Фрустрация это эмоциональное состояние: Фрустрация. Что такое «Фрустрация»? Понятие и определение термина «Фрустрация» – Глоссарий

Содержание

Что такое фрустрация, или Почему в условиях тирании революция маловероятна — T&P

В рубрике «Словарный запас» T&P продолжают объяснять значения слов, которые не всегда верно используются в разговорной речи. На этот раз выпуск посвящен загадочной «фрустрации». Как выясняется, его не раз использовали или хотя бы слышали все, но четкое понимание значения есть далеко не у каждого. Теперь фрустрировать будет проще, ведь к процессу можно будет подойти более осмысленно.

Термин «фрустрация» используется для обозначения неприятного психического состояния, которое возникает из-за невозможности получить что-то сильно желаемое. Это ощущение жизненного тупика из-за того, что на пути к цели оказалось непреодолимое (или кажущееся таким) препятствие. Больше всего к фрустрациям расположены эмоциональные люди, у которых есть точное представление о способе достижения цели, и они его фанатично придерживаются. Это может быть связано с недостаточной способностью к адаптации. Людей с более адаптивным типом личности неудачи или встреченное противодействие только стимулируют увеличить усилия или искать обходные пути. Такие люди тоже могут фрустрировать, но, как правило, они не застревают в этом состоянии: чтобы выбить их из колеи, удары судьбы должны быть сильнее.

К фрустрации могут приводить как внешние, так и внутриличностные противоречия, то есть фрустрировать можно как из-за невозможности получить заветную главную роль в театральной постановке, так и из-за того, что не удается быть чутким и открытым с собственными детьми. Хороший пример внутриличностных причин фрустрации демонстрируют герои книги «Волшебник Изумрудного города» — Страшила, Железный Дровосек и Трусливый Лев. Когда они встречаются с главной героиней Элли, каждый из них фрустрирует, безнадежно мечтая приобрести недостающее, по его мнению, качество — ум, чувственность, смелость. Дальше это трио также отлично демонстрирует, что причины фрустрации вполне могут быть надуманными.

Сам факт лишения или нехватки чего-либо — это только отправная точка для фрустрации, но еще не она сама. Спусковым крючком становится именно неудовлетворенное желание.

Кто ничего не ждет — не фрустрирует. К примеру, бедность в этом смысле проблема только для того, кто считает, что его место — на верхней палубе круизного лайнера, а не в плацкартном вагоне поезда.

Другим свойством этого неприятного состояния является фиксация на недостижимом объекте желания. Этот феномен еще называют сужением сознания, когда почти все внимание человека направлено на неудовлетворенную потребность и ее анализ. Даже если понимаешь, что тебе не светит повышение на работе или ты не станешь телезвездой, переключиться бывает не так-то просто при всем желании.

В логотерапии, одном из видов психотерапии, неудовлетворенное стремление обрести смысл жизни называют «экзистенциальной фрустрацией»

В зависимости от особенностей личности фрустрации вызывают самые разные отрицательные переживания: тревогу, напряжение, желание уйти в мир фантазий, чувство вины и агрессию. Последнее — одно из основных проявлений. Американский психолог Джон Доллард считал, что в основе вообще любой агрессивной реакции лежат предшествующие фрустрации. Правда, Доллард уточнял, что не каждая из них приводит к агрессии: некоторые не дают достаточного для негативной реакции заряда, а другие подавляются из-за угрозы наказания. Критики этой концепции утверждали, что к агрессии приводят только те фрустрации, в основе которых лежат действия других людей, и особенно — злонамеренные. Грубо говоря, если мы не можем пойти на долгожданный концерт из-за того, что на улице вдруг начался ураган, агрессии не возникнет, а если из-за того, что ваш товарищ проиграл билеты в покер, праведного гнева, скорее всего, не избежать.

Исследователь агрессии психолог Леонард Берковиц пошел дальше и разделил агрессию на инструментальную и эмоциональную. Первая может возникнуть, когда человек наблюдает за другими людьми и видит, что агрессивные действия приносят им выгоду, усваивает такое поведение и начинает повторять. Предыдущие фрустрации здесь ни при чем. А вот эмоциональную агрессию (более спонтанную, цель которой — нанести вред другому), по мнению ученого, вызывают именно фрустрации.

Французский социолог и политический деятель Алексис Токвиль в книге «Демократия в Америке» провел аналогию между фрустрированным состоянием и революционными настроениями в стране. Он утверждал, что в условиях жесткой тирании выступления против власти невозможны. Попытки переворота, по его словам, случаются, только когда режим смягчается. Если давление ослабляется, а социальное положение улучшается, формулируется общественное «Я хочу» и становится виден разрыв между этой целью и положением дел (то есть «Я могу»). Это противоречие лежит в основе любой фрустрированной реакции и, по сути, провоцирует агрессию, в данном примере Токвиля — революционную.

Затяжному переживанию фрустраций подвержены не все люди. Среди личностных качеств, которые помогают освободиться от этого состояния, — эмоциональная устойчивость, высокий уровень ответственности и самооценки, нонконформизм. В то же время препятствуют освобождению от травмирующего состояния эмоционально-волевая неустойчивость, склонность к агрессии, низкая самооценка, а также различные проявления акцентуаций: тревожность, эмотивность (то есть высокая эмоциональная реактивность), экзальтированность.

Длительное пребывание во фрустрированном состоянии может привести к изменению характера и развитию агрессивности, завистливости, безразличия, вялости и пр. Если самостоятельно преодолеть фрустрацию не получается, то необходимо обратиться к специалисту — психологу или психотерапевту.

Как говорить

Неправильно: «На Танином кольце с бриллиантом — прекрасная фрустрация». Правильно: инкрустация.

Правильно: «У меня жуткая фрустрация из-за того, что я уже полгода не могу найти приличную работу».

Правильно: «Стоит Антону потерять контакт с кем-то из близких людей, как он начинает фрустрировать по этому поводу и не находит себе места».

что это такое, определение простыми словами, суть

Фрустрация – это чувство, которое сопровождает переживание препятствий в достижении целей; акт воспрепятствования чьим-то планам или усилиям; чувство досады из-за препятствий или критики.

Что такое ФРУСТРАЦИЯ — определение, значение простыми словами.

Простыми словами, Фрустрация – это психологическое и эмоциональное состояние, возникающее в ситуациях, когда человек не может достичь желаемых целей.

Синонимы слова фрустрация: разочарование, тревожность, безысходность, срыв.

Фрустрация возникает всякий раз, когда ожидаемые результаты (стремления) не соответствуют прилагаемым усилиям. В психологии фрустрация – это не обязательно негативное явление. Состояние фрустрации может стать индикатором некоторых проблем в жизни людей и, в результате, стать стимулом к изменениям, мотивом для улучшения способа жизни. Но, когда это приводит к неконтролируемому гневу, негодованию, депрессии, когда возникает чувство смирения, фрустрация становится разрушительной.

Источники фрустрации.

В психологии выделяют внутренние и внешние источники возникновения состояния фрустрации:

Внутренние источники

Обычно связаны с разочарованием, которое возникает, когда мы не можем иметь то, что хотим, в результате личных настоящих или же придуманных недостатков, таких как неуверенность в себе, страх перед различными типами социальных ситуаций. Другой тип внутренней фрустрации возникает, когда у человека есть цели, противоречащие друг другу.

Внешние источники

Связанные с внешними условиями, такими как физические препятствия, например, другие люди и вещи, которые мешают достижению наших целей. Одним из самых больших источников фрустрации в современном мире является ощущение бесполезной траты времени. Внешняя фрустрация человека неизбежная, иногда мы просто ничего не можем с этим поделать. Такова жизнь. Принятие ее – один из секретов избегания эмоциональной фрустрации.

Типы фрустрации.

В этом процессе мы должны понимать, что будем сталкиваться с ситуациями и случаями, которые вызовут чувство фрустрации. Вот наиболее распространенные типы фрустраций, с которыми мы можем столкнуться.

Личная фрустрация

Люди переживают личную фрустрацию из-за личных проблем. Мы часто многого ожидаем от других и от себя. Мы хотим, чтобы другие были совершенными, а также боимся и собственных ошибок. Но совершенство – не что иное, как миф, поэтому ожидание совершенства определенно вызовет фрустрацию.

Конфликтная фрустрация

Этот тип фрустрации люди чувствуют, когда у них возникают конфликтные ситуации и споры. В настоящее время конфликты случаются между коллегами по работе, служащими и владельцами, между путешественниками, незнакомцами и т. д. В наши дни люди живут под таким большим давлением, что оно становится причиной конфликтной фрустрации. Сегодня даже происходят конфликты между незнакомцами, которые никогда не видели друг друга, не знают друг друга, но все же ссорятся из-за ненужной темы.

Речь идет о социальных сетях. Люди ссорятся из-за комментариев. Это тоже становится причиной конфликтной фрустрации. После спора люди разочаровываются и портят весь свой день, думая об этом конфликте.

Всегда относитесь к своему разочарованию или настроению в позитивном ключе, ищите решение и имейте позитивный настрой, чтобы избежать этого типа фрустрации.

Фрустрация давления

Фрустрация давления возникает, когда люди чувствуют давление на работе. Здесь нужно понимать, что существует огромная разница между мотивацией и давлением в рабочей среде. В настоящее время руководство пытается использовать мотивацию для повышения продуктивности своих сотрудников. Мотивация действительно очень позитивная и побуждает людей выполнять больше работы, помогает людям понять свои способности, заряжает позитивом. Психологическое давление и большая нагрузка становятся причиной фрустрации. Например, предоставление большого количества домашних заданий студентам может стать фрустрацией давления со стороны преподавателя.

Фрустрация из-за окружения

Если мы живем в позитивной и радостной среде, тогда оставаться позитивным легко, но, тем не менее, если мы работаем или остаемся в негативной среде, где люди всегда лгут или ссорятся из-за незначительных причин или всегда говорят о жизни негативно, тогда разочароваться очень легко. Хорошая среда дает нам положительные эмоции, тогда как отрицательная среда может быть причиной нашего разочарования. Очень важно выбрать правильных людей и правильное окружение, чтобы наша жизнь была мирной, радостной и счастливой.

Фрустрация ответа

Это разочарование, которое испытывают люди, когда они не получают соответствующих и точных ответов. Когда люди общаются с другими, они ожидают, что другие ответят им. Общение происходит как в устной, так и в письменной форме. Устное общение происходит либо лицом к лицу, либо по телефону. Письменное общение осуществляется посредством сообщений, писем, уведомлений, электронных писем и т. д. Когда кто-то общается по электронной почте на важную тему, а ответы не получаются постоянно, это разочаровывает. Когда люди общаются с другими, они стремятся к тому, чтобы другие предоставили им фактическую информацию, относились к ним с уважением и вежливостью, были готовы помочь и сотрудничать. Когда эти черты проявляются на практике, люди могут не только хорошо выполнять свои служебные обязанности, задачи, достигать желаемых целей, но и способны эффективно справляться с психологической проблемой фрустрации. Таким образом, можно утверждать, что надлежащая реализация коммуникационных процессов будет эффективно способствовать уменьшению фрустрации ответа.

Фрустрация из-за незнания

Дома, в учебных заведениях и на рабочих местах крайне важно, чтобы люди обладали достаточными знаниями о ряде факторов. Это цели и задачи; должностные обязанности и ответственность; методы, подходы и процедуры; законы и правила; рабочая этика; методы разрешения конфликтов; управление ресурсами; способы улучшения общей структуры организаций; способы справиться с психологическими проблемами; использование различных типов технологий. Когда люди не осведомлены об этих факторах, они разочаровываются. Чувство фрустрации развивается по мере того, как они сталкиваются с препятствиями из-за неосведомленности.

Фрустрация из-за проблем со здоровьем и болезней

Здоровье – это богатство. Понятно, что все люди стремятся поддерживать хорошее физическое и психологическое здоровье. Когда люди испытывают проблемы со здоровьем, они в значительной степени сталкиваются с психологической проблемой фрустрации. Следовательно, на протяжении всей жизни люди должны учитывать факторы, необходимые для поддержания хорошего здоровья. Для этого им нужно научиться справляться с различными проблемами со здоровьем и болезнями.

Разочарование из-за нехватки ресурсов

Людям необходимо обладать достаточными ресурсами (финансовыми, техническими и материальными), чтобы улучшать общие условия своей жизни. Когда люди испытывают нехватку этих ресурсов, они сталкиваются с препятствиями в практическом выполнении должностных обязанностей, достижении личных и профессиональных целей. Следовательно, они в значительной степени испытывают психологическую проблему фрустрации.

Реакции на фрустрацию

Некоторые из типичных реакций на фрустрацию – это:

Гнев
Отказ от цели
Потеря уверенности
Стресс и депрессия
Другие реакции, например, злоупотребление наркотиками или алкоголем.

Меры по преодолению разочарований:

эффективное применение коммуникационных процессов;
генерирование информации в терминах концепций, факторов, методов и процедур;
быть ориентированным на достижение целей и задач;
поддержание хорошего физического и психологического здоровья.

Эмоциональные состояния человека: аффект и фрустрация

УДК 159.942.5

Гордеев Кирилл Сергеевич¹, Ермолаева Екатерина Львовна¹, Жидков Алексей Андреевич¹, Илюшина Елена Сергеевна¹, Федосеева Любовь Алексеевна¹
¹ФГБОУ ВО Нижегородский государственный педагогический университет имени Козьмы Минина (Мининский университет)

Аннотация
Каждый день человек испытывает разные эмоции. Они могут быть как положительными, так и отрицательными. Данная статья посвящена таким эмоциональным состояниям как аффект и фрустрация. Кратко описано поведение человека, находящегося в состоянии аффекта, представлены факторы, вызывающие возникновение фрустрации.

Ключевые слова: аффект, деятельность, поведение, фрустрация, человек, эмоциональные состояния

Рубрика: 19.00.00 ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ НАУКИ

Библиографическая ссылка на статью:
Гордеев К.С., Ермолаева Е.Л., Жидков А.А., Илюшина Е.С., Федосеева Л.А. Эмоциональные состояния человека: аффект и фрустрация // Современные научные исследования и инновации. 2018. № 8 [Электронный ресурс]. URL: https://web.snauka.ru/issues/2018/08/87342 (дата обращения: 19.01.2022).

Эмоциональные состояния – состояния, которые возникают вследствие переживания человеком его отношения к окружающему миру и самому себе. Они характеризуются изменением качественных и количественных параметров ответов на сигналы внешней среды [1].

Аффект – это самая мощная эмоциональная реакция. В то же время это кратковременное состояние, возникающее вследствие резкого изменения жизненных обстоятельств, которые важны для человека. Аффект сопровождается ярко выраженными двигательными проявлениями и изменением в функциях внутренних органов. Психика человека полностью попадает в зависимость от аффекта. Последствиями этого являются: сужение, отключение сознания, изменения в мышлении и, наконец, неадекватное поведение. Так, будучи сильно разгневанными, у многих теряется способность конструктивно решать конфликты. Далее гнев может перейти в агрессию, и человек начинает кричать, краснеть, сильно размахивать руками и даже может ударить оппонента. То же самое с попавшимися ему вещами: он может хлопнуть по шкафу, толкнуть стул и прочее.

Как уже говорилось, аффект является резким, мгновенным порывом, вспышкой, и справиться с ним очень трудно. Любое чувство может переживаться в аффективной форме. Аффекты негативно влияют на человека, снижают степень организованности его деятельности. Находясь в состоянии аффекта, человек словно теряет голову, он совершает поступки необдуманно, не учитывая обстановку. Человек не может держать себя в руках и весь отдается переживанию.

Однако думать, что аффект совершенно неуправляем – неверно. Будучи внезапным, он имеет определенные этапы развития. И на начальных этапах, хотя и при помощи огромных волевых усилий, справиться с ним может каждый нормальный человек. Главное – отложить наступление аффекта, “усмирить” аффективную вспышку и держать себя и свое поведение под контролем.

Фрустрация – эмоционально состояние человека, которое вызывается трудностями (они могут быть объективно непреодолимыми и субъективно так оцениваемыми), возникающими при достижении цели. По своим проявлениям она близка к стрессу. Фрустрацию сопровождают негативные эмоции, способные привести к разрушению сознания и деятельности. Находясь в этом состоянии, человек становится озлобленным, подавленным, агрессивным. Если, выполняя какую-либо работу, человек терпит неудачу, то он испытывает огорчение, недовольство собой, то есть отрицательные эмоции. Когда в такой ситуации окружающие его поддержат и помогут, все эти эмоции станут всего лишь незначительным эпизодом из жизни. Однако если неудачи продолжаются, а близкие люди только упрекают и называют неспособным, у человека с большой вероятностью может развиться эмоциональное состояние фрустрации.

Уровень фрустрации зависит от нескольких моментов: сила и интенсивность воздействующего фактора, состояние человека и сложившихся у него форм реагирования на жизненные трудности. Самой частой причиной такого эмоционального состояния является отрицательная социальная оценка, затрагивающая важные отношения личности. Устойчивость человека к фрустрирующим факторам определяется степенью его эмоциональной возбудимости, типом темперамента, имеющимся опытом взаимодействия с подобными факторами.

Человеку необходимо научиться регулировать свое эмоциональное состояние, справляться с аффектами, стрессами, фрустрацией и другими эмоциями, иначе могут возникнуть проблемы со здоровьем, в профессиональной деятельности, отношениях с людьми, в достижении целей [2].

Библиографический список

Душков Б.А., Королев А.В., Смирнов Б.А. Энциклопедический словарь: Психология труда, управления, инженерная психология и эргономика. М., 2005.
Психология: Учебник для бакалавров / В. П. Ступницкий, О. И. Щербакова, В. Е. Степанов. — М.: Издательскоторговая корпорация «Дашков и К°», 2013. — 520 с.

Количество просмотров публикации: Please wait

Все статьи автора «Ермолаева Екатерина Львовна»

Что такое фрустрация простыми словами и как с ней бороться.

Слышали ли вы когда нибудь слово «фрустрация», «фрустрировать»? На самом деле, это психологический термин, очень четко описывающий эмоциональное состояние и чувства человека в определеный момент времени.

Фрустрация состояние подавленных потребностей. Когда твои мечты рухнули. А ты пытаешься все их достигнуть. Но из-за нахлынувших чувств не хочешь и не можешь рационально все переосмыслить и просто плывешь по воле своих эмоций.

Как возникает фрустрация?

Хочет человек полететь в космос. (Ну допустим) Похвально. И начинает над своей задачей работать. Он учится. Набирает компетенции. И снова учится. Работает над проектами. Сначала в IT. Потом создает свою компанию. Потом покупает производство электромобилей. Конструирует транспорт будущего.

Строит ракеты которые дешевле всех. Создает подобие искусственного интеллекта. И убеждает людей его не использовать. У него берут интервью. И он серьезно утверждает что скоро полетит и организует на Луне человеческую колонию. Да, он еще не близок к своей цели, хотя кто знает…

А кто-то хочет добиться успеха, делает одно. Потом у него немного не получается он хватается за другое. У него еще что-то не выходит. Переключается. А тут наваливаются бытовые заботы. Нужно зарабатывать деньги. Выплачивать кредит. Вообщем он увяз в быту. И мечта его все дальше с каждым днем.

Конечно, когда твоя мечта отдаляется. Не смотря на все попытки ее приблизить, все вокруг раздражает.

Кажется он попробовал другие пути. Но никак и через них. И начинает его все раздражать еще сильнее. Повисают бессильно ручки. Уже отходит на второй план непосредственно цель. Его просто все раздражает, потому что обмануты ожидания. Вот это и называется фрустрацией.

Как преодолеть фрустрацию

Понять и принять, как это сказывается на перспективе. Если я не поступила в мединститут, то могу выбрать другую профессию, которая, возможно, тоже достаточно привлекательна.
Выделить пути обхода момента фрустрации. Не имея возможности устроиться на работу рядом с домом, я могу ежедневно испытывать стресс от дороги в электричке. Но если я начну по дороге читать интересную книгу, смотреть фильм или учить язык, то точка фрустрации исчезнет.
Найдите источник фрустрации. Неприятный сосед по кабинету — ещё не повод разочаровываться в работе. Может, попытаться найти себе место в другом кабинете? А вот глупый или непорядочный начальник уже может стать существенным поводом.
Создайте комфортные условия для себя и собственной деятельности: режим, распределение дел и зон ответственности, умение просить помощь и совет.
Ставьте перед собой разумные и адекватные цели. Реальные представления о жизни помогают не «улетать в облака» и не падать оттуда.
Найдите для себя безопасные способы высвобождения негативных эмоций.
Главное: примите как данность, что время от времени возникающие препятствия — это нормально! Не можете их обойти или перепрыгнуть, смиритесь и отдохните, наберитесь сил. А потом уж и будете решать, что делать дальше.

Немецкий психиатр, основоположник гештальт-терапии Фредерик Перлз писал: «Без фрустрации нет потребности, нет причины мобилизовать свои ресурсы и понять, что вы способны сделать с собой».

Как употребить это интересное слово?

Фрустрация — состояние подавленных потребностей

Поэтому с умным видом говорите что у вас фрустрация, если вам продали пресную шаурму, когда вы хотели острую.

Хватит фрустрировать, делом займись — если ваш товарищ или подчиненный не справляется с некой проблемой. И направьте его мысли в нужном направлении.

Фрустратор — это тот самый недоступный объект. Так можно называть все недоступное.

Не фрустрируйте и будьте счастливы сейчас.

Фрустрация — что это такое, почему и когда возникает состояние фрустрации. | SHARAUT: Что это такое?

Что такое ФРУСТРАЦИЯ — определение, значение простыми словами.

Синонимы слова фрустрация: разочарование, тревожность, безысходность, срыв.

Источники фрустрации.

В психологии выделяют внутренние и внешние источники возникновения состояния фрустрации:

Внутренние источники

Внешние источники

Типы фрустрации.

Все люди сталкиваются с различными типами проблем как в личной, так и в профессиональной жизни. Проблемы и вызовы рассматриваются как неотъемлемая часть жизни людей, ведь все мы, независимо от касты, вероисповедания, расы, этнической принадлежности, религии, пола, возрастных групп, уровня образования, профессий, категорий и происхождения, имеем цели и задачи, которых необходимо достичь. В этом процессе мы должны понимать, что будем сталкиваться с ситуациями и случаями, которые вызовут чувство фрустрации. Вот наиболее распространенные типы фрустраций, с которыми мы можем столкнуться.

Личная фрустрация

Конфликтная фрустрация

Фрустрация давления

Фрустрация из-за окружения

Фрустрация ответа

Фрустрация из-за незнания

Фрустрация из-за проблем со здоровьем и болезней

Разочарование из-за нехватки ресурсов

Реакции на фрустрацию

Некоторые из типичных реакций на фрустрацию – это:

Гнев
Отказ от цели
Потеря уверенности
Стресс и депрессия
Другие реакции, например, злоупотребление наркотиками или алкоголем.

Меры по преодолению разочарований:

эффективное применение коммуникационных процессов;
генерирование информации в терминах концепций, факторов, методов и процедур;
быть ориентированным на достижение целей и задач;
поддержание хорошего физического и психологического здоровья.

Источник : https://chto-takoe.net/chto-takoe-frustraciya/

что это такое? Определение фрустрации, примеры.

Что такое фрустрация

Разные концепции по-разному определяют понятие «фрустрация», но большинство из них сходится в том, что это комплекс отрицательных эмоций, которые вызваны некоим обманом ожиданий. Или самообманом, из-за не совсем верной оценки реальной действительности. По большому счёту это состояние возникает не только из-за неожиданных препятствий, но и потому, что обстоятельства в целом сложились не так, как ожидалось, несмотря на то, что для ожиданий были вполне серьезные основания.

Человек, ощущая разочарование в ситуации, в которой очень рассчитывал на определённый успех и даже сделал что-то для его достижения, переживает целую палитру негативных эмоций – от раздражения и ярости до отчаянья и бессилия. Фрустрация бывает резкой – когда человек выплёскивает свои эмоции одной мощной вспышкой и успокаивается, — и затяжной, когда чувство разочарования преследует его месяцы и даже годы. Отреагировать на фрустрацию тоже можно по-разному. Чем менее подвижна психика человека, тем ему сложнее пережить крушение своих планов.

Самые тяжёлые фрустрации – витальные, то есть связанные с глобальными жизненными ожиданиями. Они сопровождают, например, потерю близкого человека, без которого трудно представить своё будущее, неожиданную измену или развод, внезапную серьёзную болезнь или тяжёлую травму, неожиданную потерю работы и так далее. В целом такую фрустрацию может вызвать любой крупный личностный кризис, во время которого человеку кажется, что он лишился опоры в жизни. Личным психологам чаще всего приходится сталкиваться именно с такой проблемой пациентов на практике.

С другой стороны, и без таких катастроф человек может постоянно переживать фрустрации бытовые, то есть мелкие ежедневные неприятности, и они тоже становятся причиной стрессов и кризисов. Многочисленные и частые мелкие фрустрации приводят к проблемам с самооценкой, к застенчивости, зависимости от чужих оценок и так далее. Многие находят «выход», отказываясь от какой бы то ни было деятельности вообще, становятся социальными и психологическими затворниками.

Профилактика фрустраций

Избежать фрустраций и сложно, и просто одновременно. Перечислить всё, что необходимо для их профилактики, несложно, человеку не всегда удаётся осуществить все эти действия.

Можно избежать многих фрустраций, просто зная свои возможности и особенности характера и соразмеряя с ними свои цели и желания. Если человек точно знает, что ему не под силу поднять одной рукой автомобиль, он вряд ли подумает, что может запросто это сделать, и даже не поставит перед собой такую цель.

Другая профилактическая мера – анализ вероятностей, то есть сбор информации и оценка возможных рисков в каждом конкретном случае, обдумывание всех возможностей.

Хорошие средства от фрустраций – это здравый смысл и скепсис, широкий кругозор и понимание того, как и почему развиваются события. Для этого нужен умственный труд, и немалый, но информационная и интеллектуальная независимость предотвращает большую часть возможных разочарований.

Естественно, некоторые фрустрации невозможно предусмотреть и предотвратить: форс-мажорные обстоятельства часто не зависят от человеческой воли. В таких случаях требуется гибкость мышления. Стоит понять, что реальная действительность часто бывает сложнее, чем все предположения и ожидания, и не держаться за них слишком крепко. Эволюция неизменно требует от всех живых существ, в том числе и от человека, способности приспосабливаться к меняющимся обстоятельствам, изменяться вместе с ними.

Тревожное состояние и ощущение собственного бессилия, вызванное фрустрацией, нередко заставляет человека зациклиться на неприятных событиях прошлого. Выйти из этого состояния можно, только если направить своё мышление в будущее, найти новые цели и переключиться на них. Помните, что выбраться самостоятельно из тяжелого психологического состояния зачастую можно лишь обратившись к личному психологу за помощью. Не теряйте время если понимаете, что самостоятельно вам не справиться с проблемой.

Фрустрация | Мир Психологии

ФРУСТРАЦИЯ

Фрустрация (от лат. frustratio — обман, тщетное ожидание) — психическое состояние, вызванное неуспехом в удовлетворении потребности, желания. Состояние Фрустрации сопровождается различными отрицат. переживаниями: разочарованием, раздражением, тревогой, отчаянием и др.

Фрустрация возникают в ситуациях конфликта, когда, напр., удовлетворение потребности наталкивается на непреодолимые или трудно преодолимые преграды. Высокий уровень фрустрации приводит к дезорганизации деятельности и снижению ее эффективности. Возникновение Фрустрации обусловлено не только объективной ситуацией, но зависит и от особенностей личности.

Фрустрация у детей возникает в виде переживаемого «чувства крушения», когда целенаправленное действие наталкивается на препятствие. Причиной Фрустрации может служить неудача в овладении предметом, неожиданный запрет со стороны взрослого и др. Частые Ф. ведут к формированию отрицат. черт поведения, агрессивности, повышенной возбудимости, комплексу неполноценности. См. Аффект неадекватности, Гипотеза фрустрации-агрессии.

Словарь практического психолога. С.Ю. Головин

Фрустрация — психическое состояние переживания неудачи, обусловленное невозможностью удовлетворения некоих потребностей, возникающее при наличии реальных или мнимых непреодолимых препятствий на пути к некоей цели. Может рассматриваться как одна из форм психологического стресса. Проявляется в переживаниях разочарования, тревоги, раздражительности, наконец, отчаянии. Эффективность деятельности при этом существенно снижается.

В связи с фрустрацией различаются:

фрустратор — причина, вызывающую фрустрация;
ситуация фрустрационная;
реакция фрустрационная.

Фрустрация сопровождается гаммой в основном отрицательных эмоций: гневом, раздражением, чувством вины и пр. Уровень фрустрация зависит:

от силы, интенсивности фрустратора;
от состояния функционального человека, попавшего в ситуацию фрустрационную;
от сложившихся при становлении личности устойчивых форм эмоционального реагирования на жизненные трудности.

Важное понятие при изучении фрустрация — толерантность фрустрационная — устойчивость к фрустраторам, в основе коей лежит способность к адекватной оценке ситуации фрустрационной и предвидение выхода из нее.

Большая энциклопедия по психиатрии. Жмуров В.А.

Фрустрация (лат. frustratio – обман, неудача, тщетная надежда)

любое воздействие со стороны или некий внутренний фактор, которые прерывают поведение индивида, которое направлено на какую-то цель;
любое эмоциональное состояние индивида, если оно возникает в результате появления серьёзного препятствия на пути достижения цели. Считается, что такое эмоциональное состояние обладает мотивационными свойствами, стимулирующими поведение, которое ориентировано на преодоление преграды к цели. Важным понятием считается фрустрационная толерантность – способность к адекватной оценке ситуации фрустрации и поиск успешного пути выхода из неё. Для детей особое значение имеет поведение взрослых;
в психоанализе – состояние, возникающее при появлении препятствия, при расстройстве планов или разочарования.

Понятия «фрустрация» и «депривация» часто смешивают, хотя, строго говоря, фрустрация имеет отношение к последствиям, связанным с неудовлетворением влечения или неудачей в достижении цели, тогда как депривация подразумевает отсутствие предмета или возможности, необходимой для удовлетворения. Тем не менее, фрустрационная и депривационная теории невроза сходятся в утверждении того, что депривация ведёт к фрустрации, фрустрация – к агрессии, агрессия – к тревоге, тревога – к защитам. Как фрустрация, так и депривация являются патогенными при повышении порога интенсивности. В психоанализе принято считать, что развитие Я начинается с фрустрации.

Неврология. Полный толковый словарь. Никифоров А.С.

Фрустрация — осознание крушения надежд, невозможность достижения поставленных целей. Проявляется состоянием подавленного настроения, напряжением и тревогой, депрессией.

Оксфордский толковый словарь по психологии

Фрустрация — специальное использование в психологии обычно ограничивается двумя значениями:

Действие – прекращение, вмешательство или прерывание поведения, – которое направлено на какую-то цель. Это операциональное определение; под поведением может пониматься почти все: от явного, физического движения до скрытого, когнитивного процесса.
Эмоциональное состояние, которое, как считается, возникает в результате действия в значении 1. Обычно считается, что это эмоциональное состояние имеет мотивационные свойства, которые вызывают поведение, разработанное, чтобы обойти или преодолеть препятствие.

предметная область термина

ФРУСТРАЦИЯ У ДЕТЕЙ — словообразование, происходит от лат. frustratio — обман, тщетное ожидание. Категория. Негативное психическое состояние, обусловленное невозможностью решения специфических задач возрастного развития. Специфика — причиной фрустрации может выступать невозможность овладеть желаемым предметом или запрет со стороны взрослого на выполнения какого-либо действия. Наличие фрустраций у ребенка может обусловливать формирование таких черт характера, как агрессивность, возбудимость, пассивность.

ФРУСТРАЦИЯ ДЕТСКАЯ — негативное состояние психическое у ребенка, обусловленное невозможностью решения специфических задач возрастного развития. Причиной может быть невозможность овладеть желаемым предметом, запрет со стороны взрослого на выполнения некоего действия и пр. Наличие фрустрации может обусловить формирование таких черт характера, как агрессивность, возбудимость, пассивность.

ФРУСТРАЦИЯ СЕКСУАЛЬНАЯ — тягостное состояние сексуального напряжения, не завершившегося сексуальной разрядкой. Частые Ф. с. ведут к нарушению гармонии интимных отношений. Особое место в возникновении Ф. с. у женщин занимает раннее семяизвержение у партнера.

ЭКЗИСТЕНЦИОНАЛЬНАЯ ФРУСТРАЦИЯ — возникает в случае, когда стремление человека обрести смысл остается нереализованным.

назад в раздел : словарь терминов / глоссарий / таблица

«Разочарован?» Возможно, присутствует еще одна эмоция

Источник: Андре Хантер/Unsplash

Как многолетний терапевт и обозреватель психического здоровья, я бы сказал, что «разочарование» — это один из самых распространенных эмоциональных ярлыков, которые, как я слышал, используются для описания трудных периодов в жизни, от повседневных неприятностей до более серьезных колей, которые кажутся невозможными. снаружи. И хотя этот термин, очевидно, полезен в качестве отправной точки для людей, объясняющих свои эмоциональные переживания, я считаю, что чаще всего стоит пойти дальше.

Разочарование, вероятно, является верхним слоем чувства. Это говорит о чувстве застоя или беспомощности, неспособности заставить все происходить так, как хочет кто-то. Merriam-Webster определяет частичное разочарование как «чувство уныния, гнева и раздражения из-за нерешенных проблем или невыполненных целей, желаний или потребностей».

Мы представляем себе человека, который не может открыть банку с соусом для спагетти, или, что более серьезно, человека, который не может заставить своего партнера понять его эмоциональные потребности.Для многих из моих клиентов разочарование может заставить их действовать, от словесной перепалки до полного отказа в гневе, от повешения на кого-то до удара ногой по стене.

Но хотя эта картина разочарования — сердитый, угрюмый человек, которого раздражает тщетность своих усилий — является обычным явлением, при небольшом эмоциональном исследовании мы можем увидеть, что в основе разочарования может лежать дополнительный набор возможных эмоций. И первый шаг к тому, чтобы пережить этот опыт здоровым образом, — это выяснить, что именно представляют собой эти более глубокие эмоции.Вот несколько распространенных примеров.

Гнев: Классический спутник разочарования, гнев часто возникает, когда вы чувствуете, что что-то вам мешает, и ваш гнев направлен на этого человека или предмет. Вы хотите вырвать неработающую посудомоечную машину и поджечь ее или выбросить замерзший компьютер в окно. Вы уже хотите кричать на своего подростка, чтобы он сел в машину, потому что вы четыре раза сказали ему надеть туфли, но этого все еще не происходит.

Когда проявляется гнев, полезно подтвердить чувство (не корить себя за гнев и не пытаться его замаскировать), а также выяснить, как справляться с этим гневом, не причиняя вреда себе или другим. .

Тревога или Страх: Часто «разочарование» кажется более безопасным чувством, чем страх. Но в этих случаях вас действительно расстраивает тот факт, что вы хотите получить ответы на что-то пугающее: вы ищете уверенности или уверенности, но этого не происходит.

Вы «разочарованы» тем, что доктор не свяжется с вами, хотя обещала. Вы «разочарованы» тем, что ваш партнер не зарегистрировался после долгой поездки. Однако на самом деле ваше разочарование вызвано беспокойством.Будет полезнее признать и обозначить эту тревогу, чем постоянно сталкиваться с ограничениями контроля над ситуацией.

Печаль: Печаль также может казаться более грозной, чем разочарование. Иногда грусть возникает из чувства отчаяния по поводу кажущейся безнадежности ситуации. Вы хотите, чтобы ситуация изменилась — или, может быть, вы даже хотите изменить часть себя — и все же этого не происходит. Это не только заставляет вас чувствовать себя «разочарованным», но и может стать началом скорбного процесса отпускания чего-то, что, как вы всегда думали, должно произойти.

Или, может быть, что-то более серьезное, вы хронически разочарованы в себе. Представьте себе «разочарование», которое возникает из-за невозможности достичь определенной цели в фитнесе или потери работы. Признание и преодоление печали послужит вам в долгосрочной перспективе лучше, чем просто признание себя разочарованным.

Вина: Когда чувство вины лежит в основе разочарования, оно обычно связано с желанием решить то, за что вы еще не простили себя .Вы хотите просто иметь возможность двигаться дальше, и все же вы разочарованы тем, что не можете, и вы не можете избежать своих чувств. Возможно, вы ищете чьей-то помощи в этом процессе, а они этого не делают.

Случаи, подобные этому, которые я видел, включают в себя разочарование в друге, который до сих пор не «преодолел» ошибку, которую вы совершили, или желание закончить спор с партнером и просто «забыть об этом» — чувство разочарования из-за него. что просто так не отпустят. Может быть, вместо этого было бы полезно более прямо взглянуть в лицо своим собственным чувствам по поводу того, что произошло?

Стыд: Связанный с виной, стыд, тем не менее, иногда настигает даже тогда, когда не за что винить. Если у вас в анамнезе низкая самооценка, синдром самозванца или ощущение, что вы «плохой», вы можете быть необычайно чувствительны к разочарованию, связанному с переносом этих чувств.

Тяжесть долговременного стыда может вызвать общее чувство беспомощности и безнадежности, которые могут способствовать вашему разочарованию. Если вы испытываете хроническое разочарование, которое, кажется, связано с ощущением, что вы недостаточно достойны жить той жизнью, которой хотите, возможно, стоит более глубоко изучить это потенциальное чувство стыда.

Умение маркировать и идентифицировать свои чувства связано с лучшим преодолением трудностей и благополучием. Итак, в следующий раз, когда вы почувствуете разочарование, посмотрите, сможете ли вы пойти еще глубже и лучше определить корень проблемы.

Что в последнее время вызывало у вас «разочарование»? Дай мне знать в комментариях!

Влияние фрустрации на паттерн активации мозга у субъектов с разным темпераментом

Front Psychol. 2015 г.; 6: 1989.

, ^1, ^1, ^2, ^*, ², ³, ¹, ², ², ⁴, ⁴, ² ^1, ^2, ^2, ^*

Maria Bierzynska

¹ Лаборатория нейропластичности, отдел молекулярной и сотовой нейробиологии NENCKI Институт экспериментальной биологии, Варшава, Польша

² Департамент психологии, Университет SWPS Социальные и гуманитарные науки, Варшава, Польша

Максимилиан Белецкий

² Факультет психологии, Университет социальных и гуманитарных наук SWPS, Варшава, Польша

Артур Марчевка

³ Лаборатория нейробиологии, Центр нейробиологии Nencki Institute of Experimental Biology, Варшава, Польша

Weronika Debowska

¹ Лаборатория нейропластичности, отделение молекулярной и клеточной Нейробиология, Институт экспериментальной биологии имени Ненки, Варшава, Польша

Анна Душик

² Кафедра психологии, Университет социальных и гуманитарных наук SWPS, Варшава, Польша

Войцех Зайковски

^{3 Факультет психологии Университета SWPS 9005 социальных и гуманитарных наук, Варшава, Польша}

Марсель Фалькевич

⁴ Лаборатория психофизиологии, кафедра нейрофизиологии, Институт экспериментальной биологии им. Нейрофизиология, Институт экспериментальной биологии Ненцкого, Варшава, Польша

Ян Стрелау

² Кафедра психологии, Университет социальных и гуманитарных наук SWPS, Варшава, Польша

Малгожата Коссут

¹, Кафедра нейропластичности Молекулярный и клеточный нейророб биологии, Институт экспериментальной биологии Ненцкого, Варшава, Польша

² Кафедра психологии, Университет социальных и гуманитарных наук SWPS, Варшава, Польша

¹ Лаборатория нейропластичности, кафедра молекулярной и клеточной нейробиологии, Институт нейробиологии им. Экспериментальная биология, Варшава, Польша

² Факультет психологии, Университет социальных и гуманитарных наук SWPS, Варшава, Польша

³ Лаборатория визуализации мозга, Центр нейробиологии, Институт экспериментальной биологии имени Ненцкого, Варшава, Польша

⁴ Лаборатория психофизиологии, отделение нейрофизиологии, Институт экспериментальной биологии им. Нэнки, Варшава, Польша

Под редакцией: Цзяньхуэй Ву, Институт психологии Китайской академии наук, Китай

Рецензирование: Luis J.Фуэнтес, Университет Мурсии, Испания; Чао Лю, Пекинский педагогический университет, Китай

Эта статья была отправлена в Cognition, раздел журнала Frontiers in Psychology

Поступила в редакцию 7 октября 2015 г.; Принято 14 декабря 2015 г.

Это статья с открытым доступом, распространяемая на условиях лицензии Creative Commons Attribution License (CC BY). Использование, распространение или воспроизведение на других форумах разрешено при условии указания автора(ов) или лицензиара оригинала и ссылки на оригинальную публикацию в этом журнале в соответствии с общепринятой академической практикой.Запрещается использование, распространение или воспроизведение без соблюдения этих условий.

Эта статья была процитирована другими статьями в PMC.

Abstract

Несмотря на преобладание фрустрации в повседневной жизни, этому эмоциональному состоянию было посвящено очень мало исследований нейровизуализации. В текущем исследовании мы стремились изучить влияние фрустрации на мозговую активность при выполнении хорошо изученной задачи у участников с низкой и высокой толерантностью к возбуждению. Перед сеансом функциональной магнитно-резонансной томографии испытуемые в течение 2 недель обучались чтению шрифтом Брайля.Индукция фрустрации была получена с помощью новой очень сложной тактильной задачи, основанной на распознавании брайлевских рисунков выпуклых точек и отрицательной обратной связи. Эффективность данной процедуры подтверждена в пилотном исследовании с использованием кожно-гальванической реакции и опросников. Паттерн активации мозга во время задания на тактильную дискриминацию до и после фрустрации сравнивали напрямую. Результаты выявили изменения мозговой активности в структурах, чаще всего обнаруживаемых в исследованиях острого стресса: стриатум, поясная кора, островок, средняя лобная извилина и предклинье, а также в структурах, участвующих в тактильном распознавании Брайля: SI и SII. Тип темперамента повлиял на характер активации. Субъекты с низкой толерантностью к возбуждению показали более высокую активацию задней поясной извилины, предклинья и нижней теменной дольки, чем группа с высокой реактивностью. Несмотря на то, что результаты в тестах на различение после фрустрации не изменились, мы наблюдали повышенную активность первичной и вторичной соматосенсорной коры, обрабатывающей тактильную информацию. Мы интерпретируем этот эффект как показатель дополнительного участия, необходимого для противодействия эффектам фрустрации.

