоматическая, вековая, врожденная, всегдашняя (разг.), глубокая, давнишняя (разг.), давняя, дедовская, длительная, долговременная, долголетняя, закоренелая, заскорузлая (разг.), застарелая, затяжная …   Словарь эпитетов

  • ПРИКУСКА — вредная привычка лошади глотать воздух, хватаясь зубами за к. н. предмет. От П. расстраивается пищеварение, жив. худеют, болеют коликами и стирают себе передние зубы. П. бывает, если лошадь остается долгое время без работы, и при недостатке… …   Сельскохозяйственный словарь-справочник

  • Табакокурение — Вредная привычка, самая распространенная форма токсикомании. При Т. в организм попадает токсичный алкалоид никотин; длительное злоупотребление приводит к выраженной соматической патологии (со стороны сердечно сосудистой системы, легких, желудочно …   Толковый словарь психиатрических терминов

Книги

  • На кофеине. Полезная вредная привычка, Мюррей Карпентер. О чем эта книга Вспомните ваш сегодняшний день: сколько чашек кофе или чая вы выпили? А может, вы предпочитаете колу, шоколад или взбадриваете себя энергетиками? Скорее всего, вы один из тех… Подробнее  Купить за 543 руб
  • Менты: Вредная привычка. Сомнительная сделка, А. Иванов, Д. Рубин. Это — «Менты» . Популярнейший сериал России! Сериал, удостоенный премии «Тэффи»! Вы смотрели — и смотрите — историю приключений питерских «ментов»? Вы хотите снова встретиться с Лариным,… Подробнее  Купить за 250 руб
  • Менты. Вредная привычка, А. Иванов, Д. Рубин. Это — `Менты`. Популярнейший сериал России! Сериал, удостоенный премии `Тэффи`! Вы смотрели — и смотрите — историю приключений питерских `ментов`? Вы хотите снова встретиться с Лариным,… Подробнее  Купить за 180 грн (только Украина)
Другие книги по запросу «Вредная привычка» >>

dic.academic.ru

Вредные привычки | Блогер Skarletty на сайте SPLETNIK.RU 27 марта 2011

Что такое вредная привычка? Вредная привычка это автоматически повторяющееся многое число раз действие, причем действие это вредоносное с точки зрения общественного блага, окружающих или здоровья самого человека, который подпал под кабалу вредной привычки. Вредные привычки бывают не полезны или прямо вредны. Такие автоматические действия проявляются из-за слабости воли. Если человек не может проявить силу воли, чтобы совершить прогрессивное действие, то он подпадает под силу привычки, которая возвращает его в старую колею, привычное действие. Привычное действие – это и есть привычка. Но, с одной стороны, бывают привычки и манеры хорошие, полезные и, с другой, бывают дурные, или вредные привычки. Полезными привычками мы можем назвать такие, как делать зарядку по утрам, мыть руки перед едой, убирать за собой все вещи на место, чистить каждый день зубы и т.п. Вредную привычку можно рассматривать как болезнь или патологическую зависимость. Но наряду с вредными привычками существуют неполезные действия, которые нельзя рассматривать как болезнь, но которые возникают из-за неуравновешенности нервной системы.

Что можно назвать вредными привычками? К вредным привычкам можно отнести следующие действия: • Алкоголизм • Наркомания • Курение • Игровая зависимость или лудомания • Шопингомания (шопоголизм) — «навязчивая магазинная зависимость» или ониомания. • Переедание • Телевизионная зависимость • Интернет-зависимость • Привычка Грызть ногти • Ковыряние кожи • Ковыряние в носу или ринотиллексомания • Щелкание суставами • Техномания • Привычка грызть карандаш или ручку • Привычка сплёвывать на пол • Употребление нецензурных выражений • Злоупотребление «словами-паразитами» и др. Алкоголизм – самая распространенная вредная привычка, зачастую превращается в серьезное заболевание, характеризующееся болезненным пристрастием к алкоголю (этиловому спирту), с психической и физической зависимостью от него, сопровождающаяся систематическим потреблением алкогольных напитков несмотря на негативные последствия. Алкоголизм — аутодеструктивный (саморазрушающий) тип девиатного, зависимого, поведения. Возникновение и развитие алкоголизма зависит от объёма и частоты употребления алкоголя, а также индивидуальных факторов и особенностей организма. Некоторые люди подвержены большему риску развития алкоголизма ввиду специфичного социально-экономического окружения, эмоциональной и/или психической предрасположенности, а также наследственных причин. Установлена зависимость случаев острого алкогольного психоза от разновидности гена hSERT (кодирует белок переносчика серотонина). Однако до настоящего времени не обнаружено специфических механизмов реализации аддиктивных свойств алкоголя. Наркомания — хроническое прогредиентное (развитие болезни с нарастанием симптоматики) заболевание, вызванное употреблением веществ-наркотиков. Разные наркотики вызывают разную зависимость. Одни наркотики вызывают сильную психологическую зависимость, но не вызывают физической зависимости. Другие же, напротив, вызывают сильную физическую зависимость. Многие наркотики вызывают и физическую, и психологическую зависимость. Различают позитивную привязанность — приём наркотика для достижения приятного эффекта (эйфория, чувство бодрости, повышенное настроение) и негативную привязанность — приём наркотика для того, чтобы избавиться от напряжения и плохого самочувствия. Физическая зависимость означает тягостные и даже мучительные ощущения, болезненное состояние при перерыве в постоянном приёме наркотиков (т. н. абстинентный синдром, ломка). От этих ощущений временно избавляет возобновление приёма наркотиков. В конце XX века Россия вслед за многими странами мира столкнулось с эпидемией наркомании. Согласно оценкам Федеральной службы по контролю за оборотом наркотиков, в настоящее время в Российской Федерации насчитывается до 2.5 миллионов наркозависимых. Абсолютное большинство из них, около 90%, составляют героиновые наркоманы. Наркомания с начала девяностых годов XX столетия приобрела характер эпидемии и является угрозой национальной безопасности страны. Страна ежегодно теряет от героина 30-40 тысяч молодых людей. Наркотизация населения является основной причиной распространения серьезных заболеваний: ВИЧ и вирусных гепатитов. Из 500 000 официально зарегистрированных ВИЧ-инфицированных в России около 60% составляют люди, заразившиеся через инъекционное употребление наркотиков. До 90% наркозависимых больны гепатитом В или С. Курение — вдыхание дыма препаратов, преимущественно растительного происхождения, тлеющих в потоке вдыхаемого воздуха, с целью насыщения организма содержащимися в них активными веществами путём их возгонки и последующего всасывания в лёгких и дыхательных путях. Как правило, применяется для употребления курительных смесей, обладающих наркотическими свойствами (табак, гашиш, марихуана, опиум, крэк и т. п.) благодаря быстрому поступлению насыщенной психоактивными веществами крови в головной мозг. Россия занимает седьмое место в мире по числу сигарет, выкуриваемых за год в среднем на душу населения. Лидирует по этому показателю Греция (более 3000 сигарет на человека в год). Игровая зависимость — предполагаемая форма психологической зависимости, проявляющаяся в навязчивом увлечении видеоиграми и компьютерными играми, а также лудомания — патологическая склонность к азартным играм заключается в частых повторных эпизодах участия в азартных играх, которые доминируют в жизни человека и ведут к снижению социальных, профессиональных, материальных и семейных ценностей, такой человек не уделяет должного внимания своим обязанностям в этих сферах. Играми, вызывающими самую сильную зависимость, чаще всего считаются сетевые, особенно MMORPG. Известны случаи, когда слишком долгая игра приводила к фатальным последствиям. Так, в октябре 2005 года умерла от истощения китайская девочка после многосуточной игры в World of Warcraft. В онлайне прошли широчайшие похороны Snowly (такой был ник девочки). Ониомания (от греческих onios — для продажи, mania — безумие) — непреодолимое желание что-либо покупать, не обращая внимания на необходимость и последствия. Покупки становятся и отдыхом, и развлечением, и самостоятельным смыслом. В просторечии эту манию часто называют шопинголизм или шопоголизм. По мнению врачей чаще всего ониомания развивается у женщин на почве недостатка внимания, чувства одиночества и внутренней пустоты, потребности в признании и любви, а также в период депрессии из-за потери партнера. Встречаются и другие причины: • Жажда адреналина. Организм быстро привыкает к адреналину и начинает нуждаться во всё больших его дозах. Такие люди занимаются экстремальными видами спорта. В магазине можно тоже получить дозу адреналина — принятие решения о покупке и возможное разочарование являются микрострессами. • Иллюзия власти. Покупаются не столько вещи для личного потребления, сколько некие атрибуты власти, в том числе в форме отношения продавцов к покупателю: уважение, услужливое обращение, льстивые похвалы, фирменные пакеты для покупок. • Иллюзия свободы и контроля над своей жизнью. Шоппинг снимает у шопоголика депрессию и тревогу, повышает самоуважение и уверенность в себе — он может себе позволить купить то, что сейчас захотелось, а не то, что рекомендовали или что просто необходимо. И человек получает ощущение свободы от покупок, даже если вещи ему не нужны. И если вы идете в магазин без необходимости или надобности. Психогенное переедание — расстройство приёма пищи, представляющее собой переедание, приводящее к появлению лишнего веса, и являющееся реакцией на дистресс (отрицательная неспецифическая реакция организма животного на любое внешнее воздействие. Наиболее тяжелой формой дистресса является шок.). Может следовать за утратой близких, несчастными случаями, хирургическими операциями и эмоциональным дистрессом, особенно у лиц, предрасположенных к полноте. Современная медицина активно занимается изучением вопроса генетической предрасположенности к перееданию. Исследования показывают, что дети полных родителей обычно предпочитают жирную пищу, не любят овощи, и чаще склонны к перееданию. Психогенное переедание — это комплексная проблема, сочетающая в себе как чисто психологический, так и чисто физиологический факторы. Физиологический фактор — это проблемы связанные с лишним весом: нарушение обмена веществ, повышенная нагрузка на организм и др. Психологический фактор — это с одной стороны тяжёлые эмоциональные переживания страдающего психогенным перееданием человека, а с другой — трудности, связанные с соблюдением человеком диеты. Как следствие, психогенное переедание зачастую требует одновременной работы с обоими факторами, путём обращения как к психологу/психиатру, так и к диетологу/врачу. Телевизионная зависимость. Телевидение стало самым распространенным способом бегства от себя в мир иллюзий. Оно вошло в жизнь практически каждого современного человека, стало привычным спутником его жизни. По статистическим данным в среднем каждый человек примерно по 3 часа в день проводит перед телевизором. Это составляет примерно половину его свободного времени и около 9 лет из жизни каждого. Люди регулярно отдают телевиденью время своего отдыха. При том, что нередко зрители негативно оценивают качество передач, считают себя способными «прямо здесь и сейчас» выключить телевизор, те же люди продолжают часами ждать возле телевизоров оказываясь неспособными «оторваться» от просмотра. То есть речь идет уже о частичной потере контроля над влечением к просмотру телепередач. Признаками телевизионной зависимости являются: 1. плохое самочувствие, тревога, раздражительность, слабость при завершении телепросмотра; 2. ощущение утраты реальности, растерянность при внезапном отключении телевизора; 3. незапланированные просмотры; 4. безуспешность действий направленных на сокращение времени проведенного перед телевизором и связанное с этим чувство вины; 5. сосредоточенность внимания на событиях, сюжетных линиях телепередач, стремление переводить тему разговора на обсуждении увиденного по телевизору; 6. снижение профессиональной активности или пренебрежение семейными обязанностями из-за телевизора; 7. любые другие формы отдыха (чтение, прогулки, спорт, хобби) начинают уступать свои позиции, время ранее затрачиваемое на них заполняется просмотром телепередач; 8. при отказе от телепросмотра на 3 дня и более возникают следующие явления: дискомфорт, слабость, упадок сил, апатия, безразличие, тоска, тревога, чувство пустоты, невосполнимой утраты, неудовлетворенность жизнью, снижение нетрудоспособности и семейные конфликты, агрессия, раздражительностью Также существуют такие специфические признаки ТV зависимости как «грейзинг», «зеппинг» — то есть просмотр более одного канала одновременно и бесцельное переключение телевизора с канала на канал с помощью пульта дистационного управления. Интернет-зависимость психическое расстройство, навязчивое желание подключиться к Интернету и болезненная неспособность вовремя отключиться от Интернета. Интернет-зависимость является широко обсуждаемым вопросом, но её статус пока находится на неофициальном уровне Британские ученые считают, что излишне активный интернет-серфинг ведет к депрессии. Те люди, которые проводят много времени в онлайне, подвержены плохому настроению и чаще чувствуют себя несчастными. Исследование показало, что интернет-зависимостью страдает около 10% пользователей во всем мире. Некоторые из них самостоятельно признают свою болезнь и сообщают, что они много времени проводят в чатах и социальных сетях. Главная проблема многих пользователей — слишком много времени, проводимого в онлайне. Многие люди не могут контролировать, сколько времени они просидели в интернете. Это им мешает вести полноценную жизнь. Также можно отметить, что люди, страдающие интернет-зависимостью также страдают и депрессией средней либо сильной степени. Однако исследователи отмечают, что интернет-зависимость сложно поддается диагностике. Основные 6 типов интернет-зависимости таковы: 1. Навязчивый веб-серфинг — бесконечные путешествия по Всемирной паутине, поиск информации. 2. Пристрастие к виртуальному общению и виртуальным знакомствам — большие объёмы переписки, постоянное участие в чатах, веб-форумах, избыточность знакомых и друзей в Сети. 3. Игровая зависимость — навязчивое увлечение компьютерными играми по сети. 4. Навязчивая финансовая потребность — игра по сети в азартные игры, ненужные покупки в интернет-магазинах или постоянные участия в интернет-аукционах. 5. Пристрастие к просмотру фильмов через интернет, когда больной может провести перед экраном весь день не отрываясь из-за того, что в сети можно посмотреть практически любой фильм или передачу. 6. Киберсексуальная зависимость — навязчивое влечение к посещению порносайтов и занятию киберсексом. Привычка грызть ногти. Науке до сих пор неизвестно, что заставляет людей грызть ногти. Хотя теорий, пытающихся объяснить, почему люди грызут ногти, немало: от задумчивости до напряжения. Одна из самых распространенных теорий гласит, что привычка грызть ногти появляется на почве стресса. Грызут, чтобы расслабиться, грызут, чтобы лучше думалось, грызут, когда нервничают. Французские социологи провели опрос на смешную тему: «Кто и в каких ситуациях грызет ногти?». Выяснилось, что на обкусывание ногтей французов чаще всего провоцируют рабочие ситуации. Обдумывая рабочие вопросы или испытывая беспокойство из-за работы, грызут ногти 26,5% респондентов. Среди причин на втором месте по популярности стоит обкусывание ногтей во время шопинга (что, видимо, символизирует муки выбора), затем следуют размышления по поводу экономической ситуации и беспокойство за детей или родителей. Подавленные желания. Существует неофрейдистская теория, согласно которой стремление грызть ногти является аналогом мастурбации. Но в отличие от мастурбации, грызение ногтей чуть более социально приемлемо. Видимо, потому так сильно и распространено. Привычка, заимствованная у родителей. Есть «народная» теория, согласно которой в привычке грызть ногти виновата наследственность: дескать, если родители грызли ногти – то и дети будут заниматься тем же самым, уж ничего не поделать. Но не стоит сваливать на поведенческие гены то, что имеет гораздо более простое объяснение. Ребенок видит, как родители грызут ногти. Точно так же он видит, как родители переходят дорогу на красный свет, хамят окружающим и ковыряют в носу. Агрессия так и брызжет. Еще одна теория связывает привычку грызть ногти с выплеском агрессии, направленной на самого себя. То есть, человек грызущий ногти, имеет что предъявить себе самому: он буквально гложет себя, занят самообвинениями и самобичеваниями. Сложно возразить авторам теории: на любой аргумент, вроде: «А вот я грызу ногти, но ни в чем себя не обвиняю», всегда можно возразить: «Просто вы, батенька, хорошо умеете подавлять свои чувства. Зато ваше подсознание в это самое время…». Обессивно-компульсивное расстройство. Случается, что грызение ногтей становится признаком данного синдрома. Суть его в том, что у людей постоянно возникают навязчивые, тревожащие их представления, и чтобы обуздать тревогу, у них появляются различные ритуалы: накручивать волосы на палец, постоянно поправлять воротник или грызть ногти. Хрупкость ногтевой пластины. Иногда грызение ногтей связано с хрупкостью ногтевой пластины. Некоторые считают, что если ногти регулярно слоятся и ломаются, проще всего обкусать поврежденный ноготь. Многие из них затем стараются исправить форму: «догрызть» до совершенства, не прибегая к помощи маникюрных ножниц и пилочки. Привычка ковырять кожу. Это может быть ковыряние кожи лица и/или тела, кожи головы, кожи пальцев рук и т. д. Иногда носит характер привычки самостоятельно избавляться от недостатков на лице — самостоятельные механические чистки лица, в худшем случае — привычка постоянно трогать кожу и выдавливать ногтями воспаленные участки или сдирать подсыхающие болячки. При этом высока вероятность еще большего воспаления, а также ухудшения состояния кожи, образования шрамиков, больших открытых пор, в том числе — опасность заражения крови. В редких случаях обладатель этой привычки ковыряет кожу и кладет содержимое в рот. Причины: • За данной привычкой может скрываться невроз, вызванный стрессами и выражающийся в потребности причинять себе физическую боль после получения боли эмоциональной — пантономия. Причинение себе физической боли приносит временное успокоение, если запрещать себе это — может возникнуть «ломка», появляется тревожность, привычка трансформируется в новые, другие формы — ковырять в носу, грызть ногти и т. д. • Тот же самый невроз может выражаться в потребности постоянного задействия рук — в постоянной активации мелкой моторики. Трансформируется в своего рода ритуал для успокоения нервов. • Мания идеального лица: малейшая неровность или прыщик вызывают неудовольствие и желание удалить, сковырнув. • Проблема психосоматики — навязчивые действия, навязчивые движения рук, ритуалы. Ринотиллексомания — человеческая привычка извлекать из ноздрей засохшие сопли пальцем. Умеренное ковыряние не рассматривается отклонением от нормы, но чрезмерное увлечение этим занятием может свидетельствовать о психологическом или психиатрическом расстройстве. Долгое ковыряние может вызвать кровотечение из носа и более серьёзные повреждения. Многие медицинские источники рассматривают ковыряние в носу как один из симптомов отклонения от нормального поведения у детей. В частности, это занятие считается признаком расстройства внимания и гиперактивности (attention deficit hyperactivity disorder; ADHD). Ковыряние в носу наблюдается и в случаях более серьёзных отклонений, например при синдроме Смита-Магениса (генетическое нарушение, возникающее при отсутствии небольшого участка 17-й хромосомы и проявляющееся характерным строением тела, особенностями развития и поведения. Первая группа детей была описана в 1980 году в США врачом-клиницистом Энн Смит и цитогенетиком Эллен Магенис). Щелкание суставами Порой встречаются любители намеренно исполнить «музыку» на своих пальцах. Начинается это «увлечение» обычно еще в детстве, это проделывается снова и снова на радость изумленной публике, и в результате привычка «хрустеть пальцами» остается на всю жизнь. При этом суставы постоянно травмируются и теряют подвижность. А вместе с тем растет риск появления раннего артроза. О его появлении можно не подозревать довольно долго. Суставные хрящи разрушаются годами. Их гладкая, зеркальная поверхность растрескивается, а покрывающая ее клейкая смазка постепенно теряет влагу. В результате кости в месте соединения приобретают неровности и шероховатости. Трение между ними увеличивается, а их перемещение относительно друг друга сопровождается специфическим треском. Сами хрящи не имеют нервных окончаний, поэтому нет и болезненных ощущений. Но с возрастом все эти изменения прогрессируют, и кости, объединенные в сустав, полностью оголяются. А в них-то как раз нервные окончания присутствуют. При движении головки костей трутся между собой, вызывая сильную боль. Вокруг суставов находится большое количество сухожилий, которые тоже втягиваются в процесс разрушения, деформируются, в них начинаются разные воспалительные явления. Отказаться от такой привычки можно только с помощью силы воли, медикаментозного лечения не существует. А та скованность в пальцах, которая образуется если долго не хрустеть – со временем проходит. Техномания. Желание постоянно обновлять уже имеющиеся телефоны, компьютеры, телевизоры и бытовую технику, покупать все более новые и усовершенствованные модели. Постоянная потребность в приобретении новых моделей телефонов не редкость. Как правило это оправдывается несколькими новыми функциями, обновленным дизайном меню и т.п. То же самое и по отношению к другой технике. Эта зависимость тоже стала заболеванием, которая ведет к депрессиям, нервным расстройствам в случае, если нет финансовой или какой-либо другой возможности приобрести желаемую вещь. Самые безобидные вредные привычки в этом списке это употребление в речи слов-паразитов, нецензурные выражения, сплевывание на пол и привычка грызть карандаш или ручку. Будьте осторожны с вредными привычками, зачастую они приводят к неблагоприятным последствиям, либо являются предвестниками серьезных заболеваний.

