Что такое память человека: фундаментальное руководство, которое следует знать

фундаментальное руководство, которое следует знать

Наш мозг использует различные структуры для работы с существующими типами памяти. Выделяют две основных разновидности памяти: кратковременная память и долговременная память. Несмотря на то, что возможны дисфункции обоих видов памяти, мы остановимся на Долговременной Декларативной Памяти.

• Кратковременная память сохраняет ограниченный объём информации в течение короткого периода времени.
• Долговременная память хранит большое количество сложной информации в течение длительного времени. Это то, что обычно принято называть «памятью». В свою очередь, существуют два вида Долговременной памяти: Недекларативная или Имплицитная Память (езда на велосипеде, вождение) и Декларативная или Эксплицитная память, используемая для того, чтобы вспомнить наш личный опыт или знания об окружающем мире (как зовут моего родственника, где я оставил ключи, кто руководит моей страной, что произошло пять минут или пять месяцев назад).

Что такое потеря памяти и симптомы

Если мы что-то забываем, как правило, мы не «теряем» воспоминание само по себе, но наш мозг «не может найти путь» к тому, что мы пытаемся вспомнить. Эта «патологическая» потеря памяти называется амнезией. Вот некоторые симптомы потери памяти:

• Часто терять личные вещи.
• Трудно подобрать нужные слова.
• Задавать повторяющиеся вопросы при разговоре или рассказывать несколько раз одну и ту же историю.
• Забывать, сделали ли вы что-то или нет, например, приняли ли лекарство.
• Дезориентироваться или теряться в знакомых местах.
• Путать год или день недели.
• Забывать о встречах или мероприятиях.
• Испытывать трудности в принятии решений или следовании инструкциям.

Виды потери памяти: Транзиторная и Перманентная

Потери памяти могут проявляться в двух формах: временная (транзиторная) и постоянная (перманентная) потеря памяти.

• Транзиторная или временная потеря памяти — это временное забывание информации, которая через некоторое времени восстанавливается в нашей памяти. Если мы не можем вспомнить имя, но затем вспоминаем его через час, или если, проснувшись утром, мы не можем вспомнить, что произошло накануне вечером после употребления алкоголя, это считается временной потерей памяти.
• Перманентная или постоянная потеря памяти — это информация, которую мы теряем и не можем восстановить. Если мы не в состоянии вспомнить, даже если нам напоминает об этом другой человек, где оставили ключи от дома, или забываем о встрече с братом, назначенной накануне вечером, мы имеем дело с постоянной потерей памяти.

Причины потери памяти: медицинские, эмоциональные и возрастные проблемы

Есть несколько факторов, которые могут привести к непроизвольной потере памяти как в молодом, так и в пожилом возрасте. Многие из этих факторов появляются не из-за плохой работы памяти, а из-за вмешательства других когнитивных способностей (например, внимания) или определённых веществ (например, лекарств).

• Потеря памяти по причине проблем со здоровьем которые, в большинстве случаев, поддаются лечению: побочные эффекты некоторых лекарств, несбалансированное питание с пониженным содержанием витаминов B6, B9 и B12 могут привести к временной потере памяти, злоупотребление алкоголем, заболевания щитовидной железы, почек или печени, недостаток кислорода в мозге (как при инсульте), последствия черепно-мозговых травм (травмы головы), лечение онкологии (химиотерапия или лучевая терапия), опухоли или инфекции мозга, эмоциональные проблемы (например, депрессия) и тревожность (например, посттравматический стресс).
• Потеря памяти в результате стресса, тревожности и других эмоциональных проблем: кроме того, стресс, беспокойство и некоторые последствия сильных эмоций, как, например, гнев, могут стать причиной забывчивости. Если мы попали в автомобильную аварию, стресс может заставить нас потерять воспоминания о том, что случилось этим утром. Но, как правило, эти потери памяти происходят потому, что мы концентрируем внимание на угрожающих стимулах, и удаляем меньше значения тому, что нас окружает. Таким образом, мы можем вспомнить то, что вызвало у нас эти сильные эмоции, но не можем восстановить в памяти все произошедшие события за это время. Это происходит в случае Посттравматического Стрессового Расстройства и Обсессивно-Компульсивного Расстройства. При этих расстройствах человек настолько концентрирует внимание на эмоциональном эпизоде или объекте одержимости, что в конечном итоге ничего не помнит, за исключением этого стимула.
• Потеря памяти с возрастом и нормальным старением: несмотря на то, что забывчивость и расстройства памяти не проявляются исключительно у пожилых людей, это правда, что эти люди более восприимчивы к таким проблемам. С возрастом способность к обучению и качество памяти может ухудшиться даже без наличия какой-либо патологии. Однако, когда эти проблемы становятся более серьёзными, чем обычно, мы можем говорить о лёгком когнитивном расстройстве или, при более серьёзных нарушениях, деменции.
• Потеря памяти в результате эмоциональных проблем у пожилых людей: для пожилых людей характерно чувствовать себя одинокими, теряя близких, или не чувствовать себя полезными, уйдя на пенсию. С учетом этих изменений является нормальным, что некоторые из пожилых людей страдают эмоциональными расстройствами, такими, как депрессия. Подавленные пожилые люди могут чаще испытывать ощущения потери памяти и путать эти симптомы с болезнью Альцгеймера или другими проблемами памяти. Депрессия может вызвать серьёзные проблемы с памятью как у пожилых, так и у молодых людей, но в случае пожилых пациентов очень важно провести соответствующую дифференцированную диагностику, чтобы исключить наличие болезни Альцгеймера. Несмотря на то, что проблемы с памятью у людей, страдающих депрессией, могут быть не так актуальны, как при других патологиях, необходимо уделить внимание эмоциональным проблемам, которыми они страдают.
• Потеря памяти при лёгких когнитивных нарушениях: лёгкое когнитивное нарушение — это расстройство, которое приводит к потере памяти, но не мешает человеку, который им страдает, в его повседневной деятельности. Некоторые исследования указывают на то, что лёгкое когнитивное нарушение может быть ранним признаком болезни Альцгеймера, хотя и не во всех случаях эти нарушения приводят к болезни Альцгеймера.
• Потеря памяти по причине деменции является одной из наиболее важных проблем, влияющих на здоровье пожилых людей, однако это не является нормальным следствием старения. Деменция включает в себя, как правило, начало хронических когнитивных проблем, таких, как проблемы с памятью, речью, поведением и т.д. Существуют различные виды деменции, но наиболее распространённой формой является болезнь Альцгеймера.
• Потеря памяти, вызванная болезнью Альцгеймера При этом заболевании белок, называемый «бета-амилоид», накапливается в нейронах, формируя старческие бляшки, до тех пор, пока эти нейроны не утратят жизнеспособность. Это приводит к постепенному и тяжёлому ухудшению памяти, проблемам с ориентацией (пациенты часто не знают, какой сегодня день, и где они находятся), трудностям в расчётах и, в целом, с выполнением повседневных задач. Тяжесть заболевания варьируется в зависимости от стадии, на которой находится пациент. В легкой стадии человек с болезнью Альцгеймера может показывать значительные потери памяти, потеряться в знакомом месте, отстраниться от привычных дел и разговоров, может забывать даты, демонстрировать симптомы депрессии и враждебности. В умеренной стадии случаи потери памяти являются наиболее яркими, больные могут забывать имена или вещи, которые произошли несколько минут назад, имеют трудности с покупками или приготовлением пищи, могут пренебрегать личной гигиеной, имеют проблемы с речью или проявляют агрессию, имеют тенденцию забывать дорогу, и, в конечном счете, их повседневная жизнь становится невозможной без посторонней помощи. В продвинутой стадии у больных могут возникнуть проблемы с принятием пищи или пониманием простой информации, они не узнают родственников и друзей, ведут себя неадекватно на публике. На данном этапе человек становится полностью зависимым.

Профилактика потери памяти

Как предотвратить потерю памяти? Факторы, которые показали себя наиболее эффективными в профилактике или замедлении хода болезни Альцгеймера и других проблем с памятью: здоровый сон, правильное питание, физические упражнения, активная социальная жизнь и когнитивная деятельность. Наш мозг функционирует подобно мышцам: чем активнее мы его используем, тем лучше будет его состояние. И наоборот, если наш мозг не получает достаточного питания и кислорода благодаря упражнениям, и если мы не применяем наши социальные и когнитивные способности, будет проявляться тенденция к атрофии. По этой причине активный и здоровый образ жизни может быть очень полезным для нашей памяти. CogniFit («КогниФит») предлагает широкий спектр научно проверенных упражнений для поддержания активности мозга и тренировки когнитивных способностей. Кроме того, когнитивная деятельность не только укрепляет память у взрослых и пожилых людей, но и может способствовать развитию интеллектуальных способностей у детей и молодежи.

Когнитивная стимуляция позволяет стимулировать, тренировать и укреплять различные когнитивные способности, такие как внимание, восприятие, память, речь и исполнительные функции. Это именно те способности, которые могут быть нарушены при деменции и других заболеваниях, связанных с потерей памяти. Выполняя упражнения, в которых задействованы различные когнитивные способности, мы помогаем мозгу укрепить нейронные связи, предотвращая его повреждение. Однако, когнитивная стимуляция не может быть бессистемной, она нуждается в применении надежных техник и детальной организации, в соответствии с потребностями каждого пациента. CogniFit делает упор на персонализацию программы упражнений, чтобы сделать тренировки максимально эффективными и обеспечить результативную профилактику когнитивных проблем.

Кроме того, правильный режим сна и частое чтение помогают поддерживать память в хорошем состоянии. Конечно, необходимо отказаться от вредных привычек, связанных с употреблением алкоголя, табака или других наркотиков — это поможет укрепить как память, так и здоровье в целом.

Когда следует обращаться за помощью? Обнаружение и оценка проблем с памятью

Для людей с проблемами памяти весьма характерно не знать об их существовании, поэтому эти проблемы, как правило, впервые обнаруживаются их родственниками.

С другой стороны, склонные к тревожности и депрессии люди могут зацикливаться на своих ошибках. Часто они переоценивают свою забывчивость, думая, что у них есть проблемы с памятью, но это далеко не всегда так. Если мы иногда вдруг забываем название предмета или имя человека, с которым обычно много общаемся, или забываем, зачем пошли в комнату или где оставили ключи, или забываем взять обед на работу — это еще не повод для беспокойства.

Тем не менее, если у человека имеются проблемы при выполнении повседневных задач, или если он кажется запутавшимся и дезориентированным, пора идти к врачу. Рекомендуется записывать всю информацию о ходе нарушений: когда начались проблемы с памятью, какие наблюдались ухудшения, какой тип информации забывается, как это влияет на повседневную, общественную и трудовую жизнь. Лечащий врач должен поставить точный диагноз и определить, имеет ли пациент проблемы с памятью, и если да, то какого вида эти проблемы. В случае сомнений всегда лучше обратиться к специалисту.

Тем не менее, кратковременные эпизоды потери памяти ещё не означают, что речь идет о серьёзных проблемах с памятью, не говоря уже о болезни Альцгеймера. Все мы что-то забываем время от времени, и это нормально (лёгкая потеря памяти). Наш мозг должен что-то забывать, чтобы корректно обрабатывать новую информацию.

Как лечить или уменьшить потерю памяти?

Лечение деменции должно проводиться с многопрофильной точки зрения. В зависимости от типа заболевания, той фазы, в которой находится пациент, и от конкретных характеристик пациента, может потребоваться участие невролога, психиатра, семейного врача, терапевта, гериатра, психолога, нейропсихолога, логопеда, физиотерапевта, трудотерапевта и младшего медицинского персонала.

В случае выявления болезни Альцгеймера, лечащий врач должен разработать надлежащую диагностику и лечение. Кроме того, в программу лечения можно включить упражнения для когнитивной стимуляции мозга пациентов с болезнью Альцгеймера в ранней стадии. При более продвинутых стадиях, как правило, используются другие виды лечения, в том числе медикаментозное. Несмотря на то, что болезнь Альцгеймера в настоящее время считается неизлечимой, эти препараты направлены на поддержание нарушенных болезнью способностей пациента и решение связанных с этим поведенческих проблем.

Кроме того, принятие профилактических мер может помочь замедлить прогрессирование деменции, как только поставлен такой диагноз. Сочетание медикаментозного лечения с правильной диетой, физическими упражнениями, социальной жизнью и когнитивной стимуляцией помогает минимизировать последствия деменции в повседневной жизни пациента.

Что делать, если у члена семьи наблюдаются потери памяти?

В случае обнаружения недиагностированных проблем с памятью у вашего знакомого, необходимо порекомендовать ему обратиться к специалисту. Это нормально, получить отказ от предложенной помощи, поскольку многие пациенты не осознают свои проблемы. Поэтому следует подойти к этому вопросу с терпением и осторожностью.

После того, как лечащий врач поставил диагноз, необходимо следовать его предписаниям. Если это лёгкая стадия заболевания, мы должны помочь этому человеку

выполнять повседневные задачи как дома, так и в социальном плане. Одной из главных проблем болезни Альцгеймера является временная дезориентация, поэтому важно разместить часы и календари в поле зрения больного. Несмотря на то, что болезнь препятствует процессу обучения, настоятельно рекомендуется приучить больного использовать дневник и не сокращать привычный объём задач. Близкие люди должны помогать ему следовать рекомендациям врача, правильно принимать таблетки и выполнять действия, связанные с лечением. Для пациента может быть очень тяжело принять свой диагноз. Поэтому ему очень важна эмоциональная поддержка близких, чтобы ситуация не воспринималась так болезненно. Если обнаруживаются симптомы депрессии, необходимо как можно скорее проинформировать врача или психолога.

• Забывчивость еще не означает наличие проблем с памятью.
• Необходимо уметь различить признаки Лёгкого Когнитивного Расстройства и деменции, например, при болезни Альцгеймера, чтобы обнаружить их как можно скорее и обратиться за помощью к специалисту. Тем не менее, не все проблемы с памятью связаны с этими расстройствами, однако также требуют медицинской помощи.
• Влияние Лёгкого Когнитивного Расстройства и деменции могут быть снижены за счет правильного питания, физических упражнений, адекватного отдыха, социализации и когнитивной стимуляции.

Игры для памяти

Программа когнитивной стимуляции и реабилитации памяти CogniFit («КогниФит») даёт возможность активировать, тренировать и восстанавливать различные умственные процессы, участвующие в способности запоминать и хранить информацию.

По мере тренировки игры для памяти CogniFit («КогниФит») подстраиваются под необходимый уровень сложности. Этот ресурc был разработан для оценки способности мозга кодировать, удерживать и восстанавливать получаемую извне информацию. Запатентованная технология

CogniFit («КогниФит») автоматически регулирует сложность и тип заданий и упражнений для памяти, адаптируя когнитивные требования игр к уникальным особенностям каждого пользователя (возраст, когнитивные нарушения и/или дефицит и т.д.).

Какие упражнения нужно делать, чтобы не потерять память? Можно ли восстановить и развить её? Принято считать, что память — это что-то врождённое. Однако было доказано, что эту когнитивную способность можно тренировать, проработать и улучшить с помощью соответствующей когнитивной тренировки. Программа когнитивной стимуляции от CogniFit («КогниФит»), состоящая из развивающих онлайн игр для памяти, подходит как здоровым людям, так и тем, кто обеспокоен потерей памяти или страдает каким-либо когнитивным расстройством.

Игры и упражнения для развития памяти от CogniFit («КогниФит») подходят как детям и подросткам, так и взрослым и пожилым людям. С их помощью можно активировать, укрепить и восстановить способность к запоминанию, а также сравнить своё когнитивное состояние с результатами людей во всём мире.

CogniFit («КогниФит») предлагает серию персонализированных развивающих игр для памяти,

адаптирующихся к сильным и слабым сторонам каждого пользователя.

Игры для памяти — Сохраните прекрасное состояние вашего мозга, играя в игры для памяти.

Память составляет важную часть нашей повседневной жизни. Мы постоянно пользуемся нашей памятью. Так же как и мышцы, память может быть натренирована при помощи игр для памяти и упражнений для мозга, проверенных научным путем. Игры для памяти были созданы для того, чтобы помочь вам оценить и тренировать ваш мозг, память и другие когнитивные способности.

Пользуясь последними исследованиями в области пластичности мозга, CogniFit («КогниФит») разработала специальные тренировки для мозга и игры для памяти, чтобы мозг оставался сильным.

С помощью CogniFit («КогниФит») вы будете иметь доступ к большому числу игр для памяти и сможете выбрать различные опции тренировки в зависимости от ваших специфических потребностей.

К памяти, как правило, относятся разные типы функций памяти и обработки информации, которые используются при запоминании чего-либо. К памяти относятся кратковременная память, рабочая память, долговременная память, также контекстуальная память. Мы используем все эти разные типы памяти в определенные моменты и в зависимости от ситуации. Иногда мы используем несколько систем памяти сразу в то время, как в других случаях они используются по отдельности.

Прежде, чем начать бесплатную игру для памяти онлайн, вам необходимо удостовериться, что она была проверена научным путем, и что пока вы играете, ваш мозг и память тренируются. Существует большая разница между бесплатными играми для памяти, которые не оценивают, ни тренируют активно вашу память и играми для мозга онлайн, которые были разработаны научным путем и являются эффективными. Также важно использовать программу,

которая позволит вам тренировать разные типы памяти, а не только один из них.. Вы должны быть уверены, что по прошествии времени, тренировка будет действенна для вас и предоставит вам полную программу для тренировки памяти.

Тренируясь только один час в неделю, вы можете наблюдать быстрое улучшение памяти. Пользуясь CogniFit («КогниФит»), вы можете с лёгкостью следить за своим прогрессом и увидеть, насколько улучшились ваши способности по прошествии времени, а также сравнить себя с людьми со всего мира.

Упражнения для памяти CogniFit («КогниФит») доступны онлайн для того, чтобы вы смогли сразу же узнать состояние вашей памяти на данный момент и получить наилучшее представление о имеющемся у вас когнитивном уровне.

Другие советы для тренировки памяти

• Разработайте новый маршрут на работу.

• Учите другой язык.

• Путешествуйте в новое и незнакомое для вас место.

• Читайте разные разделы газеты.

• Научитесь играть на музыкальном инструменте.

• Пытайтесь использовать другую рукую во время еды или письма.

• Выполните тренировку с CogniFit («КогниФит») и играйте в игры для памяти.

• Запоминайте одно слово ежедневно.

Начните использовать программу упражнений для мозга, пройдите тест и начните тренировку памяти уже сегодня вместе с CogniFit!

Что такое память? | Билобил

Под памятью, как правило, понимается способность помнить события прошлого, хотя память охватывает намного больше функций, чем только это. Эксперты считают, что мозг хранит все события жизни человека, даже если нам кажется, что мы не можем вспомнить что-то в данный момент.

Память является сложной системой, основанной на многочисленных процессах в мозге. Это способность запоминать и сохранять информацию, а также воспроизводить ее в случае необходимости. Поэтому можно сказать, что память является важной частью нашей жизни. Если бы мы потеряли память, нам пришлось бы учить все заново с нуля. Для того чтобы сохранить Вашу память в суперформе, Вы должны заботиться о ней.

Вы знаете?

• Память быстро развивается в течение первых пяти лет жизни, в основном во время сна. Когда мы становимся старше, нам нужно больше времени, чтобы научиться различным вещам, таким как игра на пианино, чтение стихотворения, игра в теннис, катание на лыжах и т.д.
• Когда мы становимся старше, память начинает медленно ухудшаться, что является нормальным для процесса старения.
• Наиболее частой формой деменции является болезнь Альцгеймера, которая вызывает около 50% всех случаев деменции.
• Наиболее распространенной причиной деменции у молодых людей является СПИД.
• Исследования показали, что изменения в головном мозге начинаются за пять-десять лет до того, как появятся первые признаки деменции. Люди обычно первый раз обращаются к врачу через12 лет после начала изменений в клетках и тканях мозга.

Какие типы память есть у нас?

По продолжительности запоминания и количеству информации различают три типа памяти:

• Сенсорная память является прямой, мгновенной памятью, которая хранит ощущения. Она длится в течение нескольких долей секунды и сохраняет все раздражители, зарегистрированные нашими органами чувств.
• Кратковременная памятьдлится до 30 секунд. Она может хранить ограниченное количество информации. За несколько секунд человек может запомнить номер из телефонной книги, но как только наберет его, сразу забывает.
• Долгосрочная память может хранить большой объем информации на постоянной основе. Даже через двадцать лет человек может помнить свой выпускной вечер или первую работу.

Как оценить память?

Пациенты с расстройствами памяти и их родственники обычно в первую очередь обращаются к терапевту. В ходе беседы врач оценивает интеллектуальные способности, возможности запоминания, объем словарного запаса и речевые способности пациента. Врач использует различные нейропсихологические скрининговые тесты для того, чтобы объективно оценить степень нарушения памяти и познавательных способностей человека. Наиболее часто используемым тестом является краткое исследование психического состояния (Mini Mental State Examination, MMSE) и тест рисования часов (the Clock Drawing Test, CDT)..

MMSEпредлагает 30 вопросов. В некоторых странах этот тест считается золотым стандартом и обязательно проводиться для подтверждения подозрений о деменции с определением степени деменции, также тест используется для контроля изменений когнитивных способностей у пациентов с деменцией.

В тесте CDT пациент рисует часы со стрелками, указывающими точное время. Хотя тест является простым, он задействует несколько психических и связанных с памятью областей мозга. Тест дает оценку восприятия на слух, планирования возможностей, зрительной памяти, с возможностью их трансформации в образ, визуальной перспективы, двигательных способностей, вычислительных возможностей, абстрактного мышления, поддержания внимания и исполнения различных этапов задачи пациентом (например, планирование, контроль и реализация).

Эти тесты дополняют один другой. Если пациенты не достигают пограничной оценки в тесте, это не свидетельствует автоматически о деменции, хотя неудовлетворительный результат действительно указывает на возможность наличия у пациента нарушений памяти и расстройств, связанных с другими когнитивными функциями.

Как мы видим, память является сложной системой, основанной на многочисленных процессах в мозге. Для того чтобы она хорошо функционировала в течение длительного времени, Вы должны что-то для нее сделать и защитить ее. Для улучшения памяти, возможно, Вы захотите принимать Билобил- натуральный растительный препарат, содержащий экстракт гинкго билоба.

Насколько безграничны возможности нашей памяти?

• Адам Хадхази
• BBC Future

20 апреля 2015

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Наш мозг — не карта памяти, в него влезает гораздо больше, чем нам кажется

Есть люди, которые обладают талантом запоминать огромные объемы информации. Их пример дает основания полагать, что каждый из нас способен удерживать в памяти куда больше, чем мы можем себе представить, утверждает корреспондент BBC Future.

В отличие от цифровых камер с заполненной до конца картой памяти, которые больше не могут сохранять новые снимки, наш мозг, похоже, никогда не испытывает недостатка в свободных объемах для хранения информации. И все же обыденная логика не может примириться с тем, что мозг взрослого человека, «пропитанная кровью губка», как выразился в свое время писатель Курт Воннегут, способен без ограничений сохранять новые факты и опыты.

Нейрофизиологи давно пытаются измерить максимальный объем нашей памяти. Однако все усилия, направленные на то, чтобы вычислить, какими возможностями обладает человеческая память, сводятся к неким когнитивным подвигам, совершаемым отдельными индивидами и людьми с атипичным мозгом.

Многие из нас прилагают нечеловеческие усилия, чтобы запомнить номер телефона. А если нужно запомнить 67980 цифр? Именно столько цифр числа «пи» после запятой сумел назвать Чао Лу из Китая в 2005 году, когда он был 24-летним студентом выпускного курса. Чао выдавал цифры в течение 24-часового марафона, не отрываясь даже на посещение туалета, и побил мировой рекорд.

Саванты, люди с необыкновенными способностями памяти, порой устраивали еще более впечатляющие представления, проявляя чудеса запоминания, начиная от имен и дат до воспроизведения сложных визуальных композиций. Так, например, художник-аутист Стивен Уилтшир в 2013 году в мельчайших подробностях изобразил вид Лондона со смотровой площадки, расположенной на высоте 224 м, чтобы можно было представить себе, как будет выглядеть окрестный пейзаж с верхних этажей небоскреба «Шард» (The Shard) – самого высокого здания британской столицы. В отдельных, довольно редких, случаях, травмы, перенесенные прежде вполне здоровыми людьми, давали толчок развитию приобретенного «синдрома саванта». Его носители, которые в иных областях могут отличаться отставанием в развитии, порой обладают феноменальными способностями в изобразительном искусстве, музыке, математических и календарных расчетах, картографии.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Запомнить расклад карт — это не самая сложная задача для некоторых людей

Орландо Серреллу, например, было 10 лет, когда бейсбольный мяч попал ему в голову с левой стороны. После того происшествия он внезапно обнаружил, что помнит бесчисленное множество автомобильных номеров и способен производить сложные календарные исчисления. Так, он может вычислить, какой день недели приходился на тот или иной день много десятилетий назад.

Каким же образом варят «котелки» этих людей, что им удается посрамить возможности памяти среднестатистического индивида? И что говорят способности декламаторов числа пи и савантов об истинном потенциале человеческого мозга?

Байты мозга

На уровне, поддающемся исчислению, потенциал нашей памяти в определенной степени обоснован физиологией мозга. Если обратиться к базовым, но, пожалуй, полезным данным, касающимся этой темы, то мы вспомним, что наш мозг состоит примерно из 100 млрд нейронов. И только один миллиард из них имеет отношение к долговременному хранению информации в памяти. Эти клетки называются пирамидальными.

Если допустить, что каждый нейрон содержит по одной единице памяти, тогда можно прийти к заключению, что наш мозг уже полон до краев. «Если бы можно было иметь столько воспоминаний, сколько существует нейронов, то окажется, что это число не так уж велико, — говорит Пол Ребер, профессор психологии из Северо-Западного университета в Эванстоне, штат Иллинойс. – Место для хранения (данных) в вашем мозгу закончилось бы довольно быстро».

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Как именно работают шестеренки нашей памяти? Пока мы этого не знаем

Вместо этого, как полагают исследователи, воспоминания формируются путем соединений между нейронами и по нейронным сетям. Каждый нейрон имеет отростки, которые можно представить себе в виде линий пригородной железнодорожной сети. Они переплетаются примерно с одной тысячей других нервных клеток нейронов. Такая архитектура, как представляется, позволяет элементам памяти возникать и воспроизводиться по всей запутанной клеточной паутине мозга. Как таковая, например, концепция голубого неба может возникать в бесчисленных, отвлеченно дискретных воспоминаниях об эпизодах, связанных с пребыванием на открытом воздухе.

Ребер называет этот эффект «экспоненциальным хранением» данных, благодаря которому потенциал памяти мозга «перехлестывает через край».

«Разумно будет предположить, что речь идет о диапазоне в несколько петабайтов», — говорит Ребер. Один петабайт равен 2000 лет звучания музыкальных файлов в формате MP3. Мы пока не знаем, сколько нейронных соединений требуется для одной отдельной отдельно взятой памяти, как не знаем, можно ли вообще уподобить ее цифровому компьютеру, поэтому все сравнения такого рода нужно воспринимать с известной долей сомнения. Достаточно сказать, если воспользоваться выражением Ребера, что «в нашем распоряжении есть тонны и тонны свободного объема» (памяти).

И маленькая тележка?

Действительно ли те люди, которые наделены суперпамятью, имеют какой-то исключительный мозг?

Короткий ответ: нет. Рекордсмены по запоминанию цифр после запятой в числе пи, вроде Чао Лу, также как и большинство других победителей соревнований по запоминанию чего-либо, клянутся, что они – самые обычные люди, посвятившие себя тому, чтобы натренировать свой мозг на хранение и воспроизведение избранных фрагментов информации.

Нелсон Деллис, победитель чемпионатов США по запоминанию 2011, 2012 , 2014 и 2015 гг., говорит, что его память была просто ужасной, прежде чем он стал выступать на состязаниях в качестве ментального атлета. Однако тренировки сделали свое дело. «За несколько недель тренировок, а может и меньше, вы начинаете делать то, что кажется почти невозможным для обычного человека, — говорит Деллис. – Эта способность скрыта в каждом из нас».

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

С помощью давно известных трюков и упражнений можно довольно быстро натренировать свою память

Несколько лет назад, когда Деллис только начал тренировать мозг, ему требовалось 20 минут, чтобы запомнить порядок карт в колоде. Сегодня он способен сохранить в памяти все 52 карты менее чем за 30 секунд, другими словами он запоминает их за время одной раздачи. Деллис тренировался считать карты по пять часов день, когда готовился отстоять свой титул на чемпионате США 29 марта 2015 года.