Ключевые слова: фрустрация, темперамент, тактильная дискриминация, фМРТ, индивидуальные различия, стресс al., 1939; Berkowitz, 1989; Anderson and Bushman, 2002). Это бихевиористское определение восходит к истокам гипотезы фрустрации-агрессии в 1930-х годах (Доллард и др., 1939). Последствия фрустрирующего события могут привести ко многим эмоциональным и аффективным реакциям, таким как острый стресс, продолжительный гнев, печаль и ярость. Эти элементы, часто смешанные вместе в различных пропорциях, составляют фрустрацию. Из-за этой сложности фрустрация редко становится непосредственным предметом нейробиологических дискуссий и исследований мозга. Следовательно, наши знания о его нервной основе получены в основном из исследований, посвященных его подкомпонентам и последствиям, то есть острому стрессу и агрессии.

Процедуры, которые, как было доказано, постоянно вызывают стрессовую реакцию, либо создают атмосферу высоких достижений, включают социальную оценку или задачи, которые субъекты не могут контролировать (Dickerson and Kemeny, 2004). В социальном контексте, если отрицательная оценка воспринимается как исключение, стрессовая реакция также может интерпретироваться как фрустрация (Abler et al., 2005). Это еще больше укрепляет сходство между стрессом и разочарованием. Однако не все задачи, вызывающие стресс, могут привести к разочарованию.В психологическом обзоре «Критерии фрустрации» Бритт и Янус (1940) утверждали, что ситуация фрустрации должна характеризоваться элементом барьера или препятствия (Моурер, 1938) и ожиданием вознаграждения или достижения цели (Доллард и др. , 1939). Из широко используемых экспериментальных процедур (Dedovic et al., 2009) только две соответствуют этим конкретным критериям: задача последовательного вычитания (Wang et al., 2005) и Монреальская задача визуализации напряжения (MIST; Dedovic et al., 2005). Оба они также были отмечены как единственные связанные со стрессом процедуры, вызывающие значительный стрессовый ответ кортизола, которые использовались в исследованиях нейровизуализации (Dedovic et al., 2005, 2009).

Обычная экспериментальная процедура последовательного вычитания включает повторное вычитание заданного числа из текущего, намного большего числа – обычно вычитание нечетного числа, такого как 13 или 7, из четырехзначного начального числа (т. е. 2000, 1993, 1986 и т. д.). скоро). Во время подсчета испытуемым предлагается более быстрый ответ.Контрольное условие обычно намного проще, например обратный отсчет от 500.

Монреаль Протокол задачи стресс-визуализации, адаптированный к параметрам функциональной магнитно-резонансной томографии (фМРТ) Dedovic et al. (2005) состоит из серии компьютеризированных задач по арифметике в уме в сочетании с компонентом социального оценочного стресса. Процедура включает три условия – отдых (без задания), контроль (легкое задание, без оценки) и экспериментальное (задача, превышающая умственные способности, и отрицательная социальная оценка).Отрицательная обратная связь предоставляется как во время (на экране), так и между испытаниями, когда экспериментатор напоминает участнику, что его или ее результаты ниже необходимого минимума.

Существует несколько нейровизуализационных исследований с использованием этих парадигм. Исследование с помощью позитронно-эмиссионной томографии (ПЭТ) в парадигме последовательного вычитания (Wang et al., 2005) выявило значительное увеличение мозгового кровотока (CBF) в правой вентральной префронтальной коре (RVPFC) и левой области островка/скорлупы, которое коррелировало с субъективная оценка стресса участников.

Наиболее последовательные результаты исследований MIST, связанные со стрессом, указывают на снижение активности в частях лимбической системы: гиппокампе, медио-орбитофронтальной коре (mOFC) и ACC (Pruessner et al. , 2010) и увеличение высвобождения дофамина в вентральном стриатуме и базальных отделах. ганглии (Pruessner et al., 2004; Soliman et al., 2008; Dedovic et al., 2009).

Насколько нам известно, до сих пор было проведено только два исследования фМРТ, непосредственно посвященных фрустрации. В первом эксперименте авторы определили фрустрацию как эмоциональный компонент обработки упущения желаемой цели (Abler et al., 2005). Эксперимент состоял из серии простых заданий. После каждой серии участники либо могли, либо ничего не получить. Результаты показали снижение активности вентрального полосатого тела и увеличение RVPFC и правого островка в условиях отсутствия вознаграждения. Во втором исследовании (Yu et al., 2014) авторы разработали процедуру, в которой ожидаемое вознаграждение блокировалось, а уровни переживаемой фрустрации параметрически варьировались путем манипулирования мотивацией участников получить вознаграждение до блокировки.Активации, связанные с фрустрацией, наблюдались в миндалевидном теле, периакведуктальном сером (PAG) среднего мозга, островке и префронтальной коре. Однако авторов данного исследования больше всего интересовала фрустрация, приводящая к реактивной агрессии.

В нашем исследовании мы представили новую процедуру, вызывающую фрустрацию, которая во многих важных аспектах отличается от существующих. Во-первых, наша задача была основана на различении шрифтов Брайля, следовательно, она позволила нам изучить влияние фрустрации на паттерны активации, которые четко определены и тщательно изучены (Sadato et al., 2002). Во-вторых, наши участники никогда не имели никакого контакта с алфавитом Брайля до эксперимента, и все они прошли 2 недели интенсивного обучения чтению Брайля. Это позволило нам изучить эффекты фрустрации в группе хорошо тренированных испытуемых, имеющих равный уровень опыта и навыков в изучаемой задаче. Индукция фрустрации была получена с помощью нового тактильного задания, основанного на распознавании паттернов выпуклых точек, подобных шрифту Брайля, и отрицательной обратной связи. Предварительные поведенческие тесты подтвердили, что наша парадигма эффективна в выявлении фрустрации, включая ее субъективные и физиологические компоненты.

Главной целью текущего эксперимента с фМРТ было изучение нервных эффектов фрустрации, вызванных этой парадигмой. Мы предположили, что структуры, связанные со стрессом и отрицательной обратной связью (Dedovic et al., 2009; полосатое тело, островок и префронтальные области), будут демонстрировать повышенный паттерн активации после индукции фрустрации. Кроме того, мы подозревали, что структуры, связанные с тактильной дискриминацией (SI), будут активироваться билатерально из-за повышенного внимания к заданной задаче после воздействия стрессора.

Для дальнейшего подтверждения результатов, касающихся влияния фрустрации, мы решили принять во внимание различия в темпераменте между участниками как потенциальные модераторы паттернов активации мозга. Согласно Регулятивной теории темперамента (РТТ; Стрелау, 1996, 2008), темперамент определяется как базовые, прежде всего биологически обусловленные и относительно устойчивые черты личности, которые распространяются на формальные, энергетические и временные характеристики реакций и поведения. РТТ различает шесть черт темперамента: бойкость (БР), настойчивость (ПЭ), сенсорную чувствительность (СС), эмоциональную реактивность (ЭР), выносливость (ЭН) и активность (АК). РТТ постулирует, что роль темперамента в адаптации человека к условиям окружающей среды особенно проявляется в стрессовых ситуациях (Strelau, 2008). При сравнении индивидуальных различий мы ориентировались прежде всего на толерантность к возбуждению, которая является глобальной характеристикой темперамента. Это можно сделать, изучив совместное влияние трех признаков: ER, EN и AC (Zawadzki and Strelau, 1997).Люди с низким ER, высоким EN и высоким AC имеют высокий уровень толерантности к стимуляции и обычно хорошо работают в сильно стимулирующей среде, в то время как обратное верно для людей с противоположными характеристиками. Эта черта предсказывает психологическое благополучие (Strelau, 2008) и может влиять на реакцию на условия фрустрации. В соответствии с существующими исследованиями о сдерживающей роли темперамента в реакции на стресс (Strelau, 1996) мы ожидали более выраженных реакций на фрустрирующие манипуляции у субъектов с низкой переносимостью возбуждения. В частности, мы ожидали более сильной активации в областях, участвующих в обработке эмоциональных реакций.

Материалы и методы

Испытуемые

В исследовании приняли участие 29 праворуких испытуемых (18 женщин, 11 мужчин, средний возраст: 23,2 ± 2,4 года) без неврологических или психических расстройств в анамнезе. Все участники дали свое информированное согласие до начала эксперимента. Местный комитет по этике исследований Университета социальных и гуманитарных наук SWPS одобрил экспериментальный протокол исследования.

Формальные характеристики поведения – Опросник темперамента (FCB-TI)

Формальные характеристики поведения – Опросник темперамента (FCB-TI; Zawadzki and Strelau, 1997) представляет собой анкету для самостоятельного заполнения. Он состоит из 120 пунктов в виде утверждений, на которые испытуемый отвечает ДА или НЕТ. Вопросы сгруппированы по шести шкалам: живость (α Кронбаха = 0,77), настойчивость (α Кронбаха = 0,79), сенсорная чувствительность (α Кронбаха = 0,73), эмоциональная реактивность (α Кронбаха = 0. 83), выносливость (α Кронбаха = 0,85) и активность (α Кронбаха = 0,83). RTT, разработанный Стрелау, обеспечивает теоретическую основу для FCB-TI. Участники исследования были отобраны из более крупного пула, состоящего из 80 субъектов, заполнивших анкету FCB-TI при предварительном наборе. Толерантность к стимуляции рассчитывалась для каждого испытуемого как среднее, объединяющее баллы Активности, Выносливости и обратной Эмоциональной Реактивности (Zawadzki and Strelau, 1997). На основании этих результатов мы выбрали две группы, характеризующиеся крайними показателями: 15 участников с самой низкой и 14 участников с самой высокой устойчивостью к возбуждению.

Обучение чтению по Брайлю

Обучение чтению по Брайлю состояло из 10 контролируемых уроков чтения по Брайлю (30 минут в день), которые проводились в течение 2 недель. Испытуемых обучали использовать во время чтения только указательный палец правой руки. Во время тренировок они держали глаза открытыми, и их просили смотреть прямо перед собой, а не на текст Брайля. Они научились читать последовательные символы Брайля, отдельно, словами и предложениями, только на ощупь. Для обучения использовался специальный справочник Брайля (Andraszewski, 2006).Процедуру обучения консультировали и контролировали профессиональные преподаватели Брайля из Польской ассоциации слепых ^¹

Задание фМРТ

Процедура фМРТ состояла из трех частей: двух прогонов тактильной дискриминации знаков Брайля (Брайль I и Брайль II ), разделенных индукцией фрустрации ( рис. ). Во время проб Брайля I и Брайля II испытуемых просили сравнить два (одинаковых и разных) одновременно представленных символа Брайля.Одна пара знаков предъявлялась в течение 3 с. Во время экспериментального сеанса испытуемых просили держать правую руку на интерфейсе стимулятора и касаться его поверхности (набора штифтов) только указательным пальцем. Им также было предложено постоянно смотреть на фиксационный крест («+»), расположенный в центре черного экрана. В качестве сигнала использовалось изменение цвета точки фиксации. Последовательность цветов в одной экспериментальной пробе была следующей: желтый «+» предъявляется в течение 2 с как сигнал «приготовьтесь», «+» становится зеленым, и в то же время символы отображаются на стимуляторе через 3 с. «+» становится красным, что является сигналом к ответу, «+» снова меняется на белый на 3–7 с (дрожание) интервал отдыха.Постоянное отображение фиксационного креста, меняющего свой цвет в зависимости от задачи, использовалось как способ удержания внимания испытуемого и уменьшения движений головы. Субъекты давали свои ответы, нажимая соответствующую кнопку (одинаковые или разные) на рукоятке, совместимой с магнитным резонансом (МР), левой рукой (рукоятка NNL Response ^²; большим пальцем, когда символы были одинаковыми, с указательный палец, когда они были разными). Всего было представлено 48 пар символов Брайля (половина из которых были одинаковыми) случайным образом в каждом из сеансов Брайля (I и II).

Схема протокола, включая: план эксперимента, время одного испытания и пример использованных стимулов: (A) символы Брайля, (B) симметрия .

Процедура индукции фрустрации проводилась между двумя частями шрифта Брайля. Оно было похоже на задание на тактильную дискриминацию из предыдущей части, однако было внесено несколько существенных модификаций. Во-первых, испытуемых просили решить, были ли представленные признаки симметричными или несимметричными, вместо того, чтобы просто оценивать их идентичность.Во-вторых, используемые стимулы не были типичными знаками Брайля — они не были ранее выучены и бессмысленны. В-третьих, пробы в этой части предъявлялись в более высоком темпе за счет сокращения времени предъявления реплик: желтый «+» 1 с, «+» зеленый 3 с, «+» красный 3 с, «+» снова меняется на белый на 1 с. –2 с (джиттер). Последним и наиболее важным изменением стало введение специальных инструкций и отрицательной обратной связи, которые были смоделированы по образцу процедуры MIST (Dedovic et al. , 2005). Инструкции были представлены до и после тренинга («Новое задание начинается СЕЙЧАС.Ваша задача будет заключаться в оценке симметрии предъявляемых стимулов. Старайтесь отвечать максимально быстро и точно. Если количество правильных ответов недостаточно, результаты теста не могут быть подсчитаны»). Субъекты подвергались отрицательной обратной связи после каждых шести испытаний [«ВНИМАНИЕ! Ваш уровень производительности неудовлетворителен. Постарайся выполнить задание лучше!» (х3)]. В конце процедуры индукции фрустрации была представлена следующая информация: «Ваш уровень работоспособности КРАЙНЕ НИЗКИЙ И НЕ ПОЗВОЛЯЕТ ПОДСЧИТАТЬ РЕЗУЛЬТАТЫ.Вернитесь к задаче на распознавание шрифта Брайля». Процедура индукции фрустрации состояла из 24 попыток различения симметрии и обучения (две попытки).

Доставку экспериментальных стимулов, а также регистрацию поведенческих реакций контролировали с помощью Presentation ^® (Neurobehavioral Systems, Олбани, Калифорния, США).

Предварительное тестирование и поведенческие результаты

Процедура фрустрации была предварительно протестирована в пилотном исследовании (15 субъектов), проведенном вне МРТ-сканера. Во время каждого сеанса проводилось два измерения: (1) шкала семантической дифференциальной оценки аффекта (адаптировано из Bond and Lader, 1986) – повторяется до и после сеанса, (2) регистрация кожно-гальванической реакции (КГР) во время сеанса как индикатора переживание стресса (Bakker et al., 2011). Оценивались шесть пунктов: нервозность, разочарование, умиротворение, раздражение, удовлетворение, дезориентация. Участники сообщили о значительно более высоком уровне разочарования и раздражения после эксперимента.

Для измерения КГР использовали систему физиологического мониторинга (BIOPAC Systems, Inc., Goleta, CA, USA) для регистрации электродермальной активности на частоте 1 кГц. Предварительная обработка и анализ КГР проводились в Ledalab ^³. После визуального осмотра трое субъектов были исключены из дальнейшего анализа из-за очень низкого качества сигнала.Исходные сигналы были сглажены медианным фильтром для удаления выбросов и понижены до 20 Гц. Впоследствии был применен анализ непрерывного разложения (CDA; Benedek and Kaernbach, 2010) с пороговой амплитудой GSR, установленной на 0,05 мкс. Результирующая реакция проводимости кожи (SCR) и уровень проводимости кожи (SCL), разделенные для каждого блока, были статистически проанализированы с помощью MATLAB (Mathworks, v2011). Средние значения SCL были рассчитаны для трех частей процедуры: шрифт Брайля I, индукция фрустрации и шрифт Брайля II.Тест Шапиро-Уилка выявил ненормальное распределение данных по блокам, поэтому была обнаружена статистически значимая разница [χ ² (2) = 7,2; p = 0,02] с критерием Фридмана. Тест Вилкоксона с поправкой Бонферрони для множественного сравнения показал, что вегетативное возбуждение во время индукции фрустрации ( M = 16,12, SD = 5,70) было значительно выше ( p = 0,03), чем в системе Брайля I ( M = 12,36). , SD = 5,01). Нет существенной разницы ( p = 0.52) наблюдалось между индукцией фрустрации и шрифтом Брайля II ( M = 16,42, SD = 7,70), что указывает на то, что повышенный уровень вегетативного возбуждения сохранялся после окончания манипуляции с фрустрацией ( рис. ).

GSR, наблюдаемый в предварительном пилотном исследовании. Цвета обозначают конкретную часть эксперимента: шрифт Брайля I и II (синий), инструкция (зеленый) после индукции фрустрации (красный). Верхняя панель: среднее значение GSR (черная линия) и линии ± стандартного отклонения (зеленые пунктирные линии).Зеленая часть (инструкция) была исключена из группового анализа из-за разной длины. Подсчитывалась активность только в отдельных частях задания. Нижняя панель: пример временного хода КСР.

Также сравнивался уровень точности задания. Однофакторный дисперсионный анализ внутри субъекта выявил значительные различия между тремя частями эксперимента [ F (2,56 = 55,8, p < 0,001, ηp2 = 0,67]. Тесты Bonferroni post hoc показали, что в обоих сеансах Брайля среднее значение точность была значительно выше (шрифт Брайля I: M = 81%, SD = 17%, шрифт Брайля II: M = 84%, SD = 15%), чем в блоке разочарования ( M = 51). %, SD = 11%, оба p < 0.001) без существенной разницы между производительностью до и после фрустрации.

Получение изображений и анализ данных

Визуализация всего мозга выполнялась с помощью МРТ-сканера 3 Тесла (Siemens Magnetom Trio TIM, Эрланген, Германия), оснащенного 32-канальной головной катушкой с фазированной решеткой. Движения головы были сведены к минимуму с помощью подушек, помещенных вокруг голов участников.

Функциональные данные были получены с использованием последовательности T2 ^∗ взвешенного градиентного эхо-планарного изображения (EPI) со следующими параметрами: время повторения = 3000 мс; время эха = 30 мс; угол поворота = 90°; размер матрицы = 96×96; поле зрения = 190 мм; плоскостное разрешение: 1.98 мм × 1,98 мм; и 48 осевых срезов толщиной 3 мм без зазора между срезами. Подробные анатомические данные головного мозга были получены с помощью T1-взвешенных (T1w; время повторения = 2530 мс; время эхо = 3,32 мс) последовательностей с изотропным размером вокселя (1 мм × 1 мм × 1 мм). Для каждого субъекта функциональный цикл состоял из 480 томов продолжительностью 24 мин. Было два основных экспериментальных режима Брайля I, Брайля II с 48 числом попыток и инструкцией между блоками.

Статистическое параметрическое картирование (SPM8, Wellcome Trust Center for Neuroimaging, Лондон, Великобритания), работающее на MATLAB R2012 (The Mathworks, Inc., Натик, Массачусетс, США) использовали для обработки данных и статистического анализа. Во-первых, функциональные изображения были скорректированы движением. Затем структурные изображения от отдельных субъектов сопоставлялись со средним функциональным изображением. Высокоразмерная диффеоморфная анатомическая регистрация с помощью экспоненциальной алгебры Ли (DARTEL) использовалась для создания группового шаблона и полей потока на основе сегментированных тканей из изображений T1w. Функциональные изображения были нормализованы с использованием композиций полей потока и группового шаблона до изотропного размера вокселя 2 мм. Наконец, нормализованные функциональные изображения были сглажены с помощью изотропного ядра Гаусса размером 5 мм. При статистическом анализе первого уровня для каждого субъекта экспериментальные прогоны были разбиты на одну модель. Были разработаны все экспериментальные события в условиях блока (Брайль I, Брайль II и инструкция), а также параметры движения головы, введенные как ковариаты в матрицу дизайна. Моделировался каждый стимул, начиная с момента предъявления стимула и заканчивая его исчезновением с экрана. Все стимульные функции свертывались с канонической базисной функцией HRF.В анализе групповых случайных эффектов второго уровня t -тесты были рассчитаны для всей группы и между группами соответственно.

Все представленные данные были с исправлением семейных ошибок (FWE) для множественных сравнений на уровне кластера, и был применен порог значимости p < 0,05. Сообщалось только об основных пиках активации со значением t в каждом кластере и соответствующих им структурах мозга. Количество активированных вокселей в значимых кластерах и их координаты представлены в таблице .

Таблица 1

Области, значительно более активизированные после индукции фрустрации во время задания на различение символов Брайля (Брайль II против Брайля I) для всей группы и для групп с низкой и высокой толерантностью к возбуждению.

90 346 9035 0 10 96 9036 9036 90396 96 9036 9036

				Всего группа

			Координаты

	Б. А.	х	у	г	Т (пик)	размер кластера (к)
R	R	Putamen	13	20	10	-3	6,14	253
	Caudate		18		18	12	12	5,53
	Путамен		18	-12	—12	4,84
	INSULE	9036	36	-2	9		9	4,68
				4	3	3	4,02
L	Postcentral Gyrus / Si	7	-446	-44	54	4,81	249
				-40	-42	-40	48	4,7

L		46	-42	44	15	4,93	130	130
				-38	58	6	4,35
			-32	46	15	4,29
R	SII	22		-2	-2	6	5 93	121
					62	62	4	12	4,32	4,32
R	Postcentral Gyrus / Si	40	42	-46	48	524	110
R
R	задний Cingulate Cortex	23	8	-34	29	5,31	107
				2	-24	27	4 , 42
R	R	Устойчивый Frontal Gyrus	44	50	10	21	4,97	75
				4
4	24	4,88
R	Prace	7	14	-64	— 64	54	4,86	62
L	L	PuTAMEN	13	-20 -20	12	3	5,37	61
			-24	4	-3	3 , 73
R	R	Средний Frontal Gyrus	10	9	6	4,36	58
					40	15	3,88

Высокая толерантность для Aerousal

L	PCC / Precuneus	23	-40350 2	-40	24	5 03	69
											-2	-2	-2	-49	39	3,92
L			40	-50-50	-60	45	464	70
				-56	-54	— 56	45336

результаты

В целом групповой анализ

Мы расследуем влияние разочарования на активация мозга путем сопоставления тестов до и после фрустрации (брайль II и шрифт Брайля II). Брайля I) у всех испытуемых с использованием парных проб t -test. Это сравнение выявило значительные различия в активации базальных ганглиев, правого островка, двусторонней постцентральной извилины, двусторонней средней лобной извилины, правого SII, правой задней поясной коры (PCC), правой нижней лобной извилины и правого предклинья. Подробные результаты представлены в таблице и на рисунке .

