На этапе рационального познания человек оперирует общими группами признаков однотипных объектов: Тест по обществознанию по разделу «Познание»

Содержание

Тест по обществознанию по разделу «Познание»

1. Запишите слово, пропущенное в таблице.

2. Запишите слово, пропущенное в таблице.

3. Найдите понятие, которое является обобщающим для всех остальных понятий представленного ниже ряда, и запишите данное слово (словосочетание).

Ощущение; восприятие; познание; представление; суждение.

4 В приведённом ниже ряду найдите понятие, которое является обобщающим для всех остальных представленных понятий. Запишите это слово.

Анализ, синтез, мышление, суждение, умозаключение.

5. Ниже приведён ряд терминов. Все они, за исключением двух, представляют операции (приёмы) мышления.

Найдите два термина «выпадающих» из общего ряда, и запишите в цифры, под которыми они указаны.

Ответ: 23

7. Ниже приведён ряд признаков. Все они, за исключением двух, относятся к чувственному познанию.

1) ощущение цвета, вкуса, запаха

2) абстрактность

3) наглядность

4) обобщённость

5) предметность

6) воспроизведение внешних сторон и свойств объектов

Ответ: 24

8. Найдите в приведенном ниже списке черты, присущие только научному познанию. Запишите цифры, под которыми они указаны.

1) использование понятий

2) логическое выведение умозаключений

3) экспериментальное подтверждение результатов

4) открытость рациональной критике любого положения

5) опора на данные опыта чувственного познания

Ответ: 34

9. Выберите верные суждения о мышлении и запишите цифры, под которыми они указаны.

1) Особенностью мышления является его опосредованный характер.

2) Объективной материальной формой мышления является язык.

3) Дедукция – это логическое умозаключение от частного к общему.

4) Синтез как приём мышления есть разложение предмета на составляющие его части и стороны.

5) Мышление невозможно без анализа, синтеза и сравнения.

Ответ: 125

10. Выберите верные суждения об истине и запишите цифры, под которыми они указаны.

1) Абсолютная истина является исчерпывающим знанием о предмете.

2) Истина — знание, полученное в результате адекватного отражения объекта познающим субъектом.

3) Одним из критериев истинности знания является его понимание и принятие большинством людей.

4) Истинным можно считать лишь знание, основанное на доверии к авторитету великих учёных.

5) Относительной истине свойственна субъективность.

Ответ: 12

11. Выберите верные суждения о рациональном познании и запишите цифры, под которыми они указаны.

1) Рациональное познание присуще только человеку.

2) Одной из форм рационального познания является представление.

3) Рациональное познание дает полное и исчерпывающее знание о предмете.

4) Рациональное познание в отличие от чувственного способно привести к относительной истине.

5) Исходным элементом рационального познания является понятие.

Ответ: 15

12. Выберите верные суждения об особенностях социального познания и запишите цифры, под которыми они указаны.

1) Ученый, изучающий общество, использует общенаучные методы и средства познания.

2) Объективная истина в социальном познании не достижима.

3) Социальные явления необходимо рассматривать в историческом и культурном аспектах.

4) Социальное познание может быть не только научным, но и обыденным.

5) Одной из социальных наук является филология.

Ответ: 134

13.Выберите верные суждения о познавательной деятельности человека и запишите цифры, под которыми они указаны.

1) Восприятие является формой рационального познания.

2) Истинным считается только то знание, которое не может быть уточнено или опровергнуто в дальнейшем.

3) Одним из критериев истины выступает практика.

4) Обыденное познание в отличие от научного не ведет к истинному знанию.

5) Одной из форм чувственного познания является представление.

Ответ: 35

14. Выберите верные суждения о рациональном познании и запишите цифры, под которыми они указаны.

Цифры укажите в порядке возрастания.

1) Для рационального познания характерно в первую очередь воспроизведение внешних сторон и свойств объектов.

2) Наблюдение — одна из форм рационального познания.

3) Одним из результатов рационального познания являются научно сформулированные научные законы и теории.

4) К формам рационального познания относятся суждение и умозаключение.

5) На этапе рационального познания человек оперирует общими группами признаков однотипных объектов».

Ответ: 345

15. Установите соответствие между методами и уровнями научного познания: к каждой позиции, данной в первом столбце, подберите соответствующую позицию из второго столбца.

МЕТОД

УРОВЕНЬ НАУЧНОГО

ПОЗНАНИЯ

А) формализация

Б) матемизация

В) классификация

Г) описание

Д) сравнение

1) эмпирический

2) теоретический

Запишите в ответ цифры, расположив их в порядке, соответствующем буквам:

22111

16. Установите соответствие между этапами познания и иллюстрирующими их конкретными операциями: к каждой позиции первого столбца подберите соответствующую позицию из второго столбца.

ОПЕРАЦИИ

ФОРМЫ ПОЗНАНИЯ

A) отражение в сознании человека внешних свойств предмета

Б) отражение предметов и их свойств в виде целостного образа

B) фиксация существенных свойств предмета

Г) сохранение в памяти обобщенного образа предмета

Д) утверждение или отрицание наличия у предмета каких-либо свойств

Е) логический вывод новых суждений о предмете на основе имеющихся

1) чувственное

2) рациональное (логическое)

112122

17. Установите соответствие между результатами научной деятельности и функциями науки: к каждой позиции, данной в первом столбце, подберите соответствующую позицию из второго столбца.

РЕЗУЛЬТАТ НАУЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

ФУНКЦИЯ НАУКИ

А) открытие закона всемирного тяготения

Б) разработка системы беспроводной связи

В) создание модели изменения климата на Земле до конца XXI в.

Г) создание атомного реактора

Д) создание Периодической таблицы химических элементов

1) познавательно-объяснительная

2) прогностическая

3) производственная

13231

18. Прочитайте приведённый ниже текст, в котором пропущен ряд слов. Выберите из предлагаемого списка слова, которые необходимо вставить на место пропусков.

«Целенаправленное систематическое изучение объекта без воздействия на него называют __________(А). Концентрируя __________(Б) на объекте, исследователь опирается на имеющиеся у него некоторые знания о нём, без которых нельзя определить цель этого вида деятельности. Этот метод характеризуется активностью __________(В), его способностью к отбору нужной информации, определяемой целью исследования. Взаимодействие между субъектом и объектом опосредуется следующими __________(Г): приборами и инструментами, с помощью которых ведётся наблюдение. Микроскоп и телескоп, фото- и телеаппаратура, радиолокатор и генератор ультразвука, многие другие приспособления превращают недоступные органам чувств человека микробы, элементарные частицы и т.п. в эмпирические __________(Д). Данный метод научного познания даёт исходную __________(Е) об объекте, необходимую для его дальнейшего исследования».

1) информация

2) познание

3) наблюдатель

4) средства

5) методы

6) истина

7) наблюдение

8) внимание

9) объекты

7, 8, 3, 4, 9, 1

19. Прочитайте приведённый ниже текст, в котором пропущен ряд слов. Выберите из предлагаемого списка слова, которые необходимо вставить на место пропусков.

«Практика — это чувственно-предметная деятельность людей, их воздействие на тот или иной _______(А) в целях его преобразования для удовлетворения исторически сложившихся __________(Б). По отношению к познанию практика выполняет троякую роль. Во-первых, она является________(В) познания, его движущей силой, даёт познанию необходимый фактический материал, подлежащий обобщению и теоретической обработке. Тем самым практика питает познание, как почва — дерево, не даёт ему отрываться от реальной жизни. Во-вторых, практика является сферой приложения знаний. И в этом смысле она_______(Г) познания. В-третьих, практика служит_______(Д), мерилом проверки истинности результатов познания. Только те результаты познания, которые прошли проверку практикой, могут претендовать на______(Е) значение, на независимость от произвола и заблуждений».

1) способность

2) источник

3) объект

4) субъект

5) критерий

6) объективное

7) абсолютное

8) потребность

9) цель

3, 8, 2, 9, 5, 6.

20. Прочитайте приведённый ниже текст, в котором пропущен ряд слов (словосочетаний). Выберите из предлагаемого списка слова (словосочетания), которые необходимо вставить на место пропусков.

«Наука о знании и познании выделяет различные формы __________(А), благодаря которым субъект получает первичную информацию об объекте. Отражение отдельных свойств, отдельных признаков называют __________(Б). Целостное отражение предметов в многообразии их свойств называют __________(В). Наиболее сложная форма этого этапа познания – __________(Г), поскольку здесь уже нет конкретного предмета, который отражается.

В процессе __________(Д) используются такие формы, как понятие, __________(Е), умозаключение».

1) ощущение

2) рациональное познание

3) представление

4) суждение

5) память

6) чувственное познание

7) воображение

8) восприятие

9) эмпирическое познание

6, 1, 8, 3, 2, 4.

Подготовка к ЕГЭ. 7. «Чувственное и рациональное познание. Мышление»

А)

Мышление –

вид умственной деятельности, заключающийся в познании сущности вещей и явлений, закономерных связей между ними.!!!!! Мышление выступает связующим звеном между чувственным и рациональным познанием

Мышление имеет опосредованный характер

Опосредованность мышления — это свойство мысли, сущность которого заключается в возможности выхода за пределы непосредственного опыта. Каждый из нас имеет жизненный опыт, на основе которого мы можем выстраивать причинно-следственные связи (например, терраса мокрая, потому что ночью был дождь).

Б)

Стадии развития:

По мере развития психики человека в процессе его социализации, мышление последовательно проходит три стадии.

Первая стадия — мышление ребенка – предметно-действенное мышление (в возрасте от 1 до 3-х лет), то есть, мышление в виде практических действий. Маленькие дети познают окружающий мир и делают первые выводы о его устройстве, пробуя предметы руками, разбирая их и ломая.

Вторая стадия – наглядно-образное – мышление в виде наглядных образов и представлений (зрительных, слуховых, тактильных). Оно наиболее развито в возрасте от 4 до 7 лет, но сохраняется и у взрослых людей. Это мышление опирается на практическую реальность, но уже может создавать и хранить образы, не имеющие прямого аналога в ощущениях (сказочные персонажи).

В образном мышлении, которое наиболее развито у художников, дизайнеров, рекламистов, портных, парикмахеров и архитекторов, материалом для решения задачи являются не понятия, а образы – чаще зрительные (у музыкантов – слуховые). Они либо извлекаются из памяти, либо воссоздаются воображением. Преобладающую роль в этом виде мышления играет правое полушарие человека. Отличие от предыдущего этапа является широкое использование словесных конструкций в формировании и преобразовании образов, а также использование отвлеченных понятий.

Третья стадия — абстрактно-логическое (отвлеченное или понятийное) мышление работает в форме отвлеченных понятий, символов и цифр. В этом случае человек оперирует понятиями, не имея дела с опытом, полученным при помощи органов чувств. Например, термины этики «справедливость» и «совесть», математические термины «степень» и «производная», экономические термины «баланс» или «прибыль», являются абстрактными понятиями и не могут восприниматься человеком непосредственно его органами чувств.

В)

Мыслительные операции (приемы)

Процесс мышления включает в себя несколько операций: сравнение, анализ, синтез, абстракция, обобщение, конкретизация.

Анализ – мысленное расчленение объекта на составляющие его элементы с последующим их сравнением.

Синтез – объединение отдельных компонентов в целое. Обычно соседствует с анализом. Продолжая предыдущий пример, представим себе, как психолог, после анализа нескольких тестов, строит обобщенный психологический портрет человека.

Абстрагирование – выделение одной стороны предмета или явления, которые в реальности как отдельная не существует. В результате абстракции формируются понятия. В качестве примера можно взять понятие «надежность», как низкую вероятность поломки какой-нибудь разновидности бытовых приборов.

Обобщение – выделение общих существенных свойств в сравниваемых объектах. Например, произведя анализ продаж отдельных сортов хлеба, хозяин пекарни приходит к выводу, что наилучшим спросом пользуются сдобные булочки, независимо от их размеров и начинок.

Конкретизация – операция, обратная обобщению, выделение у предмета или явления характерных именно для него черт, не связанных с чертами, общими для класса предмета или явления. Например, хозяин мини-пекарни, выяснив повышенный спрос на сдобные булочки, решает выпекать их новый вид – с кунжутом и клубничной начинкой.

Г)

Роль мышления

позволяет познать окружающий мир
развивает способность к творчеству
формирует целеполагание
накопление опыта
развитие способностей человека
преобразование окружающего мира (изобретения)

Оценочные материалы по обществознанию по теме «Введение в философию» ля учащихся 10 профильного класса

Контрольно-оценочные материалы по обществознанию, 10 класс, Учитель Ямщикова Т.В.

Контрольная работа по теме «Введение в философию»

Вариант I

В структуре наук учёные выделяют социально-гуманитарные науки. Выберите в приведённом ниже списке социально-гуманитарные науки, и запишите цифры, под которыми они указаны.

1) биология

2) математика

3) культурология

4) политология

5) физика

6) история

Установите соответствие между философскими дисциплинами и их отличительными признаками: к каждой позиции, данной в первом столбце, подберите соответствующую позицию из второго столбца.

ХАРАКТЕРИСТИКА ФИЛОСОФСКИЕ ДИСЦИПЛИНЫ

А) изучаются формы, методы и законы 1) этика

интеллектуальной познавательной деятельности 2) эстетика

Б) изучаются мораль и нравственность 3) логика

В) изучаются сущность и формы прекрасного в

художественном творчестве, в природе и в жизни

Г) наибольшее влияние оказывает на искусство

Д) наибольшее влияние оказывает на науку

Запишите слово, пропущенное в таблице.

ОБЪЕКТЫ НАУКИ

НАУКА	ОБЪЕКТ НАУКИ
…	Закономерности взаимоотношений социальных субъектов по поводу политической власти
Правоведение	Система основных понятий юриспруденции и основные отрасли российского права

Запишите слово, пропущенное в таблице.

ОБЩЕСТВЕННЫЕ НАУКИ

НАЗВАНИЕ НАУКИ	ОБЪЕКТ ИЗУЧЕНИЯ
Экономика	Система рыночных отношений, производство, обмен, распределение и потребление товаров и услуг
…	Народонаселение, процессы рождаемости и смертности, миграция, продолжительность жизни

Найдите понятие, которое является обобщающим для всех остальных понятий представленного ниже ряда. Запишите это слово (словосочетание).

Биологическая природа человека, инстинктивное пове

дение, физиологические потребности, физическое развитие, возрастные особенности развития психики.

Представьте, что Вы помогаете учителю классифицировать карточки перед зачётом по теме «Человек как результат биологической и социокультурной эволюции». Соберите все карточки с признаками, отражающими специфику социальной природы человека. Запишите цифры, под которыми они указаны.

1) использование предметов, данных природой

2) стремление объяснить законы природы

3) продолжение рода

4) общение с помощью членораздельной речи

5) приспособление к условиям окружающей среды

6) способность к мышлению

7. Представьте, что Вы помогаете учителю классифицировать карточки перед зачётом по теме «Человек как результат биологической и социокультурной эволюции». Соберите все карточки с признаками, отражающими особенности биологической составляющей человека. Запишите цифры, под которыми они указаны.

1) инстинктивные реакции на воздействие среды

2) использование предметов, данных природой

3) стремление понять окружающий мир

4) генетически обусловленные модели поведения

5) общение с помощью членораздельной речи

6) способность к целеполаганию

Установите соответствие между примерами и группами качеств человека: к каждой позиции, данной в первом столбце, подберите соответствующую позицию из второго столбца.

ПРИМЕРЫ

ГРУППЫ КАЧЕСТВ ЧЕЛОВЕКА

А) У Антона голубые глаза.

Б) Рост Петра — 180 см.

В) Анна трудолюбива.

Г) Катя очень отзывчива.

Д) Макару нравится быть в центре внимания окружающих.

1) биологические

2) социальные

Установите соответствие между отличительными признаками и видами познания, которые они иллюстрируют: к каждой позиции, данной в первом столбце, подберите соответствующую позицию из второго столбца.

ОТЛИЧИТЕЛЬНЫЙ ПРИЗНАК

ВИД ПОЗНАНИЯ

А) строится на образе, а не на понятии

Б) базируется на здравом смысле и обыденном сознании

В) осуществляется нецеленаправленно, в процессе совершения бытовых действий

Г) присущи строгая доказательность, обоснованность полученных результатов, достоверность выводов

Д) непосредственная цель – это объективная истина, постигаемая преимущественно рациональными средствами и методами

1) житейское

2) научное

3) художественное

10. Студент работает над рефератом о познавательной деятельности школьника. Какие отличительные характеристики из перечисленных ниже он может рассмотреть в своей работе? (Запишите цифры, под которыми эти характеристики указаны.)

1) нацеленность на получение знания, нового для всего человечества

2) нацеленность на развитие собственных волевых качеств

3) нацеленность на приобретение новых знаний

4) нацеленность на развитие физических возможностей

5) нацеленность на овладение определенными умениями

6) нацеленность на приобщение к опыту человечества

11. Выберите верные суждения о рациональном познании и запишите цифры, под которыми они указаны.

Цифры укажите в порядке возрастания.

1) Для рационального познания характерно в первую очередь воспроизведение внешних сторон и свойств объектов.

2) Наблюдение — одна из форм рационального познания.

3) Одним из результатов рационального познания являются научно сформулированные научные законы и теории.

4) К формам рационального познания относятся суждение и умозаключение.

5) На этапе рационального познания человек оперирует общими группами признаков однотипных объектов

12. Найдите понятие, которое является обобщающим для всех остальных понятий представленного ниже ряда. Запишите это слово (словосочетание).

Ощущение, представление, суждение, восприятие, форма познания.

13. Учение о «Божьем Граде и Граде Земном» создал:

А) Фома Аквинский Б) Августин Блаженный В) У.Оккам Г) Илларион

14. Развитие и смена ОЭФ определяется:

А) развитие знаний Б) неизбежность смены ОЭФ

В) классовая борьба Г) случайными факторами

15. Митрополит Киевский Иларион является автором произведения

1) «Слово о полку Игореве» 2) «Поучение детям»

3) «Домострой» 4) «Слово о законе и благодати»

16. Что из перечисленного относится к особенностям русской философии?

1. Особое внимание к проблеме смысла жизни и этическим вопросам.

2. Тесный союз с наукой.

3. Разработка идеи об особой духовной миссии России.

4. Рационализм.

5. Европоцентризм.

17. В переводе с греческого философия это:
а) наука об окружающем мире;
б) наука о природе;
в) любовь к мудрости;
г) любовь к людям;
д) наука о человеке.

18. Английские просветители выделили следующие естественные права:
а) право на землю;
б) право на свободу;
в) право на жизнь;
г) право на труд;
д) право на собственность.

19. Признание невозможности познания мира есть:
а) атеизм;
б) скептицизм;
в) феминизм;
г) агностицизм;
д) гуманизм.

20.Философия, которая в средние века преподавалась в школах и университетах, называлась:
а) графика;
б) риторика;
в) мистика;
г) схоластика;
д) эклектика.

21. Используя обществоведческие знания, составьте сложный план, позволяющий раскрыть по существу тему «Мышление». План должен содержать не менее трех пунктов, из которых два или более детализированы в подпунктах.

22. Используя обществоведческие знания, составьте сложный план, позволяющий раскрыть по существу тему «Деятельность человека». План должен содержать не менее трех пунктов, из которых два или более детализированы в подпунктах.

23. Используя обществоведческие знания,

1) раскройте смысл понятия «познание»;

2) составьте два предложения:

− одно предложение, содержащее информацию о видах познания;

− одно предложение, раскрывающее сущность рационального познания.

24. Как автор определяет сущность науки? Найдите и выпишите из текста любые три определения понятия наука.

<…> Наука — это исторически сложившаяся форма человеческой деятельности, направленная на познание и преобразование объективной действительности, такое духовное производство, которое имеет своим результатом целенаправленно отобранные и систематизированные факты, логически выверенные гипотезы, обобщающие теории, фундаментальные и частные законы, а также методы исследования.

Наука — это одновременно и система знаний, и их духовное производство, и практическая деятельность на их основе.

Для всякого научного познания существенно наличие того, что исследуется, и то, как оно исследуется. Ответ на вопрос о том, что исследуется, раскрывает природу предмета науки, а ответ на вопрос о том, как осуществляется исследование, раскрывает метод исследования.

Качественное многообразие действительности и общественной практики определило многоплановый характер человеческого мышления, разные области научного знания. Современная наука — чрезвычайно разветвленная совокупность отдельных научных отраслей. Предметом науки является не только внеположный человеку мир, различные формы и виды движения сущего, но и их отражение в сознании, т.е. сам человек. По своему предмету науки делятся на естественно-технические, изучающие законы природы и способы ее освоения и преобразования, и общественные, изучающие различные общественные явления и законы их развития, а также самого человека как существа социального (гуманитарный цикл). Среди общественных наук особое место занимает комплекс философских дисциплин, изучающих наиболее общие законы развития и природы, и общества, и мышления.

Предмет науки влияет на ее методы, т.е. приемы, способы исследования объекта. Так, в естественных науках одним из главных приемов исследования является эксперимент, а в общественных науках — статистика. Вместе с тем границы между науками в достаточной степени условны. Для современного этапа развития научного познания характерно не только появление смежных по предмету дисциплин (например, биофизика), но и взаимное обогащение научных методологий. Общенаучными логическими приемами являются индукция, дедукция, анализ, синтез, а также системный и вероятностный подходы и многое другое. В каждой науке различаются эмпирический уровень, т.е. накопленный фактический материал — итоги наблюдений и экспериментов, и теоретический уровень, т.е. обобщение эмпирического материала, выраженное в соответствующих теориях, законах и принципах; основанные на фактах научные предположения, гипотезы, нуждающиеся в дальнейшей проверке опытом. Теоретические уровни отдельных наук смыкаются в общетеоретическом, философском объяснении открытых принципов и законов, в формировании мировоззренческих и методологических сторон научного познания в целом <…>

Ключи и критерии оценивания

№ вопроса	Правильные ответы	Количество баллов и критерии
	Вариант 1
	346	3(по одному баллу за каждый элемент ответа)
	31223	5(по одному баллу за каждый элемент ответа)
	Политология	1
	Демография	1
	Биологическая природа человека	1
	246	3(по одному баллу за каждый элемент ответа)
	124	3(по одному баллу за каждый элемент ответа)
	11222	5(по одному баллу за каждый элемент ответа)
	31122	5(по одному баллу за каждый элемент ответа)
	36	2(по одному баллу за каждый элемент ответа)
	345	3(по одному баллу за каждый элемент ответа)
	Форма познания	1
	Б	1
	В	1
	4	1
	13	2(по одному баллу за каждый элемент ответа)
	В	1
	Бвд	3(по одному баллу за каждый элемент ответа)
	Г	1
	Г	1
	Познание как вид деятельности Виды познания: рациональное познание. Чувственное познание Формы чувственного познания: ощущение, восприятие, представление Формы рационального познания: понятие. Суждение, умозаключение Сущность чувственного познания и сущность рационального познания (возможны другие формулировки пунктов и подпунктов плана)	4 балла за составленный план отвечающий условиям задания; 3 балла за использование в плане только одного пункта с подпунктами; 1 балл за пункты без подпунктов.
	Деятельность – активность человека, направленная на взаимодействие с окружающим миром и на его преобразование Субъектность и объектность деятельности Структура деятельности: целеполагание, мотивация, средства, действия, результат Виды деятельности: игра, труд, учеба, общение. рационального познания (возможны другие формулировки пунктов и подпунктов плана)	4 балла за составленный план отвечающий условиям задания; 3 балла за использование в плане только одного пункта с подпунктами; 1 балл за пункты без подпунктов.
	Познание – это один из видов деятельности, направленные на изучение окружающего мира. Человека и место человека в окружающем мире Предложения: 1 – видами познания называют чувственное и рациональное познание; 2.- сущностью рационального познания является определение сущности вещей, их закономерных связей.	3 (по одному баллу за каждый элемент ответа)
	Для всякого научного познания существенно наличие того, что исследуется, и то, как оно исследуется. Ответ на вопрос о том, что исследуется, раскрывает природу предмета науки, а ответ на вопрос о том, как осуществляется исследование, раскрывает метод исследования. — Наука — это исторически сложившаяся форма человеческой деятельности, направленная на познание и преобразование объективной действительности, такое духовное производство, которое имеет своим результатом целенаправленно отобранные и систематизированные факты, логически выверенные гипотезы, обобщающие теории, фундаментальные и частные законы, а также методы исследования. — Наука — это одновременно и система знаний, и их духовное производство, и практическая деятельность на их основе — наука — чрезвычайно разветвленная совокупность отдельных научных отраслей.	4 (по одному баллу за каждый элемент ответа)
	итого	58

«5» — 52-58 б;

«4» — 40-51 б;

«3» — 29-39 б;

«2» — 28 баллов и менее. Нормы оценивания в ООП.

Тест. Промежуточная аттестация по обществознанию 10 класс (профильная группа)

Прочитайте приведённый ниже текст, в котором пропущен ряд слов.

Каждый человек в социальной системе занимает несколько позиций. Каждая из этих позиций, предполагающая определённые права и ____ (А), называется статусом. Человек может иметь несколько статусов. Но чаще всего только один определяет его положение в обществе. Этот статус называется главным. Часто бывает так, что главный статус обусловлен его ____ (Б) (например, директор, профессор). Социальный статус отражается как во внешнем ____ (В) и облике (одежде, жаргоне и иных знаках социальной и профессиональной принадлежности), так и во внутренней позиции. Социальный статус обозначает конкретное место, которое занимает индивид в данной социальной ____ (Г). Совокупность требований, предъявляемых индивиду обществом, образует содержание социальной роли, совокупности___ (Д), которые должен выполнить человек, обладающий данным статусом. Она распадается на ролевые ожидания и на ролевое поведение – то, что человек реально выполняет в рамках своей ____ (Е).

Слова в списке даны в именительном падеже. Каждое слово может быть использовано только один раз.

Выбирайте последовательно одно слово за другим, мысленно заполняя каждый пропуск. Обратите внимание на то, что слов в списке больше, чем Вам потребуется для заполнения пропусков.

Список терминов:

1) поведение	2) действие	3) обязанность
4) должность	5) система	6) деятельность
7) роль	8) предписание	9) принцип

В данной ниже таблице приведены буквы, обозначающие пропущенные слова. Запишите в таблицу под каждой буквой номер выбранного Вами слова.

Запишите в ответ цифры, расположив их в порядке, соответствующем буквам:

А	Б	В	Г	Д	Е

%PDF-1.3 % 1370 0 obj > endobj xref 1370 61 0000000016 00000 n 0000001603 00000 n 0000001664 00000 n 0000005739 00000 n 0000005896 00000 n 0000006108 00000 n 0000006254 00000 n 0000006278 00000 n 0000006699 00000 n 0000006724 00000 n 0000080813 00000 n 0000080840 00000 n 0000082258 00000 n 0000082577 00000 n 0000094520 00000 n 0000094547 00000 n 0000094574 00000 n 0000095239 00000 n 0000096707 00000 n 0000097006 00000 n 0000111152 00000 n 0000111179 00000 n 0000111206 00000 n 0000111864 00000 n 0000113512 00000 n 0000113820 00000 n 0000144352 00000 n 0000144379 00000 n 0000144406 00000 n 0000145065 00000 n 0000146759 00000 n 0000147059 00000 n 0000185058 00000 n 0000185085 00000 n 0000185112 00000 n 0000185771 00000 n 0000187190 00000 n 0000187481 00000 n 0000202838 00000 n 0000202865 00000 n 0000202892 00000 n 0000203550 00000 n 0000205081 00000 n 0000205408 00000 n 0000219916 00000 n 0000219943 00000 n 0000219970 00000 n 0000220635 00000 n 0000222143 00000 n 0000222460 00000 n 0000246007 00000 n 0000246034 00000 n 0000246061 00000 n 0000246720 00000 n 0000248084 00000 n 0000248398 00000 n 0000259893 00000 n 0000259920 00000 n 0000259947 00000 n 0000004730 00000 n 0000005714 00000 n trailer ] >> startxref 0 %%EOF 1371 0 obj > endobj 1372 0 obj > endobj 1429 0 obj > stream xoHU?=4i,3KQԂhra2QBG?ܖD%VcѠ%J7c13DV[¨{mý]xxr={«H{ɹ,_[7Ғ2ɢɜާz'(iGK({gHA1W>&9.S{

Психология Когнитивный подход к тесту поведения Карточки

Сильная сторона модели рабочей памяти состоит в том, что она более сложна, чем модель памяти с несколькими хранилищами, и позволяет нам объяснять более широкий спектр явлений (например, производительность участников в методе двойного задания или наблюдаемые эффекты артикуляционного подавления). Эта модель может объединить большое количество результатов работы над кратковременной памятью. Последующие исследования также показали, что существуют физиологические корреляты с некоторыми отдельными компонентами модели.Например, отчетливо разные части мозга «загораются» на изображениях сканирования мозга, когда задача активирует либо фонологический цикл, либо зрительно-пространственный блокнот. Ну наконец то. С другой стороны, модель рабочей памяти не слишком подчеркивает роль репетиции. Однако следует отметить, что модели такой степени сложности сложнее проверить эмпирически. Вы, должно быть, заметили, что все эксперименты, какими бы сложными они ни были, предназначены только для проверки одного конкретного аспекта модели (например, центрального исполнительного органа).Для сложных моделей становится все труднее разработать хорошо контролируемые исследования, которые протестировали бы модель в целом. Это означает, что модель сложно подделать. Возможно, как следствие этого, а также из-за существования множества потенциальных объяснений одного и того же экспериментального результата, точная роль некоторых компонентов модели (центрального исполнительного и особенно эпизодического буфера) остается неясной. Точно так же утверждалось, что визуально-пространственный блокнот следует разделить на два отдельных компонента: один для визуальной информации, а другой — для пространственной информации.Наконец, рабочая память включает только STM и не принимает во внимание другие структуры памяти, такие как LTM и сенсорная память.

Сильные стороны: эмпирическая поддержка экспериментов с двумя задачами, эмпирическая поддержка центральной исполнительной власти как ключевого компонента, фонологический и визуальный блокнот, динамическая модель (не статическая)

Ограничения: не учитываются эффекты практики или времени, отсутствуют доказательства того, как центральные исполнительные работы, неточные — компоненты могут быть дополнительно подразделены, неполные сосредоточены только на STM.

Как и любая модель когнитивного процесса, модель рабочей памяти далека от совершенства. Есть много доказательств, подтверждающих это, но он также сталкивается с множеством проблем. Это не должно вызывать особого удивления, потому что память — это сложный когнитивный процесс, и хотя исследования прошли долгий путь за последние несколько десятилетий, психологи все еще не так уж близки к раскрытию тайн и махинаций памяти и других когнитивных процессов.

Здесь задействовано так много переменных, что любая модель обязательно будет иметь некоторые слабые места.Даже со всеми доказательствами, подтверждающими модель рабочей памяти и ее многочисленные компоненты (такие как исследования, описанные выше), модель по-прежнему сталкивается с множеством проблем, и психологическое понимание рабочей памяти, вероятно, изменится в ближайшие годы в результате продолжающихся исследований. .

Первая критика, конечно же, заключается в том, что модель рабочей памяти на самом деле не является полной теорией памяти, потому что она фокусируется на STM. В LTM может происходить целый другой набор процессов, которые имеют любое количество неизвестных воздействий на обработку STM, поэтому модель рабочей памяти похожа на крупный план неполной картины.Это хорошая теория, она выдержала и развивалась за десятилетия исследований, но она все еще не охватывает все стадии памяти. Сенсорная память, вероятно, тоже важна, и модель рабочей памяти ее особо не затрагивает.

Память также в некоторых отношениях ненадежна (как обсуждается далее в 3.B.1), и рабочая память не учитывает, как происходят искажения памяти. Было обнаружено, что эмоции также по-разному влияют на память, но это не включено в модель.

Более того, несмотря на изменения, внесенные в течение многих лет, модель рабочей памяти все еще может быть недостаточно точной.По общему мнению, фонологический цикл следует разделить на два отдельных компонента: фонологический запас и артикуляционную систему управления. Аналогичный аргумент выдвигается против визуально-пространственного блокнота, при этом некоторые теоретики утверждают, что он также должен быть разделен на отдельные компоненты для визуальной и пространственной памяти.

Слепота не обязательно мешает пространственному восприятию.
Рис. 8. Слепота не обязательно мешает пространственному восприятию.
Кредит: Дмитрий Чулов iStock
Аргумент в пользу дальнейшего разделения зрительно-пространственного компонента, в частности, основан на исследованиях, посвященных изучению пространственного сознания у слепых людей.Джонс (1975) провел метаанализ экспериментов по пространственному осознанию у слепых людей и пришел к выводу, что «зрение не является необходимым условием для пространственного осознания» (Джонс, 1975).

Следовательно, визуально-пространственный блокнот может быть недостаточно специфичным для того, как на самом деле работает STM, потому что визуальные и пространственные входные данные, по-видимому, обрабатываются независимо. Данные Джонса предполагают, что блокнот для визуально-пространственных эскизов следует разделить на два компонента, чтобы более точно отразить, как обрабатывается память.

Также очень мало свидетельств того, как работает центральная исполнительная власть и что она делает. Его функционирование можно сделать вывод, как видно из некоторых экспериментов с двумя задачами, но центральную исполнительную власть чрезвычайно трудно изолировать, вероятно, потому, что она настолько многофункциональна. Похоже, что он каким-то образом участвует практически в каждой познавательной задаче, и до сих пор его было очень трудно измерить из-за этого.

Еще одно ограничение заключается в том, что модель рабочей памяти на самом деле не объясняет, как возможности обработки могут изменяться с практикой или временем.Strobach et al. (2012) исследование, рассмотренное выше, является хорошим примером этого, поскольку оно показывает, как исполнительное функционирование улучшилось у не-геймеров после 15 часов практики. Модель рабочей памяти не объясняет такие улучшения, поэтому еще многое предстоит узнать о том, как функционирует центральный исполнительный орган.

Сильные стороны и ограничения модели рабочей памяти.
Рисунок 9. Сильные и слабые стороны модели рабочей памяти.
Любые ограничения модели рабочей памяти компенсируются ее значительными достоинствами.Модель рабочей памяти в ее нынешнем виде является результатом десятилетий исследований и критики. Она изменялась и обновлялась на основе результатов исследований на протяжении многих лет, и таким образом модель рабочей памяти представляет собой почти идеальный пример научного исследования — все сводится к данным и непредвзятости. Баддели, со своей стороны, несколько раз пересматривал модель, поэтому она постоянно совершенствуется.

Не менее важно, что модель рабочей памяти также поддерживается кажущимся бесконечным рядом эмпирических исследований, лишь некоторые из которых описаны выше.

Более того, модель рабочей памяти более реалистична, чем модель памяти с несколькими хранилищами, поскольку она позволяет выполнять динамическую обработку. Например, пропускная способность STM не является статической или фиксированной, а изменяется в зависимости от таких переменных, как длина слова или модальность ввода (визуальная, пространственная, вербальная и т. Д.). Хотя компьютерные аналогии могут работать в очень ограниченной степени при объяснении когнитивной обработки, реальность такова, что человеческие психические процессы гораздо более динамичны, чем компьютерная обработка, и модель рабочей памяти, по крайней мере, учитывает это, даже если она не может полностью объяснить это.

Точно так же модель памяти с несколькими хранилищами предполагает, что STM является унитарной системой, своего рода трамплином для всех краткосрочных входов, независимо от их модальности. Модель рабочей памяти обеспечивает гораздо более полное объяснение СТМ, а независимые визуально-пространственные, фонологические и исполнительные компоненты гораздо больше соответствуют сложности когнитивных процессов у людей. Когда дело доходит до этого, это означает, что модель рабочей памяти имеет большую экологическую ценность, чем модель с несколькими хранилищами.

Кроме того, модель с несколькими магазинами чрезмерно подчеркивает репетицию в STM, а модель рабочей памяти выходит за рамки этого, позволяя использовать несколько типов когнитивной обработки в STM.

Наконец, модель рабочей памяти проходит «прикладной тест», что означает, что модель может использоваться для объяснения всех видов когнитивных задач, включая вербальные рассуждения, понимание, чтение, решение проблем, визуальную обработку, пространственную обработку и т. Д. . Модель с несколькими магазинами была хорошим началом, но модель рабочей памяти выводит вещи на новый уровень.

Baddeley et al. (1975)
Цель: проверить влияние длины слова на объем памяти.

Метод: серия экспериментов по проверке объема рабочей памяти.

Первый эксперимент:

Исследователи подготовили списки из 4-8 слов, половина из которых состоит из коротких слов, а другая половина — из длинных. Списки были представлены в порядке возрастания с задержкой в 1,5 секунды между каждым словом. После этого участникам было дано 15 секунд, чтобы вспомнить слова в том порядке, в котором они были представлены.Это продолжалось до тех пор, пока участники не потерпели неудачу во всех восьми последовательностях, что, как считалось, указывало на степень емкости рабочей памяти.

Седьмой эксперимент:

На этот раз слова были представлены визуально, в то время как участники либо хранили молчание в качестве контрольного условия, либо считались вслух как условие артикуляции.

Результаты: В первом эксперименте участники смогли вспомнить больше как более короткие слова и более короткие списки.

В седьмом эксперименте молчаливая группа вспомнила больше слов, чем условие артикуляции.

Выводы: Во-первых, длина слова, по-видимому, влияет на объем памяти, а фонологический цикл имеет определенные ограничения. Кроме того, рабочая память, по-видимому, зависит от модальности, что означает, что визуальные и вербальные данные обрабатываются отдельными компонентами рабочей памяти.

Сильные стороны:

Четкая изоляция компонентов рабочей памяти.
Ограничения:

В некотором смысле очень ограниченная экологическая ценность, поскольку память в реальном мире редко бывает изолированной.
Методологические соображения:

План эксперимента можно воспроизвести.
Использование контрольной группы.
Этические соображения:

В данном исследовании нет серьезных этических соображений.
Ожидается, что все исследователи, проводящие исследования в области психологических исследований, будут учитывать этические принципы, указанные в 1.A.5.

Карточки по психологии | Quizlet

Фрейд предположил, что психологическое развитие в детстве происходит на пяти психосексуальных стадиях:

1. оральный
2. анальный
3. фаллический
4. латентный
5.генитальный.

Эти стадии называются психосексуальными стадиями, потому что каждая стадия представляет собой фиксацию либидо (примерно переводится как сексуальные влечения или инстинкты) на разных участках тела. По мере физического роста человека определенные области его тела становятся важными источниками потенциального разочарования (эрогенные зоны), удовольствия или того и другого.

-> всякое напряжение происходит из-за наращивания либидо (сексуальной энергии) и того, что все удовольствие исходит от его разрядки.
+ Сексуальный инстинкт — движущая сила человеческой активности.Сексуальная энергия имеет свойство накапливаться, и ее необходимо уменьшать по мере достижения удовольствия.

— первые пять лет жизни имеют решающее значение для формирования взрослой личности:

Идентификатор необходимо контролировать, чтобы удовлетворить социальные потребности; это создает конфликт между неудовлетворенными желаниями и социальными нормами.

-> Эго и суперэго развиваются, чтобы осуществлять этот контроль и направлять потребность в удовлетворении в социально приемлемые каналы. Центры удовлетворения в разных частях тела на разных стадиях роста, превращая конфликт на каждой стадии в психосексуальный

Роль конфликта:
Если они очень успешны в победе в битве (разрешении конфликта), то большая часть войск (либидо ) сможет перейти к следующему бою (этапу).

Комплексы:
-> Фаллическая стадия

1. Эдипов комплекс
У маленького мальчика Эдипов комплекс или, вернее, конфликт возникает из-за того, что у мальчика развиваются сексуальные (доставляющие удовольствие) влечения к своей матери. Он хочет владеть исключительно своей матерью и избавиться от отца, чтобы позволить ему это сделать.
Мальчик думает, что если бы его отец узнал обо всем этом, он забрал бы то, что он любит больше всего. Во время фаллической стадии мальчик больше всего любит свой пенис.Следовательно, у мальчика развивается тревога кастрации.
Затем маленький мальчик намеревается решить эту проблему, имитируя, копируя и присоединяясь к мужскому поведению папиного типа. Это называется идентификацией, и именно так мальчик от трех до пяти лет разрешает свой Эдипов комплекс.

2. Конфликт электры

Вкратце, девочка хочет отца, но понимает, что у нее нет пениса. Это приводит к развитию зависти к пенису и желания быть мальчиком.
Девушка решает эту проблему, подавляя свое желание отца и заменяя желание пениса желанием ребенка.Девушка винит мать в «кастрированном состоянии», и это создает большое напряжение.
Затем девочка подавляет свои чувства (чтобы снять напряжение) и отождествляет себя с матерью, чтобы взять на себя роль женского пола.

Это решается в процессе идентификации, в ходе которого ребенок перенимает черты родителя того же пола.

Если переход от этапа к этапу успешен, развивается здоровая личность; однако, если это не так, может появиться фиксация.

ФИКСАЦИЯ = в котором импульсы подавляются, а не перерастают. Фиксация возникает в результате чрезмерного или недостаточного удовольствия на соответствующей прегенитальной стадии. Пока эта фиксация не преодолена, человек остается привязанным к соответствующей ступени.

РЕГРЕССИЯ = возврат к более ранней стадии развития перед лицом неприемлемых мыслей или импульсов.

Типы личности:

Оральная личность (Я ПОЛУЧАЮ!):
Орально-восприимчивая личность: доверчивая, пассивная, зависимая от других.Озабочен едой / питьем и снижает напряжение посредством оральной активности, такой как еда, питье, курение, кусание ногтей.
Орально агрессивная личность: эгоистичная, властная, гневная. Оскорбительный словесно по отношению к другим.

Анальная личность (Я КОНТРОЛЬ!):
Анальная сохраняющая личность скупа, с навязчивым стремлением к порядку и опрятности. Человек вообще упрям и перфекционист.
Анально-изгоняющая личность — противоположность анально-удерживающей личности, не обладающая самоконтролем, обычно беспорядочная и беспечная.

Фаллическая личность (Я —
!):
эксгибиционизм, импульсивность, крайнее тщеславие, проблемы с властью и отказ от соответствующих гендерных ролей.

Мужчина: эксгибиционист, конкурентоспособен, стремится к успеху, делает акцент на том, чтобы быть мужественным — мачо — сильным;

Женщина: наивная, соблазнительная, эксгибиционистская, кокетливая.

Что такое когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)?

Существует много различных типов психологической терапии, и каждый основан на своей теории и предположениях о том, как люди «работают».В модели когнитивно-поведенческой терапии есть ряд ключевых моментов, которые помогают отличить ее от других методов лечения. Эти идеи лежат в основе когнитивно-поведенческого понимания и лечения. Некоторые определения КПТ могут помочь прояснить, что делает ее уникальной.

Когнитивно-поведенческая терапия, или КПТ, представляет собой набор методов разговорной терапии, основанных на теории, согласно которой мысли, чувства, то, что мы делаем, и то, как наше тело чувствует себя, взаимосвязаны. Если мы изменим одно из них, мы сможем изменить другие.Когда люди обеспокоены или расстроены, мы часто попадаем в привычный образ мышления и реакции, который может ухудшить наши чувства. КПТ помогает нам замечать и изменять проблемные стили мышления или модели поведения, чтобы мы могли чувствовать себя лучше. CBT предлагает множество стратегий, которые могут помочь вам здесь и сейчас. Британская ассоциация поведенческой и когнитивной психотерапии

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это чувствительная ко времени, структурированная, ориентированная на настоящее психотерапия, которая помогает людям определять наиболее важные для них цели и преодолевать препятствия на пути.КПТ основана на когнитивной модели: то, как люди воспринимают ситуацию, более тесно связано с их реакцией, чем сама ситуация. Институт Бека

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) помогает людям выявлять и изменять вредные или неэффективные модели мышления и поведения, заменяя их более точными мыслями и функциональным поведением. Она может помочь человеку сосредоточиться на текущих проблемах и способах их решения. Часто это предполагает отработку новых навыков в «реальном мире». Американская психиатрическая ассоциация

CBT о значениях

CBT — это значения , которые люди вкладывают в свой опыт. КПТ часто ошибочно представляют как «исправление» ошибочных мыслительных процессов, «рациональность» или работу только с «поверхностными» проблемами: но все это неверные характеристики. Живя своей жизнью, мы интерпретируем то, что происходит вокруг нас: мы формируем убеждения и понимания .Эти значения влияют на то, как мы на самом деле воспринимаем мир. Иногда наши убеждения огорчают нас и могут привести к бесполезным действиям. Роль КПТ-терапевта — помочь своим клиентам понять и изучить их убеждения: помочь им понять смысл. Тамара страдала обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР) и является хорошим примером того, как когнитивно-поведенческую терапию можно использовать для разгадки смысла.

Вскоре после рождения первого ребенка Тамара начала испытывать нежелательные навязчивые мысли о том, чтобы навредить своему ребенку.Она восприняла это как знак того, что она плохой и опасный человек. Ей было ужасно стыдно и напугано, она пыталась отогнать мысли и заставила своего партнера взять на себя большую часть заботы о ребенке, если она причинит вред своему ребенку. В конце концов Тамара набралась смелости и рассказала терапевту о своих мыслях. Психотерапевт помог ей понять, что навязчивые мысли чрезвычайно распространены и совершенно нормальны. Со временем Тамара поняла, что ее мысли были именно такими, какие будут у человека, который действительно заботится о своем ребенке и чувствует ответственность за его безопасность — действительно плохой и опасный человек не будет беспокоиться, как она, о благополучии ребенка.Эта смена ракурса действительно помогла Тамаре. Она больше не боялась заботиться о своем сыне и могла наслаждаться жизнью матери.

Дело оценки

Идея модели CBT состоит в том, что нас беспокоят не события. Напротив, именно то, как мы интерпретируем события — значение, которое мы им придаем, — порождает наши чувства. Это объясняет, почему два человека, переживающие одно и то же событие, могут реагировать совершенно по-разному. Рассмотрим пример:

Рисунок: То, как мы интерпретируем события, определяет то, как мы к ним относимся.

Первая интерпретация персонализирует события ( «Что я сделал не так?» ) и вызывает чувство тревоги. Вторая интерпретация понимает поведение друга в более нейтральных терминах и приводит к другому результату.

Рисунок: Еще один пример того, как интерпретация событий определяет то, как мы к ним относимся.

Первая интерпретация здесь — восторженная — предложение о продвижении по службе рассматривается как долгожданная возможность.Вторая интерпретация менее позитивна — человек, которому предложено продвижение по службе, делает катастрофический прогноз относительно того, что может произойти, и в результате возникает беспокойство.

Идея о том, насколько важна наша интерпретация событий, не нова. Около 2000 лет назад греческий философ Эпиктет сказал:

«Людей беспокоят не вещи, а принципы и представления, которые они формируют относительно вещей». Эпиктет [1]

Шекспир сказал нечто подобное в 1602:

«Нет ничего плохого или хорошего, но мышление делает это так.” Шекспир [2]

Возможно, это не новая идея, но она очень мощная. Это объясняет, почему некоторые люди довольны, когда им предоставляется возможность спеть перед толпой ( «Наконец-то мой талант будет признан!» ), когда другие люди будут напуганы перспективой («Я сделаю дурака» меня и все будут смеяться надо мной! »). Это может объяснить, почему некоторые люди часто испытывают сильную тревогу (возможно, у них есть привычка интерпретировать ситуации как угрожающие) или очень грустные (возможно, у них есть привычка интерпретировать ситуации очень негативно).

Это тоже обнадеживающая идея: хотя мы не всегда можем изменить ситуации, в которых мы находимся (или людей, которых встречаем), мы отвечаем за то, как мы интерпретируем события. Наше отношение к ситуации и точка зрения, которую мы выбираем, определяют, как мы себя чувствуем. Виктор Франкл, переживший нацистские лагеря смерти, очень убедительно сказал об этом:

«У человека может быть отнято все, кроме одного: последней из человеческих свобод — выбирать свое отношение в тех или иных обстоятельствах, выбирать свой собственный путь.” Франкл [3]

Мысли, чувства, телесные ощущения и поведение связаны

Другой важной частью когнитивно-поведенческой теории является то, что наши мысли, чувства, телесные ощущения и поведение взаимосвязаны и могут влиять друг на друга. То, что мы делаем (или то, что с нами происходит) может повлиять на то, что мы думаем, что, в свою очередь, может повлиять на то, как мы себя чувствуем. Если вы когда-либо чувствовали себя плохо из-за болезни, то, возможно, у вас был опыт, когда чувства и эмоции вашего тела заставляли вас видеть мир в «более мрачном» или более «катастрофическом» свете.У КПТ-терапевтов есть много способов представить отношения между нашим вниманием, восприятием, мыслями, чувствами и поведением. Один из традиционных способов представления взаимодействия мыслей, чувств и поведения — это диаграмма «горячего креста» [4].

Рисунок: Горячая булочка с крестиком, символизирующая мысли, чувства и поведение.

Более удобный способ представления отношений — тот, который явно фиксирует значений — — это модель когнитивной оценки.

Рисунок: Мы можем использовать модель когнитивной оценки, чтобы представить важность значений в сохранении бедствия.

Взаимосвязь мыслей, эмоций, телесных ощущений и поведения может привести к проблемам:

Проблема в одном месте может привести к проблемам в других местах. Например, бесполезное мышление может вызвать сильные (и, возможно, ненужные) чувства.
Иногда то, что мы делаем, чтобы справиться, может непреднамеренно сохранить проблему.Например, избегание ситуаций, которые нас пугают, может помешать нам понять, насколько на самом деле опасны эти ситуации.

Однако взаимосвязь работает на пользу терапевту КПТ. Если эти узлы взаимосвязаны, это означает, что внесение изменений в одну область может привести к изменениям в других областях. Например, люди, которые испытывают панические атаки, часто интерпретируют нормальные телесные ощущения катастрофическим образом. Эти «ошибки» в интерпретации приводят к сильному и быстро нарастающему чувству тревоги.Когнитивно-поведенческое лечение паники включает в себя «исправление» этих ошибок мышления, что приводит к последующим изменениям в эмоциях и поведении.

Люди думают на разных уровнях
Когнитивно-поведенческая терапия признает, что люди мыслят на разных уровнях: мы говорим, что у людей есть различных уровней познания [5]. Когнитивно-поведенческие терапевты помогут своим пациентам изучить их мышление на всех этих уровнях и выберут терапевтические методы, нацеленные на наиболее подходящий уровень.
Ближайший к поверхности уровень — автоматических мыслей . Это мысли или образы, которые непроизвольно «всплывают» в нашем сознании. Они часто появляются в ответ на триггер, которым может быть событие, чувство, другая мысль или воспоминание. Автоматические мысли могут быть точными (в этом случае терапевты когнитивно-поведенческой терапии обычно оставляют их в покое) или могут быть предвзятыми (в этом случае они заслуживают дальнейшего обсуждения). Вот некоторые примеры автоматических мыслей:
Невозможно выполнить задачу> «Это было жалко»
Разговор с девушкой, которая мне нравится> «Она подумает, что я идиот»
В ожидании демонстрации моей работы> Мысленное представление о моей неудаче и унижении, другие смеются надо мной
Самый глубокий уровень познания — это наши основные убеждения .Они часто остаются невысказанными и, возможно, никогда не были озвучены. Мы часто придерживаемся основных убеждений как «истины» о себе, мире или других людях, но важно помнить, что это мнения, а не факты. Мы не рождаемся с ними, они — продукт нашего жизненного опыта. Их можно рассматривать как неявные ответы на вопрос «Чему жизнь научила вас [о себе, других людях или мире]?» . Основные убеждения часто принимают форму «абсолютных» утверждений.Примеры некоторых основных негативных убеждений включают:
Я бесполезный / нелюбимый / глупый
Другие люди критичны / жестоки / равнодушны
Мир холоден / безразличен / несправедлив
Средний уровень познания — это промежуточных убеждений , которые часто принимают форму правил и предположений . Они часто могут быть сформулированы в форме утверждений «Если… то» или содержать контрольные слова «должен» или «должен».Мы можем придерживаться наших правил или предположений как способов предотвращения наихудших последствий наших основных убеждений. Примеры правил и предположений включают:
Если я буду много работать, никто не узнает, насколько я бесполезен
Все вокруг меня должны быть счастливы, иначе я проиграл
Я всегда должен быть начеку, иначе мне будет больно
Важно осознавать, что когниции на разных уровнях взаимодействуют: типы автоматических мыслей, которые у нас возникают, часто определяются видами основных убеждений, которых мы придерживаемся (на самом деле, терапевты часто ищут шаблоны в автоматических мыслях, чтобы принять обоснованные предположения о том, каких основных убеждений придерживается их пациент).Например, при столкновении с неоднозначной ситуацией, когда друг может, подвел их, у человека, который придерживается основного убеждения «Меня нелюбовь» , скорее всего, автоматически возникнет мысль «Я не имеет для них значение ». Точно так же, столкнувшись с неоднозначной ситуацией, когда другие люди могут дать хорошие или плохие отзывы, человек, который придерживается основных убеждений «Я глуп» и «Другие люди критичны», с большей вероятностью будет иметь автоматические мысли. (в данном случае предсказания) «Они подумают, что я идиот» и «Они превратят мою жизнь в ад» .Познания на любом из уровней могут быть более или менее полезными — терапевты КПТ будут стремиться идентифицировать мысли, убеждения или правила, которые потенциально могут привести к саморазрушению.
Мышление может быть необъективным
Когнитивно-поведенческая терапия признает, что любые наши мысли, убеждения или правила могут быть более или менее точными способами восприятия мира. Мысль может быть положительной «Я сделал хорошо» или отрицательной «Я плохо справился» , но это менее важно, чем то, является ли она точной или неточной .Несмотря на то, что мы могли бы предпочесть, плохие вещи неизбежно случатся со всеми нами. Попытки избежать каждого негативного события, мысли или эмоции — проигрышная битва и в любом случае будет контрпродуктивной. Более важно то, что наше мышление может быть неточным. И поскольку на наши чувства влияет то, как мы думаем, мы часто испытываем негативные эмоции, потому что верим в неправдивые вещи — это как если бы мы чувствовали себя плохо из-за того, что лжем себе! Мысли могут стать необъективными по многим причинам:
Нам скармливают неверную информацию. Ребенок может поверить во что-то плохое о себе, потому что он поддается внушению и потому, что не имеет точного представления о том, как устроен мир. Если опекун постоянно дает им понять, что их не любят, тогда они могут прийти к выводу, что их не любят.
Мы «быстро думаем» и ищем короткие пути. Люди — не роботы, и мы идем сокращенно и ошибаемся в своем мышлении. Психолог Даниэль Канеман описал, как эти ярлыки «запрограммированы» в своей книге Мыслить быстро и медленно .
Убеждения увековечивают себя. Мы можем уделять внимание предвзятым образом, что поддерживает наше предвзятое мышление. Если мы думаем, что мы глупы, то с большей вероятностью обратим внимание на моменты, которые «подтверждают» это убеждение, и можем проигнорировать противоречивые доказательства.
Мышление людей становится предвзятым. В ранней работе Бека о депрессии он признал, «даже в легких фазах депрессии происходят систематические отклонения от реалистического и логического мышления» [6].Четыре из «когнитивных искажений», которые Бек обнаружил на раннем этапе, включали:
Произвольная интерпретация , которая описывает процесс «формирования интерпретации ситуации, события или опыта, когда нет фактических свидетельств, подтверждающих вывод, или когда вывод противоречит свидетельствам». Примером произвольной интерпретации может быть взаимодействие с продавцом и мысль «они думают, что я никчемный» .
Избирательная абстракция , которая описывает процесс «сосредоточения внимания на деталях, вырванных из контекста, игнорирования других, более характерных особенностей ситуации, и концептуализации всего опыта на основе этого элемента».Примером выборочного абстрагирования может быть получение оценки «B +» за школьное задание, уделение особого внимания комментарию о том, как его можно улучшить, и мысль «Я плохо справился» .
Избыточное обобщение описывает индивидуальные модели «делать общий вывод о своих способностях, производительности или ценности на основе одного инцидента». Примером чрезмерного обобщения может быть отец, замечающий, что их трехлетний ребенок толкает другого ребенка на детской площадке и думает про себя «Я бедный родитель, потому что он грубый ребенок»
Увеличение и уменьшение описывает «ошибки в оценке, которые настолько серьезны, что представляют собой искажения … проявляющиеся в недооценке результатов, достижений или способностей человека, а также в увеличении масштабов его проблем и задач … Часто отмечалось, что Первоначальной реакцией пациентов на неприятное событие было восприятие его как катастрофы ».Примером увеличения может быть телефонный звонок от друга, чтобы сказать, что он опаздывает на встречу, и мысль «ну, вечер испорчен» .
Чтобы узнать больше о способах предвзятого мышления людей, прочитайте наше руководство по инструментам психологии по стилям бесполезного мышления.
То, что мы делаем, может иметь непредвиденные последствия
Третий закон движения физика Исаака Ньютона гласит, что «Каждое действие имеет равную и противоположную реакцию» [7].Наши действия похожи — все, что мы делаем, имеет последствия. Некоторые последствия предполагаются, а другие нет. Обычный шаг в КПТ — задать вопрос «Каковы были последствия такого поведения?» . Возможно, вы избежали пугающей ситуации с (предполагаемыми) последствиями, что вы чувствовали себя в большей безопасности. Но, возможно, некоторые непреднамеренные последствия заключались в том, что вы узнали, что убегать приятно, и побег стал вашей стратегией выхода из сложных ситуаций. Терапевты, использующие когнитивно-поведенческую терапию, обучены обращать особое внимание на любые последовательности, которые кажутся застрявшими в петле или заедающими (когда действие возвращается, чтобы вызвать большую проблему).
Рисунок: Наши действия имеют преднамеренные и непредвиденные последствия.
Например, если вы страдаете депрессией, вы можете проводить большую часть времени в грустном, подавленном и демотивированном состоянии. Когда вы так себя чувствуете, вам трудно делать то, что раньше доставляло вам удовольствие, и поэтому вы можете избегать ситуаций с предполагаемыми последствиями сохранения вашей энергии. К сожалению, непреднамеренное последствие такого поведения состоит в том, что у вас меньше возможностей для хороших вещей случиться с вами, и в результате вы остаетесь в депрессии.
КПТ — это «терапия»
CBT — отличный способ понять, что поддерживает проблему, и когда мы вооружены этой информацией, наша задача — принять меры, чтобы ее «раскрепостить». КПТ отличается тем, что это не просто «разговорная терапия». Психологи обнаружили, что для того, чтобы быть действительно полезной, терапия должна помочь вам внести изменения в вашу жизнь, и поэтому лучше думать о КПТ как о «проведении терапии». Терапевты КПТ могут выбирать из огромного набора стратегий и техник, чтобы способствовать изменениям.Некоторые из наиболее распространенных стратегий CBT для изменений:
Для чего используется КПТ?
CBT был первоначально разработан Аароном Беком для лечения депрессии, но был быстро адаптирован для лечения широкого спектра психических заболеваний. Эмоциональные проблемы, для лечения которых используется КПТ, включают:
Депрессия.
Тревога (включая генерализованное тревожное расстройство, панические атаки и паническое расстройство, а также социальное тревожное расстройство).
Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) и диссоциативные расстройства, такие как деперсонализация и дереализация.
Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР).
Расстройства пищевого поведения, включая нервную анорексию и нервную булимию.
Расстройства личности.
Психоз и необычные убеждения.
Низкая самооценка
Проблемы с физическим здоровьем, включая хроническую боль, шум в ушах и длительные состояния.
Симптомы, необъяснимые с медицинской точки зрения, включая усталость и судороги.
Насколько эффективна КПТ?
КПТ — это основанная на фактах форма терапии, что означает, что исследователи пытаются обнаружить , какие компонентов терапии работают, для — какие проблемы, и — почему .Индивидуальные терапевтические сеансы также обращают пристальное внимание на доказательства: клиентов в КПТ обычно побуждают ставить личные цели (например, «Если бы я чувствовал меньшее беспокойство, я мог бы сам делать покупки без необходимости убегать» ), а затем записывать данные (свидетельства) о том, достигаются ли эти цели.
Когда мы спрашиваем «Насколько эффективна КПТ?» мы действительно имеем в виду «для чего это эффективно?» и «эффективны по сравнению с чем?» Нам также необходимо рассмотреть «как часто эти условия улучшаются сами по себе?». Один из способов решения этих вопросов исследователями — это проведение рандомизированных контролируемых испытаний (РКИ), в которых различные методы лечения тщательно и систематически сравниваются друг с другом. Тот же процесс используется в медицине для проверки безопасности и эффективности новых лекарств. За последние несколько десятилетий тысячи таких исследований изучали КПТ, и теперь исследователи могут объединить результаты этих РКИ в «мета-анализы», чтобы показать еще более надежными способами, какие методы лечения работают. На графике ниже показан результат метаанализа КПТ, опубликованного в 2015 году [8].Результаты получены из 48 исследований, в которых КПТ сравнивалась с «обычным лечением» почти 7000 человек, страдающих тревогой, депрессией или смешанной тревогой и депрессией. Результаты показывают явный эффект в пользу КПТ — больше людей поправляются, когда они получают КПТ, по сравнению с их обычным лечением.
Рисунок: Эффективность КПТ по сравнению с обычным лечением (TAU).
Еще один способ измерить, насколько эффективна КПТ для лечения психологических проблем, — это посмотреть на «процент ответов».Говорят, что кто-то «реагирует» на терапию, если к концу лечения его симптомы значительно улучшились. В 2012 году было опубликовано исследование, в котором сравнивалось 106 метаанализов [9]. На приведенном ниже графике показана частота ответов на когнитивно-поведенческую терапию в самых разных условиях.
Рисунок: Показатели ответа на когнитивно-поведенческую терапию в различных условиях (чем выше, тем лучше).
Эти результаты выглядят неплохо, но вы можете подумать «Как выглядят результаты для альтернатив?» Там, где были доступны адекватные данные, в том же исследовании также сравнивалась эффективность КПТ с другими «настоящими» формами терапии или обычным лечением.КПТ при депрессии по крайней мере так же эффективна, как лекарства или другие формы психотерапии, и более эффективна, чем обычное лечение. КПТ при тревоге, как правило, превосходила другие формы подлинной терапии и плацебо и считалась «надежным подходом первой линии для лечения этого класса расстройств».
Рисунок: Показатели ответа на КПТ по сравнению с другими видами лечения или обычным лечением.
Смысл этих обзоров заключается в том, что для многих состояний КПТ столь же эффективен или более эффективен, чем другие подлинные формы терапии, и, как правило, лучше, чем «обычное лечение» (которое часто включает прием лекарств или осмотры у врачей) или ничего такого.В знак признания ее эффективности правительство Соединенного Королевства предприняло общенациональные усилия, чтобы сделать терапию КПТ доступной бесплатно для всех, кто в ней нуждается.
Что было до CBT?
Чтобы по-настоящему понять подход когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), нам нужно знать, откуда он появился и на что он был разработан в ответ. КПТ возникла в 1960-х годах, в эпоху, когда психологические методы лечения были гораздо менее устоявшимися, чем сегодня. Появлялись радикальные новые идеи и теории о психологическом функционировании, и было гораздо меньше доказательств эффективности каждого подхода.Это означало, что терапевты экспериментировали с новыми техниками. Доминирующими моделями в то время были психоанализ и бихевиоризм .
Клиническая практика психоаналитической психотерапии была основана Зигмундом Фрейдом в конце девятнадцатого века. Психоанализ и более короткий вариант, называемый психодинамическая психотерапия , все еще практикуются сегодня. Центральное положение психоаналитической теории состоит в том, что у нас есть динамическое бессознательное, благодаря чему большая часть нашей ментальной жизни происходит вне нашего сознательного осознания.Психоанализ предполагает, что некоторые из наших мыслей и чувств удерживаются вне нашего осознания с помощью наших «защит», но все же могут влиять на наше поведение, отношения и переживания, что может привести к проблемам. Считается, что решение приходит, когда мы осознаем эти трудные мысли и чувства. Возможно, наиболее популярный аспект психоаналитической теории касается того, как ранние отношения людей с опекунами (их отношения привязанности) влияют на то, как они формируют отношения на всю оставшуюся жизнь.«Теория привязанности» лежит в основе многих современных подходов к психотерапии. Психоанализ критиковали на том основании, что многие из его утверждений нельзя проверить и что они не поддаются опровержению. Тем не менее, психоанализ и психодинамическая психотерапия все еще практикуются сегодня, несмотря на то, что они больше не являются доминирующей моделью в психиатрической помощи.
Бихевиоризм — это подход, основанный на научном изучении обучения и поведения. По сравнению с психоанализом его практика гораздо более эмпирическая, экспериментальная и научно обоснованная.Ранние исследователи-бихевиористы, включая Джона Ватсона и Ивана Павлова, открыли концепцию классической обусловленности и другие идеи о том, как люди и животные учатся. Б. Ф. Скиннер известен своим открытием оперантной обусловленности — идеи о том, что наше поведение может быть сформировано непредвиденными обстоятельствами (тем, что происходит до и после). Важная часть исследования этих психологов посвящена изучению страха. Эти идеи были применены в клинической практике в качестве «поведенческой терапии» светилами, включая Джозефа Вольпа, и стали основой техник снижения страха, которые используются до сих пор.Поведенческая терапия привела к значительному прогрессу в лечении тревожных расстройств, и эти концепции все еще применяются сегодня, но терапевты обнаружили, что она может предложить меньше при лечении таких состояний, как депрессия и психоз.
Кто разработал КПТ?
Аарон Т. Бек отвечает за разработку наиболее распространенной сегодня формы КПТ. Ни одна история КПТ не будет полной без упоминания Альберта Эллиса, который также разрабатывал форму когнитивной терапии одновременно с Беком.Работа Эллиса стала рациональной эмоциональной поведенческой терапией (REBT) и имеет много общего с CBT.
Рисунок: Аарон Т. Бек разработал когнитивную терапию.
Аарон Бек был психиатром, работавшим в Пенсильванском университете в 1960-х годах. Он был обучен психоанализу, но разочаровался в подходе к использованию свободных ассоциаций и начал экспериментировать с более прямыми методами. Работая с депрессивными клиентами, он обнаружил, что они испытывают потоки негативных мыслей, которые он назвал «автоматическими мыслями».Он обнаружил, что может эффективно работать с мыслями и убеждениями своего клиента — значениями, которые они создали, когда пришли к пониманию окружающего мира. Он опубликовал основополагающую книгу Когнитивная терапия и эмоциональные расстройства в 1975 году и с тех пор является автором или соавтором 25 книг и более 600 статей.
Одновременно Альберт Эллис работал над формой когнитивной терапии, происходящей от стоической идеи о том, что нас беспокоят не события, а то значение, которое мы им придаем.Идеи Эллиса были развиты как терапия рационального эмоционального поведения (REBT). Оба подхода в значительной степени пересекаются, но, возможно, именно когнитивная терапия Бека оказала большее влияние.
Какие бывают виды КПТ?
CBT придерживается эмпирической позиции, что означает, что он изменился и развился с появлением новых научных открытий и теоретических достижений. Многие клиницисты и исследователи прошли обучение у Бека и Эллиса и с тех пор стали обучать последующие поколения терапевтов, ученых и ученых-практиков.Со временем КПТ превратилась в широкий спектр терапевтических практик, и современную КПТ лучше всего рассматривать как «семейство» методов лечения, которое адаптируется по мере того, как ученые делают новые открытия о том, как люди «работают».
Диалектическая поведенческая терапия (DBT). DBT был разработан Маршей Линехан для лечения людей с пограничным расстройством личности или хроническим суицидальным поведением. DBT сочетает в себе когнитивные поведенческие методы с практикой осознанного осознания и терпимости к бедствию.
Терапия принятия и приверженности (ACT). ACT был разработан Стивеном Хейсом в 1980-х годах на основе идей радикального бихевиоризма. По сравнению с традиционной когнитивно-поведенческой терапией, ACT уделяет меньше внимания изменению (контролю) содержания мыслей и большему вниманию к отношениям, которые у нас есть с нашими мыслями. Цель ACT — повысить психологическую гибкость — способность принимать ваши реакции и присутствовать, выбирать ценное направление и действовать (ACT).
Терапия, сфокусированная на сострадании (CFT). CFT был разработан Полом Гилбертом для лечения людей, которые испытывают глубокий стыд и самокритику, людей, которые часто борются с традиционной CBT. Он сочетает в себе эволюционное понимание нашего «хитрого мозга» с техниками когнитивно-поведенческой терапии и буддийской психологии. ЦФТ направлен на то, чтобы помочь людям относиться к себе с состраданием к себе, а не к самонарушению.
Схема терапии. Схема терапии была разработана Джеффом Янгом для лечения людей с расстройствами личности и другими хроническими заболеваниями.Схематическая терапия объединяет элементы КПТ с идеями теории привязанности, теории объектных отношений и гештальт-терапии. Цель схемотерапии — помочь пациентам удовлетворить свои основные эмоциональные потребности путем изменения организованных (и укоренившихся) моделей мышления и поведения (схем).
Когнитивная терапия, основанная на внимательности (MBCT). MBCT был разработан психологами Джоном Тисдейлом, Зинденом Сигалом и Марком Уильямсом. MBCT объединил знания и техники когнитивно-поведенческой терапии с практиками медитации осознанности.Наиболее убедительные доказательства эффективности MBCT — это профилактика рецидивов у людей с депрессией.
Метакогнитивная терапия (МСТ). Метакогнитивная терапия была разработана Адрианом Уэллсом. MCT фокусируется на убеждениях людей относительно их собственных мыслей и на том, как работает их собственный разум — их метакогнитивных убеждениях. MCT используется, чтобы помочь пациентам исследовать эффекты своих метакогнитивных убеждений и исследовать альтернативные способы мышления и реагирования.
Рисунок: История и будущее CBT. Хронология того, что было до и после когнитивно-поведенческой терапии Бека и Эллиса.
Психотерапевты, практикующие психологическую терапию, обучены сосредотачиваться на конкретных аспектах жизненного опыта человека и реагировать на определенных способов. Можно сказать, что у каждой терапии своя «позиция». Например, системных терапевтов обучают сосредотачиваться на том, как люди относятся друг к другу, и на том, как человек реагирует на действия других людей в их сети.Обучение терапевтов, ориентированных на решение проблем, помогает им помогать своим клиентам оставаться сосредоточенными на будущем и на потенциальных решениях текущих проблем. Психодинамические терапевты обучены замечать, как паттерны ранних отношений (привязанности) проявляются в более поздних отношениях человека. Некоторые важные свойства позиции CBT:
CBT ориентирована на «здесь и сейчас». Теория КПТ утверждает, что наша боль и страдание находятся здесь и сейчас: если мы тревожимся, мы чувствуем страх сейчас , а если мы в депрессии, возникают наши чувства печали или потери сейчас .CBT также признает, что мы можем делать вещи здесь и сейчас, которые непреднамеренно мешают разрешению наших проблем — если это так, то очевидным решением будет как можно скорее обнаружить и устранить эти «блоки». Иногда КПТ критикуют за эту позицию здесь и сейчас со стороны тех, кто утверждает, что она игнорирует прошлое человека. Однако это недоразумение. КПТ уделяет пристальное внимание нашей личной истории, поскольку понимание происхождения проблем, убеждений и интерпретаций часто необходимо для их осмысления.Тем не менее, проблемы вызывают боль и страдания в настоящем — и именно здесь мы можем вносить изменения — и поэтому фокус КПТ часто будет возвращаться к настоящему моменту.
CBT рационально. CBT придерживается позиции, что человеческий опыт понятен и что наши чувства являются результатом процессов, которые мы можем понять. Когда они работают вместе, клиент и CBT-терапевт будут пытаться прийти к общему пониманию проблемы и, основываясь на этом понимании, придумать способы решения проблемы (процесс, называемый формулировкой случая).КПТ также способствует рациональному подходу к мышлению: цель не в том, чтобы «думать о счастливых мыслях», а в том, чтобы наше мышление было сбалансированным и точным.
КПТ эмпирическая. CBT был разработан на основе строго научной поведенческой традиции, в которой измерялись входные и выходные данные, и унаследовал этот эмпирический подход. Подход КПТ является эмпирическим в том смысле, что лечение основано на доказательствах того, что работает. Многие методы КПТ сравнивались с другими видами лечения в крупных рандомизированных контролируемых исследованиях (РКИ).Это похоже на способы проверки лекарств на эффективность. Эти исследования убедительно продемонстрировали, что КПТ является эффективным средством лечения самых разных состояний. Поэтому КПТ-терапевты практикуют лечение, основанное на доказательствах. КПТ также является эмпирическим в том смысле, что отслеживается прогресс в рамках лечения , при этом терапевт и клиент внимательно наблюдают, что работает, а что нет. В широком смысле они могут отслеживать симптомы от сеанса к сеансу и ожидать улучшения со временем.На более тонком уровне они будут измерять такие вещи, как:
Насколько клиент верит в ту или иную мысль.
Насколько клиент верит в ту же мысль после проведения внутрисессионного эксперимента.
Насколько тревожно чувствует себя клиент до и после эксперимента.
CBT является совместным. Терапевты КПТ делают ставку на совместную терапию. Они будут стремиться к тому, чтобы терапия ощущалась как путешествие по исследованию, в котором терапевт находится «рядом» с клиентом, а не так, как терапевт позиционируется как эксперт.Одна из целей когнитивно-поведенческой терапии состоит в том, чтобы клиент сам стал терапевтом. Терапевты КПТ часто говорят о том, что целью терапии является сокращение себя. Их цель — научить своего клиента всему, что он знает, до такой степени, что терапевт больше не нужен.
CBT активен. Терапией активно занимаются терапевтов КПТ. Они, вероятно, будут говорить больше, чем клиницисты, практикующие другие формы терапии. Это не означает, что КПТ — это все о том, чтобы говорить клиентам, что им делать и думать, а скорее, что КПТ является экспериментальной: терапевт КПТ займет позицию : «Я не знаю ответа на этот вопрос, но как мы можем это узнать? ? » .Они будут активно искать способы помочь своему клиенту узнать об этом сами. Эти методы часто включают эксперименты, которые проводятся в терапевтическом кабинете и за его пределами или могут потребовать выхода в мир и получения информации от других людей.
CBT ограничен по времени и относительно краток. Когнитивно-поведенческие методы лечения обычно относительно короткие, от 6 до 20 сеансов. Это не означает, что КПТ менее эффективна, чем другие формы терапии — если сравнивать ее с другими добросовестными методами лечения, она, как правило, превосходит их.Поскольку КПТ эмпирически обоснована, продолжительность терапии может определяться тем, работает ли она: соответствует ли клиент целям, которые были определены в начале терапии?
Полезный способ проиллюстрировать, как работает КПТ, — это пройти через шаги, которые терапевт может пройти с клиентом. В личной КПТ терапевт может пройти через некоторые или все следующие этапы. Помните, что хотя процесс здесь описан линейно, люди и их проблемы не являются однозначными, и между этапами часто возникает «танец» туда-сюда.
Этап 1: Оценка когнитивно-поведенческой терапии
Во время первого сеанса (обычно первых нескольких сеансов) когнитивно-поведенческий терапевт хочет выяснить, какие проблемы беспокоят его клиента. Они также захотят изучить цели клиента — что бы они хотели изменить к концу терапии? Терапевты КПТ проведут оценку, обсудив некоторые или все из следующего:
Задавать открытые вопросы, чтобы помочь клиенту обсудить свои проблемы. «Скажите, зачем вы здесь» , «Что вас беспокоило в последнее время?».
Составление «списка проблем» с клиентом и совместное размышление об относительной важности каждой из проблем. «Теперь, когда мы составили список вещей, которые беспокоят вас в данный момент, можем ли мы попытаться расположить их по порядку, насколько каждая из них мешает той жизни, которую вы хотите вести?»
Построение конкретных и измеримых целей. Это часто достигается за счет сосредоточения внимания на том, какое поведение клиент может захотеть изменить. «Что бы вы делали по-другому, если бы эта проблема больше не была проблемой?»
Использование анкет и структурированных интервью, позволяющих оценить наличие или отсутствие симптомов и трудностей. «Я собираюсь задать вам ряд вопросов о том, как вы себя чувствовали в последний месяц, и я хотел бы, чтобы вы ответили на каждый вопрос, используя эту пятибалльную шкалу, которая идет от« никогда »до« очень часто »»
Задавать вопросы о рисках, включая обсуждение текущих и прошлых суицидальных мыслей и действий. «Были ли у вас мысли о том, чтобы навредить себе или покончить с собой?»
Методика оценки КПТ 1. Сосредоточьтесь на
конкретных событиях, которые произошли недавно
Чтобы понять проблемы своего клиента, терапевты, практикующие когнитивно-поведенческую терапию, часто начинают с того, что обращают пристальное внимание на конкретных событий, которые произошли относительно недавно . Это означает, что они пытаются идентифицировать конкретные детали, такие как «Вчера, когда я увидел кого-то, кто был похож на моего нападающего, я застыл в ужасе» , а не «Я просто всегда чувствую себя настолько подавленным, что я не уверен оно того стоит ».Чтобы извлечь конкретику из примеров, подобных последнему, может потребоваться некоторая работа: когда терапевт попросил более подробную информацию, ей сказали : «Когда я вчера вечером смотрела по телевизору передачу о дружбе и поняла, что у меня больше нет близких людей, я почувствовала, что так грустно, что я задумался, в чем смысл моего существующего ».
Причина, по которой CBT фокусируется на конкретных событиях, заключается в том, что наша жизнь состоит из определенных моментов, связанных вместе. Мы живем ежеминутно и так же чувствуем свои чувства.Мы могли бы рассказывать себе такие истории, как «У меня был самый скучный день в жизни» , но есть вероятность, что ваш день состоял из скучных моментов, а может быть, и из немного интересных. Если мы хотим обращать внимание на наши мысли и поведение, они происходят момент за моментом, и мы упустим важные моменты, если не будем обращать внимания на детали.
Причина, по которой CBT сосредотачивается на вещах, которые являются проблемами сейчас , заключается в том, что проблемы, которые случались в прошлом, могут больше не быть проблемой.Даже если ужасные вещи случались в прошлом, наши страдания — то, что мы хотим облегчить — случаются в настоящем. Одно из предположений, которое делает КПТ, заключается в том, что вещи, происходящие здесь и сейчас (возможно, мысли, возможно, действие), способствуют этому страданию. Последним преимуществом работы с текущим материалом является то, что наша память на него часто лучше, а это означает, что мы можем изучить его более подробно.
Методика оценки когнитивно-поведенческой терапии 2. Разбивка моментов на полезные компоненты
После того, как мы определили конкретное и относительно недавнее событие, следующая задача — разбить его на управляемые части.Сюда могут входить:
Ситуация: Кто там был? Что случилось? Когда это произошло? Где вы столкнулись с проблемой? (Кто? Что? Когда? Где?)
Триггеры: Что происходило непосредственно перед тем, как возникла проблема?
Познания: О чем вы думали в то время? (Это могут быть мысли, убеждения, интерпретации, предсказания, предположения, воспоминания, образы или комбинация любого из них).
эмоций: Что вы чувствовали? (Каждую из наших эмоций обычно можно описать одним словом: счастье, грусть, беспомощность, злость).
Ощущения тела: Какие чувства или ощущения вы заметили в своем теле?
Действия или ответы: Как вы ответили? Что ты сделал, чтобы справиться? (Это может включать в себя явные действия, такие как постояние за себя, или скрытые действия, такие как отвлечение себя в уме).
Контекст: Все время мы должны помнить о контексте, в котором происходит событие. Например, если Дэвид беспокоится о своем здоровье, то уместно и полезно знать, что за последний год он перенес три тяжелые утраты.
Причина, по которой терапевты когнитивно-поведенческой терапии проводят оценки, разбивая события на компоненты, заключается в том, что когнитивно-поведенческий подход признает, что эти компоненты взаимосвязаны. Один компонент понятным образом влияет на другие компоненты. Осмысление этих связей называется концептуализацией кейса, которую мы рассмотрим в следующем разделе. Некоторые из наиболее полезных рабочих листов CBT и информационных раздаточных материалов для психологической оценки включают:
Лист простого мониторинга мыслей. Научиться определять негативные автоматические мысли — важный навык в КПТ. Записи мыслей могут быть полезным инструментом на этапе оценки терапии, чтобы помочь клиницистам определить шаблоны автоматических мыслей, общих триггеров, общих когнитивных искажений и сделать выводы о правилах, предположениях и основных убеждениях.
Рабочий лист списка проблем. Выявление проблем и целей — важная часть когнитивно-поведенческой оценки. Это помогает клиенту и терапевту найти фокус для терапии и позволяет разработать формулировку или «дорожную карту» для выздоровления.Рабочий лист списка проблем — это один из способов сбора информации о текущих трудностях, с отдельными версиями для клиентов и терапевтов
Дневник активности КПТ. Выяснение того, что человек делает и , где и когда проблемы возникают в их жизни, является полезной практикой на этапе оценки терапии. Дневник активности можно использовать для отслеживания активности человека в течение дня или недели. В сочетании с функцией быстрого измерения настроения (например,грамм. удовольствия, беспокойства) дневники активности можно использовать для выявления ситуаций, заслуживающих дальнейшего изучения.
Этап 2. Формулировка случая (концептуализация случая) в когнитивно-поведенческой терапии (КПТ)
Одно дело выявить проблему, но для того, чтобы найти решения, нам нужно (1) понять, что поддерживает проблему, и (2) найти способы ее остановить. КПТ-терапевты используют процесс, называемый «концептуализацией случая» или «формулировкой случая», чтобы прийти к пониманию того, как работает проблема.Формулировка — это просто модель или набор гипотез (обоснованных предположений) о том, что происходит: идея о том, как части сочетаются друг с другом. Терапевт сформирует свои собственные гипотезы о том, что происходит, поделится гипотезами со своим клиентом, изучит любые гипотезы клиента и попытается найти способы с клиентом проверить, верны ли эти гипотезы. Терапевты когнитивно-поведенческой терапии часто вместе со своим клиентом рисуют схему формулировки случая, чтобы поделиться своим пониманием того, что может происходить.
CBT фокусируется на отношениях и последствиях
Обдумывая любую проблему, терапевт пытается собрать информацию о: где и когда возникает проблема; какие вещи вызывают это; и к каким мыслям, эмоциям, телесным ощущениям и поведению это приводит. Следующим шагом будет поиск взаимосвязей между этими компонентами. Это помогает понять, что произошло и в каком порядке. Как правило:
Все, что мы замечаем, может вызвать наши мысли. Общие триггеры наших мыслей включают события, вещи вокруг нас (образы, звуки, запахи), телесные ощущения, другие мысли или воспоминания. Мы также можем думать о чем угодно, поэтому что угодно, может быть спусковым крючком для наших мыслей.
Мысли приводят к чувствам. Ключевое понимание когнитивно-поведенческой терапии состоит в том, что то, как мы интерпретируем ситуации, влияет на то, как мы к ним относимся. Эти интерпретации могут происходить быстро и автоматически, и на них влияют другие события, произошедшие в нашей жизни.Однако помните, что наши автоматические мысли не всегда точны. Например, Трейси подверглась насилию со стороны людей, которые изначально проявили ее доброту. В результате она стала интерпретировать любую доброту как «предупреждающий знак» надвигающейся опасности — даже когда другие люди были искренними и добрыми.
Действия приводят к последствиям. Третий закон движения физика Исаака Ньютона гласит, что «Каждое действие имеет равное и противоположное противодействие» . Наши действия похожи — все, что мы делаем, имеет последствия.Некоторые последствия наших действий предполагаются, а другие нет. Обычный шаг в КПТ — задать вопрос «Каковы были последствия такого поведения?» . Возможно, вы избежали пугающей ситуации с (предполагаемыми) последствиями, что вы чувствовали себя в большей безопасности. Но, возможно, некоторые непреднамеренные последствия заключались в том, что вы узнали, что убегать приятно, и побег стал вашей стратегией выхода из сложных ситуаций. Анализ последствий помогает терапевтам когнитивно-поведенческой терапии понять, почему проблемные паттерны сохраняются дольше, чем мы могли бы ожидать.
CBT сосредотачивается на том, что помогает решить проблему
Для возникновения пожара нужны три вещи: тепло, топливо и кислород. Пока эти вещи присутствуют, огонь будет гореть. Мы говорим, что поддерживающими факторами пожара являются тепло, топливо и кислород. Обладая этими знаниями, пожарные могут выбирать, на какой поддерживающий фактор нацеливаться. В зависимости от типа пожара, с которым они столкнулись, они могут решить:
Удалите кислород, распыляя на огонь; СО2; или
Удалите топливо, доступное для лесного пожара, создав «противопожарную перегородку»; или
Распылите воду, чтобы снять тепло.
CBT исследует проблемы аналогичным образом: основное внимание уделяется поддержанию факторов. Как пожар, не так важно знать, что его вызвало, но нам нужно знать, что его поддерживает. Терапевты, использующие когнитивно-поведенческую терапию, обучены обращать особое внимание на любые последовательности, которые кажутся застрявшими в петле или заедающими (когда действие возвращается, чтобы вызвать большую проблему). Есть много разных способов решения человеческих проблем. Некоторые из наиболее распространенных факторов обслуживания, которые могут удерживать наши проблемы, включают:
Избегание. Избегание может быть внешним (мы можем избегать людей, мест или ситуаций) или внутренним (мы можем избегать мыслей, чувств или телесных ощущений). Одна из трудностей, вызванных избеганием, заключается в том, что оно не дает нам возможности узнать, насколько хорошо мы, , могли бы справиться с , если бы мы не избежали.
«Карл так волновался из-за того, что случилось что-то катастрофическое, что не вышел из дома. Он даже не подходил к входной двери «.
Смещенная память. Смещение памяти означает вспоминание только части истории. Тревожным людям легче автоматически запоминать угрожающую информацию. Люди, находящиеся в депрессивном состоянии, часто обладают «сверхобщей» памятью, и им трудно вспомнить конкретные события. Смещение памяти означает, что мы принимаем решения только на основе части истории.
«Когда Саймон был в депрессии, ему было трудно вспомнить, каково это когда-либо быть счастливым».
Арматура. Мы с большей вероятностью будем повторять действия, которые сопровождаются ( подкреплены ) хорошим чувством — даже если такое поведение не очень хорошо для нас в долгосрочной перспективе.
«Малыш Ниши заплакал из-за сладостей, когда она увидела их в супермаркете. Ниша купила дочери, чтобы она перестала плакать. В следующий раз, когда они пошли за покупками, малыш сразу заметил сладости… »
Правила безопасности. Безопасное поведение — это то, что мы делаем, чтобы избежать того, что, по нашему мнению, может стать катастрофой. Как и в случае с избеганием, одна проблема с безопасным поведением заключается в том, что оно может помешать нам узнать, случился ли когда-либо плохой результат.
«Бетти боялась опозорить себя. Каждый раз, когда она ходила в кинотеатр, Бетти всегда садилась на место рядом с проходом на случай, если она почувствовала беспокойство и ей нужно было быстро сбежать ».
Пристрастное внимание. Наше внимание пристрастно, когда мы замечаем только часть ситуации. Одна из распространенных проблем заключается в том, что если мы обращаем внимание только на свои неудачи и игнорируем свои успехи, мы получаем предвзятое представление о себе.
«Джули была ранена в прошлом. Она всегда искала способы, которыми она может снова пострадать, и очень быстро замечала, когда люди (особенно мужчины) вели себя так, как она находила угрожающим.Она была удивлена, что ее друзья не видели опасностей, которые она видела ».
Пристрастное мышление. Есть много бесполезных стилей мышления, которые означают, что мы думаем о вещах «шатко» или неточно. Предвзятое мышление означает, что мы можем прийти к необъективным выводам. Это было бы похоже на то, как судья принимает решение только после того, как выслушал доказательства обвинения.
«Мария предположила, что когда люди смотрят на нее, они судят ее строго и критикуют.Фактически, люди почти не замечали ее ».
Повторяющееся мышление. Размышление означает снова и снова решать проблемы и задавать вопросы вроде «Почему моя жизнь всегда такая?» . Некоторые способы мышления не приводят к нужным нам ответам. Психологи выяснили, что «Почему…?» вопросов менее полезны, чем «Как…?» вопросов.
«Саманта снова и снова повторяла свои проблемы, но, похоже, никогда не чувствовала себя лучше.Ей было полезно вместе с терапевтом изучить различные способы мышления ».
Самокритика. Самокритика означает ругать себя за то, что, как мы думаем, мы «сделали» или «сделаем». В малых дозах немного самокритики может быть мотивационным ( «Давай, ты можешь лучше!» ), но чаще всего наша самокритика выражается в наказывающем, а не воодушевляющем тоне. Внутренний критик некоторых людей может быть жестоким.
«Внутренний критик Лоррейн всегда ее унижал.Она быстро заметила ее недостатки, но никогда не похвалила ».
Как части сочетаются друг с другом: как сохраняются проблемы
Психологи обнаружили, что поддерживающие факторы часто объединяются «типичными» способами, вызывая проблемы. В этом разделе мы рассмотрим некоторые общие проблемы и исследуем факторы поддержки, которые поддерживают их работу.
Беспокойство
Люди, страдающие паническими атаками, часто замечают неоднозначные телесные ощущения и предполагают, что их присутствие означает, что произойдет что-то ужасное.Такой образ мышления приводит к сильным эмоциональным реакциям, за которыми следуют понятные попытки справиться. Избирательное внимание, предвзятое мышление и избегание — важные факторы, поддерживающие панику. Это области, на которых будет сосредоточено лечение когнитивно-поведенческой терапии при панике.
Рисунок: Цикл паники и механизмы, поддерживающие его.
Депрессия
Точно так же в отношении депрессии исследователи КПТ обнаружили, что люди с низким настроением испытывают изменения в мышлении и поведении, и эти изменения могут поддерживать депрессию.На диаграмме ниже показано, как у некоторых людей может поддерживаться «режим депрессии».
Рисунок: Цикл депрессии у одного человека с механизмами, которые поддерживают его.
Смешанные задачи
Многие люди борются с более чем одной проблемой одновременно, и не все проблемы четко вписываются в модели, подобные приведенным выше. