Мышечная система человека мышцы их строение и функции – Строение мышц человека — схема, фото
Мышечная система — Википедия
Материал из Википедии — свободной энциклопедии
Мышечная система (мускулатура) – система органов высших животных и человека, образованная скелетными мышцами, которые, сокращаясь, приводят в движение кости скелета, благодаря которой организмом осуществляется движение во всех его проявлениях.
Мышечная система отсутствует у одноклеточных и губок, однако и эти животные не лишены способности к движению.
Мышечная система представляет собой совокупность способных к сокращению мышечных волокон, объединённых в пучки, которые формируют особые органы — мышцы или же самостоятельно входят в состав внутренних органов. Масса мышц намного больше, чем масса других органов: у позвоночных животных она может достигать до 50 % массы всего тела, у взрослого человека — до 40 %. Мышечная ткань животных также называется мясо и, наряду с некоторыми другими составляющими тел животных, употребляется в пищу. В мышечных тканях происходит превращение химической энергии в механическую энергию и теплоту.
У позвоночных мускулатуру разделяют на две основные группы:
- Соматическая (т.е. заключенная в стенках полостей тела («сомы»), заключающих в себе внутренности, а также образующая основную массу конечностей):
- Скелетные мышцы (они же поперечнополосатые, или произвольные). Прикрепляются к костям. Состоят из очень длинных волокн, длина от 1 до 10 см, форма — цилиндрическая. Их поперечная исчерченность обусловлена наличием чередующихся двоякопреломляющих проходящий свет дисков — анизотропных, более темных, и однопреломляющих свет — изотропных, более светлых. Каждое мышечное волокно состоит из недифференцированной цитоплазмы, или саркоплазмы, с многочисленными ядрами расположенными по периферии, которая содержит большое число дифференцированных поперечнополосатых миофибрилл. Периферия мышечного волокна окружена прозрачной оболочкой, или сарколеммой, содержащей фибриллы коллагеновой природы. Небольшие группы мышечных волокон окружены соединительнотканной оболочкой — эндомизием, endomysium; более крупные комплексы представлены пучками мышечных волокон, которые заключены в рыхлую соединительную ткань — внутренний перемизий, perimysium internum; вся мышца в целом окружена наружным перимизием, perimysium externum. Все соединительнотканные структуры мышцы, от сарколеммы до наружного перимизия, являются продолжением друг друга и непрерывно связаны между собой. Всю мышцу одевает соединительнотканный футляр — фасция, fascia. К каждой мышце подходит один или несколько нервов и кровоснабжающие её сосуды. И те и другие проникают в толщу мышцы в области так называемого нервнососудистого поля, area nervovasculosa. С помощью мышц сохраняется равновесие тела, производится перемещение в пространстве, осуществляются дыхательные и глотательные движения. Эти мышцы сокращаются усилием воли под действием импульсов, поступающих к ним по нервам из центральной нервной системы. Характерны мощные и быстрые сокращения и быстрое развитие утомления.
- Висцеральная
- Гладкие мышцы (непроизвольные). Они находятся в стенках внутренних органов и сосудов. Для них характерны длина: 0,02 -0,2 мм, форма: веретеновидная, одно ядро овальное в центре, нет исчерчености. Эти мышцы участвуют в транспортировке содержимого полых органов, например, пищи по кишечнику, в регуляции кровяного давления, сужении и расширении зрачка и других непроизвольных движениях внутри организма. Гладкие мышцы сокращаются под действием вегетативной нервной системы. Характерны медленные ритмические сокращения, не вызывающие утомления.
- Сердечная мышца
В теле челове
ru.wikipedia.org
2.5. Строение и функции мышечной системы человека
2.5.1. Строение и основные свойства мышечной ткани
Мышцы тела человека образованы в основном мышечной тканью, состоящей из мышечных клеток. Различают гладкую и поперечнополосатую мышечную ткань.
Поперечнополосатая мышечная ткань отличается от гладкой более высокой возбудимостью, проводимостью и сократимостью. Клетки поперечнополосатой мускулатуры имеют очень малый диаметр и большую длину (до 10–12 см). В связи с этим их называют волокнами.
В состав мышечных волокон входит большое количество еще более тонких волоконец –
2.5.2. Строение, форма и классификация скелетных мышц
Анатомической единицей самой активной части мышечной системы человека скелетной, или поперечно-полосатой, мускулатуры является скелетная мышца. Скелетная мышца – это орган, образованный поперечно-полосатой мышечной тканью и содержащий, кроме того, соединительную ткань, нервы и сосуды.
Каждая мышца или группа мышц окружена своеобразным «футляром» из соединительной ткани – фасцией. На поперечном срезе мышцы легко различаются скопления мышечных волокон (пучки), также окруженные соединительной тканью.
Во внешнем строении мышцы различают сухожильную головку, соответствующую началу мышцы, брюшко мышцы, или тело, образованное мышечными волокнами, и сухожильный конец мышцы, или хвост, с помощью которого мышца прикрепляется к другой кости. Обычно хвост мышцы является подвижной точкой прикрепления, а начало неподвижной. В процессе движение их функции могут меняться: подвижные точки становятся неподвижными и наоборот.
Помимо указанных выше основных компонентов скелетной мышцы существуют различные вспомогательные образования, способствующие оптимальному осуществлению движений.
Мышцы могут иметь две или несколько срединных частей, например, прямая мышца живота; несколько концевых частей, например, сгибатель пальцев кисти имеет четыре сухожильных хвоста.
Важным морфологическим признаком является расположение мышечных волокон. Различают параллельное, косое, поперечное и круговое расположение волокон (у сфинктеров). Если при косом расположении мышечных волокон они присоединяются только с одной стороны сухожилиями, то мышцы называют одноперистыми, если с двух сторон – то двуперистыми.
Функционально мышцы можно разделить на сгибатели и разгибатели, вращатели кнаружи (супинаторы) и вращатели кнутри (пронаторы), приводящие мышцы и отводящие. Выделяют также мышцы-синергисты и мышцы-антагонисты. Первые образуют группу мышц, содружественно выполняющих какое-либо движение, сокращение вторых вызывает противоположные движения.
По месту расположения мышц, т. е. по их топографо-анатомическому признаку, выделяют мышцы спины, груди, живота, головы, шеи, верхних и нижних конечностей. Всего анатомы различают 327 парных скелетных мышц и 2 непарных. Все вместе они в среднем составляют около 40% массы тела человека (рис. 2.6, 2.7).
studfiles.net
Строение и функции мышечной системы. Классификация мышц, их рост и развитие.
Строение и свойства мышечной системы. Классификация мышц, их рост и развитие.
Мышцы тела человека образованы в основном мышечной тканью, состоящей из мышечных клеток. Различают гладкую и поперечнополосатую мышечную ткань. Гладкая мышечная ткань образует мускулатуру которая входит в состав некоторых внутренних органов, а поперечнополосатая образует скелетные мышцы. Общим свойством мышечной ткани является её
Поперечнополосатая мышечная ткань отличается от гладкой более высокой возбудимостью, проводимостью и сократимостью. Клетки поперечнополосатой мускулатуры имеют очень малый диаметр и большую длину (до 10-12 см). В связи с этим их называют волокнами.
Как и другие клетки, мышечные клетки имеют протоплазму, которая называется саркоплазмой. Внутри мышечного волокна находятся многочисленные ядра и другие составные части клеток.
В состав мышечных волокон входит большое количество ещё более тонких волоконец – миофибрилл, которые, в свою очередь, состоят из тончайших нитей протофибрилл. Протофибрилл это сократительный аппарат мышечной клетки, они представляют собой специальные сократительные белки – миозин и актин. Механизм мышечных сокращений представляет собой сложный процесс физических и химических превращений в мышечном волокне при обязательном участии сократительного аппарата. Запуск этого механизма осуществляется нервным импульсом а энергия для процесса сокращения поставляется АТФ кислотой. В этой связи особенностью строения мышечных волокон является большое количество митохондрий, обеспечивающих мышечное волокно необходимой энергией. Расслабление мышечного волокна, по предположению многих учёных осуществляется пассивно.
Строение, форма и классификация скелетных мышц.
Анатомической единицей самой активной части мышечной системы человека – скелетной (поперечнополосатой) мускулатуры – является скелетная мышца. Скелетная мышца – орган, образованный поперечнополосатой мышечной тканью, содержащей, кроме того, соединительную ткань; нервы и сосуды.
Каждая мышца окружена своеобразным футляром из соединительной ткани – фасцией.
Во внешнем строении мышцы различают сухожильную головку, соответствующую началу мышцы, брюшко мышцы (тело) образованное мышечными волокнами, и сухожильный конец мышцы (хвост) с помощью которого мышца прикрепляется к другой кости. Обычно хвост мышцы является подвижной точкой прикрепления а начало неподвижной. В процессе движения их функции могут меняться: подвижные точки становятся неподвижными и наоборот.
Форма мышц очень разнообразна и в значительной степени зависит от функционального назначения мышцы. Различают длинные, коротки, круговые, широкие и другие мышцы. Длинные мышцы располагаются на конечностях, короткие, там где размах движения мал (между позвонками). Широкие мышцы располагаются преимущественно на туловище. Круговые мышцы располагаются вокруг отверстий тела и при сокращении суживают их. Такие мышцы называют сфинктерами. Если мышца имеет одну головку её называют простой если две и более сложной (двуглавая и четырехглавая мышцы). Важным морфологическим признаком является расположение мышечных волокон. Различают параллельное, косое, поперечное и круговое у сфинктеров, если при косом расположении мышечных волокон они присоединяются только с одной стороны сухожилиями, то мышцы называют одноперистыми, если с двух сторон то двуперистыми.
Функционально мышцы делят на сгибатели и разгибатели, вращатели снаружи и вращатели внутри, приводящие мышцы и отводящие. Выделяют также мышцы синергисты и мышцы антагонисты. Первые образуют группу мышц содружественно выполняющих какое-либо движение, сокращение вторых вызывает противоположные движения.
Основные группы мышц.
Скелетные мышцы человека составляют около 40% массы его тела. У новорождённых детей мышцы составляют не более 20-25% от массы тела, а в пожилом возрасте отмечается постепенное уменьшение мускулатуры до 25-30% от массы тела. Всего в теле человека насчитывается более 600 мышц.
По месту расположения выделяют мышцы груди, спины, живота, головы, шеи, верхних и нижних конечностей.
Мышцы спины делятся на поверхностные и глубокие. К поверхностным относятся: трапециевидная мышца, широчайшая мышца спины, ромбовидные мышцы, зубчатые мышцы.
Эти мышцы участвуют в движениях верхних конечностей и изменении объёма грудной клетки (акт дыхания).
Глубокие мышцы прикрепляются к отросткам позвонков и участвуют в движении позвоночника назад и вперёд, расположены вдоль позвоночного столба, представлены многочисленными мышцами.
Мышцы груди делятся на мышцы относящиеся к плечевому поясу и верхней конечности (большая и малая грудные мышцы, подключичная и зубчатая мышцы), и собственные мышцы груди (наружные и внутренние межрёберные мышцы). Они приводят в движение и укрепляют на туловище верхние конечности и участвуют в функции дыхания. К дыхательным мышцам принадлежит и диафрагма (она отделяет грудную полость от брюшной).
Мышцы живота представлены наружной и внутренней косыми, поперечной и прямой мышцами живота, а также квадратной мышцей поясницы.
Прямые мышцы участвуют в сгибании туловища вперёд, а косые обеспечивают наклоны позвоночника, и повороты вместе с грудной клеткой влево, вправо. Мышцы живота не только участвуют в движениях туловища и грудной клетки. Они образуют стенку брюшной полости и благодаря своему тонусу, удерживают внутренние органы в их нормальном положении. Своим сокращением они повышают внутрибрюшное давление, образуя так называемый брюшной пресс. Мышцы брюшного пресса облегчают опорожнение кишечника, мочеиспускание, а у женщин изгнание плода при родах. Сокращение мышц брюшного пресса способствует движению крови в венозной системе и осуществлению дыхательных движений.
Среди мышц головы различают жевательные мышцы и мимические. К жевательным относят: височную, жевательную и крыловидные мышцы. Сокращение этих мышц вызывает сложные жевательные движения. Мимические отличаются от других мышц тем что одним а иногда двумя своими концами прикрепляются к коже лица. Сокращение этих мышц определяет мимику человека. Проявление сложных эмоции (ощущений) определяется многочисленными комбинациями сокращений мимических мышц подчинённых импульсам идущим к ним от коры головного мозга по лицевому нерву. Мышцы шеи запрокидывают голову наклоняют и поворачивают её. Мышцы, прикреплённые к подъязычной кости, при сокращении изменяют положение языка и гортани при произнесении звуков и глотании.
Мышцы верхней конечности подразделяются на мышцы плечевого пояса и свободной верхней конечности. Мышцы плечевого пояса окружают плечевой сустав, обеспечивая многочисленные движения в нём. Среди них важнейшая дельтовидная мышца. При сокращении эта мышца сгибает руку в плечевом суставе и отводит руку до горизонтального положения.
К мышцам свободной верхней конечности относят: мышцы плеча, предплечья, кисти.
В области плеча спереди расположена группа мышц сгибателей, а сзади разгибателей. Среди мышц передней группы наиболее важная бицепс, а задней трёхглавая мышца плеча.
Мышцы предплечья также представлены на передней поверхности сгибателями, на задней разгибателями. Мышцы кисти расположены только на ладонной поверхности. Среди них выделяют длинную ладонную мышцу и сгибатели пальцев. Благодаря наличию собственного мышечного аппарата, пальцы кисти приобретают большую подвижность и способны к разнообразным движениям, в том числе к максимальному сгибанию и разгибанию что немаловажно при работе.
Мышцы расположенные в области пояса нижних конечностей, приводят в движение ногу в тазобедренном суставе, а также при фиксированной конечности сгибают позвоночник в поясничном отделе. В переднюю группу мышц входит одна крупная мышца – подвздошно-поясничная. Среди задненаружной группы мышц тазового пояса – большая, средняя и малая ягодичные мышцы.
Нижние конечности имеют более массивный скелет чем верхние их мускулатура обладает большой силой, но вместе с тем меньшим разнообразием и ограниченным размахом движений.
На бедре спереди находится самая длинная мышца в человеческом теле портняжная мышца. Она сгибает ногу в тазобедренном и коленном суставах. Четырёхглавая мышца бедра лежит глубже портняжной, облегая бедренную кость почти со всех сторон. Основная функция этой мышцы – разгибание коленного сустава. При стоянии четырёхглавая мышца не даёт коленному суставу сгибаться. На стопе различают тыльную и подошвенную мышцы. Эти мышцы участвуют в сгибании и разгибании пальцев стопы, а также в их сближении и разведении.
Развитие мышечной системы.
Мышечная система ребёнка в процессе онтогенеза претерпевает значительные изменения. Мышцы приобретают присущую им форму и структуру ещё в первой половине внутриутробного периода развития. В дальнейшем их длина и толщина быстро увеличивается. Они растут в длину соответственно с ростом костей скелета путём удлинения мышечных волокон и особенно сухожилий, при помощи которых мышцы прикрепляются к костям. Рост в толщину в небольшой степени происходит за счёт образования новых волокон из находящихся в мышцах остатков первичной мышечной ткани. Однако в основном рост в толщину происходит путём увеличения диаметра волокон. У новорождённых он не превышает 10-15 тысячных долей миллиметра, а к 3-4 годам увеличиваются в 2-2,5 раза. В последующие годы диаметр мышечных волокон в значительной степени зависит от индивидуальных особенностей организма, главным образом от двигательной активности. Начиная с 14-15 лет, микроструктура мышечной ткани практически не отличается от взрослого. Однако утолщение мышечных волокон может продолжаться до 30-35 лет.
У новорождённого на долю мышц приходится 20-22% массы всего тела, т.е. примерно вдвое меньше, чем у взрослого человека, мускулатура которого чаще всего составляет 35-45% массы тела. Следовательно, за весь период от рождения до взрослого состояния увеличение массы мускулатуры должно быть более интенсивным, чем увеличение массы тела. Однако в первое время, пока ребёнок не начал ходить, мышцы растут даже медленнее, чем весь организм в целом. Так за первые 4 месяца жизни общая масса тела увеличивается вдвое, а масса мышц возрастает только на 60% и составляет 16% массы тела. С конца первого года жизни под влиянием естественной тренировки рост мышц постепенно становится более интенсивным, и к шести годам на долю мышц снова приходится около 22% общей массы тела, а к 8 годам 27%. Особенно интенсивно растут мышцы от 14-15 лет до 17-18 лет. Так на долю мышц в 14 лет в среднем приходится 30% массы тела, а в 18-20 лет 40%. Формирование мышечных клеток и образование мышц как структурных единиц мышечной системы происходит гетрохронно, т.е. сначала образуются те скелетные мышцы которые необходимы для нормальной жизнедеятельности на данном возрастном этапе. Развитие мышц верхних конечностей обычно предшествует развитию нижних конечностей. Более крупные мышцы формируются всегда раньше мелких мышц. Например, мышцы плеча и предплечья формируются быстрее мелких мышц кисти. У годовалого малыша мышцы верхних конечностей и плечевого пояса развиты лучше, чем мышцы таза и нижних конечностей. Особенно интенсивно мышцы рук развиваются в 6-7 лет.
Значительно меняются в процессе онтогенеза и функциональные свойства мышц. Увеличивается возбудимость и лабильность мышечной ткани. Изменяется мышечный тонус. У новорождённого отличается повышенный мышечный тонус, а мышцы вызывающие сгибание костей, преобладают над мышцами разгибателями. С этим обычно связана скованность движений детей.
С возрастом способность мышц к расслаблению увеличивается и примерно после 15 лет движения подростков становятся более пластичными.
К 13-15 годам заканчивается формирование всех отделов двигательного анализатора, которое особенно интенсивно проходит в возрасте 7-12 лет. В процессе развития опорно-двигательного аппарата изменяются двигательные качества мышц: быстрота, сила, ловкость и выносливость. Их развитие происходит неравномерно. Прежде всего развиваются быстрота и ловкость движений. Быстрота движений характеризуется числом движений, которое ребёнок в состоянии произвести за единицу времени. Она значительно возрастает у детей 4-5 лет и к 13-14 годам достигает уровня взрослого.
До 13-14 лет завершается в основном развитие ловкости, которая связана со способностью детей, осуществлять точные и быстрые движения. Наиболее важен для развития ловкости дошкольный и младший школьный возраст. На развитие ловкости существенное влияние оказывает спортивная тренировка и у 15-16 летних спортсменов точность движений в два раза выше, чем у нетренированных подростков того же возраста. Таким образом, дети, до 6-7 лет не способны совершать тонкие и точные движения в предельно короткое время.
Наибольший прирост силы наблюдается в среднем и старшем дошкольном возрасте, особенно интенсивно сила увеличивается с 10-12 до 13-15 лет. У девочек прирост силы происходит несколько раньше 10-12 лет, а у мальчиков с 13-14 лет. Тем не менее, мальчики по этому показателю во всех возрастных группах превосходят девочек, но особенно чёткое различие проявляется в 13-14 лет. Позже других качеств развивается выносливость, характеризующаяся тем временем, в течение которого сохраняется достаточный уровень работоспособности организма.
Существуют возрастные, половые и индивидуальные отличия в выносливости. Выносливость детей дошкольного возраста находится на низком уровне, особенно к статической работе. Наиболее интенсивно выносливость увеличивается с 11-12 лет, и в целом к 17-18 годам выносливость школьников составляет около 85% уровня взрослого. Своего максимального уровня она достигает к 25-30 годам.
16. Динамическая и статическая работа мышц. Мышечное утомление, его предупреждение у детей.
cyberpedia.su
Мышечная система человека — Знаешь как
Содержание статьи
Общие сведения о мышцах. В организме человека насчитывается около 600 скелетных мышц (цвет. табл. III, IV). Мышечная система составляет значительную часть общей массы тела человека. Если у новорожденных масса всех мышц составляет 23% массы тела, а в 8 лет — 27%, то в 17—18 лет она достигает 43—44%, а у спортсменов с хорошо развитой мускулатурой — даже 50%.
Отдельные мышечные группы растут неравномерно. У грудных детей прежде всего развиваются мышцы живота, позднее — жевательные. К концу первого года жизни в связи с ползанием и началом ходьбы заметно растут мышцы спины и конечностей. За весь период роста ребенка масса мускулатуры увеличивается в 35 раз.
Рис. 38. Строение мышцы:
а — мышца на поперечном разрезе: 1 — пучок мышечных волокон; 2— отдельные мышечные волокна; б — общий вид скелетной мышцы: 1 — брюшко; 2 — сухожилие
В период полового созревания (12—16 лет) наряду с удлинением трубчатых костей удлиняются интенсивно и сухожилия мышц. Мышцы в это время становятся длинными и тонкими, а подростки кажутся длинноногими и длиннорукими.
Строение мышц
В мышце различают среднюю часть — брюшко, состоящее из мышечной ткани, и сухожилие, образованное плотной соединительной тканью. С помощью сухожилий мышцы прикрепляются к костям, однако некоторые мышцы могут прикрепляться и к различным органам (глазному яблоку), к коже (на лице и шее) и т. д.
Каждая мышца состоит из большого количества поперечнополосатых мышечных волокон (рис. 38), расположенных параллельно и связанных между собой прослойками рыхлой соединительной ткани в пучки. Вся мышца снаружи покрыта тонкой соединительнотканной оболочкой — фасцией.
Мышцы богаты кровеносными сосудами, по которым кровь приносит к ним питательные вещества и кислород, а выносит продукты обмена. Имеются в мышцах и лимфатические сосуды.
В мышцах расположены нервные окончания — рецепторы, которые воспринимают степень сокращения и растяжения мышцы.
Форма и величина мышц зависят от выполняемой ими работы. Различают мышцы длинные, короткие, широкие и круговые. Длинные мышцы располагаются на конечностях, короткие — там, где размах движения мал (например, между позвонками). Широкие мышцы располагаются преимущественно на туловище, в стенках полостей тела (мышцы живота, спины). Круговые мышцы располагаются вокруг отверстий тела и при сокращении суживают их. Такие мышцы называют сфинктерами.
Один из концов мышцы называют началом. Обычно этот конец остается при сокращении неподвижным. Другой конец мышцы называют местом прикрепления или подвижной точкой. В сложных мышцах начало не одно, а могут быть две, три, четыре головки, которые, сливаясь, образуют общее брюшко. Это двуглавые, трехглавые и четырехглавые мышцы.
Разделенным может быть и тот конец мышцы, который называют прикреплением (например, длинный разгибатель пальцев). Брюшко мышцы также может быть поделено сухожилием (дву-
брюшная мышца), а может быть таких сухожильных перемычек много, как, например, в прямой мышце живота.
Работа мышц
Сокращаясь, мышцы выполняют работу. Работу скелетной мышцы определяют произведением веса поднятого груза на высоту его поднятия. Работу мышца совершает только в момент сокращения: она укорачивается, становясь при этом толще, и сближает кости, на которых укреплена. При расслаблении мышца работы не производит. Поэтому движение в любом суставе обеспечивается минимум двумя мышцами, действующими в противоположных направлениях. Такие мышцы называют антагонистами (например, сгибатели и разгибатели). При каждом движении напрягаются не только мышцы, совершающие его, но и их антагонисты, противодействующие тяге и тем самым придающие движению точность и плавность. Приводя в движение кость, мышца действует как рычаг.
Работа мышц зависит от их силы. Мышца тем сильнее, чем больше в ней мышечных волокон, т. е. чем она толще. При поперечном сечении 1 см2 мышца способна поднять груз до 10 кг.
Человек может длительное время сохранять одну и ту же позу. Это статическое напряжение мышц. К статическим усилиям относятся стояние, держание головы в вертикальном положении и др. При статическом усилии мышцы находятся в состоянии напряжения. При некоторых упражнениях на кольцах, параллельных брусьях, при удержании поднятой штанги статическая работа требует одновременного сокращения почти всех мышечных волокон и, естественно, может быть очень непродолжительной.
При динамической работе поочередно сокращаются различные группы мышц. Мышцы, производящие динамическую работу, быстро сокращаются и, работая с большим напряжением, скоро утомляются. Обычно же различные группы мышечных волокон сокращаются поочередно, что дает возможность мышце длительное время совершать работу. Нервная система, управляя работой мышц, приспосабливает их работу к текущим потребностям организма. Это дает им возможность работать экономно, с высоким коэффициентом полезного действия (до 25 и 35%). Для каждого вида мышечной деятельности можно подобрать некоторый средний (оптимальный) ритм и величину нагрузки, при которых работа будет максимальной, а утомление будет развиваться постепенно.
Работа мышц — необходимое условие их существования. Длительная бездеятельность мышц ведет к их атрофии и потере ими работоспособности. Тренировка, т. е. систематическая, нечрезмерная работа мышц, способствует увеличению их объема, возрастанию силы и работоспособности, что способствует физическому развитию всего организма.
Мышцы человека даже в состоянии покоя несколько сокращены. Это состояние длительно удерживаемого напряжения называют тонусом мышц. Во время сна, при наркозе тонус мышц несколь-
ко снижается, тело расслабляется. Полностью исчезает мышечный тонус только после смерти. Тонические сокращения мышц не сопровождаются утомлением; благодаря им внутренние органы удерживаются в нормальном положении.
Утомление мышц
После длительной работы происходит снижение работоспособности мышц, которая восстанавливается после отдыха. Такое временное понижение работоспособности называют утомлением.
Развитие утомления связано прежде всего с изменениями, происходящими в центральной нервной системе. При этом нарушается координация движений. При утомлении используются запасы химических веществ, служащих источниками энергии сокращения, накапливаются продукты обмена (молочная кислота и др.).
Скорость наступления утомления зависит от состояния нервной системы, частоты ритма, в котором производится работа, и от величины нагрузки. Утомление может быть вызвано неблагоприятной обстановкой. Неинтересная работа быстрее вызывает наступление утомления.
Физическое утомление—нормальное физиологическое явление. После отдыха работоспособность не только восстанавливается, но и часто превышает исходный уровень. Впервые И. М. Сеченов в 1903 г. показал, что восстановление работоспособности утомленных мышц правой руки происходит значительно быстрее, если в период отдыха производить работу левой рукой. В отличие от простого покоя такой отдых был назван И. М. Сеченовым активным.
Это явление можно объяснить следующим образом. Известно, что работающие мышцы получают импульсы из соответствующих участков нервной системы. При длительной работе происходит утомление ранее всего в нервных центрах, связанных с определенными группами работающих мышц. Оказывается, восстановление работоспособности нервных клеток, посылавших импульсы к мышцам правой руки, происходит быстрее, если нервные клетки, связанные с мышцами левой руки, находятся в состоянии возбуждения.
Механизм мышечного сокращения
В основе мышечных сокращений лежат сложные химические превращения органических веществ мышцы. Распад этих веществ сопровождается освобождением энергии, которая идет не только на работу мышц, но и в значительном количестве превращается в тепло. Это тепло согревает тело.
В составе мышечных волокон собственно сократительным аппаратом являются миофибриллы. В поперечнополосатых мышечных волокнах миофибриллы разделены на правильно чередующиеся участки (диски). Одни из этих участков обладают двойным лучепреломлением. В обыкновенном свете под микроскопом они кажутся темными. Это анизотропные участки, их обозначают буквой А. Другие участки в обыкновенном свете выглядят светлыми.
Рис. 39. А — электронно-микроскопическая картина миофибриллы (схематизировано). Показаны диски AиI, полоски Z и Н. Б, В — взаимное расположение толстых (миозиновых) и тонких (актиновых) нитей в расслабленной (Б) и сокращенной (В) миофибрилле
Они не обладают двойным лучепреломлением. Это изотропные диски, обозначаемые буквой I (рис. 39, А).
В середине диска А проходит светлая полоса И, посредине диска I — темная полоса Z. Полоса Z представляет собой тонкую мембрану, сквозь поры которой проходят миофибриллы.
Американскому цитологу Хаксли с помощью электронной микроскопии удалось показать, что каждая из миофибрилл мышечного волокна состоит в среднем из 2500 протофибрилл. Толстые протофибриллы состоят из белка миозина, а тонкие протофибриллы — из белка актина. Согласно представлениям Хаксли, миозин и актин в миофибрилле пространственно отделены друг от друга.
Содержание миозина в мышцах велико: в 1 кг мышц содержится около 200 г белков, из них можно выделить почти 100 г миозина. Другой белок — актин — содержится в мышцах в меньшем количестве: из 1 кг мышц выделяется примерно около 30 г актина.
В состоянии покоя мышечного волокна нити расположены в миофибрилле так, что тонкие и длинные актиновые нити входят своими концами в промежутки между толстыми и более короткими миозиновыми нитями (рис. 39, Б). Поэтому диски I состоят только из актиновых нитей, а диски А — из нитей миозина.
Светлая полоска Н свободна от актиновых нитей. Мембрана Z, проходя через середину диска I, скрепляет между собой эти нити.
Согласно представлениям Хаксли, при сокращении миофибрилл происходит вдвижение нитей актина в промежутки между нитями миозина, своеобразное «скольжение» (рис. 39, В). В результате такого вдвижения длина дисков Iукорачивается, а диски А сохраняют свой размер. В связи с тем, что актиновые нити при сокращении сближаются друг с другом своими концами, светлая полоска Н почти исчезает.
Наиболее интересное свойство миозина — его способность расщеплять АТФ. Это свойство миозина открыто советскими биохимиками В. А. Энгельгардтом и М. Н. Любимовой в 1939 г. Под влиянием миозина от молекулы АТФ отщепляется одна молекула фосфорной кислоты. При этом освобождается энергия. Миозин
таким образом является не только сократительным белком, но и одновременно ферментом аденозинтрифосфатазой (АТФ-азой).
Что же заставляет белковые нити «скользить» при сокращении? Механизм этот пока еще не выяснен. Предполагают, что под влиянием ферментативных свойств миозина АТФ-аза толстых нитей расщепляет АТФ, находящуюся на тонких нитях актина. АТФ при этом разрушается и сходит с актиновых нитей. Последние скручиваются, скользят вдоль миозиновых нитей. Очевидно, на этом уровне происходит переход химической энергии расщепления АТФ в механическую энергию движения. Энергию для мышечного сокращения поставляет АТФ. В скелетной мышце содержание АТФ составляет 0,2—0,4%. Этого количества АТФ достаточно примерно для 30 одиночных сокращений мышцы. Однако в нормальных условиях мышца может работать очень долго. Это связано с тем, что в мышце идет процесс ресинтеза, т. е. восстановления АТФ, процесс ее синтеза.
За счет чего синтезируется АТФ в работающей мышце? В мышце есть богатое энергией фосфорное соединение — креатинфосфат. В молекуле креатинфосфата содержится одна макроэргическая связь:
При гидролитическом расщеплении креатинфосфата образуются креатин и фосфорная кислота. При этом освобождается энергия. Этот процесс происходит под влиянием фермента фосфокиназы. При этом освобождающаяся фосфорная кислота восстанавливает АТФ. Ресинтез АТФ в присутствии креатинфосфата идет в течение тысячных долей секунды. Но при усиленной мышечной работе истощаются запасы креатинфосфата. Тогда важную роль приобретают процессы гликолиза и окисления, протекающие в мышце (см. стр. 29, 34). Окисление молочной и пировиноградной кислот, образующихся в мышце во время сокращения, способствует ресинтезу креатинфосфата и АТФ.
Основные группы мышц человеческого тела
К мышцам туловища относятся мышцы грудной клетки, живота и спины (цвет, табл. V—X).
Мышцы, располагающиеся между ребрами, а также другие мышцы грудной клетки участвуют в функции дыхания и называются дыхательными. К их числу принадлежит и диафрагма.
Мощно развитые мышцы груди приводят в движение и укрепляют на туловище верхние конечности (большая и малая грудные, передняя зубчатая мышцы).
Мышцы живота выполняют различные функции. Они образуют стенку брюшной полости и благодаря своему тонусу удерживают внутренние органы от смещения, опускания, выпадения. Сокращаясь, мышцы живота действуют на внутренние органы в качестве брюшного пресса, что способствует выведению мочи, кала, а также родовому акту. Сокращение мышц брюшного пресса способствует движению крови в венозной системе, осуществлению дыхательных движений. Мышцы живота участвуют в сгибании позвоночного столба вперед.
При слабости мышц живота может произойти не только опущение органов брюшной полости, но и образование грыж. При грыжах происходит выход внутренних органов — кишечника, желудка, большого сальника, почки из брюшной полости под кожу живота.
К мышцам брюшной стенки относятся прямая мышца живота, пирамидальная мышца, квадратная мышца поясницы и широкие мышцы живота — наружная и внутренняя косые и поперечная. По средней линии живота тянется плотный сухожильный тяж. Это белая линия. По бокам от белой линии располагается прямая мышца живота с продольным направлением волокон.
На спине расположены многочисленные мышцы вдоль позвоночного столба. Это глубокие мышцы спины. Они прикрепляются главным образом к отросткам позвонков. Эти мышцы участвуют в движениях позвоночного столба назад и в сторону. К поверхностным мышцам спины относятся трапециевидная мышца и широчайшая мышца спины. Они участвуют в движении верхних конечностей и грудной клетки.
Среди мышц головы различают жевательные мышцы и мимические. К жевательным мышцам относятся височная, жевательная, крыловидные. Сокращения этих мышц вызывают сложные жевательные движения нижней челюсти. Мимические мышцы одним, а иногда и двумя своими концами прикрепляются к коже лица. При сокращении они смещают кожу, вызывая соответствующую мимику, т. е. то или иное выражение лица. Круговые мышцы глаза и рта также относятся к числу мимических мышц.
Мышцы шеи запрокидывают голову, наклоняют ее и поворачивают. Лестничные мышцы поднимают ребра, участвуя во вдохе. Мышцы, прикрепленные к подъязычной кости, при сокращений изменяют положение языка и гортани при глотании и произнесении различных звуков. |
Пояс верхних конечностей соединяется с туловищем лишь в области грудино-ключичного сустава. Укреплен пояс верхних конечностей мышцами туловища (трапециевидная, малая грудная, ромбовидная, передняя зубчатая и мышца, поднимающая лопатку).
Мышцы пояса верхних конечностей приводят в движение верхнюю конечность в плечевом суставе. Среди них важнейшая — дельтовидная мышца. При сокращении эта мышца сгибает руку в плечевом суставе и отводит руку до горизонтального положения.
В области плеча спереди расположена группа мышц-сгибателей, сзади—разгибателей. Среди мышц передней группы — двуглавая мышца плеча, задней — трехглавая мышца плеча.
Мышцы предплечья на передней поверхности представлены сгибателями, на задней — разгибателями.
Среди мышц кисти — длинная ладонная мышца, сгибатели пальцев.
Мышцы, расположенные в области пояса нижних конечностей, приводят в движение ногу в тазобедренном суставе, а также позвоночный столб. В переднюю группу мыши- входит одна крупная мышца — подвздошно-поясничргая. Среди задненаружной группы мышц тазового пояса — большая, средняя и малая ягодичные
мышцы.
Ноги имеют более массивный скелет, чем руки; их мускулатура обладает большой силой, но вместе с тем меньшим разнообразием и ограниченным размахом движений.
На бедре спереди располагается самая длинная в человеческом теле (до 50 см) портняжная» мышца. Она сгибает ногу в тазобедренном и коленном суставах. Четырехглавая мышца бедра лежит глубже портняжной мышцы, облетая бедренную кость почти со всех сторон. Основная функция этой мышцы — разгибание коленного сустава. При стоянии четырехглавая мышца не дает коленному суставу сгибаться.
Статья на тему Мышечная система человека
znaesh-kak.com
Мышцы человека – анатомия, функции и строение в картинках
Пресс – это одна из самых желанных мышц для людей разного пола и возраста. Тем не менее, красивого и атлетического живота достаточно сложно достичь. Всем известно, что результата не добиться, если ничего не делать, но тоже самое ждет вас, если перестараться. Потому сегодня мы рассмотрим, можно ли качать пресс ежедневно?
Далее, стоит ли качать пресс каждый день →
В фитнесе косые мышцы живота не пользуются особой популярностью. Мужчины сосредотачиваются на кубиках, уделяя больше внимания прямой мышце. Для женщин упражнения на косые мышцы живота и вовсе часто являются «табу» из-за стереотипа о расширении талии в объеме. Тем не менее, выполнять упражнения на косые мышцы живота необходимо всем. Эти мышцы играют не только важную роль при выполнении различных движений в фитнесе и повседневной жизни, но и большую анатомическую значимость. Слабый тонус может приводит к целому ряду последствий, которые негативно скажутся как на опорно-двигательном аппарате, так и на работе внутренних органов.
Далее, как качать косые мышцы пресса →
В фитнесе упражнения на нижний пресс считаются менее популярными, а основное внимание уделяется верхней части абдоминальной зоны. Основная причина для такого смещения приоритетов – формирование заветных «кубиков», которые являются эталонным признаком тренированности в спорте. Тем не менее, с точки зрения здоровья, функциональных особенностей и общей эстетики фигуры, нижний пресс считается более значительным. Потому атлетам нужно в первую очередь уделять внимание тому, как накачать нижний пресс, вместо чрезмерной нагрузки на верхние области прямой мышцы живота.
Далее, как прокачать нижний пресс →
В бодибилдинге и фитнесе принято считать, что для качественной проработки мышц спины нужно использовать много тренажеров. Тем не менее, с помощью штанги можно эффективно нагрузить всю группу. Упражнения на спину со штангой позволяют прокачать каждую область, обеспечивая стабильное прогрессирование в мышечной массе и силе.
Далее, самые эффективные упражнения со штангой для спины →
Девушки всегда хотят всего и сразу: ноги как у Кэмбел, попу как у Ким. Давайте разберемся, можно ли ожидать быстрых результатов и вообще, какие принципы тренировок для роста мышц работают. Наверняка многие уже слышали о влиянии тяжелого веса для роста ягодичных, регулярности тренировок и правильном питании. Но что будет за неделю домашних тренировок, как выполнять упражнения, чтобы появился результат?
Далее узнайте, как накачать ягодицы за неделю →
Чтобы тренировать спину и поддерживать мышцы в тонусе не обязательно посещать спортзал. Для этого будет достаточно пары разборных гантель. Более того, упражнения на спину с гантелями имеют ряд плюсов, которые позволят эффективно развивать всю мышечную группу. Это не только действенный, но и наиболее выгодный (с точки зрения экономии средств) способ тренировки спины, улучшения осанки и здоровья позвоночника. Тем не менее, важно понимать, как накачать спину гантелями без риска травм, перетренированности или появления протрузий. Для этого необходимо знать правильную технику выполнения упражнений и их основные особенности.
Далее, как качать спину гантелями →
Спина – одна из самых уязвимых частей тела. По частоте проблем, которые возникают с этой областью, она может поспорить лишь с коленными и тазобедренными суставами. Основной причиной служит нагрузка на позвоночник, которая сохраняется даже в состоянии покоя (и влияет на протяжении всей жизни). Упражнения для укрепления мышц спины – это не только инструмент для развития объемной мускулатуры. Это то, что позволит сохранять здоровье, многократно снизить риски возникновения травм и существенно улучшить качество жизни.
Далее, как укрепить мышцы спины →
Спина – одна из приоритетных мышечных групп для атлетов любого уровня. Для новичков она и вовсе является главной, потому базовые упражнения на спину должны составлять основу любой тренировочной программы. Это обеспечивает максимально быстрое прогрессирование и изменение телосложения. Тем не менее, в большинстве движений определяющее значение будет иметь техника выполнения. От неё напрямую зависит эффективность базовых упражнений для спины.
Далее, базовые упражнения на спину →
В спорте ромбовидная мышца не выделяется, как отдельный объект для тренировки. Для её развития необходимо выполнять обычные упражнения для спины, в которых она задействуется. Тем не менее, недостаточная тренированность ромбовидной мышцы спины приведет к целому ряду последствий, среди которых не только ухудшение осанки, но и существенный вред для здоровья. Понимание особенностей, функций и эффективных упражнений для ромбовидной мышцы позволит избежать любых негативных последствий.
Далее, лучшие упражнения для ромбовидной мышцы →
В бодибилдинге и фитнесе широчайшая мышца спины – это один из основных объектов для прокачки. Это неудивительно, потому что она формирует до 80% от общего объема спины. Тем не менее, простое выполнение упражнений на широчайшие не даст гарантированного результата. Только с пониманием функций, строения и особенностей анатомии этой групп мышц можно добиться максимально эффективной проработки целевой области на тренировке.
Далее, лучшие упражнения для широчайших →
bodybuilding-and-fitness.ru
Мышечная система и её функции
Мышечная система человека объединяет около 400 различных мышц, которые составляют до 40% веса тела. У спортсменов этот показатель может достигать 50%. При помощи мышц осуществляется опорная роль скелета и движение человека. Они способствуют более полному дыханию и кровообращению, поддерживают внутренние органы в определённом положении, защищают их от воздействия внешней среды и т.д. Мышцы отличаются высокой работоспособностью и экономичностью. Это свойство мышц находится в прямой зависимости от умения человека расслаблять неработающие мышцы. Этой способностью, в большей мере, владеют спортсмены. Своим тонусом мышцы в значительной мере обуславливают форму и способ держания тела. Только благодаря работе мышц возможно удержание тела в вертикальном положении при наличии небольшой площади опоры [23, 24, 46].
Мышцы делятся на три вида: а) гладкие, покрывающие стенки кровеносных сосудов и внутренних органов; б) сердечная мышца; в) мышцы скелета. Первые два вида мышц работают независимо от воли человека. Работа скелетной мускулатуры контролируется произвольно и осуществляется она за счёт напряжения или сокращения. Скелетная мышца состоит из различного количества мышечных волокон.
При выполнении дифференцированных движений число вовлекаемых в работу мышечных волокон невелико, а при нарастании мышечных усилий их число увеличивается.
Например, глазные мышцы имеют пять волокон, а мышцы туловища, нижних конечностей имеют до 200 волокон в каждой двигательной единице. Если в активную деятельность вовлекаются свыше 2/3 скелетных мышц, то такую работу называют глобальной. Если во время работы функционируют от 1/3 до 2/3 мышц, то речь идёт о региональной работе, а если меньше 1/3 – локальной мышечной работе.
При возбуждении мышцы, не изменяющей длины (изометрический режим), выполняется статическая работа. Сокращение же мышцы при уменьшении её длины (изотонический режим) обеспечивает динамическую работу. Чаще всего мышцы работают в смешанном (ауксотоническом) режиме.
Мышцы при своём сокращении и напряжении развивают определённую силу, которую можно измерить. Сила отдельной мышцы зависит от количества и толщины мышечных волокон, а также от исходной её длины.
Какие же из мышц имеют наибольшее значение и какие мышечные группы следует развивать в первую очередь? У разных людей сила отдельных мышечных групп различна. У людей, не занимающихся спортом, обычно лучше развиты мышцы, противодействующие силе тяжести: разгибатели спины и ног, а также сгибатели рук. У спортсменов увеличение силы отдельных мышц зависит от вида спорта. Так, у штангистов более всего развиты разгибатели рук, ног и туловища; у гимнастов – приводящие мышцы плечевого пояса; у боксёров – мышцы плечевого пояса, шеи, груди, брюшного пресса, передней поверхности бедра; у пловцов – мышцы плеча, груди, живота, боковые мышцы туловища и т.д.[54, 50].
Работоспособность мышц зависит от уровня кровообращения. Количество действующих капилляров в усиленно работающей мышце возрастает в 60-70 раз по сравнению с мышцей, находящейся в покое. При динамической работе мышца в кровообращении выполняет роль «насоса». Во время расслабления мышца наполняется кровью и получает кислород, а также питательные вещества. При сокращении мышцы кровь и продукты обмена выталкиваются. При статической работе мышца напряжена и непрерывно давит на кровеносные сосуды. Она не получает ни кислорода, ни питательных веществ, а использует собственные запасы гликогена, чтобы получить энергию для работы. В этих условиях продукты распада не удаляются, в мышцах накапливается молочная кислота, которая способствует быстрому развитию утомления [46, 49, 51].
При статических нагрузках наряду с возрастанием объёма мышц увеличивается поверхность их прикрепления к костям, удлиняется сухожильная часть. Интенсивные метаболические процессы в мышцах способствуют увеличению количества капилляров, образующих густую сеть, что ведёт к утолщению мышечных волокон.
Нагрузки динамического характера меньше, чем статические, способствуют увеличению веса и объёма мышц. В мышцах происходит удлинение мышечной части и укорочение сухожильной. Количество нервных волокон в мышцах, влияющих преимущественно на выполнение динамической функции, в 4-5 раз больше, чем в мышцах, выполняющих статическую функцию.
Часть молодых людей, в т. ч. и студенты, увлекаются т.н. атлетизмом, который ставит своей целью развитие мышечной силы и рельефности мускулатуры, используя главным образом, статические упражнения.
Действительно, такие упражнения помогают увеличить объёмы мышц, которые отстают в развитии, но они не развивают точности, ловкости, быстроты движений, не помогают ориентироваться и приспосабливаться к изменяющимся условиям. Кроме того, требуют больших нервных усилий, затрудняют дыхание, ограничивают возможности развития выносливости. Статические упражнения могут быть лишь дополнением к динамическим и эффективны лишь тогда, когда не превышают 1/3 общего числа упражнений.
studfiles.net
Мышцы. Типы мышц, их строение и значение
Мышцы обеспечивают:
-передвижение человека,
-работу отдельных частей его тела и многих внутренних органов (сердца, легких, желудка и др.).
Мышцы состоят из мышечной ткани.
Различают мышцы Гладкие и Скелетные:
1.Гладкие мышцыобразуют стенки кровеносных сосудов, дыхательных путей, желудка, кишечника.
Сокращаются гладкие мышцы медленно и могут долго находиться в таком состоянии.
Они принимают участие в работе внутренних органов и независимо от нашей воли управляются вегетативным отделом нервной системы и гуморально.
Гладкие мышцы обеспечивают моторику внутренних органов.
2.Скелетные мышцы — этопоперечно-полосатые мышцы головы, туловища и конечностей.
Скелетные мышцы сокращаются быстро.
Их работа обеспечивает произвольные движения.
Скелетные мышцы обеспечивают передвижение человека в пространстве.
Строение Скелетной Мышцы:
-состоит из поперечно-полосатых мышечных волокон, собранныхв пучки;
-снаружи каждый из мышечных пучков и вся мышца в целом покрыты соединительно-тканными оболочками;
-мышцы прикрепляются к костям либо непосредственно, либо с помощью сухожилий. Один конец мышцы, головка, прикрепляется к одной кости, второй,хвост, через сустав или суставы — к другой кости так, что при ее сокращении кости приходят в движение;
-к каждой мышце подходят кровеносные сосуды и нервы.
Мышца может сократиться только тогда, когда к ней придет сигнал от центральной нервной системы. Если нерв поврежден, мышца сокращаться не будет.
Для нормальной работы мышц необходимы питательные вещества и кислород, поступающие с кровью, так как энергия мышечного сокращения связана с биологическим окислением органических веществмышечного волокна.Образующиеся при работе мышц продукты распада уносятся кровью. Вот почему ухудшение кровоснабжения нарушает деятельность мышц и нередко вызывает болевые
ощущения.
Строение Двуглавой и Трехглавой Мышц Плеча:
1 — головки двуглавой мышцы;
2 — брюшко двуглавой мышцы;
3 — хвост двуглавой мышцы;
4 — хвост трехглавой мышцы;
5 — брюшко трехглавой мышцы;
6 — головки трехглавой мышцы
Основное свойство мышечной ткани — сократимость. На этом свойстве основана работа мышц. Ввозбужденном состоянии мышца укорачивается и утолщается—сокращается,затем, в состоянии покоя расслабляется и принимает прежние размеры.
При сокращении мышцы производят работу по передвижению тела, конечностей или удерживанию груза.
Основные Группы Скелетных Мышц
I.Мышцы Головы — это 1.Жевательные и 2.Мимические мышцы:
1.Жевательные мышцыприводят в движение нижнюю челюсть, обеспечивают пережевывание пищи и участвуют в формировании звуков речи.
Прикоснитесь к вискам и попробуйте сделать жевательные движения. Вы почувствуете, как под рукой зашевелились височные мышцы, они относятся к жевательным мышцам. Другие жевательные мышцы легко обнаружить, если от угла нижней челюсти продвинуть руку на несколько сантиметров вперед (к подбородку).
2.Мимические мышцыизменяют выражение лица. С помощью этих мышц лицо человека может выражать чувства радости и горя, доброты и гнева, приветливости и недовольства. Мышцы рта участвуют в формировании звуков речи.
Мимические мышцы одним концом прикрепляются к костям, а другим – к коже.
Из мимических мышц легко найти круговую глаза и круговую рта. Последняя не только вместе с другими мышцами изменяет выражение лица, но и необходима для того, чтобы человек мог говорить и есть.
Мышцы Головы:
1 — опускающая угол рта;
2 — круговая рта;
3 — круговая глаза;
4 — височная;
5 — грудино-ключично-сосцевидная;
6 — жевательная
studfiles.net