Характер активности мозга в целом по группе ( n = 29), связанный с влиянием индукции фрустрации на задачу различения символов Брайля (Брайль II vs.Брайля I). ЦП, хвостатая скорлупа; MFG, средняя лобная извилина; PrG, прецентральная извилина; INS, островок; SII, вторичная соматосенсорная кора; SI, первичная соматосенсорная кора; PCC, задняя поясная кора; PCUN, предклинье; Л, левая сторона; Р, правая сторона.

Низкая и высокая толерантность к возбуждению

Для решения вопроса о сдерживающей роли темперамента мы сравнили влияние фрустрации в группах с высокой и низкой толерантностью к возбуждению. Независимые образцы t — тест был применен к контрасту, отражающему внутрисубъектные эффекты фрустрации (Брайль II по сравнению со шрифтом Брайля II).Брайля I). Этот анализ показал, что в группе с низкой толерантностью к возбуждению фрустрация приводила к большему увеличению активации левой нижней теменной дольки (IPL), левого предклинья и левой PCC ( Рисунок ). Обратное контрастирование не показало различий. Подробные результаты представлены в таблице .

Модель мозговой активности между двумя группами: низкая толерантность к возбуждению и высокая толерантность к возбуждению, связанная с эффектом индукции фрустрации на задачу распознавания Брайля (Брайль II и Брайль II).Брайля I). Графики представляют процентное изменение сигнала для пиков в PCC и IPL. Все отображаемые результаты расположены в левом полушарии. PCC, задняя поясная кора; PCUN, предклинье; IPL, нижняя теменная долька.

Обсуждение

В эксперимент введена новая процедура вызывания фрустрации. Насколько нам известно, это первое исследование, показывающее эффект фрустрации, связанный с выполнением выученной задачи — чтением шрифтом Брайля. Участники освоили новый навык — распознавание символов Брайля — специально для целей исследования.

Процедура индукции фрустрации была предварительно протестирована в пилотном исследовании вне МРТ-сканера. Мы применяли характеристики процедур, вызывающих стресс (Dedovic et al., 2005, 2009), которые соответствуют критериям фрустрации. Чтение по Брайлю было выбрано потому, что это занятие имеет хорошо изученный паттерн активации мозга и не очень распространено среди зрячих людей, что позволяло контролировать уровень выполнения. В течение 2 недель обучения и эксперимента мы старались мотивировать испытуемых выполнить задание как можно лучше, сделать его своей основной целью.Это действие было направлено на создание атмосферы высоких достижений. Отрицательная обратная связь в части индукции фрустрации была зафиксирована и не зависела от фактического уровня производительности. Отрицательная обратная связь и новое задание создавали у испытуемых впечатление отсутствия контроля над ситуацией, что является обязательным фактором индукции фрустрации (Dickerson, Kemeny, 2004). Метод, который мы использовали, чтобы вызвать экспериментальный стресс, относится к самым основным определениям фрустрации, которые утверждают, что фрустрация возникает при упущении желаемой цели (Amsel, 1992).Экспериментальное исследование подтвердило, что нам удалось достичь этой цели. Участники сообщали о чувстве разочарования и раздражения после заполнения анкеты во время пилотного исследования. Кроме того, уровень КГР во время индукции фрустрации значительно повышался. Вызванная фрустрация не снижала точности задания на различение шрифта Брайля.

Точность задания

В нашей парадигме выполнение задания зависело как от успешного извлечения знаний, полученных во время обучения Брайлю, так и от эффективной обработки тактильной информации.Влияние стресса на память может быть как положительным (сокращение времени реакции Duncko et al. , 2009), так и отрицательным (больше ошибок, de Quervain et al., 2009). Некоторые исследования предполагают, что стресс перед заучиванием списка слов улучшает последующую память (Smeets et al., 2008; Schwabe et al., 2009), тогда как в других исследованиях сообщается, что стресс перед заучиванием ухудшает пространственную или эпизодическую память (Kirschbaum et al., 1996; Эльзинга и Рулофс, 2005). Следовательно, влияние стресса на способности памяти разнообразно. То же самое относится и к процессам восприятия (Ileri-Gurel et al., 2013; Гева и др., 2014; Хоскин и др., 2014). Эффекты острого стресса, по-видимому, очень сильно зависят от точных измеренных параметров задачи и экспериментальной ситуации. В случае нашего исследования поведенческие результаты показывают, что участники овладели навыками чтения по Брайлю до такой степени, что позволяют им эффективно справляться с потенциально разрушительными последствиями стресса. В то же время сложность задачи, использованной для вызова фрустрации, снизила их точность до уровня угадывания (51% правильных ответов), что гарантировало достоверность информации отрицательной обратной связи.

Результаты фМРТ

Эксперимент фМРТ продемонстрировал, что фрустрация может влиять на активацию в структурах, которые демонстрировали повышенный сигнал BOLD в исследованиях острого стресса: стриатум, поясная кора, островок, средняя лобная извилина и предклинье, а также в структурах, участвующих в задаче тактильной дискриминации: SI и СИИ.

Хвостатое тело, скорлупа и островок составляли самый большой кластер активации во время задачи различения Брайля после индукции фрустрации (по сравнению с той же задачей до индукции фрустрации).Известно, что активация дорсального полосатого тела (хвостатого хвостатого тела) вносит важный вклад в обработку стресса и негативных аффектов (Dias-Ferreira et al., 2009; Seo et al., 2014). Кроме того, Швабе и Вольф (2012) показали, что стресс изменяет работу нескольких систем памяти в человеческом мозгу. Они заявили, что стресс ослабляет зависимую от гиппокампа систему памяти и позволяет полосатому телу контролировать поведение. Это приводит к сдвигу в сторону «процедурного» обучения после появления стресса. Доказано, что такой сдвиг является адаптивным, поскольку спасает выполнение задачи после стресса (Schwabe and Wolf, 2012).Этот эффект дает представление об отсутствии снижения работоспособности после появления фрустрации, наблюдаемой в этом исследовании.

Другая структура основного кластера активации – островковая доля – структурно и функционально связана с базальными ганглиями, особенно с хвостатым (Postuma, Dagher, 2006). В эксперименте, посвященном нейронным коррелятам фрустрации, островковая активность, а также активность нижней лобной извилины интерпретировались как обработка эмоциональной боли (Abler et al., 2005). Известно также, что обе структуры принимают участие в обработке негативных аффектов (Wang et al., 2005) — состоянии, связанном с фрустрацией.

Использование фиксированной отрицательной обратной связи, примененной в этом исследовании, приводит к другой интерпретации активации базальных ганглиев – гипотезе ошибки предсказания дофаминового вознаграждения. Буш и Мостеллер (1951a, b) предположили, что ошибка предсказания вознаграждения представляет собой разницу между средневзвешенным значением вознаграждения в прошлом и вознаграждением, полученным только что. Когда они совпадают, ошибки нет, и система не учится (Glimcher, 2011).В ходе исследования все участники прошли двухнедельный курс обучения чтению шрифтом Брайля. После этих 2 недель различение двух букв Брайля стало для них довольно простой задачей (81 и 84% точности в частях Брайля). Когда вводилась новая задача (различение симметрии) и применялась отрицательная обратная связь, могла возникнуть ошибка предсказания. В теории обучения с подкреплением (Holroyd and Coles, 2002) полосатая активность была связана с обучением, вызванным ошибками и обратной связью. Подобно Робинсону и др. (2012) мы предполагаем, что фиксированная отрицательная обратная связь создавала сигнал ошибки предсказания в стриатуме.

С другой стороны, поясная кора, особенно PCC, активируется во время стрессовых размышлений (Soares et al., 2013). Следовательно, его активация во время задачи распознавания Брайля после фрустрации вполне ожидаема.

Выполнение хорошо изученного задания на различение в условиях стресса привело к более высокой активации первичной и вторичной соматосенсорной коры. Эти регионы участвуют в этой дискриминации и в условиях отсутствия стресса (Debowska et al., 2013). Мы интерпретируем эту повышенную активацию как результат повышенного внимания, вызванного фрустрирующим опытом предыдущей части эксперимента.Поскольку было показано, что повышенное внимание модулирует реакцию на прикосновение в соматосенсорной коре (Mima et al., 1998), мы интерпретируем это изменение как эффективную адаптацию к стрессу, позволяющую участникам сохранять высокий уровень производительности.

Фрустрация и темперамент

Помимо влияния фрустрации на хорошо заученную задачу, нас интересовало, изменяет ли темперамент паттерн активации мозга в ответ на стрессор. Поэтому мы сравнили группы, определенные на основе высоких и низких показателей.низкая переносимость возбуждения. Этот контраст выявил более высокую активность в IPL, PCC и Precuneus среди группы с низкой переносимостью (низкие результаты в выносливости, активности и высокой оценке и эмоциональной реактивности).

Задняя поясная кора и предклинье являются основными компонентами сети режима по умолчанию (DMN; Raichle et al., 2001). Во время целенаправленной деятельности DMN деактивируется. Активация этой сети соответствует самореферентному мышлению и самоанализу (Raichle et al., 2001).Активация PCC, предклинья и нижней теменной области после стрессора обычно связана с более длительной обработкой эмоционально значимых стимулов (Maddock et al., 2003; Wagner et al., 2005; Soares et al., 2013). На основании литературы по DMN следует снижать активность PCC и PCu при выполнении целенаправленного поведения (Raichle et al., 2001). Наши результаты выявили более высокую активацию этих структур после воздействия стрессора в группе с низкой толерантностью. Это открытие предполагает, что повышенная или пониженная активация ЗПК в стрессовой ситуации может быть функциональным нейронным коррелятом склонности человека проявлять преувеличенную или ослабленную эмоциональную реактивность.

Кроме того, обратная связь, использованная в нашем исследовании, носила оценочный характер. Доказано, что такая обратная связь вызывает активацию структур, связанных с самореференциальными мыслями (Pan et al., 2009), и может усиливать влияние темперамента на структуры DMN. В то же время активация IPL может быть связана с обработкой соматосенсорной информации, так как было показано, что она активируется при двухточечной дискриминации (Sadato et al., 2002) и при сохранении тактильной информации для последующего различения объектов (Stoeckel et al., 2004).

Предлагаемая интерпретация результатов, касающихся эффектов фрустрации, основывается на предположении, что наблюдаемые изменения в паттернах активации не могут быть связаны с эффектами практики, т. е. повторения задания Брайля. Ограничения дизайна исследования (отсутствие нефрустрационной контрольной группы) не позволяют эмпирически проверить эту альтернативу. Однако в контексте полученных паттернов активации это объяснение не кажется правдоподобным. При длительном воздействии задачи во время экспериментальной сессии мы могли бы ожидать снижения интенсивности эмоционального отклика и меньшей вовлеченности в выполнение задачи. Поскольку наблюдаемые результаты были прямо противоположными, интерпретация, относящаяся к фрустрации (а не просто к эффектам практики), гораздо более убедительна.

Заключение

Мы обнаружили, что фрустрация и стресс при выполнении хорошо обученной перцептивной задачи не снижают уровень точности, но это происходит за счет повышенной активации мозга, охватывающей базальные ганглии вместе с островком и соматосенсорной корой. Различия в темпераменте играют роль в преодолении этой ситуации, поскольку у субъектов с низкой толерантностью к возбуждению наблюдается повышенная активация структур, участвующих в обработке субъективных эффектов стресса.

Вклад авторов

Существенный вклад в: концепцию или дизайн работы: MB1, MB2, WD, AN, JS, MK; приобретение: MB1, AM, WZ; анализ: MB1, MB2, AM, AD; интерпретация данных для работы: MB1, MB2, AM, WD, MF, AN, MK, код управления стимулятором Брайля: MF.

Составление работы: MB1 критический пересмотр важного интеллектуального содержания: MB2, AM, WD, AD, WZ, MF, AN, JS, MK.

Окончательное утверждение версии для публикации: MB1, MB2, AM, WD, AD, WZ, MF, AN, JS, MK.Согласие нести ответственность за все аспекты работы, обеспечивая надлежащее расследование и решение вопросов, связанных с точностью или целостностью любой части работы: MB1, MB2, AM, WD, AD, WZ, MF, AN, JS, МК.

Заявление о конфликте интересов

Авторы заявляют, что исследование проводилось при отсутствии каких-либо коммерческих или финансовых отношений, которые могли бы быть истолкованы как потенциальный конфликт интересов.

Благодарности

Поддерживаемый исследованиями грант №.3608/B/H03/2011/40 к МК Минобрнауки.

Проект реализован с помощью исследовательской инфраструктуры CePT, приобретенной на средства Европейского фонда регионального развития в рамках Оперативной программы «Инновационная экономика» на 2007–2013 гг.

Ссылки

Аблер Б., Уолтер Х., Эрк С. (2005). Нейронные корреляты фрустрации. Нейроотчет 16 669–672. 10.1097/00001756-200505120-00003 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Амзель А.(1992). Теория фрустрации: анализ диспозиции, обучения и памяти. Кембридж: Издательство Кембриджского университета. [Google Scholar]
Anderson CA, Bushman BJ (2002). Человеческая агрессия. год. Преподобный Психолог. 53 27–51. 10.1146/annurev.psych.53.100901.135231 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Андрашевски М. (2006). Я умею читать. Руководство по чтению шрифтом Брайля (1809–1852 гг.). Варшава. [Google Scholar]
Баккер Дж., Печеницкий М., Сидорова Н. (2011). «Каков ваш текущий уровень стресса? обнаружение паттернов напряжения по данным датчика gsr», в Материалах 2-го семинара HaCDAIS, совместно с IEEE ICDM 2011 (Женева: IEEE Press;). [Google Scholar]
Бенедек М., Кернбах К. (2010). Непрерывная мера фазовой электродермальной активности. J. Neurosci. Методы 190 80–91. 10.1016/j.jneumeth.2010.04.028 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Berkowitz L. (1989).Гипотеза фрустрации-агрессии: проверка и переформулировка. Психология. Бык. 106 59–73. 10.1037/0033-2909.106.1.59 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Бонд А., Ладер М. А. (1986). Способ вызвать агрессивные чувства и поведение через провокацию. Биол. Психол. 22 69–79. 10.1016/0301-0511(86)
-9 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Britt S.H., Janus S.Q. (1940). Критерии фрустрации. Психология. Ред. 47 451–469. 10.1037/h0061381 [CrossRef] [Google Scholar]
Буш Р.Р., Мостеллер Ф. (1951а). Математическая модель для простого обучения. Психология. Ред. 58 313–323. 10.1037/h0054388 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Буш Р. Р., Мостеллер Ф. (1951b). Модель генерализации и различения стимулов. Психология. Ред. 58 413–423. 10.1037/h0054576 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
de Quervain D.J., Aerni A., Schelling G., Roozendaal B. (2009). Глюкокортикоиды и регуляция памяти в норме и при патологии. Перед. Нейроэндокринол. 30:358 10.1016/j.yfrne.2009.03.002 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Debowska W., Wolak T., Soluch P., Orzechowski M., Kossut M. (2013). Разработка и оценка инновационного стимулятора Брайля, совместимого с МРТ, с высоким пространственным и временным разрешением. J. Neurosci. Методы 213 32–38. 10.1016/j.jneumeth.2012.12.002 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Дедович К., Д’Агияр К., Прюсснер Дж. К. (2009). Что стресс делает с вашим мозгом: обзор исследований нейровизуализации. Кан. Дж. Психиатрия 54 6–15. [PubMed] [Google Scholar]
Дедович К., Ренвик Р., Махани Н. К., Энгерт В., Люпиен С. Дж., Прюсснер Дж. К. (2005). Монреальская задача визуализации стресса: использование функциональной визуализации для исследования эффектов восприятия и обработки психосоциального стресса в человеческом мозгу. J. Psychiatry Neurosci. 30 319–325. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
Dias-Ferreira E. , Sousa JC, Melo I., Morgado P., Mesquita A.R., Cerqueira J.Дж. и др. (2009). Хронический стресс вызывает лобно-полосатую реорганизацию и влияет на принятие решений. Наука 325 621–625. 10.1126/science.1171203 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Дикерсон С.С., Кемени М.Е. (2004). Острые стрессоры и реакции кортизола: теоретическая интеграция и синтез лабораторных исследований. Психология. Бык. 130 355–391. 10.1037/0033-2909.130.3.355 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Доллард Дж., Дуб Л., Миллер Н., Моурер О., Сирс Р. (1939). Разочарование и агрессия. Нью-Хейвен, Коннектикут: Издательство Йельского университета. [Google Scholar]
Дунко Р., Джонсон Л., Мерикангас К., Гриллон К. (2009). Показатели рабочей памяти после острого воздействия холодового прессорного стресса у здоровых добровольцев. Нейробиол. Учиться. Мем. 91 377–381. 10.1016/j.nlm.2009.01.006 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Elzinga B. M., Roelofs K. (2005). Вызванные кортизолом нарушения рабочей памяти требуют острой симпатической активации. Поведение. Неврологи. 119 98–103. 10.1037/0735-7044.119.1.98 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Гева Н., Прюснер Дж., Дефрин Р. (2014). Острый психосоциальный стресс снижает возможности модуляции боли у здоровых мужчин. Боль 155 2418–2425. 10.1016/j.pain.2014.09.023 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Glimcher P. W. (2011). Понимание дофамина и обучения с подкреплением: гипотеза ошибки прогнозирования вознаграждения дофамином. Проц. Натл. акад. науч.США 108 (Прил.), 15647–15654. 10.1073/pnas.1014269108 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Holroyd CB, Coles MGH (2002). Нейронная основа обработки человеческих ошибок: обучение с подкреплением, дофамин и негативность, связанная с ошибками. Психология. Ред. 109 679–709. 10.1037/0033-295X.109.4.679 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Хоскин Р. , Хантер М. Д., Вудрафф П. В. Р. (2014). Влияние психологического стресса и ожидания на слуховое восприятие: анализ обнаружения сигнала. Бр. Дж. Психол. 105 524–546. 10.1111/bjop.12048 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Илери-Гурель Э., Пехливаноглу Б., Доган М. (2013). Влияние острого стресса на восприятие вкуса: в зависимости от исходного уровня тревожности и массы тела. Хим. Чувства 38 27–34. 10.1093/chemse/bjs075 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Киршбаум К., Вольф О.Т., Мэй М., Виппич В., Хеллхаммер Д.Х. (1996). Повышение уровня кортизола, вызванное стрессом и лечением, связано с нарушением декларативной памяти у здоровых взрослых. Науки о жизни. 58 1475–1483 гг. 10.1016/0024-3205(96)00118-X [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Maddock R.J., Garrett A.S., Buonocore M.H. (2003). Активация задней поясной коры эмоциональными словами: данные фМРТ из задачи выбора валентности. Гул. Карта мозга. 18 30–41. 10. 1002/hbm.10075 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Mima T., Nagamine T., Nakamura K., Shibasaki H. (1998). Внимание модулирует как первичную, так и вторичную соматосенсорную активность коры у людей: магнитоэнцефалографическое исследование. J. Нейрофизиол. 80 2215–2221. [PubMed] [Google Scholar]
Моурер О. Х. (1938). Некоторые исследовательские последствия концепции фрустрации в связи с социальными и образовательными проблемами. Символ Перс. 7 129–135. 10.1111/j.1467-6494.1938.tb02281.x [CrossRef] [Google Scholar]
Pan X., Hu Y., Li L., Li J. (2009). Стимулы оценочной обратной связи избирательно активируют область мозга, связанную с собой: исследование фМРТ. Неврологи. лат. 465 90–94. 10.1016/Дж.neulet.2009.08.070 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Постума Р. Б., Дагер А. (2006). Функциональная связность базальных ганглиев на основе метаанализа 126 публикаций по позитронно-эмиссионной томографии и функциональной магнитно-резонансной томографии. Церебр. Кортекс 16 1508–1521 гг. 10.1093/cercor/bhj088 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Pruessner JC, Champagne F., Meaney MJ, Dagher A. (2004). Высвобождение дофамина в ответ на психологический стресс у людей и его связь с уходом за матерью в раннем возрасте: исследование позитронно-эмиссионной томографии с использованием [11C] раклоприда. J. Neurosci. 24 2825–2831. 10.1523/JNEUROSCI.3422-03.2004 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Pruessner J.C., Dedovic K., Pruessner M., Lord C., Buss C., Collins L., et al. (2010). Регуляция стресса в центральной нервной системе: данные структурных и функциональных нейровизуализационных исследований в популяциях людей. Психонейроэндокринология 35 179–191. 10.1016/j.psyneuen.2009.02.016 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Raichle M.Э., Маклауд А.М., Снайдер А.З., Пауэрс В.Дж., Гуснард Д.А., Шульман Г.Л. (2001). Режим работы мозга по умолчанию. Проц. Натл. акад. науч. США 98 676–682. 10.1073/pnas.98.2.676 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Робинсон О. Дж., Кулс Р., Карлиси К. О., Саакян Б. Дж., Древец В. К. (2012). Реакция вентрального полосатого тела во время обучения обращению вознаграждения и наказания при нелекарственном большом депрессивном расстройстве. утра. Дж. Психиатрия 169 152–159.10.1176/appi.ajp.2011.11010137 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Садато Н., Окада Т., Хонда М., Йонекура Ю. (2002). Критический период кроссмодальной пластичности у слепых людей: функциональное МРТ-исследование. Нейроимидж 16 389–400. 10.1006/nimg.2002.1111 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Schwabe L., Böhringer A., Wolf O.T. (2009). Стресс разрушает контекстно-зависимую память. Учиться. Мем. 16 110–113. 10.1101/lm.1257509 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Schwabe L., Вольф О.Т. (2012). Стресс модулирует участие нескольких систем памяти в обучении классификации. J. Neurosci. 32 11042–11049. 10.1523/JNEUROSCI.1484-12.2012 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Seo D., Tsou K.A., Ansell E.B., Potenza M.N., Sinha R. (2014). Совокупные невзгоды повышают чувствительность нервной системы к острому стрессу: связь с симптомами здоровья. Нейропсихофармакология 39 670–680. 10.1038/npp.2013.250 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Smeets T., Отгаар Х., Кандел И., Вольф О.Т. (2008). Правда или ложь? На память по-разному влияет вызванное стрессом повышение уровня кортизола и симпатическая активность при консолидации и воспроизведении. Психонейроэндокринология 33 1378–1386 гг. 10.1016/j.psyneuen.2008.07.009 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Соарес Дж. М., Сампайо А., Маркес П., Феррейра Л. М., Сантос Н. К., Маркес Ф. и др. (2013). Пластичность сетей мозга в состоянии покоя при восстановлении после стресса. Перед. Гум.Неврологи. 7:919 10. 3389/fnhum.2013.00919 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Soliman A., O’Driscoll G.A., Pruessner J., Holahan A.L., Boileau I., Gagnon D., et al. (2008). Высвобождение дофамина, вызванное стрессом, у людей с риском развития психоза: ПЭТ-исследование [¹¹ C]раклоприда. Нейропсихофармакология 33 2033–2041 гг. 10.1038/sj.npp.1301597 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Stoeckel M.C., Weder B., Binkofski F., Choi H.-J., Amunts K., Пиперхофф П. и др. (2004). Левая и правая верхняя теменная долька при тактильном различении объектов. евро. Дж. Нейроски. 19 1067–1072. 10.1111/j.0953-816X.2004.03185.x [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Стрелау Дж. (1996). Регулятивная теория темперамента: современное состояние. чел. Индивид. Дифф. 20 131–142. 10.1016/0191-8869(95)00159-X [CrossRef] [Google Scholar]
Стрелау Дж. (2008). Темперамент как регулятор поведения. После пятидесяти лет исследований. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: публикации Элиота Вернера. [Google Scholar]
Вагнер А. Д., Шеннон Б. Дж., Кан И., Бакнер Р. Л. (2005). Вклад теменной доли в эпизодическую память. Тенденции Cogn. науч. 9 445–453. 10.1016/j.tics.2005.07.001 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Wang J., Rao H., Wetmore G. S., Furlan P. M., Korczykowski M., Dinges D. F., et al. (2005). Перфузионная функциональная МРТ выявляет картину мозгового кровотока в условиях психологического стресса. Проц.Натл. акад. науч. США 102 17804–17809 гг. 10.1073/pnas.0503082102 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Ю Р., Моббс Д., Сеймур Б., Роу Дж. Б., Колдер А. Дж. (2014). Нейронная подпись эскалации фрустрации у людей. Кортекс 54 165–178. 10.1016/j.cortex.2014.02.013 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Завадский Б., Стрелау Дж. (1997). Формальные характеристики поведения – Инвентаризация темперамента (FCB-TI): Руководство. Варшава: Pracownia Testów Psychologicznych PTP.[Google Scholar]

Преодоление разочарования и гнева | Michigan Medicine

Обзор темы

Если вы боретесь с разочарованием и гневом, связанными с травмой или потерей, вы можете попытаться скрыть свои чувства в надежде, что они исчезнут. К сожалению, сильные чувства необходимо распознать и с ними справиться; они не просто исчезают сами по себе.

Вы можете разозлиться и обвинить других в том, что произошло, даже если это не их вина. Это называется смещенный гнев.Вы можете рассердиться на высшую силу, например на Бога.

Разочарование и гнев воздействуют на людей эмоционально и физически. Вы можете проработать эти чувства, разговаривая с кем-то или с помощью физической активности (например, бегая, убирая дом или стуча по подушке). Физическое преодоление разочарования и гнева помогает снять мышечное напряжение и может уменьшить беспокойство и раздражение.

Неразрешенное разочарование и гнев могут расти до тех пор, пока вы не сможете с ними справиться. Затем вы можете кричать, кричать или ударить кого-то или что-то.Невыраженное разочарование и гнев также могут вызвать другие проблемы, такие как физическое заболевание или депрессия.

Первый шаг к преодолению разочарования и гнева — признать, что вы испытываете эти эмоции. В детстве многих людей учили не выражать разочарование и гнев. Если вы чувствуете себя зажатым внутри и не знаете, что с этим делать, попробуйте:

Поговорите с кем-нибудь, кому вы доверяете. Разговор может помочь вам лучше понять, что вы чувствуете.
Говорите вслух сами с собой.Вы даже можете использовать диктофон и воспроизвести то, что вы записали. Это поможет вам услышать, как вы выражаете свои чувства, как если бы вы слушали кого-то другого.
Пишите о своих чувствах. Может быть полезно составить список всего, что вас беспокоит. Затем вы можете решить, какие элементы вы можете изменить, и записать способы их изменения.
Признание вещей, которые вы не можете изменить. Могут быть вещи, с которыми вы ничего не можете поделать. Часто бывает полезно просто записать их.Также помогает напоминание себе о том, что некоторые вещи находятся вне вашего контроля. Отпустить желание изменить их может быть трудно. Возможно, вам придется напоминать себе ежедневно или много раз в течение дня, что эти вещи находятся вне вашего контроля.
Внесение изменений, которые помогут уменьшить гнев и разочарование. Например, если вам мешают телевизионные программы вашего ребенка, перенесите телевизор в комнату, где вы сможете закрыть дверь. Или вы можете надеть беруши, если шум, например телевизор или радио, кажется вам громче, чем обычно.

Если у вас по-прежнему возникают проблемы с преодолением разочарования и гнева, или если у вас были проблемы с гневом в прошлом, поговорите о своих опасениях с кем-то, кому вы доверяете, например со священником или медицинским работником. Вы можете принять решение присоединиться к группе самопомощи или обратиться за консультацией.

Credits

Актуально на: 23 сентября 2020 г.

Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор: Adam Husney MD — Family Medicine
Kathleen Romito MD — Family Medicine
Jessica Hamblen PhD — Post Traumatic Stress Disorder

2 от: 23 сентября 2020 г.

Автор: Здоровый персонал

Медицинский обзор: Адам Хасни, доктор медицины, семейная медицина и Кэтлин Ромито, доктор медицины, семейная медицина, и Джессика Хамблен, доктор философии, посттравматическое стрессовое расстройство

Frontiers | Гнев как базовая эмоция и ее роль в построении личности и патологическом росте: нейронаучные, эволюционные и клинические перспективы

Введение

Как широко обсуждалось редакторами этого тома, теория базовых эмоций (БЭТ) подверглась ряду серьезных критических замечаний, которые ставят под сомнение их выдающуюся роль в человеческом аффективном опыте.В этой статье будет показано, что новая структура мотивационных систем позволяет признать некоторые аспекты критики БЭТ, укрепляя при этом ее роль в понимании формирования личности и психологического функционирования. Общие аргументы в поддержку БЭТ как ключевого аспекта мотивационных процессов будут дополнительно проиллюстрированы представлением некоторых клинических явлений, в которых изменения ментальной обработки гнева как основного эмоционального сигнала играют ключевую роль.Для начала критику понятия СТАВКИ можно свести к четырем следующим пунктам.

(а) Описание повседневной психической жизни человека показывает, что разнообразие аффективных переживаний едва ли можно свести к активации отдельных единиц анализа, описываемых БЭТ. Эмоциональные переживания кажутся более нюансированными, подвижными, когнитивно сложными и не столь прерывно разделенными, как это предполагает БЭТ (Stern, 1985).

(b) BET не может объяснить роль переживаний обучения и социокультурных влияний на формирование способов выражения, разнообразия значений и возможных функций аффективных переживаний.Например, хотя эмоции ненависти, ревности или зависти могут быть обозначены как негативные переживания, потенциально ведущие к агрессивным намерениям по отношению к соспецифическим и, возможно, включающие базовую эмоцию гнева, их вряд ли можно считать первичными, повсеместно распространенными эмоциями (Соломон, 1984; Харре, 1986). Содержание таких эмоций легче понять как продукт культурных концепций, касающихся понятий идентичности, вины, собственности, сексуальных и сентиментальных взаимодействий.Исследования, а также отдельные свидетельства подчеркивают различную интенсивность и распространение таких эмоций между различными социальными контекстами, тем самым подтверждая влияние культуры на формирование таких психических переживаний (Rosado, 1984).

(c) В то время как БЭТ основана на филогенетических корнях базовых эмоций (а именно, межвидовых аналогиях эмоциональных проявлений), некоторые авторы недавно поставили под сомнение тот факт, что межвидовые схемы активации, обычно называемые базовыми эмоциями, могут вообще можно назвать эмоциями.Например, LeDoux (2016) утверждает, что эти первичные системы реагирования не входят в область эмоционального опыта до тех пор, пока они не будут вторично представлены высшими когнитивными системами. В этом смысле конкретное содержание эмоционального переживания нельзя рассматривать непосредственно как простой продукт активации основных схем реагирования. Кроме того, реальное значение основных эмоций для выживания сильно снижается в среде, в которой внешние угрозы уменьшаются, а адаптация все больше и больше зависит от групповых взаимодействий и высокосложных когнитивных операций.Эмоциональное переживание человека всепроникающе и не ограничивается моментами внешних изменений, но чаще всего оно исходит из внутреннего содержания, такого как фантазии, воображение, воспоминания.

(d) Вопреки тому, что требует BET, данные исследований развития, а также психофизиологических исследований не подтверждают точку зрения о существовании четко различимых категориальных выражений и проявлений эмоций. Некоторые эмоции, такие как страх, несомненно, проявляются с первого года жизни, но это не относится к другим эмоциональным категориям, таким как, например, стыд или гнев (Sroufe, 1995; Ekman, 1999).Индивидуальные различия в выражении эмоций показывают, что некоторые люди с трудом проявляют всю гамму категориальных эмоций, рассматриваемых БЭТ. Например, дети, демонстрирующие очень осторожное и застенчивое отношение, не впадают в приступы гнева на своих сверстников или родителей (Natsuaki et al., 2013). Более того, некоторые базовые эмоции, которые легче обнаружить на ранних стадиях развития, невозможно наблюдать на более поздних стадиях жизни. Данные исследований часто не подтверждали существование специфических паттернов психофизиологических модификаций, предположительно лежащих в основе БЭТ (Scarpa and Raine, 1997; Scarpa et al., 2010).

В этой статье будет показано, что, хотя и правильно, некоторые из критических замечаний, направленных на БЭТ, могут быть преодолены путем переформулирования эволюционного значения БЭТ в рамках более широкого понятия мотивационных систем. В частности, конвергенция эволюционного, психодинамического и нейронаучного взглядов на эмоции и мотивацию открывает новую перспективу, в которой не только понятие базовых эмоций оказывается научно жизнеспособным, но и показывается его центральная функция для понимания эмоциональной жизни человека.

Коммуникативный и поведенческий подходы к базовым эмоциям

Со времен новаторских исследований Дарвина (Darwin, 1872) универсальное эмоциональное наследие человеческого вида рассматривалось с точки зрения его ценности для выживания. В своей первоначальной интерпретации этологи понимали поддержание некоторых базовых схем автоматического реагирования, называемых эмоциями, как способ повысить выживаемость за счет облегчения коммуникации между соспецификами (Ekman, 1992). Таким образом, считалось, что ритуализация инстинктивного поведения в фиксированные паттерны мимики, поз и жестов служит сообщением, сигнализирующим другим членам группы о собственных поведенческих намерениях или реакциях, вызванных неизвестными условиями окружающей среды (Ekman, 1999).Например, демонстрация зубов изначально предшествует нападению, но ее ритуализированный вариант, содержащийся в улыбке, фактически свидетельствует о замораживании агрессивного намерения и, следовательно, о проявлении дружеской увертюры (Lorenz, 1978). В следующей теоретической интерпретации функций выживания основных эмоций акцент был сделан на их подготовительной роли в рамках инстинктивных схем реагирования, крайне необходимых для быстрой адаптации к непредсказуемой и быстро меняющейся среде.Активация поведенческих и психофизиологических модификаций, наблюдаемых при эмоциональных переживаниях, рассматривалась как часть автоматической реакции (избирательно вызываемой специфическими сигналами внешней среды), побуждающей и подготавливающей весь организм к наиболее подходящему адаптивному поведению. Необходимость быстро реагировать на угрозы выживанию или внезапные изменения окружающей среды, конечно, не ограничивалась низшими видами, но считалась фундаментальной адаптивной предпосылкой и для высших млекопитающих, мозг которых был бы способен к гораздо более тонкому анализу стимулов. .Это оправдывает постоянство такого грубого уровня реакции у нашего вида и его сложные взаимодействия с недавно развившимися и более сложными способами обработки информации нашим мозгом. Такой взгляд на эмоции как на части более широких схем автоматических, бессознательных и быстрых адаптивных систем реагирования в настоящее время распространяется на всю психологическую область, а также в текущую нейронаучную литературу (Gazzaniga, 2008). Несмотря на эту прогрессивную модификацию БЭТ, многие авторы сочли бы ключевые критические моменты, представленные во введении, по-прежнему верными для этих новых эволюционных взглядов на эмоциональную жизнь человека.

Переосмысление теории базовых эмоций в подходе мотивационных систем

Недавно было предложено общее переосмысление значения базовых эмоций в рамках мотивационной точки зрения, основанное на вкладе изучения инстинктивного поведения животных и психодинамической точки зрения. Вклад современной этологии был использован для обзора психодинамического взгляда на человеческое развитие и поместил базовые эмоции в основу мотивированного поведения. Современная этология полагалась на кибернетику для переосмысления инстинктов с точки зрения скорректированных по цели планов поведения, которые гибко (в отличие от фиксированной поведенческой последовательности, ранее предназначенной для характеристики инстинктов) используют врожденные или приобретенные двигательные паттерны для достижения ожидаемого результата, повышающего индивидуальную приспособленность (Hinde, 1974). .В своей первоначальной формулировке понятие поведенческой системы помогло изменить теорию человеческой мотивации в соответствии с дарвинистской точкой зрения на врожденные тенденции, управляющие намеренным поведением (Rosenblatt and Thickstun, 1977). Боулби полностью использовал эту новую этологическую схему, чтобы предположить существование врожденной цели человеческих младенцев (а также других приматов) установить и поддерживать оптимальную близость к опекуну, то есть поведенческой системы привязанности (Bowlby, 1969).Однако точка зрения Боулби лишь во вторую очередь рассматривала роль аффективного переживания (тревоги разлуки) в регулировании целенаправленного поведения.

От поведенческих систем к мотивационным системам: вклад психодинамической теории в основные эмоции

Более позднее предложение, основанное на этологической литературе и литературе по развитию, было представлено в психодинамической перспективе Лихтенбергом (1989). Лихтенберг предложил преобразовать конструкцию поведенческих систем в понятие мотивационных систем.Любая мотивационная система, как и любая поведенческая система, является целенаправленной (очевидно, что любая цель каждой мотивационной системы фиксируется эволюцией, дающей некоторый важный выигрыш для выживания индивидуума и вида). В частности, однако, мотивационные системы не предназначены для механической работы в качестве плана поведения, разворачивающегося посредством постоянной перцептивной обратной связи, которая сопоставляет фактическое поведение с поставленной целью. Любая мотивационная система регулируется единичным аффектом, связанными с ним представлениями, воспоминаниями и планами поведения.Лихтенберг (1989) утверждал, что каждая мотивационная система изначально обладает специфическим аффективным сигналом, способным ориентировать поведение человека на поставленную цель, легко наблюдаемую с первых месяцев жизни. Следует отметить, что в своем первоначальном предложении Лихтенберг неявно ссылался на базовые эмоции, традиционно изучаемые методом BET. Однако он включил некоторые классические базовые эмоции, такие как страх и гнев, в число тех, которые регулируют его пять мотивационных систем.Специфический аффект отвечает за (а) активацию системы мотивации, (б) поиск релевантных представлений, направляющих план поведения, (в) сигнализацию о возможном достижении или провале ожидаемого результата. Интересно, что избегание или поддержание каждого конкретного аффективного состояния становится неотъемлемой целью мотивационной системы.

Для достижения аффективной цели мотивационной системы активируется набор сохраненных представлений о прошлом опыте, связанном с каким-либо конкретным аффективным состоянием, и текущее поведение планируется в соответствии с этими представлениями.В ходе развития межличностный опыт, когнитивное развитие и культурные значения могут вмешиваться, чтобы модифицировать ранние интерактивные представления, относящиеся к каждой мотивационной системе, но их аффективное ядро остается неизменным (Lichtenberg et al., 2011). текущий контекст опыта составляет мотив, определяющий содержание и цели текущего поведения и восприятия (Lichtenberg, 1989). Поэтому специфические аффективные состояния, создавая единичные мотивы, представляют собой связь между целями, закрепленными эволюционной историей вида, и реальным психическим опытом индивида.С этой точки зрения базовые эмоции — это то, что, по сути, связывает эволюционно поставленные цели с индивидуальными мотивами, определяющими поведение и создающими личные смыслы в повседневной жизни. В этой сложной архитектуре мотивированного поведения базовые эмоции могут легко объяснить разнообразие и пластичность действий, с помощью которых люди достигают своих основных эволюционных целей. Кроме того, ведущая роль аффектов делает мотивационные процессы открытыми для обучения, когнитивного совершенствования и культурного вклада в индивидуальную биологическую адаптацию.

Эмоциональные нейронауки и системы выживания

Несмотря на некоторые важные теоретические различия, нейрофизиологические подходы в основном резонируют с психодинамическим представлением о мотивационных системах и дают дальнейшие выводы о роли базовых эмоций в поведении человека. Во-первых, современные нейробиологические подходы свидетельствуют о том, что принятие решений и мотивированное поведение поддерживаются активацией нейроанатомических структур, предназначенных для обнаружения специфических сигналов, имеющих значение для индивидуального выживания (MacLean, 1990; Panksepp, 1998).Такие подкорковые структуры ответственны за быстрые реакции, которые сохранили важную адаптивную роль, несмотря на появление в истории эволюции более совершенных способов анализа стимулов и поведенческой адаптации. В частности, каждая нейроанатомическая структура отвечает за реакцию на состояния, связанные с гомеостатическими потребностями организма и репродуктивными функциями. Кроме того, в ходе эволюции эти системы быстрой адаптации постепенно включали в себя социальное поведение, оказывающее непосредственное влияние на выживание посредством групповых взаимодействий (т.г., привязанность, реакции друг/враг, эмпатия).

Второй важный вклад нейробиологических исследований свидетельствует о том, что нейроанатомические области базовых эмоций практически совпадают с участками более древних схем поведенческой адаптации (Panksepp, 1998). Это свидетельство побудило многих исследователей включить базовые эмоции в так называемые системы выживания, базовые системы поведенческих реакций, гарантирующие сохранение индивидуальной целостности перед лицом внезапных изменений внутренней и внешней среды адаптации (LeDoux, 2016).Таким образом, базовые эмоции, такие как тревога, гнев, страх, можно рассматривать как фрагменты более широкой модели поведения, приводящей к немедленной адаптивной реакции на условия окружающей среды, представляющие угрозу/возможность для индивидуального выживания. Этот взгляд в значительной степени соответствует классической теории базовых эмоций как систем, обеспечивающих быстрые адаптивные поведенческие реакции. Однако более сложный анализ систем выживания, частью которых теперь являются базовые эмоции, позволяет исследователям представить более детальную картину мотивационных процессов, лежащих в основе человеческого поведения.

Действительно, третий важный вклад, сделанный недавней неврологией мотивации, рассматривает базовые эмоции не только как часть врожденных быстрых реакций на угрозу выживанию. Эволюция более поздних структур коры головного мозга создала возможность преодолеть и, возможно, улучшить стратегии поведенческой адаптации более древних систем выживания. Это улучшение было достигнуто эволюцией за счет улучшения специфичности перцептивного анализа стимулов (включая символическую и лингвистическую категоризацию), сравнения настоящих условий с предыдущим опытом (новые системы памяти), более высокой специализации и уточнения поведенческих реакций и, особенно верно для людей, роли обучения и культурной передачи (LeDoux, 2016).Однако в отличие от того, что может показаться, роль более базовых систем реагирования не отбрасывается и не уменьшается в результате этой достигнутой сложности (Panksepp and Biven, 2012). Хотя наличие базовых аффективных реакций может быть лишь частью нашего субъективного опыта, базовые эмоции, связанные с системами выживания, являются исходным материалом, на котором основываются более сложные анализы, проводимые высшими центрами мозга. Этот мотивационный взгляд на самом деле выходит за рамки традиционной коммуникативной и поведенческой интерпретации базовых эмоций, подчеркивая оценочную и информационную роль, которую базовые эмоции играют в сложных процессах принятия решений.Конечно, интерпретация таких сигналов не осуществляется автоматически и не приводит к простому и само собой разумеющемуся переводу того, что происходит внутри нашего тела.

Как свидетельствуют как психодинамическая теория, так и нейрофизиологические подходы, основные эмоциональные реакции динамически переплетаются, плавно меняются и в некоторой степени могут использоваться различными мотивационными системами. Кроме того, интерпретация телесных сигналов, на которые мы полагаемся при интерпретации внешнего мира, во многом зависит от природы и способов хранения предыдущего опыта и в ходе развития постепенно подвергается влиянию межличностных и культурных процессов.Именно эта сложная «проработка» внутренних телесных переживаний и создает многоцветность и многогранность нашего эмоционального переживания. В этом смысле старую версию БЭТ справедливо критикуют за ее редукционистский подход к человеческому аффективному опыту, который кажется полностью разделяемым. Однако следует помнить, что без интерпретации основных аффективных следов не было бы сознательного переживания самого себя. Построение личного смысла, а также опыт бытия субъектом («человеком») не могли быть осуществлены без расшифровки и интерпретации телесных сигналов, относящихся к системам выживания (Modell, 2003; Northoff et al., 2011). Что еще более важно, эволюция позволила нам установить и поддерживать прочную связь между нашим ментальным функционированием и нашими основными организменными и социальными потребностями посредством обработки и проработки основных эмоций. Конечно, уже невозможно утверждать, что нами «движут» базовые эмоции и инстинктивные силы в старом психоаналитическом или этологическом смысле. Точно так же можно утверждать, что даже если моторные и вегетативные компоненты базовых эмоций часто представляют собой узнаваемый конечный путь выражения нашего аффективного опыта, наша адаптация зависит не столько от этих основных эмоциональных реакций, сколько от более сложных и рациональных поведенческих стратегий. , социальные взаимодействия и культурное сотрудничество.В любом случае следует учитывать, что наше восприятие мира, а также наше поведение были бы бессмысленными без постоянной и адекватной работы по интерпретации нашего основного эмоционального опыта. Психодинамическое мышление в последнее время уделяет большое внимание наведению моста между мгновенными грубыми метафорами, созданными фрагментированными воплощенными репрезентациями межличностного мира, и воображаемой интерпретацией, опосредованной символическими процессами, которые придают новый и трансформирующий смысл таким переживаниям. (Модель, 2003).Эта новая перспектива позволила переформулировать проблему аномального развития личности с точки зрения сбоев и коллапсов репрезентативных систем, предназначенных для выработки эмоциональных и мотивационных сигналов (Fonagy et al., 2002). Мы надеемся, что анализ некоторых клинических явлений, связанных с активацией переживания гнева и неудачами в его интерпретации, прольет свет на актуальность этой новой модели БЭТ.

Основная эмоция гнева

Гнев всегда был включен в репертуар основных эмоций, в основном из-за его отчетливой и универсально узнаваемой модели выражения лица (Ekman, 1999).Тем не менее исследования выявили некоторые критические моменты, которые ставят под сомнение универсальное биологическое значение эмоции гнева и, следовательно, общую значимость БЭТ для объяснения аффективных состояний, возможно связанных с этим эмоциональным состоянием. Во-первых, данные, указывающие на специфический психофизиологический профиль активации гнева, кажутся все еще спорными. Психофизиологические параметры гнева являются общими для других эмоциональных состояний, таких как, например, общее состояние стресса или страха или хищнического поведения (Scarpa et al., 2010). Исследователям было сложно найти конкретное место в общей классификации положительных и отрицательных эмоций (Watson et al., 2016). Гнев влечет за собой негативную активацию, которая заставляет человека снимать напряжение посредством активного поведения. В то же время поведение, поддерживаемое гневом, может привести к поведению, обычно поддерживаемому положительными эмоциями (Scarpa and Raine, 1997). В отличие от других базовых эмоций, условия окружающей среды, которые, как ожидается, вызовут гнев, не всегда различимы, как того требует BET (Ekman, 1992).Гнев может выступать как реакция на состояние телесного неблагополучия, как способ защиты от нападения хищника (в этом смысле гнев — возможное следствие страха; Wilkowsky, Robinson, 2010), как поддерживающая эмоция цель. -направленное поведение, когда какое-то обстоятельство во внешнем мире препятствует достижению желаемой цели, вызывая фрустрацию (Panksepp, 1998). Другой кардинальный аспект БЭТ, а именно социальное воздействие отображаемых эмоций на других людей, также вызывает споры в случае гнева.Выражение гнева на лице может интерпретироваться как признак агрессии, вызывающий реакции страха или склонность к конфликту, или может иным образом вызывать оживляющие чувства участия в других субъектах, в зависимости от оценки контекста (Emde, 1984). Критики BET также подчеркивали, что выражение гнева практически полностью подавляется в некоторых культурных контекстах (Rosado, 1984). В том же духе подчеркивается, что некоторые аффективные или мотивационные состояния, предположительно связанные с гневом, такие как зависть, ревность, ненависть или агрессивное преследование определенной цели, не сопровождаются проявлением или субъективным переживанием гнева или ярости, как если бы эти негативные чувства и настроения были культурно обусловлены (Harrè, 1986).

В целом эти спорные моменты не исключают возможности считать гнев базовой эмоцией и отводить ему центральную роль в нашей аффективной жизни. Опять же, мотивационный анализ, основанный на филогенетических и онтогенетических соображениях, может улучшить наше понимание актуальности гнева как основного эмоционального сигнала в нашей аффективной жизни. Анализ нейроанатомических структур, связанных с выражением гнева, указывает на его филогенетическое происхождение в основной реакции на состояние дистресса.Вероятно, такие реакции развились как ответ на состояние физического стеснения как окончательный способ для индивидуума освободиться от хищника или на внешнее состояние, вызывающее боль или раздражение. Эта базовая схема ответа расположена на очень глубоком уровне мозга [Peri Acqueductal Grey (PAG)], где также расположены другие центры, координирующие гомеостатические ответы (Panksepp and Biven, 2012). Согласно нейробиологическим данным, такая основная защитная роль реакции гнева постепенно превратилась в более сложную последовательность реакций, активируемых восприятием угрозы во внешнем мире и полезных для запуска и поддержки реакции «бей-беги».Интеграция такого сложного ответа была обеспечена в ходе эволюции взаимодействием центров, расположенных в миндалевидном теле (Panksepp, Biven, 2012). Дальнейший шаг в эволюции гнева характеризуется включением такой базовой реакции в мотивационную систему достижения цели. Общий контур, регулирующий поведение, приближающее к цели, регулируется системой вознаграждения. Мотивация достижения цели гибка и способна корректировать планы поведения в соответствии с возможными внешними препятствиями, а также внутренними источниками ошибок.Психофизиологическая активация, характерная для реакции гнева, может быть задействована для того, чтобы помочь организму более энергично преодолевать препятствия и выдерживать попытки достижения желаемой цели. Таким образом, древняя реакция гнева задействуется несколькими мотивационными системами через нейроанатомические связи, которые развились позже в эволюции и определяют различные возможные фиксированные паттерны реакции, приводящие к окончательному возникновению гнева. Этот пример эволюционного ожидания может ясно объяснить разнообразие источников, которые могут вызывать реакции гнева, и подчеркивает, что такая эмоциональная реакция является фундаментальной частью адаптивного репертуара, проявляемого человеческими существами.

Онтогенез гнева

Онтогенез реакций гнева может дополнительно объяснить, как такие базовые эмоции становятся необходимым аспектом сложной эмоциональной жизни человека. Исследователи развития показали, что правильное выражение гнева проявляется только в последние месяцы первого года жизни (Sroufe, 1995). До этого можно наблюдать лишь менее специфическую реакцию беспокойства и раздражительности, едва отличимую от других негативных реакций, таких как плач, голод, боль.Реакцию дистресса, появляющуюся в первые месяцы жизни, рассматривают как базисную реакцию, возникающую при резком накоплении психофизиологической активации, независимо от того, является ли источник этого внезапного усиления возбуждения эндогенными флуктуациями нервной системы или внешняя стимуляция. Таким образом, предшественник реакции гнева вызывается специфическими психофизиологическими параметрами. Только когда в конце первого года младенец становится способным различать средства и цели своего поведения и отчетливо ощущать, что его интенциональное действие заблокировано, возникает правильная реакция гнева.Примечательно, что эмоция гнева проявляется, когда ребенок способен придать раздражению психологический смысл («имеется препятствие, мешающее достижению цели»). Психологический смысл, придаваемый ситуации, индуцирует те самые психофизиологические параметры, способные вызвать предыдущую реакцию дистресса (резкое усиление внутреннего возбуждения). Впоследствии когнитивное развитие и обучение позволяют ребенку предвосхищать источники фрустрации и связывать свою способность исследовать окружающую среду со способностью (возможно, поддерживаемой гневом) преодолевать препятствия (Lichtenberg, 1991).По мере того как самосознание и социальная осведомленность начинают доминировать в психологических суждениях ребенка, гнев в конце концов направляется на других людей или на себя самого, приобретая в конце концов форму того, что обычно называют гневом (Sroufe, 1995). Благодаря дальнейшему когнитивному и социальному росту психологическое значение гнева, конечно, все больше и больше формируется межличностным опытом и общими культурными представлениями, становящимися центральным аспектом переговоров по межличностным конфликтам. Затем гнев и ярость трансформируются в чувства ненависти, соперничества, тонкой обиды, садизма, презрения, зависти, ревности, собственничества.Это разнообразие чувств инициируется появлением гнева, но они становятся все более и более дифференцированными и частично отделенными от этой основной эмоции (Parens, 2008). Конечно, как мы увидим в следующем абзаце, степень, в которой ярость становится частью индивидуального способа осуществления контроля над внешним миром, управления конфликтами и социальной уверенности, во многом зависит от фактического социального опыта и интерпретаций, которые опекуны предлагают поведение ребенка, а также более широкий социальный контекст социальных норм и установленного значения.Примечательно, что эти онтогенетические сдвиги, какими бы сложными ни были проявления гнева, не могли бы происходить без рекрутирования основных схем реагирования, постепенно складывающихся в первые 2 года жизни.

Формирование личности и метаболизм гнева/ярости

Недавние отчеты о развитии, а также клинические отчеты подчеркнули важность гнева и ярости для нормальных и ненормальных аспектов развития личности. Выражение гнева считается необходимым условием для изучения окружающей среды (Mahler et al., 1975; Sroufe, 1995), достижение целей и поведенческих планов (Stechler, Halton, 1987), установление чувства личного контроля над своими действиями, урегулирование конфликтов (Lichtenberg, 1989), защита личной неприкосновенности (Modell, 1993), дифференциация личных и чужих личных мотивов и точек зрения (Parens, 2008). Как обсуждается в этой статье, доказано, что в первые годы жизни базовая эмоция гнева, независимо от ее филогенетического происхождения и предшествующих онтогенетических предшественников, рекрутируется на службу более широкой мотивации для достижения желаемой цели.Поэтому возможность прибегнуть к гневу или ярости рассматривается как базовый шаг (хотя и не единственный, конечно) для утверждения собственной автономии и чувства господства над собой и уравновешивания чувства стыда и уязвимости, что определяют психоаналитики. как «здоровый нарциссизм» (Роннингстам, 2005). Гнев и ярость, таким образом, считаются необходимыми инструментами для восстановления чувства личной последовательности и автономии или сохранения стойкости в достижении цели в случае неудачи (Mahler et al., 1975; Кохут, 1977). Естественно, напористость и чувство автономии и самообладания не следует считать полностью совпадающими с проявлениями гнева и ярости. Многие другие аффективные, когнитивные и социальные приобретения являются необходимой основой для развития чувства автономии и нарциссической целостности. Кроме того, здоровые проявления гнева должны быть укрощены чувством сочувствия к другим, признанием их точки зрения и полным пониманием характера аффективных отношений с ними, а также уважением этических и социальных норм, неизбежно ограничивающих. индивидуальная уверенность и достижения.Как следствие, нормальные проявления гнева и ярости следует отличать от высокомерия, особого чувства права, садистского контроля, межличностной эксплуатации, аффективных манипуляций и насилия. Клиническая литература свидетельствует о том, что когда надлежащее ограничение проявлений гнева систематически не происходит, мы сталкиваемся с личностным ненормальным развитием и риском антиобщественного поведения. Теперь мы увидим, что эти искажения в развитии личности в основном связаны с двумя условиями, предполагающими метаболизм аффективного сигнала гнева: (а) неправильная и повторяющаяся обработка других мотивационных сигналов, подразумевающих нормальное обращение к гневу или ярости (т.г., страх, фрустрация, рана на личную неприкосновенность) приводит индивидуума к повторным или преувеличенным выражениям этого основного эмоционального проявления; (б) человек научился путать внутренний сигнал гнева и поведенческие проявления гнева со своим собственным самоутверждением, утверждением автономии, чувством личного контроля и целостности.

Гиперактивация сигналов гнева/ярости при пограничных расстройствах личности и психопатии

Диагностические подходы (Kernberg, 1984; Gunderson, 2001; Американская психиатрическая ассоциация [APA], 2013) всегда определяли неконтролируемые и частые приступы гнева как одну из ключевых клинических особенностей пограничного расстройства личности (ПРЛ).Чаще всего это сильное чувство гнева может также привести к драматическому самоповреждающему поведению, возможно, к колебаниям в попытках самоубийства. Дисфорический фон, характеризующийся раздражительностью и гневом, также считается ответственным за аффективную нестабильность и фрагментарное чувство идентичности, характерное для пациентов с ПРЛ (Gunderson, 2010). Предполагается, что для того, чтобы поддерживать, по крайней мере, форму положительной связи со значимыми другими и чувство личного достоинства и автономии, пациенты с ПРЛ должны отделять гневные и бушующие аспекты своей личности от своей репрезентации себя и от опыта своей жизни. отношения с внешним миром (Кернберг, 1975).Сообщается, что пациенты с ПРЛ испытывают такое невыносимое количество гнева, учитывая их склонность воспринимать личные угрозы во внешнем мире, в основном в близких отношениях, как из-за факторов темперамента (New et al., 2008; Gunderson, 2010), так и из-за раннего травматического опыта. в матрице привязанности (Chiesa et al., 2016). В результате реакции гнева легко вызываются как базовая защитная реакция (бегство-борьба) на чувство нападения. В то же время хрупкое чувство собственного «Я» и крайняя зависимость от значимого другого, в которых чувствуют себя пойманными пациенты с ПРЛ, часто приводят этих пациентов к трансформации внешних проявлений гнева в самоповреждение или пассивно-агрессивное поведение (Kernberg, 1975).Другой пример ошибочной обработки экологических или мотивационных подсказок, приводящих к чрезмерному обращению к гневу, представлен клиническим феноменом психопатии. Гнев и ярость не характеризуют ядро этого редкого и экстремального состояния, хотя проявления гнева и ярости могут часто ассоциироваться с ним Blair (2009) и Glenn and Raine (2014). Появление гнева и ярости у психопатических пациентов недавно объяснили своеобразным сбоем в обработке отрицательного подкрепления (Blair, 2009).У пациентов-психопатов обнаруживается дефицит функционирования в области мозга, предназначенной для выявления несостоятельности поведенческих планов. Когда выполнение любого поведенческого плана не приводит к ожидаемому результату, передняя поясная кора сигнализирует префронтальной коре о необходимости скорректировать поведенческий план для достижения цели. Если поясная кора не активируется негативным исходом, как это происходит в случае с психопатическими пациентами, первоначальный поведенческий план выполняется снова и снова.Сообщается, что в отличие от пациентов с ПРЛ люди с психопатическими чертами недооценивают влияние негативных эмоций (Masi et al., 2014). Поскольку реакции ярости и гнева неизбежно возникают каждый раз, когда выполнение поведенческого плана не достигает своей цели, психопаты чрезмерно подвержены этому типу гневных реакций. Таким образом, в этом последнем случае базовые эмоции гнева поддерживаются системой вознаграждения и выражаются в наиболее чистом виде, поскольку эта система недостаточно поддерживается обработкой эмоциональной информации о негативных последствиях поведения субъекта.Эта неадекватная обработка ответственна как за настойчивость поведенческих усилий, пренебрежение межличностными последствиями, так и за связанные с этим гневные реакции.

Роль сигналов гнева/ярости в нарциссической личности

Случай нарциссического расстройства личности позволяет по-другому взглянуть на неуместное обращение к аффективным выражениям гнева и ярости. Согласно Кернбергу (1975), ядро нарциссической патологии личности представлено слиянием между попытками установить примитивное грандиозное ощущение себя и выражением гнева.В двух словах, нарциссическая личность путает свою самоутверждение и чувство собственного достоинства с агрессивным контролем значимости и отражения со стороны значимого другого. Высокомерие и преувеличенное чувство права, интенсивная реакция гнева на любую предполагаемую угрозу их самооценке или на частое чувство стыда, эксплуататорское или даже садистское поведение, изображающее наиболее узнаваемые формы нарциссической личности, являются результатом этого основного заблуждения: чтобы заявить о себе и защитить уязвимую самооценку, необходимо быть в ярости и агрессивно контролировать отношения.Когда такие попытки контроля терпят неудачу, нарциссический пациент пытается защитить себя от возникающего интенсивного чувства стыда с помощью ярости (Kohut, 1977; Ronningstam, 2005). Клиническая литература показала, как личная история нарциссических пациентов часто усеяна межличностными отношениями, которые отрицали полное и глубокое признание раннего чувства автономии и индивидуального дифференцированного существования пациентов. Чаще всего в детстве с нарциссической пациенткой обращались унизительно как с продолжением собственных родителей или признавали только за ее поверхностную внешность или таланты (Fernando, 1998), развивая лишь скудную способность к эмоциональному самопознанию и саморегуляции. .В некоторых других случаях особая особенность темперамента, а именно чрезмерная потребность в вознаграждении и аффективном удовлетворении, подвергала этих пациентов крайнему чувству стыда и личной неудачи. Разнообразные проявления, наблюдаемые в широко признанном различии между Уязвимой и Грандиозной формами нарциссической патологии (Пинкус и Луковицкий, 2010), по-видимому, проливают свет на важность обработки гнева и ярости в этой области патологии личности. В грандиозном варианте нарциссический пациент усвоил, что гнев и агрессивный контроль над его межличностным окружением эквивалентны личным полномочиям, автономии и внутренней согласованности.Из этого уравнения вытекает общая стратегия регуляции самооценки и самосовершенствования, которая ведет к проявлениям властности, высокомерия, манипулятивности и межличностной эксплорации, прямым садистским или агрессивным попыткам установить контроль над состоянием ума и поведением других. О ключевом значении базовой эмоции гнева в нарциссической личности свидетельствует и ранимый вариант этой патологии характера, в котором эксплицитно доминирует всепроникающее чувство стыда, неадекватности и личной несостоятельности (Пинкус, Луковицкий, 2010).Сообщается, что эти иначе называемые скрытыми или застенчивыми (Ronningstam, 2005) формами нарциссической патологии очень настороженно относятся к любым проявлениям гнева и ярости. Когда эти аффективные реакции имеют место, скрытый нарцисс может не признать их или причины, по которым они произошли с ним. Эти пациенты, по сути, предпочитают сдерживать любое чувство, связанное с личной уверенностью, чтобы скрыть свои грандиозные ожидания и избежать возможных последующих фрустраций и чувства стыда (Pincus and Lukowitsky, 2010).Однако эмпирические и клинические данные показали, что уязвимые нарциссические пациенты могут быть даже более склонны прибегать к агрессивным действиям или антиобщественному поведению (Fossati et al., 2014). Действительно, когда более уязвимых пациентов одолевают эмоции, которые мешают им понять свою фрустрированную потребность в уверенности в себе и вытекающие из этого агрессивные чувства, они становятся менее способными модулировать свое поведение и понимать его влияние на благополучие других (Baskin-Sommers et al. ., 2014; Lee-Rowland et al., 2017). Таким образом, в этих двух формах нарциссической патологии гипероценка и гипооценка чувства гнева являются двумя основными процессами, вокруг которых вращаются специфические стратегии этой патологии личности. Последний аспект, который необходимо принять во внимание в отношении нарциссического функционирования и обработки гнева и ярости, представлен самоубийством. На самом деле, клиническое понимание нарциссической подоплеки суицидальных мыслей и самоубийств высветило ключевую роль аффективных состояний, пронизанных чувством ненависти, садомазохистской динамикой и местью (Ronningstam et al., 2008). В связи с этим считается, что одним из ключевых шагов, ведущих к самоубийству у нарциссических личностей, является отрицание агрессивных чувств, порожденных нарциссическими травмами. Сильные защиты, часто диссоциативного характера, против такого агрессивного и властного отношения к значимым другим и внешнему миру в целом имеют место, чтобы скрыть и избежать угроз личному чувству всемогущества и самооценке. Однако, когда такие защиты не справляются с этой задачей из-за серьезных жизненных событий, отщепленные чувства гнева и ярости, поддерживающие чувство контроля и власти, обостряются и подталкивают человека к действию.Атака на «я», обостряющуюся в суицидальном поведении, — это то, как такие потребности в агрессивном контроле выражаются из личного сознания, позволяя восстановить чувство господства через замаскированную фантазию возмездия против других, которые останутся в живых.

Заключение

Многочисленные попытки избавиться от BET сталкиваются с основным препятствием. В чистом виде БЭТ был способом понять влияние эволюционного наследия и потребностей выживания на человеческий разум.Независимо от того, насколько убедительна и эффективна критика отдельных аспектов BET, ее исходное сообщение невозможно переоценить. В этой статье было предложено, чтобы новая мотивационная структура базовых эмоций позволила расширить их роль в аффективном опыте и процессах принятия решений. Нейронаучный, эволюционный и психодинамический подходы, по-видимому, указывают на интерпретацию базовых эмоций как систем оценки, которые работают как внутренние сигналы, направляющие и придающие значение нашим намерениям и субъективному опыту.Введение мотивационной точки зрения на базовые эмоции кажется необходимым, чтобы рассмотреть, как эти базовые системы реагирования могут быть преобразованы более совершенными когнитивными операциями в разнообразные эмоциональные содержания. Кроме того, мотивационный подход предлагает новую точку зрения, согласно которой базовые эмоции раскрывают свою важность для человека через межличностный и культурный опыт.

Вклад авторов

RW несет полную ответственность за разработку идей и теоретических исследований, содержащихся в этой статье.Автор также несет полную ответственность за реализацию и доработку проекта рукописи.

Заявление о конфликте интересов

Автор заявляет, что исследование проводилось при отсутствии каких-либо коммерческих или финансовых отношений, которые могли бы быть истолкованы как потенциальный конфликт интересов.

Ссылки

Американская психиатрическая ассоциация [АПА] (2013 г.). Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам: DSM 5. Вашингтон, округ Колумбия: Издательство Американской психиатрической ассоциации.doi: 10.1176/appi.books.97808596

Полнотекстовая перекрестная ссылка | Академия Google

Баскин-Соммерс, А., Круземарк, Э., и Роннингстам, Э. (2014). Эмпатия при нарциссическом расстройстве личности: с клинической и эмпирической точек зрения. Личное расстройство. 5, 323–333. doi: 10.1037/per0000061

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Блэр, Р. Дж. (2009). «Нейробиология агрессии», в Нейробиология психических заболеваний , 3-е издание, ред.С. Чарни и Э. Дж. Нестлер (Оксфорд: Oxford Press), 1307–1320.

Боулби, Дж. (1969). Приложение и потеря , Vol. 1. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Basic Books.

Академия Google

Кьеза, М., Чирасола, А., Уильямс, Р., Нассиси, В., и Фонаги, П. (2016). Категориальный и дименсиональный подходы к оценке взаимосвязи между привязанностью и расстройствами личности: эмпирическое исследование. Прикрепить. Гум. Дев. 19, 151–169. дои: 10.1080/14616734.2016.1261915

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Дарвин, К. (1872 г.). Выражение эмоций у животных и человека. Лондон: Мюррей. дои: 10.1037/10001-000

Полнотекстовая перекрестная ссылка

Экман, П. (1999). «Основные эмоции», в Handbook of Cognition and Emotion , eds T. Dalgleish and M. Power (Sussex: John Wiley & Sons), 45–60.

Академия Google

Эмде, Р. Дж. (1984). «Уровни значения детских эмоций», в Approaches to Emotion , eds K.Р. Шерер и П. Экман (Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Лоуренс Эрлбаум), 77–108.

Академия Google

Фернандо, Дж. (1998). Этиология нарциссического расстройства личности. Психоанал. Study Child 53, 141–158.

Академия Google

Fonagy, P., Gergely, G., Jurist, E., and Target, M. (2002). Ментализация, аффективная регуляция и саморазвитие. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Basic Books.

Фоссати А., Пинкус А. Л., Боррони С., Мунтяну, А.Ф., и Маффеи, К. (2014). Являются ли патологический нарциссизм и психопатия разными конструкциями или разными названиями одного и того же явления? Исследование, основанное на итальянских неклинических взрослых участниках. Междунар. Дж. Перс. Беспорядок. 28, 394–418. дои: 10.1521/pedi_2014_28_127

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Газзанига, М.С. (2008). Человек. Наука о том, что делает ваш мозг уникальным. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Harper-Collins.

Академия Google

Гленн, А.Р. и Рейн А. (2014). Психопатия: введение в биологические открытия и их значение. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: издательство Нью-Йоркского университета. дои: 10.18574/ню/9780814777053.001.0001

Полнотекстовая перекрестная ссылка | Академия Google

Гундерсон, Дж. Г. (2001). Пограничное расстройство личности: клиническое руководство. Вашингтон, округ Колумбия: Издательство Американской психиатрической ассоциации.

Академия Google

Харре, Р. (1986). Социальное конструирование эмоций. Оксфорд: Блэквелл.

Академия Google

Хинде, Р. (1974). Биологические основы социального поведения человека. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: McGraw-Hill.

Академия Google

Кернберг, О. (1975). Пограничные состояния и патологический нарциссизм. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Джейсон Аронсон.

Академия Google

Кернберг, О. (1984). Тяжелые расстройства личности. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Джейсон Аронсон.

Академия Google

Кохут, Х.(1977). Восстановление себя. Чикаго, Иллинойс: University of Chicago Press.

Академия Google

Леду, Дж. (2016). Тревожный. Использование мозга для понимания и лечения страха и беспокойства. Лондон: Penguin Books.

Академия Google

Ли-Роуленд, Л. М., Барри, К. Т., Гиллен, К. Т., и Хансен, Л. К. (2017). Как различные аспекты подросткового нарциссизма влияют на взаимосвязь между бездушно-бесчувственными чертами и самооценкой агрессии? Агрессия.Поведение 43, 14–25. doi: 10.1002/ab.21658

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Лихтенберг, Дж. Д. (1989). Психоанализ и мотивация. Хиллсдейл, Нью-Джерси: The Analytic Press.

Академия Google

Лихтенберг, Дж. Д. (1991). Психоанализ и исследования младенцев. Лондон: Рутледж.

Академия Google

Лихтенберг, Дж. Д., Лахманн, Ф. М., и Фосшадж, Дж. Л. (2011). Психоанализ и мотивационные системы.Новый взгляд. Лондон: Рутледж.

Академия Google

Лоренц, К. (1978). Vergleichende Verbaltensforschung: Grundlagen der Ethologie. Вена: Springer-Verlag. дои: 10.1007/978-3-7091-3097-1

Полнотекстовая перекрестная ссылка

Маклин, PD (1990). Триединый мозг в эволюции: роль в палеоцеребральных функциях. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Plenum Press.

Академия Google

Малер М., Пайн М. и Бергманн А. (1975). Психологическое рождение человеческого младенца. Симбиоз и Индивидуация. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Basic Books.

Академия Google

Masi, G., Milone, A., Pisano, S., Lenzi, F., Muratori, P., Gemo, I., et al. (2014). Эмоциональная реактивность у направленной молодежи с деструктивными расстройствами поведения: роль бесчувственно-неэмоциональных черт. Психиатрия Res. 220, 426–432. doi: 10.1016/j.psychres.2014.07.035

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Моделл, А.Х. (1993). Личное Я. Кембридж, Массачусетс: Издательство Гарвардского университета.

Академия Google

Modell, AH (2003). Воображение и осмысленный мозг. Кембридж, Массачусетс: MIT Press.

Академия Google

Нацуаки, М.Н., Леве, Л.Д., Нейдерхайзер, Дж.М., Шоу, Д.С., Скарамелла, Л.В., Ге, X., и соавт. (2013). Межпоколенческая передача риска социального подавления: взаимодействие между родительской отзывчивостью и генетическими влияниями. Дев. Психопат. 25, 261–274. дои: 10.1017/S0954579412001010

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Нью, А.С., Трибвассер, Дж., и Чарни, Д.С. (2008). Дело о смещении пограничного расстройства личности на ось I. Biol. Психиатрия 64, 653–659. doi: 10.1016/j.biopsych.2008.04.020

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Нортофф, Г., Цинь, П., и Файнберг, Т. Е. (2011). Мозговая визуализация самосознания — концептуальные, анатомические и методологические вопросы. В сознании. Познан. 20, 52–63. doi: 10.1016/j.concog.2010.09.011

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Панксепп, Дж. (1998). Эмоциональная неврология. Основы эмоций человека и животных. Оксфорд: Издательство Оксфордского университета.

Академия Google

Панксепп, Дж., и Бивен, Л. (2012). Археология разума. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Нортон.

Паренс, Х. (2008). Развитие агрессии в раннем детстве. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Джейсон Аронсон.

Академия Google

Пинкус, А.Л., и Луковицкий, М.Р. (2010). Патологический нарциссизм и нарциссическое расстройство личности. год. Преподобный Клин. Психол. 6, 421–446. doi: 10.1146/annurev.clinpsy.121208.131215

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Роннингстам, Э., Вайнбергер, И., и Мальцбергер, Дж. Т. (2008). Одиннадцать смертей мистера К. способствовали самоубийству нарциссических личностей. Психиатрия 71, 169–182. doi: 10.1521/psyc.2008.71.2.169

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Роннингстам, Э. Ф. (2005). Выявление и понимание нарциссической личности. Бостон, Массачусетс: Издательство Оксфордского университета.

Академия Google

Росадо, М. (1984). «К антропологии себя и эмоций», в теории культуры. Очерки разума, личности и эмоций , изд. Р. А. Шведер (Кембридж: издательство Кембриджского университета), 161–182.

Розенблатт, А.Д., и Тикстун, Дж.Т. (1977). Современные психоаналитические концепции в общей психологии. Общие понятия и принципы. Мотивация. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Издательство Международного университета.

Академия Google

Скарпа, А., Хаден, С.К., и Танака, А. (2010). Вспыльчивость: вегетативные, эмоциональные и поведенческие различия между реактивной и проактивной агрессией в детстве. биол. Психол. 84, 488–496. doi: 10.1016/j.biopsycho.2009.11.006

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Скарпа, А., и Рейн, А. (1997). Психофизиология гнева и агрессивного поведения. Психиатр. клин. Север Ам. 29, 375–393. doi: 10.1016/S0193-953X(05)70318-X

Полнотекстовая перекрестная ссылка | Академия Google

Соломон, RC (1984). «Джеймсовская теория эмоций в антропологии», в теории культуры. Очерки разума, личности и эмоций , изд. Р. А. Шведер (Кембридж: издательство Кембриджского университета), 273–292.

Сроуф, А. (1995). Эмоциональное развитие: организация эмоциональной жизни в раннем возрасте. Кембридж: Издательство Кембриджского университета.

Академия Google

Стехлер, Г., и Халтон, А. (1987). Возникновение агрессии и самоутверждения в младенчестве. Психоаналитический системный подход. Дж. Ам. Психоанал. доц. 35, 821–838. дои: 10.1177/000306518703500402

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Стерн, Д.Н. (1985). Межличностный мир младенца. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Basic Books.

Академия Google

Уотсон, Э. М., Лавлесс, Дж. П., Стефенсон, А. Дж., Бикель, К. Л., Лехокки, К. А., и Эверхарт, Э. Д. (2016). Взаимосвязь между гневом, фронтальной асимметрией и подшкалами BIS/BAS. J. Nat. науч. 2, е264.

Академия Google

Вилковски Б.М. и Робинсон М.Д. (2010). Анатомия гнева интегративная когнитивная модель черт гнева и реактивной агрессии. Дж. Личный. 78, 9–38. doi: 10.1111/j.1467-6494.2009.00607.x

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Контроль гнева — до того, как он начнет контролировать вас

Расслабление

Простые инструменты релаксации, такие как глубокое дыхание и расслабляющие образы могут помочь успокоить гневные чувства. Есть книги и курсы, которые могут научить вас методам релаксации, и как только вы научитесь методы, вы можете обращаться к ним в любой ситуации.Если ты в отношениях, где оба партнера вспыльчивы, может быть хорошей идеей для вас обоих, чтобы изучить эти методы.

Несколько простых шагов, которые вы можете попробовать:

Дышите глубоко диафрагмой; дыхание грудью не расслабит вас. Представьте себе, как ваше дыхание выходит из вашего «кишка».
Медленно повторяйте спокойное слово или фразу, например, «расслабьтесь», «успокойтесь».» Повторяйте про себя, глубоко дыша.
Использование изображений; визуализируйте расслабляющий опыт, либо из вашей памяти, либо из вашего воображения.
Ненапряженные, медленные упражнения, напоминающие йогу, помогут расслабить мышцы и сделают вас намного спокойнее.

Практикуйте эти техники ежедневно. Научитесь использовать их автоматически, когда вы находитесь в напряженной ситуации.

Когнитивная реструктуризация

Проще говоря, это означает изменить образ вашего мышления.Злой люди склонны ругаться, ругаться или говорить в очень красочных выражениях, которые отражают их внутренние мысли. Когда вы злитесь, ваше мышление может стать очень преувеличено и слишком драматично. Попробуйте заменить эти мысли на более рациональные. Например, вместо того, чтобы говорить себе: «О, это ужасно, это ужасно, все испорчено, — скажите себе, — это расстраивает, и понятно, что я расстроен этим, но это не конец света и злостью это не исправить во всяком случае.»

Будьте осторожны со словами типа «никогда» или «всегда» в разговоре о себе или о ком-то другом. «Эта !&*%@ машина никогда не работает» или «ты всегда что-то забываешь» не только неточны, но и служат для того, чтобы вы почувствовали, что ваш гнев оправдан и что нет способ решения проблемы. Они также отталкивают и унижают людей, которые в противном случае может быть готов работать с вами над решением.

Напомните себе, что злость не исправит ничего, что это не заставит вас чувствовать себя лучше (и может даже заставить вас чувствовать себя хуже).

Логика побеждает гнев, потому что гнев, даже когда он оправдано, может быстро стать иррациональным. Так что используйте холодную жесткую логику на себя. Напомните себе, что мир «не хочет вас достать», вы просто переживает некоторые грубые моменты повседневной жизни. Делайте это каждый когда вы почувствуете, что гнев берет верх над вами, и это поможет вам получить более сбалансированный взгляд. Злые люди склонны требовать чего-то: справедливости, признательность, согласие, готовность делать все по-своему. Все хочет этих вещей, и мы все обижаемся и разочаровываемся, когда не получить их, но злые люди требуют их, и когда их требования не встретились, их разочарование становится гневом.В рамках своего познавательного реструктуризации, злые люди должны осознать свою требовательность природу и переводить свои ожидания в желания. Другими словами, сказать: «Я хотел бы» что-то полезнее, чем сказать: «Я требую» или «Я должен иметь» что-то. Когда вы не можете получить желаемое, вы будут испытывать нормальные реакции — фрустрацию, разочарование, обида, но не гнев. Некоторые разгневанные люди используют этот гнев как способ избежать чувство боли, но это не значит, что боль уходит.

Решение проблем

Иногда наш гнев и разочарование вызваны очень реальные и неизбежные проблемы в нашей жизни. Не всякий гнев неуместен, и часто это здоровая, естественная реакция на эти трудности. Там также является культурным убеждением, что у каждой проблемы есть решение, и это добавляет к нашему разочарованию, чтобы узнать, что это не всегда так. То лучший способ довести до такой ситуации, то, не сосредотачиваться на поиск решения, а скорее от того, как вы справляетесь с проблемой и сталкиваетесь с ней.

Составьте план и следите за своим прогрессом. Разрешить сделать все возможное, но и не наказывать себя, если ответ приходит не сразу. Если вы можете подойти к этому с вашим лучшим намерения и усилия и сделать серьезную попытку противостоять этому лицом к лицу, у вас будет меньше шансов потерять терпение и впасть в «все или ничего» думать, даже если проблема не решается сразу.

Лучшее общение

Злые люди склонны делать поспешные выводы и действовать в соответствии с ними. некоторые из этих выводов могут быть очень неточными.Первое, что нужно сделать если вы находитесь в горячем споре, притормози и хорошенько продумай свои ответы. Не говори первое, что придет в голову, но медленно вниз и тщательно обдумайте то, что вы хотите сказать. В то же время, внимательно слушайте, что говорит другой человек, и не торопитесь перед ответом.

Прислушайтесь и к тому, что лежит в основе гнева. Например, вам нравится определенная свобода и личное пространство, и ваш «значимый другой» хочет большей связи и близости.Если он или она начинает жаловаться на ваши действия, не мстите, рисуя ваш партнер как тюремщик, надзиратель или альбатрос на вашей шее.

Естественно защищаться, когда вас критикуют, но не сопротивляйся. Вместо этого прислушайтесь к тому, что стоит за словами: сообщение о том, что этот человек может чувствовать себя забытым и нелюбимым. Это может занять много терпеливых расспросов с вашей стороны, и это может потребовать передышку, но не позволяйте своему гневу — или гневу партнера — позволить обсуждение выходит из-под контроля.Сохранение хладнокровия может сохранить ситуацию от превращения в катастрофу.

Использование юмора

«Глупый юмор» может помочь разрядить гнев несколькими способами. За во-первых, это может помочь вам получить более сбалансированную перспективу. Когда ты разозлиться и обозвать кого-то или обратиться к ним в каком-то воображаемом фразу, остановитесь и представьте, как это слово будет выглядеть буквально. Если вы на работе и думаете о коллеге как о «грязном мешке» или «одноклеточная форма жизни», например, представьте себе большой мешок, полный грязи. (или амеба) сидит за столом вашего коллеги, разговаривает по телефону, ходить на встречи.Делайте это всякий раз, когда вам приходит в голову имя о другой человек. Если можешь, нарисуй, что на самом деле может выглядеть. Это сильно уменьшит вашу ярость; и всегда можно положиться на юмор, который поможет распутать напряженную ситуацию.

Основное послание крайне разгневанных людей, д-р. Деффенбахер говорит, что «все должно идти своим путем!» Злые люди склонны считают, что они морально правы, что любая блокировка или изменение их планы — это невыносимое унижение и что они НЕ должны страдать таким образом.Может быть, другие люди делают, но не они!

Когда вы почувствуете такое желание, предлагает он, представьте себя бог или богиня, верховный правитель, владеющий улицами, магазинами и офисное пространство, шагая в одиночку и добиваясь своего во всех ситуациях, в то время как другие подчиняются вам. Чем больше деталей вы можете получить в своем воображаемом сцены, тем больше у вас шансов понять, что, возможно, вы необоснованный; вы также поймете, насколько неважны вещи, которые вы злится на самом деле. Есть два предостережения в использовании юмора.Первый, не пытайтесь просто «высмеять» свои проблемы; скорее, используйте юмор, чтобы помочь встречайте их более конструктивно. Во-вторых, не поддаваться резкости, саркастический юмор; это просто еще одна форма выражения нездорового гнева.

Общим для этих техник является отказ от принятия себя слишком серьезно. Гнев — серьезная эмоция, но часто сопровождается идеями, которые, если их изучить, могут рассмешить вас.

Изменение вашей среды

Иногда наше непосредственное окружение дает нам повод для раздражения и ярости.Проблемы и обязанности могут весить на вас и заставить вас злиться на «ловушку», в которую вы, кажется, попали в и всех людей и вещи, которые образуют эту ловушку.

Дай себе передышку. Убедитесь, что у вас есть «личные время», запланированное на время дня, которое, как вы знаете, особенно стрессовый. Одним из примеров является работающая мать, у которой есть постоянное правило. что, когда она приходит домой с работы, первые 15 минут «никто разговаривает с мамой, если только дом не горит». она чувствует себя лучше подготовленной к тому, чтобы справляться с требованиями своих детей без взрывается на них.

Некоторые другие советы, как облегчить себе жизнь

Время: Если вы и ваш супруг склонны ссориться, когда вы обсуждать вещи ночью — может быть, вы устали или отвлеклись, а может быть, это просто привычка — попробуйте изменить время, когда вы говорите о важном важно, чтобы эти разговоры не превратились в споры.

Избегание: если хаотичная комната вашего ребенка приводит вас в ярость каждый раз, когда вы проходите мимо него, закрывайте дверь. Не заставляй себя смотреть на что тебя бесит.Не говорите: «Ну, мой ребенок должен убрать комнату так что мне не придется злиться!» Дело не в этом. Дело в том, чтобы сохраняй спокойствие.

Поиск альтернатив: если ваши ежедневные поездки в пробках оставляет вас в состоянии ярости и разочарования, дайте себе проекта — изучите или наметьте другой маршрут, менее загруженный или более живописно. Или найдите другую альтернативу, например автобус или пригородный поезд. тренироваться.

Психическое здоровье: управление гневом

Что такое гнев?

Гнев — очень сильная эмоция, которая может быть вызвана чувством разочарования, обиды, раздражения или разочарования.Это нормальная человеческая эмоция, которая может варьироваться от легкого раздражения до сильной ярости.

Чем опасен подавленный гнев?

Подавленный гнев может быть основной причиной беспокойства и депрессии. Гнев, который не выражается должным образом, может разрушить отношения, повлиять на мышление и модели поведения и создать множество физических проблем. Хронический (длительный) гнев связывают с такими проблемами со здоровьем, как высокое кровяное давление, проблемы с сердцем, головные боли, кожные заболевания и проблемы с пищеварением.Кроме того, гнев может быть связан с такими проблемами, как преступность, эмоциональное и физическое насилие и другое агрессивное поведение.

Какие шаги я могу предпринять, чтобы справиться с гневом?

Когда вы начинаете злиться, попробуйте глубоко дышать, позитивно поговорить с самим собой или остановить злые мысли. Дышите глубоко диафрагмой. Медленно повторяйте спокойное слово или фразу, например, «расслабьтесь» или «успокойтесь». Повторяйте это про себя, глубоко дыша, пока гнев не утихнет.
Хотя лучше выражать гнев, чем сдерживать его, гнев следует выражать соответствующим образом.Частые вспышки гнева часто контрпродуктивны и вызывают проблемы в отношениях с окружающими. Вспышки гнева также являются стрессом для нервной и сердечно-сосудистой систем и могут усугубить проблемы со здоровьем. Научиться использовать уверенность в себе — это здоровый способ выразить свои чувства, потребности и предпочтения. Вместо гнева в таких ситуациях можно использовать напористость.
Ищите поддержку у других. Расскажите о своих чувствах и постарайтесь изменить свое поведение.
Если вам трудно понять, когда у вас возникают гневные мысли, запишите, когда вы злитесь.
Попробуйте посмотреть на ситуацию с другой точки зрения, поставив себя на место другого.
Научитесь смеяться над собой и видеть юмор в ситуациях.
Практикуйте умение слушать. Умение слушать может помочь улучшить общение и может способствовать установлению доверительных отношений между людьми. Это доверие может помочь вам справиться с потенциально враждебными эмоциями.
Научитесь самоутверждаться, выражая свои чувства спокойно и прямо, не занимая оборонительную, враждебную или эмоциональную позицию.Обратитесь к книгам по самоутверждению или обратитесь за помощью к профессиональному терапевту, чтобы научиться использовать навыки самоутверждения и управления гневом.

Что еще я могу сделать, чтобы справиться со своим гневом здоровым способом?

Если вы считаете, что ваш гнев выходит из-под контроля и оказывает негативное влияние на вашу жизнь и отношения, обратитесь за помощью к специалисту по психическому здоровью. Психолог или другой лицензированный специалист в области психического здоровья может работать с вами над разработкой методов изменения вашего мышления и поведения.Специалист в области психического здоровья может помочь вам справиться с гневом надлежащим образом. Тщательно выбирайте психотерапевта и обязательно обратитесь за помощью к профессионалу, обученному обучению навыкам управления гневом и уверенности в себе.

Болезнь и здоровый сон предсказывают фрустрацию и аффективные реакции на фрустрирующий триггер .

Прим.Здравоохранение Рез. Дев. https://doi.org/10.1017/S1463423611000193 (2011 г.).

Артикул пабмед Google Scholar

Зохар, Д., Цищинский, О., Эпштейн, Р. и Лави, П. Влияние потери сна на эмоциональные реакции медицинских резидентов на рабочие события: когнитивно-энергетическая модель. Сон https://doi.org/10.1093/sleep/28.1.47 (2005 г.).

Артикул пабмед Google Scholar

Битти, Л., Кайл, С. Д., Эспи, К. А. и Бьелло, С. М. Социальные взаимодействия, эмоции и сон: систематический обзор и программа исследований. Лекарство от сна. Ред. https://doi.org/10.1016/j.smrv.2014.12.005 (2015 г.).

Артикул пабмед Google Scholar

Кризан З. и Хислер Г. Сонный гнев: Ограниченный сон усиливает чувство гнева. Дж. Экспл. Психол. Генерал https://doi.org/10.1037/xge0000522 (2019 г.).

Артикул пабмед Google Scholar

Бакс, Р. С. и др. Избирательное воздействие инфекции верхних дыхательных путей на познание, настроение и обработку эмоций: проспективное исследование. Мозг. Поведение Иммун. 22 , 399–407 (2008).

Артикул Google Scholar

Яницки-Девертс, Д., Коэн, С., Дойл, В. Дж., Тернер, Р.B. & Treanor, JJ. Индуцированные инфекцией провоспалительные цитокины связаны со снижением положительного аффекта, но не с усилением негативного аффекта. Мозг. Поведение Иммун. https://doi.org/10.1016/j.bbi.2006.09.002 (2007 г.).

Артикул пабмед Google Scholar

Trampe, D., Quoidbach, J. & Taquet, M. Эмоции в повседневной жизни. PLoS ONE https://doi.org/10.1371/journal.pone.0145450 (2015 г.).

Артикул пабмед ПабМед Центральный Google Scholar

Лернер, Дж. С., Ли, Ю., Вальдесоло, П. и Кассам, К. С. Эмоции и принятие решений. год. Преподобный Психолог. https://doi.org/10.1146/annurev-psych-010213-115043 (2015).

Артикул пабмед Google Scholar

Доллард, Дж., Дуб, В.Л., Миллер, Н., Мауэр, О.Х. и Сирс, Р.R. Разочарование и агрессия (Yale University Press, CT, 1939).

Книга Google Scholar

10.

Ю, Р., Моббс, Д., Сеймур, Б., Роу, Дж. Б. и Колдер, А. Дж. Нейронная сигнатура эскалации фрустрации у людей. Cortex https://doi.org/10.1016/j.cortex.2014.02.013 (2014).

Артикул пабмед Google Scholar

11.

Заженковская А., Ясельска Д. и Мелоновска Дж. Стресс и чувствительность к фрустрации предсказывают депрессию среди молодых людей в Польше и Корее — психологические и философские объяснения. Курс. Психол. https://doi.org/10.1007/s12144-017-9654-0 (2019 г.).

Артикул Google Scholar

12.

Нордмаркер, А., Норландер, Т. и Арчер, Т. Влияние употребления алкоголя и индуцированного расстройства на вандализм в сфере искусства. Соц.Поведение Перс. https://doi.org/10.2224/sbp.2000.28.1.15 (2000 г.).

Артикул Google Scholar

13.

Муньо, И. и Росси, М.А. Разочарование, эйфория и насильственные преступления. Ж. эконом. Поведение Орган. https://doi.org/10.1016/j.jebo.2013.02.005 (2013 г.).

Артикул Google Scholar

14.

Rich, B. A. et al. Влияние вознаграждения, наказания и фрустрации на внимание у детей с биполярным расстройством. биол. Психиатрия https://doi.org/10.1016/j.biopsych.2005.01.006 (2005).

Артикул пабмед Google Scholar

15.

Hoehn Saric, R. & Barksdale, VC. Импульсивность у пациентов с обсессивно-компульсивным расстройством. руб. J. Psychiatry https://doi.org/10.1192/bjp.143.2.177 (1983).

Артикул пабмед Google Scholar

16.

Баркли Р.А. и Фишер М. Уникальный вклад эмоциональной импульсивности в нарушение основных жизненных функций у гиперактивных детей во взрослом возрасте. Дж. Ам. акад. Ребенок-подросток. Психиатрия https://doi.org/10.1097/00004583-201005000-00011 (2010).

Артикул пабмед Google Scholar

17.

Кан-Грин, Э. Т., Липицци, Э. Л., Конрад, А. К., Камимори, Г. Х. и Киллгор, У. Д. С. Лишение сна отрицательно влияет на межличностные реакции на фрустрацию. чел. Индивид. Диф. https://doi.org/10.1016/j.paid.2006.06.002 (2006 г.).

Артикул Google Scholar

18.

Ю, С. С., Гуджар, Н., Ху, П., Джолеш, Ф. А. и Уокер, М. П. Эмоциональный мозг человека без сна — префронтальная миндалина отключена. Курс. биол. https://doi.org/10.1016/j.cub.2007.08.007 (2007 г.).

Артикул пабмед Google Scholar

19.

Гуджар, Н., Ю, С. С., Ху, П. и Уокер, М. П. Лишение сна усиливает реактивность мозговых сетей вознаграждения, искажая оценку положительных эмоциональных переживаний. J. Neurosci. https://doi.org/10.1523/JNEUROSCI.3220-10.2011 (2011 г.).

Артикул пабмед ПабМед Центральный Google Scholar

20.

Franzen, P.L., Buysse, D.J., Dahl, R.E., Thompson, W. & Siegle, G.J. Лишение сна изменяет реакцию зрачков на эмоциональные стимулы у здоровых молодых людей. биол. Психол. https://doi.org/10.1016/j.biopsycho.2008.10.010 (2009).

Артикул пабмед Google Scholar

21.

Minkel, J., Htaik, O., Banks, S. & Dinges, D. Эмоциональная выразительность у здоровых взрослых, лишенных сна. Поведение. Сон Мед. https://doi.org/10.1080/15402002.2011.533987 (2011).

Артикул пабмед ПабМед Центральный Google Scholar

22.

Pilcher, J. J., Callan, C. & Posey, J. L. Лишение сна влияет на реакцию на положительные, но не на отрицательные стимулы. Ж. Психосом. Рез. https://doi.org/10.1016/j.jpsychores.2015.05.003 (2015).

Артикул пабмед Google Scholar

23.

Schwarz, J. F. A. et al. Укороченный ночной сон ухудшает реакцию лица на эмоциональные раздражители. биол. Психол. https://doi.org/10.1016/j.biopsycho.2013.01.008 (2013).

Артикул пабмед Google Scholar

24.

Темпеста, Д. и др. Недостаток сна влияет на оценку эмоциональных раздражителей. Мозг Res. Бык. https://doi.org/10.1016/j.brainresbull.2010.01.014 (2010 г.).

Артикул пабмед Google Scholar

25.

Killgore, W. D. S. Влияние лишения сна на когнитивные функции. Прогр. Мозг Res. https://doi.org/10.1016/B978-0-444-53702-7.00007-5 (2010 г.).

Артикул Google Scholar

26.

Minkel, J.D. et al. Депривация сна и стрессоры: доказательства повышенного негативного аффекта в ответ на легкие стрессоры при лишении сна. Эмоция https://doi.org/10.1037/a0026871 (2012).

Артикул пабмед ПабМед Центральный Google Scholar

27.

Лю, Х. и др. Ассоциации воспринимаемого стресса, устойчивости и социальной поддержки с нарушением сна среди взрослых, проживающих в сообществе. Лечение стресса. https://doi.org/10.1002/smi.2664 (2016 г.).

Артикул ОБЪЯВЛЕНИЯ Google Scholar

28.

Катан, М. и др. Инфекционное бремя и когнитивная функция: исследование Северного Манхэттена. Неврология https://doi.org/10.1212/WNL.0b013e3182896e79 (2013).

Артикул пабмед ПабМед Центральный Google Scholar

29.

Balter, L.J.T. et al. Воспаление низкой степени снижает распознавание эмоций — данные вакцинационной модели воспаления. Поведение мозга. Иммун. https://doi.org/10.1016/j.bbi.2018.05.006 (2018).

Артикул пабмед Google Scholar

30.

Финкель, Э.J. и др. Использование теории I3 для выяснения того, когда диспозиционная агрессивность предсказывает насилие со стороны интимного партнера. Дж. Перс. соц. Психол. https://doi.org/10.1037/a0025651 (2012 г.).

Артикул пабмед Google Scholar

31.

Berkowitz, L. Гипотеза фрустрации-агрессии: исследование и переформулировка. Психология. Бык. https://doi.org/10.1037/0033-2909.106.1.59 (1989).

Артикул пабмед Google Scholar

32.

Quattrocki, E. & Friston, K. Аутизм, окситоцин и интероцепция. Неврологи. Биоповедение. Ред. https://doi.org/10.1016/j.neubiorev.2014.09.012 (2014 г.).

Артикул пабмед ПабМед Центральный Google Scholar

33.

Петрович П., Петерссон К. М., Гатан П. Х., Стоун-Эландер С. и Ингвар М. Активация мозга, связанная с болью, изменяется отвлекающей когнитивной задачей. Боль https://doi.org/10.1016/S0304-3959(99)00232-8 (2000).

Артикул пабмед Google Scholar

34.

Killgore, W. D. S. et al. Лишение сна снижает воспринимаемый эмоциональный интеллект и навыки конструктивного мышления. Лекарство от сна. https://doi.org/10.1016/j.sleep.2007.07.003 (2008 г.).

Артикул пабмед Google Scholar

35.

Бен Саймон, Э., Валлат, Р., Барнс, К.М. и Уокер, М.П. Потеря сна и социально-эмоциональный мозг. Познание тенденций. науч. 24 , 435–450 (2020).

Артикул Google Scholar

36.

Berger, R.H., Miller, A.L., Seifer, R., Cares, S.R. & Lebourgeois, M.K. Влияние резкого ограничения сна на эмоциональные реакции у детей в возрасте от 30 до 36 месяцев. Дж. Сон Res. https://doi.org/10.1111/j.1365-2869.2011.00962.х (2012).

Артикул пабмед Google Scholar

37.

Гольдштейн И. Б., Анколи-Исраэль С. и Шапиро Д. Связь между дневной сонливостью и артериальным давлением у здоровых пожилых людей. утра. Дж. Гипертензии. https://doi.org/10.1016/j.amjhyper.2004.05.009 (2004 г.).

Артикул пабмед Google Scholar

38.

Deveney, C.M. et al. Нервные механизмы фрустрации у хронически раздражительных детей. утра. J. Psychiatry https://doi.org/10.1176/appi.ajp.2013.12070917 (2013).

Артикул пабмед ПабМед Центральный Google Scholar

39.

Юань Дж., Лю Ю., Дин Н. и Ян Дж. Регулирование индуцированной депрессии во время фрустрирующей ситуации: преимущества экспрессивного подавления у китайцев. PLoS ONE https://doi.org/10.1371/journal.pone.0097420 (2014 г.).

Артикул пабмед ПабМед Центральный Google Scholar

40.

Пратер, А. А., Богдан, Р. и Харири, А. Р. Влияние качества сна на реактивность миндалины, негативный аффект и воспринимаемый стресс. Психосом. Мед. https://doi.org/10.1097/PSY.0b013e31828ef15b (2013 г.).

Артикул пабмед ПабМед Центральный Google Scholar

41.

Инагаки, Т.К., Мускателл, К.А., Ирвин, М.Р., Коул, С.В. и Эйзенбергер, Н.И. Воспаление избирательно усиливает активность миндалины до социально угрожающих образов. Neuroimage 59 , 3222–3226 (2012).

Артикул Google Scholar

42.

Goldstein, A. N. et al. Усталость и тревога: тревога усиливает влияние недосыпания на аверсивное ожидание мозга. J. Neurosci. https://doi.org/10.1523/JNEUROSCI.5578-12.2013 (2013 г.).

Артикул пабмед ПабМед Центральный Google Scholar

43.

Бэнкс, С.Дж., Эдди, К.Т., Ангштадт, М., Натан, П.Дж. и Луан Фан, К. Миндалевидное тело-фронтальная связь во время регуляции эмоций. Соц. Познан. Оказывать воздействие. Неврологи. https://doi.org/10.1093/scan/nsm029 (2007 г.).

Артикул пабмед ПабМед Центральный Google Scholar

44.

Mehta, N.D. и др. Воспаление отрицательно коррелирует с миндалевидно-вентромедиальной префронтальной функциональной связью в связи с тревогой у пациентов с депрессией: предварительные результаты. Мозг. Поведение Иммун. https://doi.org/10.1016/j.bbi.2018.07.026 (2018).

Артикул пабмед ПабМед Центральный Google Scholar

45.

Motomura, Y. et al. Дефицит сна вызывает отрицательную эмоциональную реакцию из-за ослабления функциональной связи между миндалевидным телом и передней частью поясной извилины. PLoS ONE https://doi.org/10.1371/journal.pone.0056578 (2013 г.).

Артикул пабмед ПабМед Центральный Google Scholar

46.

Baczkowski, B.M. et al. Недостаточная внутренняя связь между миндалевидным телом и префронтальной областью после напряженной регуляции эмоций при пограничном расстройстве личности. евро. Арка Психиатрия клин. Неврологи. https://doi.org/10.1007/s00406-016-0760-z (2017 г.).

Артикул пабмед Google Scholar

47.

Чейз, Х. В. и Филлипс, М. Л. Выяснение нарушений функциональной связи нейронной сети при биполярном расстройстве: на пути к согласованному методологическому подходу. биол. Психиатрия Когнит. Неврологи. Нейровизуализация https://doi.org/10.1016/j.bpsc.2015.12.006 (2016).

Артикул Google Scholar

48.

Fenster, R.J., Lebois, L.A.M., Ressler, K.J. & Suh, J. Дисфункция мозговой цепи при посттравматическом стрессовом расстройстве: от мыши к человеку. Нац. Преподобный Нейроски. https://doi.org/10.1038/s41583-018-0039-7 (2018 г.).

Артикул пабмед ПабМед Центральный Google Scholar

49.

Ян, Х.К. и Шулер, Т.А. Качество брака и выживаемость: Замедленное выздоровление больных раком молочной железы в сложных отношениях. Рак https://doi.org/10.1002/cncr.23964 (2009).

Артикул пабмед ПабМед Центральный Google Scholar

50.

Коэн, С. и др. Типы стрессоров, повышающих восприимчивость к простуде у здоровых взрослых. Исцеление. Психол. https://doi.org/10.1037/0278-6133.17.3.214 (1998).

Артикул Google Scholar

51.

Glaser, R. et al. Стресс-ассоциированные изменения в стационарной экспрессии латентного вируса Эпштейна-Барр: последствия для синдрома хронической усталости и рака. Поведение мозга.Иммун. https://doi.org/10.1016/j.bbi.2004.09.001 (2005 г.).

Артикул пабмед ОБЪЯВЛЕНИЯ Google Scholar

52.

Rutledge, R. B. et al. Связь нейронных и эмоциональных последствий ошибок предсказания вознаграждения с большой депрессией. JAMA Psychiatry https://doi.org/10.1001/jamapsychiatry.2017.1713 (2017).

Артикул пабмед ПабМед Центральный Google Scholar

53.

Дандуранд Ф., Шульц Т. Р. и Ониши К. Х. Сравнение онлайн- и лабораторных методов в эксперименте по решению проблем. Поведение. Рез. Методы https://doi.org/10.3758/BRM.40.2.428 (2008 г.).

Артикул пабмед Google Scholar

54.

Szymczak, J. E. et al. Причины, по которым врачи и клиницисты передовой практики работают во время болезни: анализ смешанных методов. JAMA Pediatr. https://doi.org/10.1001/jamapediatrics.2015.0684 (2015).

Артикул пабмед Google Scholar

55.

Оппенгеймер, Д. М., Мейвис, Т. и Давиденко, Н. Учебные манипулятивные проверки: обнаружение удовлетворительных результатов для повышения статистической мощности. Дж. Экспл. соц. Психол. https://doi.org/10.1016/j.jesp.2009.03.009 (2009 г.).

Артикул Google Scholar

56.

Перо, Н.T. Связь настойчивости в выполнении задачи с ожиданием успеха и мотивами, связанными с достижением. Дж. Ненормальный. соц. Психол. https://doi.org/10.1037/h0045671 (1961).

Артикул пабмед Google Scholar

57.

Andreasson, A. et al. Глобальная мера болезненного поведения: разработка вопросника болезни. J. Психология здоровья. https://doi.org/10.1177/13516659917 (2018).

Артикул пабмед Google Scholar

58.

Buysse, D. J. Здоровье сна: можем ли мы дать определение? это имеет значение?. Сон https://doi.org/10.5665/sleep.3298 (2014).

Артикул пабмед ПабМед Центральный Google Scholar

59.

Åkerstedt, T. et al. Прогнозирование качества сна на основе стресса и предшествующего сна — исследование ковариаций изо дня в день в течение шести недель. Лекарство от сна. https://doi.org/10.1016/j.sleep.2011.12.013 (2012 г.).

Артикул пабмед Google Scholar

60.

Окерстедт, Т., Аксельссон, Дж., Лекандер, М., Орсини, Н. и Кеклунд, Г. Объясняют ли сон, стресс и болезни ежедневные колебания усталости? Перспективное исследование. Ж. Психосом. Рез. https://doi.org/10.1016/j.jpsychores.2014.01.005 (2014).

Артикул пабмед Google Scholar

61.

Åkerstedt, T. & Gillberg, M. Субъективная и объективная сонливость у активного человека. Междунар. Дж. Нейроски. 52 , 29–37 (1990).

Артикул Google Scholar

62.

Keklund, G. & Åkerstedt, T. Объективные компоненты индивидуальных различий в субъективном качестве сна. Дж. Сон Res. https://doi.org/10.1111/j.1365-2869.1997.00217.x (1997).

Артикул пабмед Google Scholar

63.

Фокс, С. и Спектор, П. Е. Модель рабочей фрустрации-агрессии. Дж. Орган. Поведение https://doi.org/10.1002/(SICI)1099-1379(199911)20:6%3c915::AID-JOB918%3e3.0.CO;2-6 (1999).

Артикул Google Scholar

64.

Moeller, J. Несколько слов о стандартизации в лонгитюдных исследованиях: Don’t. Фронт. Психол. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2015.01389 (2015).

Артикул пабмед ПабМед Центральный Google Scholar

65.

Капучио, Ф. П., Д’Элиа, Л., Страццулло, П. и Миллер, М. А. Продолжительность сна и смертность от всех причин: систематический обзор и метаанализ проспективных исследований. Сон https://doi.org/10.1093/sleep/33.5.585 (2010 г.).

Артикул пабмед ПабМед Центральный Google Scholar

66.

РубрикаРазное