www.spletnik.ru

Вредные привычки человека: ТОП -13

Автор:
Владимир Мананников

Вредные привычки – частый спутник жизни человека. Разного рода зависимости мешают самореализации, вредят здоровью и порой ведут к деградации личности.

Мы подобрали для вас 13 самых вредных и разрушительных человеческих привычек.

Если вы обнаружили у себя одну или две, немедленно бросайте все силы на борьбу.

Вредные привычки – как появляются

Для возникновения зависимости должны быть подходящие, комфортные условия (что-то вроде питательного бульона для размножения бактерий). Причины вредных привычек:

  • лень,
  • одиночество,
  • скука,
  • безволие,
  • слабохарактерность, неумение вовремя остановиться,
  • частые стрессы, нервные напряжения, переживания,
  • тяжелые жизненные периоды (развод, похороны близких, переезд, новая работа).

Какой бы ни была причина возникновения вредной привычки, она не является оправданием.

Это проблема личного выбора и внутренней энергии. Где один залечивает сердечные раны алкоголем и шоппингом, другой бьет боксерскую грушу и сидит с приятельницами в кафе.

ТОП-13 вредных привычек

1. Телевизионная, компьютерная, игровая и интернет-зависимость

Самая яркая проблема современного общества. Погружение в виртуальную реальность – это потеря времени на пустые, бесполезные диалоги, просмотры, поиски.

Общение в сети постепенно заменяет повседневные человеческие взаимоотношения, тягучие сериалы «выключают» сознание, а игры отдаляют людей от семьи и бытовых хлопот.

Больше всего компьютерной и игровой зависимости подвержены замкнутые, интровертные натуры. Уход от реальности для них спасителен, а возможность стать кем-то другим – привлекательна.

У старшего поколения сложилось впечатление, что игромания – проблема юношества.

Это неверно: в «танчики» сладостно воюют вполне взрослые мужчины, забывая при этом сделать с детьми уроки и поцеловать на ночь жену.

2. Алкоголизм

Пьянство, возникшее на фоне стресса, быстро перерастает в привычку. И вот уже без знакомого стакана вечер кажется испорченным, а жизнь – скучной.

Чтобы ступить на путь алкоголизма, не обязательно пить водку. Для одних все начинается с бокальчика вина за обедом, для других – с пары литров пива на ужин.

3. Курение табака

Марк Твен запомнился не только «Томом Сойером», но и десятков ярких афоризмов о табачной зависимости.

Самая красноречивая его фраза: «Бросить курить не так уж трудно. Я и сам сотни раз бросал!»

По сложности борьбы с этой вредной привычкой может поспорить только пункт №4 в нашем рейтинге. В табаке содержится не только никотин, а целых четыре сотни веществ, планомерно отравляющих организм курильщика.

4. Наркомания

По последствиям это самая вредная привычка человечества. Среднестатистический наркоман живет на 30 лет меньше, чем обычный гражданин.

Пристрастие к тяжелым наркотикам ведет к полной деградации личности, психическим отклонениям, тотальным проблемам со здоровьем и смерти.

5. Шоппинг-зависимость

Растраты впустую обременяют семейный бюджет.

Шопоголики сидят в «совместных закупках», ловят акции в интернет-магазинах, занимают очереди на распродажах и, как итог, приобретают тонну ненужного хлама.

Самый запущенный случай – покупки в телемагазине, где заказ делается под влиянием одиночества и попкорна.

6. Кофемания

Зависимость от бодрящих напитков, содержащих кофеин (кофе, крепкий чай, кола, энергетики) возникает в период напряженной работы.

Аврал, строгий дедлайн, ненормированный график, долгоиграющий проект… И вот вы уже пьете пятую чашку кофе за утро, пытаясь угодить начальнику.

Больше всего страдают сердце и нервная система. Но стоит немного снизить дозу, как организм ступает на путь восстановления.

7. Хронический недосып

Привычка засыпать после двух-трех часов ночи и подскакивать по будильнику возникает у тех, кто маниакально дорожит своим временем.

Ночной фильм столь хорош, а тишина за окном так вдохновляет!

Со временем от недостатка сна начинают страдать внутренние системы, здоровье дает сбой.

8. Диеты

Любительницы сидеть на разномастных диетах – тоже заложники вредной привычки.

Все дело в том, что наш организм перестраивается в период жестких ограничений в еде. Замедляется обмен веществ, тело входит в режим сбережения энергии.

Стоит дать себе крошечное послабление и наесться всласть, как жир тут же возвращается. Причем он приходит не туда, где уже насидел местечко, а в новые локации.

Страдают внутренние органы, иммунитет, кровообращение, сердечная мышца.

9. Переедание

Обжорство недаром считается одним из семи грехов.

Но больше всего оно вредит не обществу, а самому человеку. Возникновение и обострение хронических заболеваний – только начало.

10. Зависимость от азартных игр

Речь идет не только о рулетке и одноруком бандите. В эту категорию включены любые споры и пари, карточные игры, ставки на спорт.

«Легкие деньги» манят рискованных натур, и они уже не могут остановиться. «На этот раз мне повезет!» – уверенно говорит типичный обладатель этой вредной привычки. И спешит поймать удачу за хвост, размахивая последней рубашкой.

11. Лекарственная зависимость

Для некоторых она выражается в тотальной любви к самому процессу лечения, когда аптека становится меккой. При первом же чихе накупается полная корзина антибиотиков, которые со временем перестают действовать.

У других возникает зависимость от конкретных лекарств – успокоительных, обезболивающих или сосудосуживающих (типичный пример – капли от насморка).

Слезть с этой иглы бывает сложно: как и наркотики, лекарства вызывают привыкание не только на психологическом, но и на физиологическом уровне.

12. Привычка употреблять ругательства в повседневной речи

Все начинается в юности с желания подражать старшим товарищам или стать своим в тусовке. Постепенно возникает привыкание.

В запущенных случаях человек употребляет мат через каждые 4-6 слов. Засоренная ненормативной лексикой речь вредит внутренней культуре, негативно сказывается на воспитании детей и, в целом, понижает социальный статус.

13. Мелкие вредные привычки (повторяющиеся жесты, движения)

Щелканье суставами, шевеление ушами, теребление волос, ковыряние в носу, постоянное желание погрызть ногти или шариковую ручку…

Они сравнимы с нервными тиками и выдают слабую, безвольную натуру, не контролирующую свое поведение.

Большой беды обгрызенный ноготь не принесет, но процесс выглядит крайне неэстетично.

dobro.pw

Вредные привычки — Моё здоровое тело

Вредными привычками называют постоянные действия, осуществляемые человеком, которые губительно отражаются на его здоровье и реже на здоровье окружающих его людей. Большинство не признают наличие у себя таких привычек, не осознавая или не уделяя им должного внимания. Не многие люди способны побороть свои вредные пристрастия, т. к. такая привычка давно стала являться для них психологической и физической потребностью.

К вредным привычкам часто относят чрезмерное увлечение алкогольными напитками, курение и употребление наркотических веществ. Это давно порицается не только с экранов телевизоров и врачами, но и самим обществом. Также к пагубным пристрастиям причисляют увлечение кофейными напитками, фаст-фудом, излишнее потребление пищи. Особо выделяется и игромания, широко распространенная среди молодого поколения.

Все эти нездоровые увлечения следует рассмотреть поближе.

КОФЕ

Наверное, нет на свете людей, кто не употребляет этот напиток по утрам или не знал никого с такой привычкой. Кофе уже давно стал одним из любимейших напитков человечества, о котором часто говорят в различных фильмах и рекламах. Но не все так просто как кажется на первый взгляд!

Ученые уже давно выяснили, что кофеин, содержащийся в большом количестве в этом напитке, вызывает у человека наркотическую привязанность. В подтверждение этого факта говорит эксперимент, проведенный на группе женщин, которые ежедневно употребляли две и более чашки кофе. Как только из их рациона убирали все, что содержит кофеин, возникали все признаки, присущие зависимым людям. У женщин появлялась слабость в теле, головные боли, заторможенность сознания и возникала потребность чаще ходить в туалет.

Пристрастие к кофейным напиткам, по мнению врачей, может вызывать у человека заболевания связанные с сердцем и повышенным артериальным давлением, а также может привести к раку молочных желез и мочевого пузыря. Учеными уже давно доказано негативное влияние кофеина на ДНК будущего потомства. Особенно вреден кофе для нервной системы людей, имеющих диагноз ВСД. По этим причинам многие люди хотят ограничить употребление кофеина или совсем исключить его из своего меню.

Чтобы проверить есть ли у человека подобная вредная привычка, следует просто отказаться от употребления кофейных напитков на один или два дня.

Избавиться от кофемании можно, только если твердо поставить себе цель. Подходящим временем будет два свободных дня подряд, в которые не следует принимать кофе. Делается это специально, т. к. кофеин имеет свойство выводиться из организма за 24 часа, а ломка прекращается за 48. Хорошей заменой данному напитку в это и последующее за ним время служат различные травяные чаи и соки, но ни в коем случае не следует заменять колой.

СИГАРЕТЫ

Основными причинами возникновения такой пагубной привычки как курение называют легкомысленный характер человека, его неспособность другими способами побороть нервное напряжение и социальные факторы.

Человеку очень сложно отказаться от сигарет в связи с постоянной потребностью в табачном дыме и никотине на психологическом уровне.

Курение сигарет приводит к таким заболеваниям, как: пептическая язва, рак, проблемам с горлом и легкими, бронхиту и т. д. 

Бросить эту вредную привычку можно резко или постепенно. Последний способ заключается в ежедневном или еженедельном снижении дозы потребления никотина до минимума. Также сейчас в продаже можно найти различные таблетки и пластыри, уменьшающие тягу к курению.

АЛКОГОЛЬ

Алкоголизм является очень распространенным заболеванием в мире, которое характеризуется наличием у человека постоянной тяги к спиртным напиткам. Оно губительно влияет на его психику и подрывает здоровье.

Широкое распространение алкоголизма в обществе связывают с устоявшимся традициями и бытом. Алкоголь часто рассматривают как источник релаксации, хорошего настроения или просто способ не выделяться из толпы.

Употребление спиртных напитков часто приводит к серьезным поражением печени, центральной нервной системы, инфаркту миокарда и к другим заболеваниям. Алкоголь также очень сильно влияет на здоровье будущего потомства. Помимо этого увеличение потребления горячительных напитков в обществе приводит к росту преступности, инвалидности и смертности среди населения.

Самым действенным способом отказаться от этой вредной привычки является убеждение, привлечение больного к ведению здорового образа жизни и т. д. Особо способствует этому и просветительская деятельность в СМИ.

ФАСТ-ФУД

С популярностью фаст-фуда в мире растет и число людей, страдающих ожирением. Такая еда очень богата энергетической ценностью и очень скудна на пищевую. Фаст-фуд достаточно привлекателен для потребителя, т. к. зачастую имеет приятный вкус.

Часто в ресторанах быстрого питания, чтобы сохранить товарный вид приготовленных блюд, используют аммиак и консерванты, которые обладают замедляющим действием на обменные процессы в организме человека.
Помимо лишнего веса, постоянное питание фаст-фудом может привести к развитию атеросклероза, артрита, язве желудка и кишечного тракта, сахарному диабету и раковым опухолям.

Конечно, если питаться такой едой 1-2 раза в месяц, особого вреда для организма не будет, но все-таки врачи рекомендуют употреблять более здоровую пищу.

НАРКОМАНИЯ

Наркомания в современном мире давно приобрела масштабы эпидемии. Основными причинами возникновения у людей этой вредной привычки являются проблемы с пониманием в семье или низкой личной самооценкой, а также из-за собственной любопытности или попытке подражать кумиру.

Наркотики негативно сказываются на физическом и психологическом здоровье человека. Наркоман часто перестает проявлять социальную активность, отрешен от общества, а через некоторое время появляются попытки суицида. Он быстро теряет в весе, изменяется в осанке и преждевременно стареет.

Помочь такому человеку могут только специалисты в наркологических центрах.

ИГРОВАЯ ЗАВИСИМОСТЬ

юди, в основном подростки, могут часами проводить за экранами компьютеров, играя в различные игры. Часто они отказываются от приемов пищи, общения с друзьями и забрасывают учебу и работу. У игроманов повышается агрессивность и возникает склонность к насилию. Такие люди могут полностью отождествлять себя с героями игры и не различать виртуальную жизнь от реальной.

Частыми причинами называют незрелость психики, собственную неудовлетворенность и нереализованность в настоящей жизни, уход от бытовых проблем, а также азарт и желание получить легких денег. Увлечение игрой подростком, в большинстве случаев, поощряется родителями.

Отлично зарекомендовал себя способ избавления от игровой зависимости, как проведение среди игроманов психологических консультаций и кодирование, призванных вернуть человека в реальный мир. Родственники также могут помочь, найдя ему дело по душе вне игрового мира.

ПЕРЕЕДАНИЕ

Переедание, как и фаст-фуд, чревато увеличением лишнего веса. Зачастую проблема данной вредной привычки кроется на психосоматическом уровне человека. Человек просто заедает свои проблемы (депрессию, скуку, вину и т. д.) вкусной пищей или просто ест уже по привычке.

Устранение проблемы кроется в самоконтроле, тщательном пережевывании пищи и прогулках на свежем воздухе.

Предпосылками приобщения к вредным привычкам называют:

1.Отсутствие внутренней дисциплины и неразвитое чувство ответственности за себя и других людей.
2. Отсутствие жизненных установок и приоритетов.
3. Наличие внутренней неудовлетворенности, тревожного состояния или скуки.
4. Желание разнообразить жизнь при помощи вредных для здоровья веществ.
5. Уход от жизненных проблем.
Согласно статистическим данным на 2015 год в России 8 млн. человек периодически употребляют наркотики, около трети россиян являются курильщиками и более 5 млн. людей больны алкоголизмом.

Интересные факты, связанные с вредными привычками.

1.В США была создана специальная телефонная линия, позвонив на которую можно было услышать кашель больного туберкулезом. Таким образом, местные власти призывали население отказаться от сигарет.

2. В дореволюционной России людей умерших от алкоголизма не хоронили, а вывозили в лес или на ближайший водоем. По существовавшим поверьям, если так не сделать, то следующий год был бы засушлив и голоден для оставшихся в живых людей.

3. В некоторых странах марихуана применяется для избавления человека от болей, вызванных неизлечимой болезнью.

Наличие у человека вредных привычек не только вредят его здоровью, но и могут повлиять на отношение к нему окружающих людей. В последнее время уже на правительственном уровне говорят о необходимости избавления населения от пагубных пристрастий и переходе к здоровому образу жизни. Для самого страдальца этот шаг поможет улучшить свое самочувствие, завести новых друзей, подняться по карьерной лестнице, а также выглядеть в глазах других людей более привлекательным человеком.

mybodyhealth.ru

вредная привычка — это… Что такое вредная привычка?


вредная привычка

сущ.

автоматически повторяющееся многое число раз действие, причем действие это вредоносное с точки зрения общественного блага, окружающих или здоровья самого человека, который подпал под кабалу вредной привычки.

 Вредные привычки бывают не полезны или прямо вредны. Такие автоматические действия проявляются из-за слабости воли. Если человек не может проявить силу воли, чтобы совершить прогрессивное действие, то он подпадает под силу привычки, которая возвращает его в старую колею, привычное действие. Зачастую вредные привычки приводят к неблагоприятным последствиям, либо являются предвестниками серьезных заболеваний.
 Вредную привычку можно рассматривать как болезнь или патологическую зависимость. Но наряду с вредными привычками существуют неполезные действия, которые нельзя рассматривать как болезнь, но которые возникают из-за неуравновешенности нервной системы.

Универсальный дополнительный практический толковый словарь. И. Мостицкий. 2005–2012.

  • вредина
  • временный паспорт

Смотреть что такое «вредная привычка» в других словарях:

  • вредная привычка — Привычка к употреблению алкоголя, наркотиков, токсических веществ, курению, использованию нецензурных выражений, отрицательно влияющая на здоровье. [ГОСТ Р 52495 2005] Тематики услуги населению …   Справочник технического переводчика

  • вредная привычка — сущ., кол во синонимов: 10 • алкоголизм (11) • гейминг (2) • игромания (8) • …   Словарь синонимов

  • Вредная привычка — Вредные привычки распространённые действия, которые люди повторяют вновь и вновь, несмотря на то, что они не полезны или даже вредны. Вредные привычки могут иметь в себе элементы невроза. Привычка это характерная форма поведения человека, которая …   Википедия

  • вредная привычка — 2.1.11 вредная привычка: Привычка к употреблению алкоголя, наркотиков, токсических веществ, курению, использованию нецензурных выражений, отрицательно влияющая на здоровье. Источник: ГОСТ Р 52495 2005: Социальное обслуживание населения. Термины и …   Словарь-справочник терминов нормативно-технической документации

  • ВРЕДНАЯ ПРИВЫЧКА — Вообще – плохая привычка или склонность …   Толковый словарь по психологии

  • привычка грызть ногти — мед. Науке до сих пор неизвестно, что заставляет людей грызть ногти. Хотя теорий, пытающихся объяснить, почему люди грызут ногти, немало: от задумчивости до напряжения. Одна из самых распространенных теорий гласит, что привычка грызть ногти… …   Универсальный дополнительный практический толковый словарь И. Мостицкого

  • привычка ковырять кожу — мед. Это может быть ковыряние кожи лица и/или тела, кожи головы, кожи пальцев рук и т.д. Иногда носит характер привычки самостоятельно избавляться от недостатков на лице самостоятельные механические чистки лица, в худшем случае привычка постоянно …   Универсальный дополнительный практический толковый словарь И. Мостицкого

  • привычка — О длительности, степени усвоенности привычки. Автоматическая, вековая, врожденная, всегдашняя (разг.), глубокая, давнишняя (разг.), давняя, дедовская, длительная, долговременная, долголетняя, закоренелая, заскорузлая (разг.), застарелая, затяжная …   Словарь эпитетов

  • ПРИКУСКА — вредная привычка лошади глотать воздух, хватаясь зубами за к. н. предмет. От П. расстраивается пищеварение, жив. худеют, болеют коликами и стирают себе передние зубы. П. бывает, если лошадь остается долгое время без работы, и при недостатке… …   Сельскохозяйственный словарь-справочник

  • Табакокурение — Вредная привычка, самая распространенная форма токсикомании. При Т. в организм попадает токсичный алкалоид никотин; длительное злоупотребление приводит к выраженной соматической патологии (со стороны сердечно сосудистой системы, легких, желудочно …   Толковый словарь психиатрических терминов

Книги

  • На кофеине. Полезная вредная привычка, Мюррей Карпентер. О чем эта книга Вспомните ваш сегодняшний день: сколько чашек кофе или чая вы выпили? А может, вы предпочитаете колу, шоколад или взбадриваете себя энергетиками? Скорее всего, вы один из тех… Подробнее  Купить за 543 руб
  • Менты: Вредная привычка. Сомнительная сделка, А. Иванов, Д. Рубин. Это — «Менты» . Популярнейший сериал России! Сериал, удостоенный премии «Тэффи»! Вы смотрели — и смотрите — историю приключений питерских «ментов»? Вы хотите снова встретиться с Лариным,… Подробнее  Купить за 250 руб
  • Менты. Вредная привычка, А. Иванов, Д. Рубин. Это — `Менты`. Популярнейший сериал России! Сериал, удостоенный премии `Тэффи`! Вы смотрели — и смотрите — историю приключений питерских `ментов`? Вы хотите снова встретиться с Лариным,… Подробнее  Купить за 180 грн (только Украина)
Другие книги по запросу «вредная привычка» >>

mostitsky_universal.academic.ru

Вредные привычки

Вредные привычки это автоматические реакции, которые возникают в определенных ситуациях как реакция на определенный стимул. У человека автоматические реакции идут из бессознательного. Для начала давайте разберемся в структуре мозга, и какая его часть отвечает за вредные привычки.

Вредными привычками называются регулярные действия, которые наносят вред организму или негативно влияют на психологическое состояние человека. Многие считают, что причиной их возникновения можно назвать отсутствие силы воли у человека, когда он не может вовремя прекратить пить, курить или заниматься наркоманией. Подобные явления можно назвать привычными для человека действиями. Но в 95% случаев это психическая болезнь человека, и человеку сложно совладеть со своими желаниями.

Еда и напитки

Кофе – это одна из распространенных вредных привычек, встречающихся у людей (не психического характера). Многие даже не подозревают о своей зависимости к этому напитку, а поэтому не считают его вредным. Особенно часто она проявляется у мужчин и женщин, работающих в офисе. Так как от массы свободного времени они пьют кофе по несколько кружек в день, тем самым разрушая свой организм. Напиток оказывает негативное воздействие на сердце и другие органы человека. Конечно, если вам нравится пить напиток, полностью завязывать с ним не стоит, но не рекомендуется употреблять более 1 кружки в день. Желательно пить его с сахаром, молоком или сливками.

Фаст-фуд (вредная привычка не психического характера) – это первый шаг на пути к ожирению, а поэтому не стоит баловать себя подобной едой, ведь она может вызывать разные проблемы у человека. При ее регулярном употреблении развивается гастрит и другие заболевания желудка. Конечно, если хочется, то можно побаловать себя раз в месяц вкусной едой, но не чаще этого. Людей даже не смущает высокая цена на подобные продукты. Около года назад в разработке находился закон, который запрещал бы подросткам до 18 лет посещать места, где торгуют фаст-фудом, типа Макдональса. Но он так и не был принят.

Переедание можно отнести тоже к типу зависимостей человека психического характера. Ведь неоднократно приходится смотреть такие передачи, в главных ролях которых, люди с излишним весом, а все это из-за того, что у них есть зависимость к еде. Не стоит думать, что это несерьезная проблема, переедание приводит к следующему:

  • Развитию заболеваний;
  • Скорой смерти;
  • Хирургическим операциям;
  • Тяжести в желудке.

Современная медицина придумывает разные способы похудения. Постоянно создаются диеты, и методики правильного употребления пищи.

Курение и алкоголь

Курение – это одна из распространенных зависимостей психического характера, которая губит мужчин, женщин и даже детей. Несмотря на новые законы, которые запрещают курить в общественных местах, число курильщиков только возрастает. Это самая главная проблема России, для решения которой вводятся разные санкции. Одной из пагубных привычек, которая стала распространена в последнее время можно назвать курение трав и курительных смесей. Сюда же можно отнести и кальян. Главной причиной, по которой люди занимаются подобным видом, является получение удовольствия на короткий период времени, снятие стресса. Самая безобидная привычка – раскуривание кальяна, которым можно побаловаться в большинстве баров и кафе.

Алкоголь (психическая причина возникновения) – это одна из вредных привычек, которая сильно распространена на сегодня. Людей, которые много пьют, называют алкоголиками, и у них при постоянном употреблении этилового спирта развиваются заболевания внутренних органов. На самом деле алкоголизм развивается очень быстро, стоит только пару дней выпивать, и потом будет сложно остановиться. Как показывает практика, то человек в алкогольном опьянении не способен контролировать своего поведения, и многие преступления совершаются именно в этом состоянии.

Причина алкоголизма в том, что человек не ценит себя, считает ниже других испытывает дискомфорт от этого мира. И в попытках вернуться в комфортное состояние он выпивает.

Для того чтобы побороть эту привычку человек в первую очередь сам должен захотеть бросить пить и вести активный и здоровый образ жизни. Ведь без желания самого алкоголика хорошего результата вряд ли удастся достичь. Читайте как избавляться от вредных привычек ниже, там написано как быстро это сделать.

Другие вредные привычки

Наркомания – это одна из серьезных проблем человечества, которую можно отнести к типу хронических заболеваний. Как говорят сами наркоманы, не важно, бывшие или в настоящее время отравляющие свой организм, то стоит только попробовать один раз и потом вряд ли удастся остановиться. Если говорить о такой зависимости как курение, то там человек испытывает только психологическую привязанность, а при наркомании он испытывает ломку, с которой ему сложно справиться самостоятельно.

Некоторые люди принимают наркотики только для того чтобы почувствовать себя хорошо и расслаблено. А ведь есть и такие, для которых это смысл жизни, без чего они не представляют своего дальнейшего существования. Наркомания способна разрушать организм человека и приводить его к летальному исходу.

Эпидемия наркомании в России наблюдается с конца двадцатого века. Как показывает практика, то для того чтобы избавиться от зависимости, нужно обращаться в специальные службы, которые будут решать наболевшую проблему. Подобные центры хранят анонимность и конфиденциальность. А также решать психологический дискомфорт, ведь именно он стал причиной поиска удовольствий.

Игровая зависимость — в последнее время набирает обороты популярности. Ее можно отнести к типу психологических зависимостей, которой больше всего подвержены школьники. Если раньше люди проводили время в окружении друзей, гуляли на свежем отдыхе, то сегодня большинство подростков проводят свое свободное время перед компьютерами. Человек, который много времени проводит за компьютером, в жизни не видит ценностей. Страшнее всего является то, что подростки не просто играют, они увлекаются азартными играми.

Вредная привычкаПроцент
Грызть ногти100
Ковырять в носу86
Сосать пальцы и другие предметы76
Курение, алкоголь53
Не прикрывать рот когда чихаешь46
Не мыть руки40
Перебивать в разговоре17
Сутулиться10
Долго играть в компьютер9
Чавкать во время еды6

Предпосылки приобщения к вредным привычкам

В 5% случаев вредные привычки развиваются по следующему сценарию:

Как правило, вредные привычки начинают возникать у человека в подростковом возрасте. Так как детям хочется попробовать все и почувствовать себя взрослым. Ниже будут перечислены основные причины, по которым у человека может появиться какая-то зависимость.

Очень часто развивается та или иная зависимость под влиянием других людей. Это говорит о том, что у человека отсутствует внутренняя дисциплина и он ведомый, то есть может следовать за людьми и совершать действия, к которым его призывают. На фоне этого между людьми случается разлад, так как один постоянно винит другого в том, что он не может отвыкнуть от вредной привычки, но по сути, тот второй, ни в чем не виноват, он ему просто предложил заняться этой деятельностью.

Те люди, у которых отсутствуют мотивации и цели в жизни, привыкли жить одним днем. Они не думают, о своем будущем и им не важно, что будет завтра. Главное для них – это получить наслаждение сегодня. Таким людям неважно мнение окружающих, они делают то, что им хочется в определенное время и что-то менять в своей жизни они не намерены. Для тех, кто не имеет цели не важно, какими они вырастут и чего добьются в жизни. А поэтому они делают все, что им захочется.

Одной из причин, по которой люди могут иметь вредные привычки является скука или несчастья. Ведь когда человеку скучно он хочет попробовать что-то новое и неизведанное. Тем самым люди и попадают в яму, от которой они становятся зависимыми. Люди, отчаявшиеся из-за какого-то события, не видят никакого выхода в жизни кроме того, чтобы расслабиться и получить удовольствие. Очень часто и на этой почве появляются вредные привычки. Как правило, у таких людей низкая самооценка – им кажется, что у них все плохо в жизни и их никто не понимает.

Есть такая категория людей, которые не имеют друзей только потому, что очень стеснительны (стеснительность и скромность — психическая проблема). Но раскрепощаться подобные группы людей все же умеют, например, когда находятся в алкогольном опьянении. И именно поэтому, многие из них увлекаются вредными привычками – чтобы завести себе друзей. Ведь каждый человек, когда выпивший начинает вспоминать о друзьях, звонить им, спрашивать как дела. Если речь идет о девушках, то они, как правило, начинают звонить бывшим парням.

Многие люди впервые пробуют алкоголь или сигареты только для того чтобы понять что это такое. Ведь, наверняка, каждый из нас если постоянно будет слышать о том, как приятно выкуривать очередную сигарету, захочет тоже испытывать подобные ощущения. Но, как правило, людям, которые пробуют курить или выпивать – это не нравится и все заканчивается на пробном варианте. Ведь каждый человек в своей жизни пробовал курить.

Основной причиной, по которой люди страдают вредными привычками, является уход от проблем, которые в современном мире подстерегают человека повсюду. Этому есть и рациональное объяснение. Вещества, которые содержаться во вредных продуктах и напитках попадают в мозг человека и он начинает заторможено работать, забывая о проблемах. Но на самом деле они никуда не уходят, они только усугубляются.

Как мы видим, то можно выявить множество вредных привычек, которым подвержено человечество. Но все они помимо мимолетного удовлетворения наносят на самого человека и его организм вредное влияние. Для того чтобы избавится от них нужно иметь силу воли и больше внимания уделять правильному питанию и вести здоровый образ жизни.

Наш головной мозг делится на 3 логических уровня — это подсознание, в котором хранятся инстинкты и рефлексы. Это бессознательное, в котором хранятся убеждения, автоматические реакции и все значимые воспоминания. И уровень сознания который отвечает за логику и который имеет доступ к сознательной части воспоминаний.

Причины вредных привычек

За вредные привычки отвечает наше бессознательное. Наше бессознательное располагает огромными возможностями в 100 000 000 раз большими чем сознание (за секунду бессознательное обрабатывает 4000 миллиардов бит а сознание 4000 бит, см. головной мозг), это доказано научными экспериментами. Наше бессознательное в каждый момент времени отслеживает что происходит вокруг. Если нашему бессознательному попадается что-то, что оно считает опасным, то оно автоматически запускает реакцию, которая была когда-то записана (как реагировать на этот вид угроз).

  • Испытываю стресс — снять стресс качанием ноги
  • Вижу собаку — испытываю страх
  • Со мной заговаривает взрослый — чувствую себя слабым и маленьким

Давайте рассмотрим одну из автоматических реакций, как например, грызть ногти. Я расскажу из своего опыта работы с клиентом, у которого возникала эта реакция. Он грыз ногти в стрессовых ситуациях. Когда мы начали с ним работать мы выяснили, что в возрасте 3 лет он решил, что лучшим способом наказания себя в тех ситуациях когда он допускал ошибку, это грызть ногти. Т.е. нанести себе урон, сделать себе больно. Когда мы с ним проработали эту ситуацию и изменили решение (снимать напряжение через ногти), то эта автоматическая реакция полностью ушла. Ему больше не хотелось грызть ногти. Но также у этого клиента было еще 2 проблемы. Он слишком часто переживал, а это также относится к вредным привычкам. Обычно такие привычки появляются в возрасте до 6 лет. А также у этого клиента было постоянно чувство вины. Если он в чем то ошибался, то он тут же винил себя. Мы изменили эти реакции, и теперь, когда он делал что-то неправильно, он тут же исправлял ситуацию, а также он стал больше доверять этому миру. Все решили за пару сеансов.

Бессознательное решение

Почему бессознательное решение возникает в возрасте до 6 лет? Потому, что ребенок маленький и не может себя защитить. Поэтому для него жизненно необходимо быстро адаптироваться к этому миру и если с ним происходит какая-то опасная ситуация, то он для последующих подобных ситуаций выносит решение, как реагировать в дальнейшем. Это записывается в бессознательные программы. Эта бессознательная программа будет включаться автоматически каждый раз, когда произойдет похожая ситуация.

Бессознательное с этого момента начинает отслеживать все похожие ситуации. Вы конечно может сознательно подавить автоматику, но так как вы не можете постоянно следить за собой: что вы делаете, как себя ведете, то ваши бессознательные реакции, то есть вредные привычки, будут всё равно прорываться наружу.

Это как с вредной привычкой ковыряться в носу. Вы можете подавлять этот порыв, но как только вы задумаетесь или окажитесь в стрессовой ситуации, вы не заметите, как ваши пальцы будут оказывается в носу. Как бы для вас это не было противно и стыдно, это всё равно произойдет. Потому что для бессознательного нет понятия хорошо или плохо. Она защищает вас от смертельной опасности (оно так считает).

Как избавиться от вредных привычек

Как убрать бессознательные автоматические программы? Я работаю гипнотерапевтом и использую в своей работе гипноз. Гипноз позволяет очень быстро погрузить человека в транс. В трансом состоянии появляется возможность работы с бессознательными программами и появляется возможность вспомнить ситуации, которые породили данные вредные привычки.

Когда находим ситуацию, которая породила вредную привычку, мы можем изменить в ней решение как действовать в дальнейшем. Например, как у моего клиента, который грыз ногти, мы изменили решение на: «если происходит что-то, что мне не нравится, я быстро исправляю ситуацию, или отпускаю её и чувствую себя легко и уверенно». И после привычка навсегда ушла.

Конечно, можно использовать и другие психотерапевтические техники, но они где-то в пять-шесть раз менее эффективны, потому что они работают на сознательном уровне, а проблема идёт из бессознательного. Решать проблему нужно на том уровне, на котором она была создана.

Гипноз для избавления от вредных привычек

Многие опасаются гипноза, потому что они думают о гипнозе то, что показывали в 90х по телевизору: Кашпировский, Чумак и другие эзотерики. Но то, что происходило в 90х назвать гипнозом можно внатяжку. В гипнотерапии используются продвинутые техники нахождения психотравмы (в психотерапии это называется псизоанализом).

Гипноз это не потеря контроля над своим телом или мыслями. Наоборот вы становитесь более осмысленным, где-то в 100 раз. Потому что когда вы расслабляете тело, ваш мозг больше не отвлекается на него, из-за этого он может концентрироваться на том, что действительно важно. Эти ресурсы позволяют вспомнить те ситуации, которые сознательно вы не сможете вспомнить, а также изменить эти ситуации и вынести новое решение. Открывается доступ к бессознательным воспоминаниям и решениям.

Также гипноза не следует бояться, работая под гипнозом очень сложно навредить себе. Это можно сделать, если действительно программировать себя на это. Но так как вы всё осознаете и всё понимаете, то вы просто не дадите этому произойти (также, как не будете себе причинять физическую боль специально, хотя бывают исключения, но это уже психический сдвиг). Гипнотерапия признана за 60 лет использования в США и Европе наиболее безопасной. Она не травит как таблетки и имеет бОльшую эффективность (во многих случаях) чем психология и психотерапия.

Сам процесс гипнотерапии для избавления от вредных привычек выглядит примерно следующим образом. Клиент приходит гипнотерапевту, обсуждается задачи, гипнотерапевт рассказывает о гипнозе и как он будет работать. После этого клиент расслабляется используя индукцию Элмана (медицинская техника погружения в транс за счет расслабления тела). После этого он общается со своим бессознательным. Узнаёт откуда появилась эта вредная привычка. Бессознательное подсказывает ему, почему оно приняло такое решение.

Во время того как гипнотерапевт спрашивает у клиента различные вопросы, клиенту в голову приходит идея, мысль, или картинка. Клиент просто передает то, что он увидел, услышал и понял. Это достаточно просто и быстро работает. Иногда от вредной привычки можно избавиться за пару часов. Иногда для исправления требуется больше времени, может уйти больше 10 часов. Но это может быть быстрее, если сравнивать с психотерапией.

Также нужно знать, что ничего не заменит реальную работу над собой. Невозможно стать лучше лежа на диване, даже с помощью гипноза. Подробнее о диванном методе работы над собой в видео: 

Будьте здоровы!

todeep.ru