Подобно другим чемпионам соревнований по запоминанию Деллис полагается на проверенные временем способы. Один из популярных трюков заключается в том, чтобы построить своего рода «дворец памяти». Как объясняет Деллис, он воочию представляет себе некое жилье, хорошо ему знакомое, например, дом, в котором он жил ребенком. Он переводит элементы, которые ему нужно запомнить, в зрительные образы, после чего размещает их на столе у двери, затем на кухонном столе и так далее. «Вы перемещаетесь по этому пространству в своем воображении, берете те образы, которые вы там разложили, и снова переводите их в те элементы, которые вы запомнили», — рассказывает Деллис.

Декламаторы числа пи часто пользуются «дворцом памяти» или другими похожими приемами. Например, они переводят большие объемы цифр в цепочки слов, образующие определенное повествование, напоминающие подсказки для угадывания слов в кроссвордах.

Включить внутреннего саванта

Широкомасштабный успех таких методик тренировки памяти дает основания полагать, что каждый может стать феноменом, если настроится на достижение такой цели. Но можно ли достичь тех же результатов без большого объема черновой работы? Именно эту цель ставит перед собой Аллен Снайдер, директор Центра по изучению разума при Университете Сиднея, Австралия. Он проповедует довольно спорную теорию о том, что каждый из нас носит в себе «внутреннего саванта», которого можно «включить» с помощью «правильных» технологий.

Если верить Снайдеру, разум нормального человека по большей части оперирует скорее на уровне концептуального мышления, чем дает себе труд озаботиться мириадами деталей низшего порядка. «Мы осознаем целое, а не те части, которые его составляют», — говорит он.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Узелок на память — это, конечно, бывает удобно. А если нужно завязать сто узелков?

В качестве моментальной демонстрации нашей «встроенной» системы умственного программирования концепций, Снайдер произвел такой опыт со своими коллегами. Он поставил им задачу запомнить длинный список необходимых покупок, в котором фигурировали такие предметы, как рулевое колесо, дворники, фары и т.д. и т.п. «Людям никак не удавалось запомнить список, просто кошмар», — рассказывает Снайдер. Каждый из них утверждал, что он говорил: «автомашина», хотя на самом деле это слово не произносилось. «Они собрали из частей целое», — подводит логический итог Снайдер.

Вполне вероятно, что эволюция заточила наш мозг, чтобы он работал именно так. Например, вместо того, чтобы забивать себе голову тем, как выглядит каждая черточка на морде льва, вроде оттенка той или иной шерстинки, наш мозг мгновенно догадывается — бум! это хищник!, — и реагировать на это озарение нужно не мешкая.

Другими словами, большинство данных от наших органов чувств передается в мозг, не доходя до уровня анализа и осмысления. У савантов такое концептуальное мышление высокого уровня не включается, что обеспечивает им «привилегированный доступ» буквально к безбрежному морю деталей. Запоминая список предстоящих покупок, они зафиксируют в своем мозгу все запчасти по отдельности, не сводя их в единую концепцию — автомобиль.

Случаи приобретенного синдрома саванта, как это было у Орландо Серрелла, который, будучи ребенком, получил удар бейсбольным мячом по голове, подтолкнули Снайдера к поискам физиологических основ такого явления. Кандидатом в подозреваемые оказалась левая височная доля, т.е. тот отдел мозга, который расположен у нас над левым ухом. Исследователи обратили внимание на ее дисфункцию у людей с аутизмом, синдромом саванта, а также у тех, кто страдает старческим слабоумием. Эта дисфункция нередко сопровождается проявлением вновь открывшихся художественных и музыкальных способностей. (Этот отдел находится именно в том месте, в котором Серреллу была в детстве нанесена травма).

Снайдер деликатно подавлял нейронную активность в этом участке мозга волонтеров-участников его экспериментов с помощью медицинского прибора, который он окрестил «мыслительным колпаком», генерирующим магнитные поля. Интригует то, что, как он утверждает, эти люди временно демонстрировали улучшение навыков рисования, проверки текстов на предмет ошибок, а также счета в уме.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Почему мы не запоминаем все подряд? Не хватает скорости переработки

Впрочем, вопреки всем амбициям Снайдера, любой, кто надеется ускоренными темпами стать гением, будет вынужден немного подождать. Вполне возможно, что другие факторы, такие как повышенная уверенность в себе или настороженность при наличии на головах испытуемых футуристических штуковин, выливаются в очевидные успехи обычного мозга. Более того, задачи, которые ставились в ходе экспериментов, были относительно скромны (Снайдеру еще только предстоит протестировать крайние состояния, относящиеся к долгосрочной памяти, например), поэтому успехи его волонтеров едва ли дотягивают до головокружительных высот, достигнутых признанными савантами, такими как Серрелл.

С учетом этих ограничений некоторые ученые просто саркастически фыркают, когда слышат об утверждениях Снайдера. Несмотря на то, что интерес к стимуляции мозга растет, амбиции исследователей, работающих в этой области, как правило, гораздо скромнее. Однако даже самые предварительные результаты работ Снайдреа намекают на то, что наш мозг сможет удивлять нас все больше по мере того, как мы будем углубляться в тайны его функционирования.

«Бутылочное горлышко» памяти

Ясно одно: человеческая память, как таковая, имеет одно существенное ограничение. Итак, почему мы не запоминаем абсолютно все?

«Не знаю, — говорит Снайдер, — но можно предположить, что дело тут в экономии средств переработки информации».

Пол Ребер из Северо-Западного университета полагает, что мозг, интерпретируя окружающий мир, просто не в состоянии поспевать за потоком внешних раздражителей. «Именно поэтому мы не запоминаем все. Между нашими чувствами и нашей памятью расположено своего рода бутылочное горлышко», — говорит он.

Обращаясь к привычным для нас аналогиям из мира компьютеров, Ребер говорит, что ограничение человеческой памяти на протяжении жизни — это не емкость жесткого диска, а скорость загрузки. «Дело не в том, что наш мозг переполнен, — объясняет Ребер. – Просто информация, с которой мы сталкиваемся, поступает быстрее, чем наша система памяти способна всю ее записать».

Проблемы с памятью у молодых людей

Забывчивость, нарушения внимания приписывают людям преклонного возраста. Однако проблемы с памятью возникают все чаще и у молодых. Причины этого явления разнообразны – от неправильного образа жизни и переутомления до серьезных нарушений в работе головного мозга и внутренних органов.

Причины ухудшения памяти в молодом возрасте

Нарушение памяти у пожилых людей обычно вызвано возрастными изменениями организма. Атеросклероз, микроинсульты, болезнь Альцгеймера – эти патологии негативно влияют на когнитивные функции.

Причины забывчивости в молодом возрасте иные, их можно разделить на 4 группы.

1. Поражения головного мозга.
2. Болезни внутренних органов.
3. Неблагоприятное воздействие внешних факторов, нарушение режима дня.
4. Хроническая интоксикация организма.

Нарушения в работе головного мозга – основная причина ухудшения памяти

За работу долговременной памяти отвечает кора головного мозга. Гиппокамп, который расположен в височных долях, запускает процессы перевода кратковременной информации в долговременную память. Существуют и другие центры памяти в мозге. Поэтому любые повреждения этого органа провоцируют развитие забывчивости, невнимательность.

Причины проблем с памятью у молодых людей:

1. Черепно-мозговые травмы. Область поражения не имеет значения. После любого удара наблюдается кратковременная или длительная потеря памяти, ретроградная или антеградная амнезия.
2. Инсульт. При нарушении кровообращения нарушаются функции центров памяти.
3. Злокачественные и доброкачественные новообразования. Опухоли поражают близлежащие ткани, в том числе центры памяти, расположенные в них.
4. Энцефалит, менингит. Инфекция негативно влияет на работу головного мозга и  память.
5. Постхирургический астенический синдром.

После любых травм и болезней головного мозга необходимо постоянно наблюдаться у невролога. Это поможет своевременно выявить нарушения памяти и когнитивные расстройства.

Какие болезни внутренних органов негативно влияют на память

Нормальная работа головного мозга во многом зависит от слаженной работы всего организма. Многие дисфункции косвенно могут повлиять на концентрацию внимания, память.

Гормональный фон влияет на процесс запоминания. Тестостерон, вазопрессин, пролактин, эстроген помогают преобразовывать кратковременную память в долгосрочную. Окситоцин ухудшает процесс запоминания.

Основные болезни:

1. Гипертония, другие болезни сердечно-сосудистой системы. Провоцируют ухудшение кровоснабжения головного мозга.
2. Нарушение процессов обмена. При сбое в обмене веществ ткани мозга страдают от дефицита питательных веществ. Ресурсы распределяются по жизненно важным областям, а центр памяти в этом списке не приоритетен.
3. Ангиопатия – патология развивается на фоне сахарного диабета. Сосудистые стенки утолщаются, мелкие сосуды перекрываются и прекращают работать. Кровообращение нарушается во всех органах, страдает и головной мозг.
4. Гипотиреоз – недостаток гормона щитовидной железы приводит к развитию йододефицита.
5. Психические расстройства – шизофрения, эпилепсия, депрессия.
6. Шейный остеохондроз. Деформированные позвонки пережимают кровеносные сосуды, мозг страдает от дефицита кислорода и питательных веществ.

При болезнях почек ухудшается вербальная память. Когнитивные функции снижаются при увеличении уровня креатинина, снижения скорости клубочковой фильтрации. Исследование проводили на протяжении 5 лет ученые из США.

Нужна консультация специалиста?

Неблагоприятное воздействие внешних факторов, образ жизни

Если возникают проблемы с памятью у молодых людей, причины часто связаны с неосознанным нарушением функций головного мозга. Но эти причины, в отличие от болезней, устранить проще. При изменении образа жизни забывчивость постепенно исчезнет.

Причины ухудшения памяти:

1. Информационные перегрузки. Человеческий мозг зависает, если не в состоянии переработать весь полученный объем информации. Принцип многозадачности уже признан неэффективным, поскольку приводит к ухудшению возможностей памяти, внимательности, нервным расстройствам.
2. Авитаминоз. Для нормальной работы мозга необходимо постоянно пополнять запасы витаминов группы B. Эти вещества защищают клетки от старения и перегрузок, участвуют в кислородном обмене и синтезе некоторых нейромедиаторов, обеспечивают нормальную работу центральной нервной системы.
3. Стрессы, нервное и эмоциональное переутомление. При таких состояниях блокируются физиологические процессы, связанные с памятью. При затяжном стрессе информация не запоминается вовсе.
4. Хроническое недосыпание. Во время сна синтезируются новые клетки. Если человек постоянно не высыпается, мозг не успевает восстанавливаться, нарушается процесс запоминания и воспроизведения информации.
5. Злоупотребление вредной пищей. В еде с пищевыми красителями содержится алюминий. Вещество накапливается в организме, плохо выводится. Результат – ухудшение памяти, мышления, внимания.
6. Напитки с кофеином. Постоянная стимуляция мозга приводит к снижению памяти.
7. Отравление свинцом, ртутью, другими тяжелыми металлами.
8. Длительный и бесконтрольный прием транквилизаторов, седативных и антигистаминных препаратов, нейролептиков. Негативно на работу мозга влияют холинолитики, антидепрессанты, барбитураты.

Курение разрушает мозг. Заядлые курильщики страдают от проблем с памятью, ухудшается способность к восприятию новой информации, логическое мышление. В равной степени опасно активное и пассивное курение, показатели памяти снижаются на 25-30%.

Ежедневное употребление 36 г чистого спирта приводит к раннему ухудшению памяти. Но и полный отказ от алкоголя негативно влияет на работу мозга. Безопасно употреблять до 4 бокалов красного сухого вина в неделю.

Наркотики – нейротоксичные вещества, нарушают процесс получения, обработки и отправления информации. Даже при однократном употреблении часто возникают необратимые разрушения в серотониновой системе мозга.

Сопутствующие симптомы

Забывчивость, неспособность запоминать и воспроизводить информацию – не единственные признаки плохой памяти.

При каких симптомах нужно обратиться к врачу:

• не усваивается информация, которая не имеет личного значения;
• провалы в памяти – забываются большие или малые фрагменты из прошлого;
• теряется грань между прошлым и настоящим;
• беспокоят ложные воспоминания, частые приступы дежавю;
• проблемы с краткосрочной памятью, человек не может вспомнить куда шел, отыскать нужную вещь;
• сложности с сосредоточением, формулировкой мысли, поскольку не удается вспомнить нужное слово;
• человек часто повторяется, путает дни недели месяцы;
• повышенная тревожность из-за того, что невозможно вспомнить, закрыл ли дверь, выключил утюг, воду.

Нередко проблемы с памятью сопровождаются приступами мигрени, шумом в ушах, ухудшением слуха и зрения, нарушением сердечного ритма, хронической усталостью.

Как решить проблемы с памятью

Если память часто подводит, необходимо посетить невропатолога. После осмотра, сбора анамнеза и первичной диагностики может потребоваться консультация терапевта, нейропсихолога, психотерапевта, онколога.

Нейромониторинг начинается с оценки неврологического статуса. Врач проверяет работу черепно-мозговых нервов, определяет амплитуду движения глазных яблок, симметричность языка и зубного оскала, оценивает мимические и произвольные движения.

Проводят оценку слуха, зрения, обоняния, рефлексов, речи. Для диагностики расстройств памяти используют тесты, которые показывают способность запоминать и воспроизводить новую информацию. Для выявления нарушения когнитивных функций врач назначает общий и биохимический анализ крови, исследование спинномозговой жидкости, ЭЭГ, МРТ и КТ головного мозга. На основании результатов диагностики подбирают методы лечения, лекарственные препараты.

Ушакова Майя Владимировна

 

Врач-невролог высшей квалификационной категории

Записать на прием

Тюрина Евгения Александровна

 

Врач-невролог

Записать на прием

Профилактика

Память нужно ежедневно тренировать. Улучшить работу мозга помогут упражнения по методике Лоуренса Катца.

Как избежать проблем с памятью:

1. Выполнять привычные действия с закрытыми глазами, ходить в темноте.
2. Расчесываться, чистить зубы не ведущей рукой. Правшам левой, левшам правой.
3. Учить стихотворения, иностранные языки, разгадывать кроссворды и логические задачи, играть в шахматы.
4. Ограничить время просмотра телевизора, работы за компьютером.
5. Повысить стрессоустойчивость – йога, медитация, регулярные физические нагрузки положительно влияют на психоэмоциональное состояние.
6. Правильно питаться, отказаться от жирной и соленой пищи, сладостей.
7. Своевременно делать прививки, лечить вирусные и бактериальные заболевания, укреплять иммунитет.
8. Соблюдать питьевой режим. Мозг на 70-80% состоит из воды, поэтому остро реагирует на малейшее обезвоживание. Оптимальный объем при отсутствии противопоказания – 1,5-2 л чистой воды в сутки.

Не всегда проблемы с памятью свидетельствуют в молодом возрасте о серьезных болезнях. Попробуйте хорошо отдохнуть, выспаться, не нервничать, избавьтесь от вредных привычек. Включите в рацион продукты с высоким содержанием витамина B, не забывайте пить больше воды. Если улучшения не наблюдаются, обратитесь к специалисту, не стоит подбирать препараты для лечения самостоятельно.

Как работает память и когда ей можно верить

Обсуждение формата видеоинтервью в редакции «Газеты.Ru» вдохновило отдел науки выяснить, что сейчас ученые знают о памяти человека, а также узнать, почему нельзя доверять воспоминаниям и как можно выучить 1000 иностранных слов за день.

Несколько дней назад в редакции «Газеты.Ru» стал обсуждаться вопрос, почему длина многих видеоинтервью (именно живых интервью, а не сугубо официальных заявлений на камеру), особенно в США, не превышает семи минут. Один из вариантов ответов заключался в том, что семь минут — это максимальное время, которое человек может говорить без подсказок в виде бумажки. Отдел науки заинтересовался этой дискуссией и собрал в одном материале все самое интересное и важное о том, что наука к настоящему времени выяснила о памяти человека.

Структура памяти

На самом деле, как устроена человеческая память, ученые до сих пор не знают. Равно как не знают, где, например, заканчивается память и начинается мышление или воображение. Сегодня большинство психологов и специалистов по нейронаукам сходятся во мнении, что память состоит из трех блоков: сенсорного регистра (или сенсорной памяти), рабочей (кратковременной) и долговременной памяти.

Сенсорная память

В сенсорное «хранилище» поступает информация от всех органов чувств и сохраняется там доли секунды. Визуальная информация сохраняется в иконической памяти, а слуховая — в эхоической. Иконическая память была открыта американским психологом Джорджем Сперлингом. Ученый обнаружил, что время хранения составляет не более 0,5 секунды. Столь быстрое забывание связано с особенностями визуального восприятия и саккадическими скачками глаз, с помощью которых человек «ощупывает» пространство. Российский психолог Владимир Зинченко показал, что удерживает иконическая память до 36 элементов.

В эхоической памяти сообщения хранятся значительно дольше, около 3 секунд. А сведения об интонации голоса сохраняются до 8 секунд.

Рабочая память

Согласия среди психологов нет и относительно того, что же такое рабочая память. Одни ученые считают, что ее вообще нет, и речь идет о фрагменте долговременной памяти, которая активна в данный момент. Другие утверждают, что рабочая память существует, но не стоит смешивать ее с кратковременным хранилищем. Клиническая практика показывает, что кратковременная память все же есть и это скорее отдельная структура, нежели часть долговременной памяти.

Например, при синдроме Корсакова, которым страдают преимущественно алкоголики, больные помнят события прошлого, но новую информацию удерживают с трудом и только если постоянно повторяют. Еще в 1911 году швейцарский психолог Эдуард Клапаред провел эксперимент с одним из своих пациентов, страдающим расстройством кратковременной памяти. Он несколько дней подряд здоровался с ним за руку и незаметно колол иголкой. Через пару дней пациент как не узнавал врача, так и не начал его узнавать. Но руку подавать перестал. В 1956 году в журнале Psychological Review американский психолог Джордж Миллер опубликовал исследование, согласно которому

объем кратковременной памяти в среднем составляет 7 +/- 2 элемента.

Феномены памяти

Эффект Зейгарник. Прерванные действия запоминаются в 2 раза лучше, чем завершенные.

Если число элементов больше, то запомнить их можно только перекодировав. Например, запомнить 13 букв О-Б-С-Е-О-О-Н-Ю-А-Р-Е-Э-С значительно проще, если объединить их в группы ОБСЕ – ООН – ЮАР – ЕЭС. Таким образом магическая семерка не зависит от количества информации в каждом элементе, а представляет собой гнезда или ячейки, в которые «складывается» информация. Срок хранения в рабочей памяти составляет 18 секунд, после чего воспоминание угасает. А если попросить человека запомнить ничего не значащее слово и затем посчитать в обратном порядке, то слово он забудет еще быстрее. Поэтому, повторяя номер телефона или адрес, человек буквально перезаписывает свои воспоминания.

Долговременная память

В 1976 году в штате Калифорния преступники взяли в плен 26 детей, похитив их из школьного автобуса. Под гипнозом водитель автобуса вспомнил номер на грузовике похитителей, и детей спасли.

Психологи делят долговременную память на процедурную и декларативную. Первая включает базовые условные реакции, действия. Вторая – фактическую информацию, например имена, лица, даты, идеи. В конце 60-х будущий нобелевский лауреат Роджер Сперри и его коллега Майкл Гэззениг провели эксперимент на больных с расщепленным мозолистым телом, структурой, которая соединяет полушария мозга. Они обнаружили, что если поместить предмет в левое поле зрения испытуемого или положить в левую руку, то он не назовет, но покажет, что с ним делать. В ситуации, когда предмет помещали в правое поле зрения или руку, человек безошибочно называл его, но затруднялся применить. Таким образом было доказано существование декларативной и процедурной памяти и роль межполушарной асимметрии мозга в ее работе.

По мнению психологов, емкость долговременной памяти безгранична и сопоставима с количеством синапсов в мозге – 10¹⁵.

Если предположить, что один синапс переносит один бит информации, то получается, что объем долговременной памяти составляет в переводе на компьютерный язык 1,25х10¹⁴ байт, то есть 125 терабайт. Оценить краткосрочную память гораздо сложнее, считается, что она в лучшем случае составляет десятки мегабайт. Чуть более точно определена скорость передачи информации у человека — она очень маленькая: 16 бит/с. Таким образом, на то, чтобы через человека прошел поток информации в 10 мегабайт, требуется порядка 10 минут. И в какой-то степени это может отвечать на означенный в начале текста вопрос, почему многие видеоинтервью длятся не более 7 минут. Но данные оценки является весьма и весьма приблизительными и не учитывают особенностей разных людей. А они порой бывают феноменальными.

«Я помню все»

В 2000 году Самвел Гарибян во второй раз попал в Книгу рекордов Гиннесса. Он запомнил 2000 русских слов и при воспроизведении сделал только 32 ошибки. А в 1990 году он за день выучил 1000 иностранных слов с переводом. В список вошли слова из английского, немецкого, арабского, фарси, эсперанто и других языков.

Другим обладателем феноменальной памяти был Соломон Шерешевский. Он работал начинающим корреспондентом в одной из московских газет и никогда не записывал в блокнот редакционные задания. Это сильно раздражало его начальника, но все же Шерешевского отправили на обследование в психологическую лабораторию к известному российскому нейропсихологу Александру Романовичу Лурии. К изумлению и психологов, и начальника память Шерешевского оказалась практически безгранична. При норме объема в 7 единиц, он мог запоминать и воспроизводить десятки слов, цифр, фраз, предложений. Более того, они хранились в его памяти годами.

Феноменальная память Шерешевского основывалась на синестезии, запоминая слова и буквы, он наделял их цветами, запахами, расставлял в своем воображении в комнате, на улице.

Франко Маньяни, итальянский художник, стал известен благодаря своей фотографической памяти. Художник рисовал картины родного города Понтито, который покинул в детстве. Спустя десятилетия он по памяти воспроизводил мельчайшие детали домов и улиц.

Исследования в России

«Сотрите мне»

В Курчатовском институте на базе отделения нейрофизиологии и когнитивных наук в течение многих лет проводят исследования по стиранию отдельных воспоминаний. Группа ученых под руководством Константина Анохина открыла «ранние гены» — гены памяти, которые отвечают за запоминание. По словам Анохина, как только в мозг поступает новая информация, эти гены активизируются и записывают следы памяти. С помощью метода визуализации и специальных молекулярных зондов ученые пометили клетки мозга и фиксировали, какие из них «включались» при вспоминании. Было обнаружено, когда человек запоминает и вспоминает, у него активируются одни и те же гены. Ученые выдвинули гипотезу, что, вспоминая, мозг «перезаписывает» память.

«Каждый раз, когда мы что-то вспоминаем, мы это забываем и заменяем новым»,

— отмечает Анохин. Ученые решили проверить, можно ли совсем удалить какой-то фрагмент памяти. «Память, которая была создана давным давно и казалось, уже упрочилась, в тот момент, когда мы ее извлекаем, на фоне действия веществ, не дающих формироваться новой памяти, исчезает. Если просто давать эти вещества, они никак не действуют. Если просто активировать воспоминание, то оно становится только лучше». Анохин назвал этот метод фармакологической психохирургией памяти. Проводить психохирургические «операции» можно при лечении посттравматического стресса. Люди, пережившие сильный шок, вернувшиеся с войны, ставшие свидетелями жестоких убийств или жертвами насилия часто страдают от этого расстройства. Предполагается, что

человека помещают в виртуальную реальность и детально воспроизводят травмирующие события. Возможно, если одновременно вспомнить о событии и принять вещества блокирующие «перезапись» памяти, болезненное воспоминание сотрется.

Имплант памяти

Психологи достаточно давно обнаружили, что память скорее продуктивна, нежели репродуктивна. Вспоминая о чем-то, человек не просто извлекает информацию из памяти, как одежду из шкафа. Он заново создает свои воспоминания. В течение жизни память постоянно меняется. По мнению психологов, граница между памятью и другими психическими процессами, например воображением, оказывается совсем неочевидной.

В 70-х годах XX века по США прокатилась волна судебных дел, связанных с семейным насилием. Во время психоаналитических сеансов многие неожиданно «вспоминали», как в детстве их насиловали отцы, дяди и прочие родственники. В 1992 году

жительница штата Миссури подала в суд на отца-извращенца и во всех подробностях описала, как тот насиловал ее на протяжении семи лет. Однако медицинский осмотр девушки показал, что она была девственницей.

Оскорбленный отец получил 1 миллион долларов компенсации, а наука — интересный материал для исследования ложных воспоминаний.

Доктор психологических наук и специалист по психологии памяти Вероника Нуркова показала, что ложные воспоминания можно искусственно вживлять в автобиографическую память. Тревожный человек часто заново переживает свои неудачи, и воспоминания о прошлом обращаются в самосбывающееся пророчество. Человек помнит о своих провалах и ждет их в будущем. По мнению Нурковой, новое счастливое воспоминание меняет представление человека о себе, его самооценку. Сначала с испытуемым беседовали о болезненных событиях, затем с помощью методики сенсомоторного психосинтеза погружали его в транс и просили переиграть событие так, как испытуемый хотел бы. Если он жаловался на холодные отношения в семье, то ему предлагали «вспомнить» светлое и радостное событие. Это могла быть поездка с родителями на море, поход в зоопарк, день рождения.

В действительности этого события не было в жизни человека, но придумав его, он впоследствии воспринимал его как факт своей биографии.

Этично ли?

Каждый раз, когда ученые пытаются самостоятельно изменить заведенный в природе порядок, общество недоверчиво заговаривает об этике. Недавно китайские биоинженеры провели эксперимент по починке гена. Ген отвечал за смертельное заболевание бета-талассемию, а участвовавшие в исследовании эмбрионы были изначально нежизнеспособны. Но большинство авторитетных научных журналов отказалось опубликовать, возможно, пионерское исследование.

Эксперименты со стиранием и изменением памяти тоже оказываются на грани этического фола.

Мало кто откажется «вживить» себе приятное воспоминание, которое ко всему прочему погасит травмирующий опыт, издевательства одноклассников и ссоры родителей. Но едва ли дело ограничится психотерапевтической практикой и заживлением семейных травм и детских обид. Ведь если изменить воспоминания одного человека, то, развив технологию, можно поменять воспоминания и массы людей. А как следствие, изменить историческую память и отношение к политическим процессам и историческим событиям.

Функционирование человеческой памяти

Изучение человеческой памяти с незапамятных времен было предметом интереса школы когнитивной психологии. Человеческие воспоминания обо всех людях никогда не могут быть одинаковыми. Человеческая память относится к процессу приобретения, хранения, сохранения и поиска информации. Память человека обладает способностью сохранять и воспроизводить ранее усвоенную информацию, но функции, выполняемые памятью человека, могут быть несвободны от недостатков из-за забывчивости или других нарушений памяти.Нарушения памяти, возникающие в результате заболеваний, могут влиять на качество жизни и общие когнитивные способности человека.

В психологии человеческая память проходит три стадии:

1. Этап кодирования (регистрации): Это первый этап человеческой памяти, связанный с обработкой полученной информации и ее сопоставлением. Именно в процессе кодирования мозг человека получает информацию из внешнего мира через органы чувств, которые передаются в виде физических и химических раздражителей.На этом этапе информация превращается в полезную или значимую форму.
2. Хранение: На этом втором этапе информация хранится в памяти человека в течение очень длительного периода времени. В результате кодирования в памяти человека создается постоянная запись информации.
3. Воспроизведение (воспоминание или распознавание): На этом этапе информация может быть вызвана или получена в соответствии с требованиями ситуации или в ответ на данный сигнал.Сохраненная информация вспоминается или извлекается в нашем сознании.

Проблемы могут возникнуть на любом этапе этого процесса. Отвлекающие факторы мешают процессу кодирования или извлечения информации из внешнего мира. Проблемы могут возникнуть даже на этапах хранения и поиска.

Человеческие воспоминания могут длиться либо очень короткий период, могут длиться всего несколько секунд, либо могут длиться в течение короткого периода времени, в то время как некоторые воспоминания длятся очень долго, могут составлять недели, месяцы или даже несколько лет, что обычно остаются за пределами нашего сознательного уровня осознания и могут быть возвращены к сознательному осознанию, когда это необходимо. Закодированную информацию можно использовать с пользой, пройдя через процесс поиска. Факторами, влияющими на процесс извлечения информации из памяти, являются типы используемой информации и подсказки, доступные для извлечения информации.

Сценическая модель памяти, предложенная Аткинсоном и Шиффрин в 1968 году

Стадийная модель памяти считается основным исследованием, пытающимся объяснить функционирование человеческой памяти. Эта теория разграничивает три различных этапа человеческой памяти: сенсорную память, кратковременную и долговременную память.

1. Сенсорная память: Это первый этап памяти, который хранит информацию, извлеченную из внешней среды, в течение очень короткого периода времени, примерно менее секунды для зрительной информации и от 3 до 4 секунд для слуховой информации. Информация. Сенсорная память не может контролироваться нашим сознанием и не участвует в наших когнитивных функциях более высокого уровня.
2. Кратковременная память: Это также называется активной памятью, так как она имеет дело с информацией, которая свежа в нашем уме, о которой мы в данный момент думаем и осознаем. Согласно фрейдистской психологии, этот вид памяти называется сознательным разумом. Память, хранящаяся в краткосрочной памяти (STM), будет оставаться примерно от 20 до 30 секунд, а затем она переходит к следующему этапу, который является долговременной памятью, если не забыт. Кратковременная память способна удерживать лишь несколько элементов, и то в течение очень короткого периода времени. Информация или элементы могут быть перемещены из кратковременной памяти в долговременную посредством процесса, называемого репетицией. Примером репетиции может быть ситуация, когда кто-то делится номером телефона, а вы и вы продолжаете повторять его про себя, пока не найдете что-нибудь подходящее, чтобы записать его где-нибудь.В этот период, если кто-то прервет вас, задав вопрос во время вашей репетиции, вы можете забыть номер, потому что он хранится в STM.
3. Долгосрочная память: Согласно психологии Фрейда, Долговременная память связана с бессознательным или предсознательным. На этом этапе процесс хранения информации происходит непрерывно. Информация, хранящаяся в долговременной памяти (LTM) , обычно остается вне нашего сознания, но при необходимости может быть вызвана обратно в рабочую память.Долгосрочные воспоминания имеют невероятную емкость для хранения, так как некоторые воспоминания остаются в нашей памяти на протяжении всей нашей жизни с момента их создания. Долговременная память может быть разных типов:
   • Декларативная или явная память: Этот вид памяти хранится в сознательном уме и требует сознательного вызова. Эксплицитная память далее подразделяется на семантическую память (например, столица Франции — Париж, которая представляет собой контекстуальную информацию) и эпизодическую память в форме личных переживаний (пример: я мог видеть Монализу, находясь в Париже).
   • Процедурная/имплицитная память: Процедурная или имплицитная память не основана на сознательном хранении информации или поиске информации, но носит имплицитный характер. Этот вид памяти используется для приобретения новых двигательных навыков. Некоторыми примерами имплицитной памяти является обучение езде на велосипеде, поскольку человек не помнит сознательно, как ездить на велосипеде, но это происходит само по себе.

Как память организует информацию?

Память организует связанную информацию в группы посредством процесса, называемого кластеризацией.Кластеризация включает в себя категоризацию или группировку информации, которая очень похожа по своей природе, поскольку это облегчает поиск, а также припоминание информации. Другим методом, с помощью которого информация может быть организована и воспроизведена, является модель семантической сети . В соответствии с этой моделью определенные переживания запускают наши предыдущие связанные или связанные воспоминания. Вид определенного места может вызвать прошлые воспоминания, которые должны быть связаны или связаны с этим местом.

Авторство/Ссылки — Об авторе(ах)

Статья написана «Prachi Juneja» и проверена Management Study Guide Content Team . В группу MSG Content входят опытные преподаватели, специалисты и профильные эксперты. Мы являемся сертифицированным поставщиком образовательных услуг ISO 2001:2015 . Чтобы узнать больше, нажмите «О нас». Использование этого материала бесплатно для целей обучения и образования.Укажите авторство используемого контента, включая ссылки на ManagementStudyGuide.com и URL-адрес страницы контента.

Как создаются воспоминания: этапы формирования памяти

Память служит людям многими сложными способами. Это позволяет нам обрабатывать нашу среду. Улучшить поведение. Дайте контекст нашей жизни. Исследования этого психологического феномена показывают, что память возникает поэтапно, что дает нам ценную информацию о внутренней работе мозга.

Феномен памяти

Брайан Беккер, адъюнкт-профессор нейропсихологии Университета Лесли, определяет память как «процесс, в котором разум интерпретирует, сохраняет и извлекает информацию». Когда вы получаете информацию из окружающего мира, объясняет Беккер, этот материал сохраняется в мозгу как мысленное представление и может быть извлечен для использования в будущем. Ряд факторов влияет на то, как мозг извлекает воспоминания — если вообще вспоминает.

Этапы создания памяти

В мозгу есть три типа процессов памяти: сенсорный регистр, кратковременная память и долговременная память.

Сенсорный регистр

В процессе сенсорного регистра мозг получает информацию из окружающей среды. Эта активность короткая, длится не более нескольких секунд. Во время сенсорного регистра мозг пассивно собирает информацию с помощью визуальных и слуховых сигналов, известных соответственно как «иконическая» и «эхоическая» память.

Беккер приводит примеры экрана компьютера и разговора, чтобы проиллюстрировать, как распознавать сенсорный регистр. Когда вы смотрите на экран компьютера, а затем отводите взгляд, но все еще можете видеть изображение на экране, это иконическое воспоминание в игре. Точно так же, когда вы разговариваете с другими и просите их повторить, только чтобы понять, что они сказали через мгновение, это демонстрирует эхоическую память.

В процессе создания памяти внимание считается промежуточным этапом между сенсорным регистром и кратковременной памятью.Формирование кратковременной памяти может начаться с направления вашего внимания на информацию, полученную через сенсорный регистр.

Кратковременная память

Согласно Беккеру, кратковременная память состоит из двух частей: традиционно называемой «кратковременной памятью» и «рабочей памятью». Кратковременная память — это когда мозг временно хранит информацию, чтобы ее можно было повторить, например, запомнить номер телефона, который вы видите по телевизору. Рабочая память относится к тому, что мозг хранит информацию с целью манипулирования ею, например, для запоминания набора чисел при работе над математической задачей.

Когда психологи говорят об улучшении памяти, они чаще всего сосредотачиваются на рабочей памяти, потому что вы имеете наибольший контроль над ней и можете активно улучшать ее.

Долговременная память

Многие думают о долговременной памяти как о постоянном «банке» в мозгу. Как только воспоминание попадает туда, ум сохраняет его полностью и на неопределенный срок. На самом деле это не так. Хотя процесс долговременной памяти позволяет информации оставаться в мозгу в течение длительного периода, ничто в мозге не избегает риска.Информация, хранящаяся в долговременной памяти, может оставаться в мозгу непродолжительное время (день, неделя) или сохраняться в течение всей жизни.

Когда формируются долговременные воспоминания, гиппокамп извлекает информацию из рабочей памяти и начинает изменять физическую нейронную проводку мозга. Эти новые связи между нейронами и синапсами сохраняются до тех пор, пока они используются. Психологи делят долговременную память на два типа длины: недавнюю и отдаленную.

Долговременная память также может быть описана природой самих воспоминаний, согласно The Guardian :

• Вы автоматически запоминаете неявных воспоминаний , как будто ведете машину.
• Вы осознаете, что активно пытаетесь вспомнить явных воспоминаний . Их можно дополнительно разделить на:
  • Эпизодические воспоминания: Содержат события, которые происходят конкретно с человеком.
  • Семантическая память: Содержат общие знания.

Каков объем памяти человеческого мозга?

Может ли старая травма головы внезапно вызвать пагубные последствия в более позднем возрасте?
— Анонимно, по электронной почте

Дуглас Смит , профессор нейрохирургии и директор Центра травм и восстановления головного мозга Пенсильванского университета, ответы:

ХОТЯ ЧЕРЕПНО-МОЗГОВАЯ ТРАВМА в результате автомобильной аварии или столкновения во время футбольного матча часто кажется причиной внезапного изменения когнитивных способностей спустя годы, это изменение не появляется просто так — повреждение медленно нарастает, незаметно, со временем.

Посттравматическое прогрессирующее ухудшение состояния мозга, которое может произойти, вероятно, достигает критической точки, после которой «внезапная» потеря функции становится очевидной. В зависимости от типа и тяжести черепно-мозговой травмы (ЧМТ) она может ускорить потерю памяти или увеличить шансы человека заболеть болезнью Альцгеймера.

TBI обычно повреждает нервные волокна в головном мозге, называемые аксонами. Эти тонкие трубчатые структуры передают электрические и химические сигналы, необходимые для передачи информации между различными областями мозга.По неизвестным причинам эти хрупкие структуры не только отсоединяются вскоре после травмы, но и могут продолжать отсоединяться даже спустя десятилетия у некоторых пациентов. После отсоединения тупой конец аксона запечатывается, набухает от жидкости, ферментов и белков и в конце концов разрывается. Когда аксоны разрываются, они часто распределяют амилоидные белки по соседней мозговой ткани. Эти липкие белки являются отличительной чертой болезни Альцгеймера, и на самом деле у многих пациентов с ЧМТ в более позднем возрасте проявляются признаки слабоумия, которые имитируют ухудшение, наблюдаемое у пациентов с болезнью Альцгеймера.

Кроме того, при исчезновении или плохой работе аксонов после ЧМТ способность человека обрабатывать новую информацию может замедляться. Выжившие аксоны могут компенсировать повреждение за счет усиления передачи электрических сигналов и, таким образом, восстановления нормальной скорости обработки информации в головном мозге. Однако это временное исправление может привести к тому, что эти аксоны станут еще более чувствительными к повреждению, если произойдет второе сотрясение мозга.

У большинства людей с ЧМТ будет прогрессировать повреждение аксонов, но трудно предсказать, кто будет страдать от когнитивных изменений спустя годы.ЧМТ оказывает разрушительное воздействие на общество: ежегодно в США регистрируется более 1,5 миллиона случаев. В настоящее время не существует методов лечения ни краткосрочных, ни долгосрочных повреждений, а это означает, что на данный момент лучшим лечением является защита и профилактика.

Каков объем памяти человеческого мозга? Есть ли физический предел объему информации, которую он может хранить?
—Дж. Хоуз, Хантингтон-Бич, Калифорния

Пол Ребер , профессор психологии Северо-Западного университета, отвечает:

«МР.ОСБОРН, , можно меня извинить? Мой мозг переполнен», — спрашивает ученик с особенно маленькой головой своего классного учителя в классическом комиксе Far Side Гэри Ларсона. Невозмутимый ответ на этот вопрос будет таким: «Нет, ваш мозг почти наверняка не заполнен». Хотя должен быть физический предел тому, сколько воспоминаний мы можем хранить, он чрезвычайно велик. Нам не нужно беспокоиться о том, что в нашей жизни не хватит места.

Человеческий мозг состоит примерно из миллиарда нейронов.Каждый нейрон образует около 1000 соединений с другими нейронами, что составляет более триллиона соединений. Если бы каждый нейрон мог хранить только одну память, нехватка места была бы проблемой. У вас может быть всего несколько гигабайт дискового пространства, как на iPod или USB-накопителе. Тем не менее, нейроны объединяются таким образом, что каждый из них помогает со многими воспоминаниями одновременно, экспоненциально увеличивая объем памяти мозга примерно до 2,5 петабайт (или миллиона гигабайт). Для сравнения, если бы ваш мозг работал как цифровой видеомагнитофон в телевизоре, 2,5 петабайта хватило бы для хранения трех миллионов часов телепередач. Чтобы израсходовать всю эту память, вам пришлось бы оставить телевизор работать непрерывно более 300 лет.

Точную емкость памяти для хранения воспоминаний трудно рассчитать. Во-первых, мы не знаем, как измерить размер памяти. Во-вторых, некоторые воспоминания содержат больше деталей и поэтому занимают больше места; другие воспоминания забываются и таким образом освобождают место.Кроме того, некоторая информация просто не стоит запоминания.

Это хорошая новость, потому что наш мозг может не отставать, когда мы ищем новые впечатления на протяжении всей жизни. Если бы продолжительность жизни человека значительно увеличилась, смогли бы мы заполнить свой мозг? Я не уверен. Спроси меня еще раз через 100 лет.

Забытая часть памяти

Воспоминания делают нас теми, кто мы есть. Они формируют наше понимание мира и помогают нам предсказывать, что грядет. Уже более века исследователи работают над тем, чтобы понять, как формируются воспоминания, а затем фиксируются для воспроизведения в последующие дни, недели или даже годы.Но эти ученые, возможно, рассматривали только половину картины. Чтобы понять, как мы помним, мы должны также понять, как и почему мы забываем.

Примерно десять лет назад большинство исследователей считали, что забывание — это пассивный процесс, при котором неиспользованные воспоминания со временем распадаются, как фотография, оставленная на солнце. Но затем несколько исследователей, изучавших память, начали натыкаться на результаты, которые, казалось, противоречили этому постулату, существовавшему десятилетиями. Они начали выдвигать радикальную идею о том, что мозг создан для того, чтобы забывать.

Растущий объем работ, созданных за последнее десятилетие, предполагает, что потеря воспоминаний не является пассивным процессом. Скорее забывание кажется активным механизмом, который постоянно работает в мозгу. У некоторых — возможно, даже у всех — животных стандартное состояние мозга — не помнить, а забывать. И лучшее понимание этого состояния может привести к прорыву в лечении таких состояний, как тревога, посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) и даже болезнь Альцгеймера.

«Что такое память без забвения?» — спрашивает Оливер Хардт, когнитивный психолог, изучающий нейробиологию памяти в Университете Макгилла в Монреале, Канада. «Это невозможно», — говорит он. «Чтобы иметь правильную функцию памяти, у вас должна быть забывчивость».

Биология забывания

Различные типы памяти создаются и сохраняются по-разному и в разных областях мозга. Исследователи все еще уточняют детали, но они знают, что автобиографические воспоминания — воспоминания о событиях, пережитых лично — начинают обретать устойчивую форму в части мозга, называемой гиппокампом, в часы и дни, следующие за событием.Нейроны общаются друг с другом через синапсы — соединения между этими клетками, которые включают крошечную щель, через которую могут быть отправлены химические мессенджеры. Таким образом, каждый нейрон может быть связан с тысячами других. Благодаря процессу, известному как синаптическая пластичность, нейроны постоянно производят новые белки для ремоделирования частей синапса, таких как рецепторы для этих химических веществ, что позволяет нейронам выборочно укреплять свои связи друг с другом. Это создает сеть клеток, которые вместе кодируют память.Чем чаще вспоминается воспоминание, тем сильнее становится его нейронная сеть. Со временем и благодаря постоянному воспоминанию память кодируется как в гиппокампе, так и в коре. В конце концов, он существует независимо в коре головного мозга, где его откладывают на длительное хранение.

Нейробиологи часто называют это физическое представление памяти инграммой. Они считают, что каждая инграмма имеет ряд синаптических связей, иногда даже в нескольких областях мозга, и что каждый нейрон и каждый синапс могут быть вовлечены в несколько инграмм.

Многое до сих пор неизвестно о том, как создаются воспоминания и как к ним обращаться, и решение таких загадок отняло у исследователей памяти много времени. Для сравнения, то, как мозг забывает, в значительной степени упускалось из виду. Это замечательная оплошность, говорит Майкл Андерсон, изучающий когнитивную неврологию в Кембриджском университете, Великобритания. «Каждый вид, у которого есть память, забывает. Полная остановка, без исключения. Неважно, насколько прост организм: если они могут усвоить уроки опыта, уроки могут быть потеряны», — говорит он.«В свете этого я нахожу совершенно ошеломляющим, что нейробиология рассматривает забывание как запоздалую мысль».

Это не было в центре внимания Рона Дэвиса, когда он обнаружил доказательства активного забывания у плодовых мушек ( Drosophila melanogaster ) в 2012 году. Дэвис, нейробиолог из Исследовательского института Скриппса в Юпитере, Флорида, изучал тонкости формирования памяти в грибовидных телах мух (густые сети нейронов в мозге насекомых, в которых хранятся обонятельные и другие сенсорные воспоминания).Его особенно интересовало понимание влияния нейронов, вырабатывающих дофамин, которые связаны с этими структурами. Дофамин, нейротрансмиттер, участвует в регуляции множества поведенческих реакций в мозгу мухи, и Дэвис предположил, что этот химический посредник может также играть роль в памяти.

Любопытно, что Дэвис обнаружил, что дофамин необходим для того, чтобы забыть ¹ . Он и его коллеги приучили трансгенных мух ассоциировать удары электрическим током с определенными запахами, тем самым приучив насекомых избегать их.Затем они активировали дофаминергические нейроны и заметили, что мухи быстро забыли ассоциацию. Тем не менее, блокирование одних и тех же нейронов сохраняло память. «Они регулировали способ выражения воспоминаний», — говорит Дэвис, по сути давая сигнал «забыть».

Дальнейшее исследование с использованием техники, которая позволила исследователям контролировать активность нейронов у живых мух, показало, что эти дофаминовые нейроны активны в течение длительного времени, по крайней мере, у мух. «Мозг всегда пытается забыть уже полученную информацию, — говорит Дэвис.

От мух к грызунам

Несколько лет спустя Хардт обнаружил нечто подобное у крыс. Он исследовал, что происходит в синапсах нейронов, которые участвуют в хранении долговременной памяти. Исследователи знают, что воспоминания кодируются в мозгу млекопитающих, когда увеличивается сила связи между нейронами. Сила этой связи определяется количеством рецепторов определенного типа, обнаруженных в синапсе. Наличие этих структур, известных как АМРА-рецепторы, необходимо поддерживать, чтобы память оставалась неповрежденной.«Проблема в том, — говорит Хардт, — что ни один из этих рецепторов не является стабильным. Они постоянно входят в синапс и выходят из него и меняются часами или днями».

Лаборатория Хардта показала, что специальный механизм постоянно способствует экспрессии AMPA-рецепторов в синапсах. Но некоторые воспоминания все еще забыты. Хардт предположил, что AMPA-рецепторы также могут быть удалены, что говорит о том, что забывание является активным процессом. Если бы это было правдой, то предотвращение удаления AMPA-рецепторов должно предотвратить забывание. Когда Хардт и его коллеги, как и ожидалось, заблокировали механизм удаления AMPA-рецепторов в гиппокампе крыс, они обнаружили, что крысам не удается забыть местонахождение объектов ² . Казалось, что для того, чтобы забыть некоторые вещи, крысиный мозг должен заранее разрушать связи в синапсе. Забывание, говорит Хардт, «это не отказ памяти, а ее функция».

Теперь известно, что нейротрансмиттер дофамин играет важную роль в памяти.Кредит: Альфред Пасека/SPL

Пол Франкленд, нейробиолог из Детской больницы в Торонто, Канада, также нашел доказательства того, что мозг запрограммирован на забвение. Франкленд изучал образование новых нейронов, или нейрогенез, у взрослых мышей. Давно было известно, что этот процесс происходит в мозгу молодых животных, но был обнаружен в гиппокампе взрослых животных лишь примерно 20 лет назад. Поскольку гиппокамп участвует в формировании памяти, Франкленд и его команда задались вопросом, может ли усиление нейрогенеза у взрослых мышей помочь грызунам запоминать.

В статье, опубликованной в 2014 году, исследователи обнаружили прямо противоположное: вместо улучшения памяти животных усиление нейрогенеза заставило мышей больше забывать ³ . Каким бы противоречивым это изначально ни казалось Франкленду, учитывая предположение, что новые нейроны будут означать большую способность (и потенциально лучшую) память, он говорит, что теперь это имеет смысл. «Когда нейроны интегрируются в гиппокамп взрослого человека, они интегрируются в существующую, устоявшуюся схему.Если у вас есть информация, хранящаяся в этой цепи, и вы начнете ее переделывать, доступ к этой информации будет затруднен», — объясняет он.

Поскольку гиппокамп — это не место хранения долговременных воспоминаний в мозгу, его динамическая природа — не недостаток, а особенность, говорит Франкленд, — то, что эволюционировало, чтобы помочь обучению. Окружающая среда постоянно меняется, и чтобы выжить, животные должны приспосабливаться к новым ситуациям. Позволить свежей информации перезаписать старую поможет им в этом.

Человеческая природа

Исследователи считают, что человеческий мозг может работать подобным образом. «Наша способность обобщать новый опыт частично связана с тем, что наш мозг участвует в контролируемом забывании», — говорит Блейк Ричардс, изучающий нейронные цепи и машинное обучение в Университете Торонто в Скарборо. Ричардс предполагает, что способность мозга забывать может предотвратить эффект, известный как переоснащение: в области искусственного интеллекта это определяется как когда математическая модель настолько хорошо сопоставляет данные, с которыми она была запрограммирована, что не может предсказать, какие данные могут быть следующими.

Точно так же, если бы человек помнил каждую деталь такого события, как нападение собаки, то есть не только внезапное движение, которое напугало собаку в парке, заставившее ее рычать и кусаться, но и висячие уши собаки, цвет футболки ее владельца и угол наклона солнца — им может быть сложнее обобщать опыт, чтобы предотвратить повторные укусы в будущем. «Если вы смоете несколько деталей, но сохраните суть, это поможет вам использовать ее в новых ситуациях», — говорит Ричардс.«Вполне возможно, что наш мозг немного контролирует забывание, чтобы не допустить переоснащения нашего опыта».

Исследования людей с исключительной автобиографической памятью или с ослабленной памятью подтверждают это. Люди с состоянием, известным как превосходная автобиографическая память (HSAM), помнят свою жизнь в таких невероятных подробностях, что могут описать одежду, которую они носили в любой конкретный день. Но, несмотря на их исключительную способность вспоминать такую ​​информацию, эти люди, как правило, не особенно совершенны и, по-видимому, имеют повышенную склонность к навязчивости, «именно это вы и ожидаете от кого-то, кто не может извлечь себя из конкретных случаев». — говорит Брайан Левин, когнитивный нейробиолог из Исследовательского института Ротмана в Baycrest Health Sciences в Торонто.

Однако люди с тяжелым дефицитом автобиографической памяти (SDAM) не могут ярко вспомнить определенные события своей жизни. В результате у них также возникают проблемы с представлением того, что может произойти в будущем. Тем не менее, по опыту Левина, люди с SDAM, как правило, особенно хорошо справляются с работой, требующей абстрактного мышления — вероятно, потому, что они не отягощены будничными вещами. «Мы думаем, что люди, использующие SDAM, благодаря своей практике отсутствия эпизодической памяти на протяжении всей жизни имеют возможность нарезать эпизоды», — говорит Левин.«Они умеют решать проблемы».

Интеграция новых нейронов (зеленые) в гиппокамп (красные полосы) ухудшает сохраненные воспоминания. Предоставлено: Джагруп Даливал.

Исследования забывчивости у людей без HSAM или SDAM также начинают показывать, насколько важен этот процесс для здорового мозга. Команда Андерсона глубоко изучила, как у людей происходит активное забывание, используя комбинацию функциональной магнитно-резонансной томографии и магнитно-резонансной спектроскопии, чтобы изучить уровни тормозного нейротрансмиттера ГАМК (γ-аминомасляная кислота) в гиппокампе. Сканируя участников, которые пытались подавить определенные мысли, исследователи обнаружили, что чем выше у кого-то был уровень ГАМК, тем больше область мозга, называемая префронтальной корой, подавляла их гиппокамп, и тем лучше они забывали ⁴ . «Мы смогли связать успешное забывание с определенным нейротрансмиттером в мозгу», — говорит Андерсон.

Пытаясь забыть

Лучше понимая, как мы забываем, через призму как биологии, так и когнитивной психологии, Андерсон и другие исследователи могут приблизиться к совершенствованию методов лечения тревоги, посттравматического стрессового расстройства и даже болезни Альцгеймера.

Работа Андерсона по измерению уровня ГАМК в мозге может указывать на механизм, лежащий в основе эффективности бензодиазепинов — успокаивающих препаратов, таких как диазепам, которые прописывают с 1960-х годов. Исследователям давно известно, что такие лекарства работают, усиливая функцию рецепторов ГАМК, тем самым помогая ослабить тревогу, но они не понимали, почему. Выводы Андерсона предлагают объяснение: если префронтальная кора приказывает гиппокампу подавлять мысль, гиппокамп не может ответить, если у него нет достаточного количества ГАМК.«Префронтальная кора является основной, посылая команды сверху для подавления активности в гиппокампе», — говорит Андерсон. «Если на земле нет войск, эти команды остаются без внимания».

Решающая роль ГАМК в подавлении нежелательных мыслей также влияет на фобии, шизофрению и депрессию. Различные симптомы этих состояний, в том числе воспоминания, навязчивые мысли, депрессивные размышления и трудности с контролем мыслей, связаны с гиперактивностью гиппокампа.«Мы думаем, что у нас есть ключевая механистическая структура, которая связывает воедино все эти различные симптомы и расстройства», — говорит Андерсон.

Исследование его группы также может иметь значение для лечения посттравматического стрессового расстройства, состояния, которое воспринимается как проблема слишком хорошего запоминания травматического эпизода, но в основе которого лежит проблема забывания. Лучшее понимание того, как помочь людям сделать травматические воспоминания менее навязчивыми, может помочь исследователям в лечении некоторых из самых трудноизлечимых случаев.Когда Андерсон и его коллеги изучили, что происходит, когда добровольцы подавляют нежелательные воспоминания — процесс, который он называет мотивированным забыванием, — они обнаружили, что люди, которые сообщали о более травматических переживаниях, особенно хорошо подавляли определенные воспоминания ⁵ . Понимание когнитивной психологии, лежащей в основе этой способности, а также умственной устойчивости, необходимой для ее развития, может помочь улучшить лечение посттравматического стрессового расстройства.

Хардт считает, что болезнь Альцгеймера также можно лучше понять как неисправность забывания, а не памяти.Он говорит, что если забывание действительно является хорошо регулируемой, врожденной частью процесса памяти, то имеет смысл, что нарушение регуляции этого процесса может иметь негативные последствия. «Что, если то, что на самом деле происходит, — это чрезмерно активный процесс забывания, который идет наперекосяк и стирает больше, чем нужно?» он спросил.

На этот вопрос еще предстоит ответить. Но все больше исследователей памяти переключают свое внимание на изучение того, как мозг забывает, а также как он запоминает. «Растет понимание того, что забывание — это совокупность отдельных процессов, которые следует отличать от кодирования, консолидации и извлечения», — говорит Андерсон.

В последнее десятилетие исследователи стали рассматривать забывание как важную часть целого. «Зачем нам вообще память? Как люди, мы лелеем эту фантазию о том, что важно иметь автобиографические детали», — говорит Хардт. «И это, наверное, совершенно неправильно. Память, в первую очередь, служит адаптивной цели. Он наделяет нас знаниями о мире, а затем обновляет эти знания». Забвение позволяет нам как личностям и как виду двигаться вперед.

«Эволюция достигла изящного баланса между достоинствами запоминания и достоинствами забвения, — говорит Андерсон. «Он посвящен как постоянству, так и устойчивости, а также избавлению от вещей, которые мешают».

Как наш мозг создает воспоминания | Наука

Воспоминания хранятся в области мозга, называемой гиппокампом, которая показана красным цветом на этой компьютерной иллюстрации.

Сидя солнечным утром в уличном кафе в Монреале, Карим Надер вспоминает день, когда восемь лет назад два самолета врезались в башни-близнецы Всемирного торгового центра.Он закуривает сигарету и машет руками в воздухе, чтобы зарисовать сцену.

На момент нападения Надер был исследователем с докторской степенью в Нью-Йоркском университете. Собираясь на работу, он включил радио и услышал, как утренние шутки диск-жокеев переходят в панику, рассказывая о событиях, разворачивающихся в Нижнем Манхэттене. Надер побежал на крышу своего многоквартирного дома, откуда открывался вид на башни менее чем в двух милях от него. Он стоял там, ошеломленный, пока они горели и падали, думая про себя: «Ни за что, чувак. Это неправильный фильм».

В последующие дни, вспоминает Надер, он проходил через станции метро, ​​стены которых были покрыты записками и фотографиями, оставленными людьми, отчаянно ищущими пропавших близких. «Это было все равно что идти вверх по течению в реке печали», — говорит он.

Как и у миллионов людей, у Надера есть яркие и эмоциональные воспоминания о нападениях 11 сентября 2001 года и их последствиях. Но как специалист по памяти и, в частности, по податливости памяти, он знает лучше, чем полностью доверять своим воспоминаниям.

У большинства людей есть так называемые вспышки воспоминаний о том, где они были и что делали, когда произошло что-то важное: убийство президента Джона Ф. Кеннеди, скажем, или взрыв космического корабля «Челленджер». (К сожалению, ошеломляюще ужасные новости, кажется, появляются неожиданно чаще, чем ошеломляюще хорошие новости.) Но какими бы четкими и подробными ни казались эти воспоминания, психологи находят их на удивление неточными.

Надер, ныне нейробиолог из Университета Макгилла в Монреале, говорит, что память об атаке на Всемирный торговый центр сыграла с ним злую шутку.Он вспомнил, как 11 сентября видел по телевидению кадры, на которых первый самолет врезался в северную башню Всемирного торгового центра. Но он был удивлен, узнав, что такие кадры впервые вышли в эфир на следующий день. Очевидно, он был не одинок: исследование 569 студентов колледжей, проведенное в 2003 году, показало, что 73% разделяют это заблуждение.

Надер считает, что у него есть объяснение таким причудам памяти. Его идеи нетрадиционны для нейронауки, и они заставили исследователей пересмотреть некоторые из их самых основных предположений о том, как работает память.Короче говоря, Надер считает, что сам акт воспоминания может изменить наши воспоминания.

Большая часть его исследований посвящена крысам, но он говорит, что те же основные принципы применимы и к человеческой памяти. На самом деле, говорит он, человеку или любому другому животному может оказаться невозможным вызвать воспоминание в уме, не изменив его каким-либо образом. Надер считает, что некоторые типы памяти, такие как память вспышек, более подвержены изменениям, чем другие. Он говорит, что воспоминания, связанные с таким крупным событием, как 11 сентября, могут быть особенно уязвимыми, потому что мы склонны прокручивать их снова и снова в уме и в разговорах с другими, причем каждое повторение может изменить их.

Для тех из нас, кто дорожит своими воспоминаниями и любит думать, что они являются точным свидетельством нашей истории, мысль о том, что память в основе своей податлива, более чем тревожит. Не все исследователи считают, что Надер доказал, что сам процесс запоминания может изменять воспоминания. Но если он прав, это может быть не так уж и плохо. Возможно, даже удастся найти хорошее применение этому явлению, чтобы уменьшить страдания людей с посттравматическим стрессовым расстройством, которые страдают от повторяющихся воспоминаний о событиях, которые они хотели бы оставить в прошлом.

Надер родился в Каире, Египет. Его коптская христианская семья столкнулась с преследованиями со стороны арабских националистов и бежала в Канаду в 1970 году, когда ему было 4 года. Многие родственники также совершили поездку, так много, что девушка Надера дразнит его «саундтреком тысячи поцелуев» на больших семейных собраниях, когда люди обмениваются обычными приветствиями.

Он учился в колледже и аспирантуре Университета Торонто, а в 1996 году присоединился к лаборатории Нью-Йоркского университета под руководством Джозефа Леду, выдающегося нейробиолога, изучающего влияние эмоций на память.«Одна из вещей, которые меня действительно поразили в науке, это то, что это система, которую вы можете использовать для проверки своих собственных представлений о том, как все работает», — говорит Надер. Даже самые заветные идеи в данной области могут быть подвергнуты сомнению.

Ученым давно известно, что запись воспоминаний требует настройки связей между нейронами. Каждое воспоминание настраивает какое-то крошечное подмножество нейронов в мозгу (всего в человеческом мозгу 100 миллиардов нейронов), меняя способ их общения. Нейроны посылают сообщения друг другу через узкие промежутки, называемые синапсами. Синапс похож на оживленный порт, полный механизмов для отправки и получения груза — нейротрансмиттеров, специальных химических веществ, которые передают сигналы между нейронами. Весь транспортный механизм построен из белков, основных строительных блоков клеток.

Одним из ученых, который сделал больше всего для понимания того, как работает память в микроскопическом масштабе, является Эрик Кандел, нейробиолог из Колумбийского университета в Нью-Йорке. За пять десятилетий исследований Кандел показал, как краткосрочные воспоминания — те, что длятся несколько минут, — связаны с относительно быстрыми и простыми химическими изменениями в синапсе, которые делают его работу более эффективной.Кандел, получивший долю Нобелевской премии по физиологии и медицине 2000 года, обнаружил, что для создания памяти, которая длится часы, дни или годы, нейроны должны производить новые белки и, так сказать, расширять доки, чтобы заставить нейротрансмиттер-трафик работать. более эффективно. Долгосрочные воспоминания должны быть буквально встроены в синапсы мозга. Кандел и другие нейробиологи обычно полагали, что после того, как воспоминание сконструировано, оно становится стабильным и не может быть легко отменено. Или, как они выразились, память «консолидирована».

Согласно этой точке зрения, система памяти мозга работает как ручка и блокнот. На короткое время, прежде чем чернила высохнут, можно размазать написанное. Но после консолидации памяти она мало меняется. Конечно, с годами воспоминания могут тускнеть, как старое письмо (или даже сгорать, если поражает болезнь Альцгеймера), но в обычных обстоятельствах содержание воспоминаний остается неизменным, независимо от того, сколько раз его доставали и читали. Надер оспорит эту идею.

В тот момент, который оказался определяющим в его ранней карьере, Надер посетил лекцию, которую Кандел читал в Нью-Йоркском университете, о том, как записываются воспоминания. Надеру стало интересно, что происходит, когда воспоминание вызывается. Работа с грызунами, начатая еще в 1960-х годах, не согласовывалась с теорией консолидации. Исследователи обнаружили, что память может быть ослаблена, если давать животному электрический ток или лекарство, влияющее на определенный нейротрансмиттер, сразу после того, как они побудили животное вспомнить память.Это предполагало, что воспоминания уязвимы для разрушения даже после того, как они были объединены.

Если подумать об этом с другой стороны, в работе предполагалось, что хранение старых воспоминаний для долговременного хранения после того, как они были вызваны, удивительно похоже на их создание в первый раз. Как создание новой памяти, так и избавление от старой, по-видимому, связано с созданием белков в синапсе. Исследователи назвали этот процесс «реконсолидацией». Но другим, в том числе некоторым известным экспертам по памяти, было трудно воспроизвести эти результаты в своих собственных лабораториях, поэтому эта идея не была реализована.

Надер решил пересмотреть концепцию с помощью эксперимента. Зимой 1999 года он научил четырех крыс, что пронзительный звуковой сигнал предшествует легкому удару электрическим током. Это было легко — грызуны усваивают такие пары после того, как столкнулись с ними всего один раз. После этого крыса замирает на месте, когда слышит сигнал. Затем Надер подождал 24 часа, воспроизвел тон, чтобы реактивировать память, и ввел в мозг крысы лекарство, которое не дает нейронам производить новые белки.

Если воспоминания закрепляются только один раз, когда они впервые создаются, рассуждал он, препарат не повлияет на память крысы о звуке или на то, как она будет реагировать на звук в будущем.Но если воспоминания должны хотя бы частично восстанавливаться каждый раз, когда они вызываются — вплоть до синтеза свежих нейронных белков, — крысы, которым вводили препарат, могли бы позже реагировать так, как будто они никогда не научились бояться тона и будут его игнорировать. Если это так, то исследование противоречило бы стандартной концепции памяти. Он признает, что это был долгий путь.

«Не тратьте время зря, это никогда не сработает», — сказал ему Леду.

Сработало.

Когда Надер позже тестировал крыс, они не замерли, услышав тон: они как будто совсем забыли об этом.Надер, который выглядит немного дьявольски в своей серьге и заостренных бакенбардах, все еще испытывает головокружение, рассказывая об эксперименте. С широко распахнутыми от волнения глазами он хлопает по столу в кафе. «Это безумие, да? Я зашел в офис Джо и сказал: «Я знаю, что там всего четыре животных, но это очень обнадеживает!»

После первоначальных выводов Надера некоторые нейробиологи высмеивали его работу в журнальных статьях и холодно относились к нему на научных встречах. Но данные вызвали более гармоничный отклик у некоторых психологов.В конце концов, их эксперименты уже давно предполагали, что память может быть легко искажена, даже если люди этого не осознают.

В классическом исследовании 1978 года под руководством Элизабет Лофтус, психолога из Вашингтонского университета, исследователи показали студентам колледжа серию цветных фотографий, изображающих аварию, в которой красный автомобиль Datsun сбивает пешехода на пешеходном переходе. Студенты ответили на различные вопросы, некоторые из которых были намеренно введены в заблуждение. Например, несмотря на то, что на фотографиях был изображен Datsun на знаке «стоп», исследователи спросили некоторых студентов: «Проезжала ли другая машина мимо красного Datsun, когда он остановился у знака «уступи дорогу»?»

Позже исследователи спросили всех студентов, что они видели — знак «стоп» или «уступи дорогу»? Студенты, которым задали вводящий в заблуждение вопрос, с большей вероятностью дали неправильный ответ, чем другие студенты.

По мнению Надера и его коллег, эксперимент подтверждает идею о том, что память переформируется в процессе ее вызова. «С нашей точки зрения, это очень похоже на реконсолидацию памяти», — говорит Оливер Хардт, научный сотрудник лаборатории Надера.

Хардт и Надер говорят, что нечто подобное может произойти и с памятью-вспышкой. Люди, как правило, хорошо помнят основные факты важного события — например, то, что во время терактов 11 сентября было захвачено в общей сложности четыре самолета, — но часто неправильно помнят личные подробности, например, где они были и что делали в то время. .Хардт говорит, что это может быть связано с тем, что это два разных типа воспоминаний, которые реактивируются в разных ситуациях. Телевидение и другие средства массовой информации подкрепляют основные факты. Но при воспроизведении этого опыта другим людям могут возникнуть искажения. «Когда вы пересказываете это, память становится пластичной, и все, что присутствует вокруг вас в окружающей среде, может мешать первоначальному содержанию памяти», — говорит Хардт. В дни после 11 сентября, например, люди, вероятно, неоднократно пересказывали свои личные истории («где вы были, когда услышали новости?») в разговорах с друзьями и семьей, возможно, позволяя деталям историй других людей смешиваться со своими собственными. .

После первоначального эксперимента Надера десятки исследований с крысами, червями, цыплятами, медоносными пчелами и студентами колледжей показали, что даже давние воспоминания могут быть нарушены при воспроизведении. Цель Надера состоит в том, чтобы связать исследования на животных и те сведения, которые они дают о суетливых молекулярных механизмах синапсов, с повседневным человеческим опытом запоминания.

Некоторые эксперты считают, что он забегает вперед, особенно когда связывает человеческую память с данными, полученными на крысах и других животных.«Он немного преувеличивает», — говорит Кандел.

Дэниел Шактер, психолог из Гарвардского университета, изучающий память, согласен с Надером в том, что искажения могут возникать, когда люди реактивируют воспоминания. Вопрос в том, является ли реконсолидация, которую, по его мнению, убедительно продемонстрировал Надер в экспериментах на крысах, является причиной искажений. «Прямых доказательств того, что эти две вещи связаны, пока нет», — говорит Шактер. «Это интригующая возможность, за которой людям теперь придется следить.

В нескольких милях от его офиса в Монреале, в Институте Университета психического здоровья Дугласа, проводится реальная проверка теории Надера о реконсолидации памяти. Ален Брюне, психолог, проводит клиническое исследование с участием людей с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР). Есть надежда, что опекуны смогут ослабить цепляющие воспоминания, которые преследуют пациентов днем ​​и вторгаются в их сны ночью.

Брюнет знает, насколько сильными могут быть травмирующие воспоминания.В 1989 году, когда он учился на степень магистра психологии в Монреальском университете, мужчина, вооруженный полуавтоматической винтовкой, вошел в инженерный класс кампуса, отделил мужчин от женщин и застрелил женщин. Боевик продолжил бойню в других классах и коридорах Политехнической школы университета, застрелив 27 человек и убив 14 женщин, прежде чем покончить с собой. Это была худшая массовая стрельба в Канаде.

Брюнет, находившийся в тот день на другом конце кампуса, говорит: «Для меня это был очень важный опыт.Он говорит, что был удивлен, обнаружив, как мало в то время было известно о психологическом воздействии таких событий и о том, как помочь людям, пережившим их. Он решил изучить травматический стресс и способы его лечения.

Даже сейчас, говорит Брюне, лекарства и психотерапия, обычно используемые для лечения посттравматического стрессового расстройства, не обеспечивают длительного облегчения для многих пациентов. «Есть еще много возможностей для открытия более эффективных методов лечения», — говорит он.

В первом исследовании Брюнета пациенты с посттравматическим стрессовым расстройством принимали лекарство, предназначенное для предотвращения реконсолидации пугающих воспоминаний.Препарат пропранолол уже давно используется для лечения высокого кровяного давления, и некоторые артисты принимают его для борьбы со страхом сцены. Препарат ингибирует нейротрансмиттер, называемый норэпинефрином. Одним из возможных побочных эффектов препарата является потеря памяти. (В исследовании, похожем на первоначальный эксперимент Надера с крысами, исследователи из лаборатории Леду обнаружили, что препарат может ослабить страшные воспоминания о высоком тоне.)

Пациенты в исследовании Брюне, опубликованном в 2008 году, примерно десять лет назад пережили травматическое событие, такое как автомобильная авария, нападение или сексуальное насилие.Они начали сеанс терапии, сидя в одиночестве в неприметной комнате с потертым креслом и телевизором. Девять пациентов приняли таблетку пропранолола и в течение часа читали или смотрели телевизор, пока препарат не подействовал. Десяти дали таблетку плацебо.

Брюне вошел в комнату и поговорил с пациентом, прежде чем сказать пациенту, что у него есть просьба: он хотел, чтобы пациент прочитал сценарий, основанный на предыдущих интервью с человеком, описывающий его или ее травматический опыт. Пациенты, все добровольцы, знали, что чтение будет частью эксперимента.«С некоторыми все в порядке, некоторые начинают плакать, некоторым нужно сделать перерыв», — говорит Брюне.

Неделю спустя пациенты с посттравматическим стрессовым расстройством слушали сценарий, на этот раз без приема препарата или плацебо. По сравнению с пациентами, принимавшими плацебо, те, кто принимал пропранолол неделей ранее, теперь были спокойнее; у них был меньший всплеск частоты сердечных сокращений, и они меньше потели.

Brunet только что завершил более масштабное исследование, в котором приняли участие почти 70 пациентов с посттравматическим стрессовым расстройством. Те, кто принимал пропранолол один раз в неделю в течение шести недель, читая сценарий своего травматического события, показали в среднем 50-процентное снижение стандартных симптомов посттравматического стрессового расстройства.У них было меньше ночных кошмаров и воспоминаний в повседневной жизни спустя долгое время после того, как действие препарата прошло. Лечение не стерло память пациентов о том, что с ними произошло; скорее, это, кажется, изменило качество той памяти. «Неделю за неделей эмоциональный тон памяти кажется все слабее», — говорит Брюне. «Они начинают меньше заботиться об этой памяти».

Надер говорит, что травматические воспоминания пациентов с посттравматическим стрессовым расстройством могут храниться в мозгу примерно так же, как воспоминания о тоне, предсказывающем шок, хранятся в мозгу крысы.В обоих случаях вызов памяти открывает ее для манипуляций. Надер говорит, что его воодушевила работа с пациентами с посттравматическим стрессовым расстройством. «Если есть шанс помочь людям, мы должны попробовать», — говорит он.

Среди множества вопросов, которые сейчас решает Надер, возникает вопрос о том, становятся ли уязвимыми все воспоминания при вызове или только определенные воспоминания при определенных обстоятельствах.

Конечно, есть еще больший вопрос: почему воспоминания так ненадежны? В конце концов, если бы они были менее подвержены изменениям, мы бы не страдали от смущения из-за неправильного запоминания деталей важного разговора или первого свидания.

Опять же, редактирование может быть еще одним способом учиться на собственном опыте. Если бы приятные воспоминания о ранней любви не были смягчены знанием катастрофического разрыва или если бы воспоминания о трудных временах не были компенсированы знанием того, что в конце концов все наладилось, мы могли бы не пожинать плоды этих с трудом заработанных жизненные уроки. Возможно, будет лучше, если мы сможем переписывать наши воспоминания каждый раз, когда вспоминаем их. Надер предполагает, что реконсолидация может быть механизмом мозга для переделки старых воспоминаний в свете всего, что произошло с тех пор. Другими словами, это может быть то, что удерживает нас от жизни в прошлом.

Грег Миллер пишет о биологии, поведении и неврологии для журнала Science . Он живет в Сан-Франциско. Жиль Мингассон — фотограф из Лос-Анджелеса.

Карим Надер, нейробиолог из Университета Макгилла в Монреале, бросил вызов ортодоксальным представлениям о природе воспоминаний.Воспоминания хранятся в области мозга, называемой гиппокампом, которая показана красным цветом на этой компьютерной иллюстрации. Микроскопические нервные клетки (окрашены зеленым) соединены в плотные сети, которые кодируют информацию. Исследователи часто изучают «воспоминания-вспышки», наши, казалось бы, фотографические мысленные образы поразительных событий, таких как взрыв космического корабля «Челленджер» в 1986 году. У большинства людей есть так называемые «вспышки воспоминаний» о том, где они были и что делали, когда произошло что-то важное, например, убийство президента Джона Ф.Кеннеди. Но какими бы четкими и подробными ни казались эти воспоминания, психологи находят их на удивление неточными. Память о нападении на Всемирный торговый центр сыграла с Надером несколько шуток. Он вспомнил, как 11 сентября видел по телевидению кадры, на которых первый самолет врезался в северную башню Всемирного торгового центра. Но он был удивлен, узнав, что кадры впервые вышли в эфир на следующий день. Воспоминания изменяют то, как нервы обмениваются сигналами в точках контакта, называемых синапсами. На этом изображении, увеличенном в тысячи раз, нервное волокно, показанное фиолетовым цветом, встречается с телом желтой клетки. Память удивительно податлива, говорит Элизабет Лофтус, психолог из Калифорнийского университета в Ирвине.В ходе классического эксперимента Лофтус обнаружил, что люди, увидевшие фотографии инсценированной автокатастрофы, могут неправильно вспомнить важные детали. Людей, которые видели машину на знаке «стоп», позже обманывали, заставляя думать, что они видели знак «уступи дорогу». Исследования психолога Алена Брюне показывают признаки помощи людям с посттравматическим стрессовым расстройством. Пациенты, которые вспоминали о своей травме после приема препарата, нарушающего формирование памяти, чувствовали меньше беспокойства, когда позже им напоминали об этом событии.Помощник Брюне Елена Саймон демонстрирует. Головной мозг Здоровье Инновации мысли

Рекомендуемые видео

памяти | Что это такое и как улучшить свой

Что такое память?

Короче говоря, память — это процесс. Он начинается с «фазы кодирования», когда опыт представлен в сети взаимосвязанных нейронов.

В краткосрочной перспективе — представьте, что вы кратко запоминаете номер телефона — это происходит в передней части мозга. Если вы обрабатываете информацию достаточно глубоко, она прокладывает себе путь к долговременному хранению, которое задействует гиппокамп в медиальной височной доле мозга (около ушей).

Психологи различают память для знаний, которую они называют «семантической памятью», и память, документирующую прошлый опыт, известную как «автобиографическая память».Эти два вида зависят от несколько разных нервных систем, а это означает, что болезнь или травма могут помешать работе одной, оставив другую относительно неповрежденной.

Еще одно различие между «эксплицитной памятью» — воспоминаниями, которые вы можете вызвать по желанию, — и «имплицитной памятью», когда информация находится в вашем мозгу, но вы не можете сознательно получить к ней доступ.

  Почему мы не помним всего?

Ключевая причина того, что мы не помним всего, заключается в том, что мы не кодируем это в первую очередь. Есть также узкое место в кратковременной памяти: исследования показали, что она обычно имеет ограничение всего в семь «элементов» (цифры или объекты) плюс-минус два. Кроме того, большая часть информации в кратковременной памяти не передается в долговременную память. Другими словами, наши ограничения на запоминание возникают в начале процесса, а не из-за нехватки места для хранения.

Действительно, объем долговременной памяти огромен. В исследовании Массачусетского технологического института люди потратили пять с половиной часов на просмотр почти 3000 фотографий.В тесте памяти позже в тот же день, основанном на этих изображениях, они достигли около 90-процентной точности.

Меньшая часть людей с «высоко развитой автобиографической памятью» может вспомнить каждый день своей жизни в мельчайших подробностях. Тот факт, что большинство из нас не может этого сделать, вероятно, связан с неудобствами, которые это может принести — представьте, что вы вспоминаете каждый смущающий или расстраивающий опыт, который у вас когда-либо был.

Реальны ли фотографические воспоминания?

Существует ошибочное представление о том, что память похожа на видеозапись.Это не так: память — это скорее активная реконструкция того, что произошло. Из этой ошибочной метафоры у людей возникает идея, что некоторые другие люди могут взглянуть на что-то, а затем вспомнить каждую деталь с идеальной точностью.

Это правда, что те, кого называют «супер запоминающими», способны на поразительные подвиги памяти, но в основном благодаря мнемоническим приемам (умственным стратегиям, помогающим кодировать и вспоминать) и ошеломляющим уровням практики. Используя такие методы, действующий мировой рекордсмен по запоминанию числа пи Раджвир Мина сумел вспомнить 70 000 цифр в правильном порядке.

Существует концепция, связанная с фотографической памятью, известная как «эйдетическая память», которая описывает опыт некоторых людей «видения» запомненного материала, как если бы они смотрели на фотографию или визуальную сцену. Однако, когда исследователи тестировали самоидентифицированных эйдетических запоминающих, они показали не лучшие результаты, чем участники из контрольной группы, что еще больше поставило под сомнение мифическое представление о фотографической памяти.

Как мы можем улучшить нашу память?

Чтобы улучшить свою память, сосредоточьтесь на ускорении начального процесса кодирования и консолидации информации, чтобы обеспечить ее передачу в долговременную память.Это стратегия, используемая спортсменами памяти. Например, вы можете преодолеть узкое место кратковременной памяти, разбивая информацию на порции (для этого удобны аббревиатуры). Плюс, чем эмоциональнее материал, тем глубже он будет закодирован.

Вот почему супер запоминающие люди часто превращают материал в забавные или нелепые образы. Далее, повторное тестирование себя поможет в дальнейшем перевести материал из кратковременной памяти в долговременную. Это потому, что каждый акт припоминания реконструирует память и кодирует ее более глубоко.

Еще один трюк заключается в том, чтобы использовать нашу способность запоминать пространственные схемы, размещая запоминающийся материал вдоль очень знакомого маршрута, например, комнаты вашего дома или дорога на работу. Это популярный и древний «метод локусов» или «дворец памяти».

К сожалению, ничто из этого не поможет вам вспомнить, где вы оставили ключи от машины, если вы не обращали внимания, когда клали их! Вы должны эффективно закодировать эту информацию в первую очередь.

Почему мы теряем память после пьянства?

В результате лабораторных исследований на грызунах ученые установили, что это явление, вероятно, возникает из-за того, что алкоголь может мешать функционированию гиппокампа, препятствуя тем самым переходу краткосрочных воспоминаний в долговременные.

Существует эффект «доза-реакция»: более низкие уровни алкоголя могут ухудшить функцию гиппокампа, в то время как более высокие уровни могут полностью его заблокировать, что приводит либо к фрагментарной памяти, либо к полному «затмению» соответственно. Чтобы избежать провалов в памяти, старайтесь воздерживаться от чрезмерного употребления алкоголя слишком быстро, чтобы предотвратить слишком высокий уровень алкоголя в крови.

Подробнее:

Чтобы отправить свои вопросы, напишите нам по адресу [email protected] (не забудьте указать свое имя и местонахождение)

память, кодирование хранения и поиска

9002

2

Этапы памяти

Кодирование и извлечение

53

SAUL MCLEOD, Опубликовано 2013

---

«Память — это процесс сохранения информации во времени.(Матлин, 2005)

«Память — это средство, с помощью которого мы опираемся на наш прошлый опыт, чтобы использовать эту информацию в настоящем» (Штернберг, 1999).

Память — это термин, обозначающий структуры и процессы, участвующие в хранении и последующем извлечении информации.

Память необходима для всей нашей жизни. Без памяти о прошлом мы не можем действовать в настоящем или думать о будущем. Мы не сможем вспомнить, что мы делали вчера, что мы сделали сегодня или что мы планируем сделать завтра.Без памяти мы ничего не смогли бы узнать.

Память участвует в обработке огромного количества информации. Эта информация принимает различные формы, например. образы, звуки или смысл.

Для психологов термин «память» охватывает три важных аспекта обработки информации:

---

1. Кодирование памяти

1. Кодирование памяти

Когда информация поступает в нашу систему памяти (из сенсорного ввода), она должна быть преобразуется в форму, с которой может справиться система, чтобы ее можно было сохранить.

Думайте об этом как об обмене денег на другую валюту, когда вы путешествуете из одной страны в другую. Например, увиденное (в книге) слово может быть сохранено, если оно изменено (закодировано) в звук или значение (т. е. семантическая обработка).

Существует три основных способа кодирования (изменения) информации:Семантика (значение)

Например, как вы запоминаете телефонный номер, который искали в телефонной книге? Если вы видите это, значит, вы используете визуальное кодирование, но если вы повторяете это про себя, вы используете акустическое кодирование (по звуку).

Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что принципом системы кодирования в кратковременной памяти (СТМ) является акустическое кодирование. Когда человеку предъявляют список цифр и букв, он пытается удержать их в СТМ, репетируя их (устно).

Репетиция представляет собой словесный процесс независимо от того, предъявляется ли перечень предметов акустически (кто-то их зачитывает) или зрительно (на листе бумаги).

Принципиальной системой кодирования в долговременной памяти (LTM) является семантическое кодирование (по смыслу). Однако информация в LTM также может быть закодирована как визуально, так и акустически.

---

2. Память

2. Память

Это касается характера памяти, т.е.е., где хранится информация, как долго длится память (продолжительность), сколько можно хранить в любое время (емкость) и какая информация хранится.

То, как мы храним информацию, влияет на то, как мы ее извлекаем. Было проведено значительное количество исследований различий между кратковременной памятью (STM) и долговременной памятью (LTM).

Большинство взрослых могут хранить от 5 до 9 элементов в кратковременной памяти. Миллер (1956) выдвинул эту идею и назвал ее магическим числом 7.Он думал, что емкость кратковременной памяти составляла 7 (плюс-минус 2) элемента, потому что в ней было только определенное количество «слотов», в которых можно было хранить элементы.

Однако Миллер не указал объем информации, который может храниться в каждом слоте. В самом деле, если мы можем «собирать» информацию по кусочкам, мы можем хранить гораздо больше информации в нашей кратковременной памяти. Напротив, емкость LTM считается неограниченной.

Информация может храниться только в течение короткого времени в STM (0-30 секунд), но LTM может храниться всю жизнь.

---

3. Извлечение из памяти

3. Извлечение из памяти

Это относится к извлечению информации из хранилища. Если мы не можем что-то вспомнить, это может быть потому, что мы не можем это восстановить. Когда нас просят извлечь что-то из памяти, различия между STM и LTM становятся очень очевидными.

STM сохраняется и извлекается последовательно. Например, если группе участников дается список слов, которые нужно запомнить, а затем их просят вспомнить четвертое слово в списке, участники просматривают список в том порядке, в котором они его услышали, чтобы извлечь информацию.

LTM сохраняется и извлекается по ассоциации. Вот почему вы можете вспомнить, зачем вы поднялись наверх, если вернетесь в ту комнату, где впервые подумали об этом.

Систематизация информации может помочь в поиске. Вы можете организовать информацию в последовательности (например, в алфавитном порядке, по размеру или по времени). Представьте себе пациента, выписавшегося из больницы, лечение которого включало в себя прием различных таблеток в разное время, смену повязок и выполнение упражнений.

Если врач дает эти инструкции в том порядке, в котором они должны выполняться в течение дня (т.э., в последовательности времени), это поможет больному их запомнить.

---

Критика экспериментов с памятью

Критика экспериментов с памятью

Большая часть исследований памяти основана на экспериментах, проводимых в лабораториях. Тех, кто принимает участие в экспериментах — участников — просят выполнить такие задания, как припоминание списков слов и чисел.

И обстановка — лаборатория — и задания далеки от повседневной жизни.Во многих случаях обстановка является искусственной, а задачи довольно бессмысленными. Имеет ли это значение?

Психологи используют термин экологическая валидность для обозначения степени, в которой результаты научных исследований могут быть обобщены на другие условия. Эксперимент имеет высокую экологическую достоверность, если его результаты могут быть обобщены, то есть применены или распространены на условия за пределами лаборатории.

Часто предполагается, что если эксперимент реалистичен или соответствует действительности, то вероятность того, что его результаты можно будет обобщить, выше.Если она нереалистична (если лабораторная обстановка и задачи искусственны), то меньше вероятность того, что выводы можно будет обобщить. В этом случае эксперимент будет иметь низкую экологическую валидность.

Многие эксперименты, направленные на изучение памяти, подвергались критике за низкую экологическую достоверность. Во-первых, лаборатория — это искусственная ситуация. Людей удаляют из их обычных социальных условий и просят принять участие в психологическом эксперименте.

Их руководит «экспериментатор» и они могут быть помещены в компанию совершенно незнакомых людей.Для многих людей это совершенно новый опыт, далекий от их повседневной жизни. Повлияет ли эта настройка на их действия, будут ли они вести себя нормально?

Его особенно интересовали характеристики людей, которые, по его мнению, реализовали свой потенциал как личности.

Часто задачи, которые просят участников, могут показаться искусственными и бессмысленными. Лишь немногие люди попытаются запомнить и вспомнить список несвязанных слов в своей повседневной жизни.И непонятно, как такие задачи связаны с использованием памяти в повседневной жизни.

Искусственность многих экспериментов заставила некоторых исследователей задаться вопросом, можно ли их результаты обобщить на реальную жизнь. В результате многие эксперименты с памятью подвергались критике за низкую экологическую достоверность.

Как сделать ссылку на эту статью:

Как сделать ссылку на эту статью:

McLeod, SA (2013, 05 августа). Стадии памяти — кодирование, хранение и извлечение . Просто психология.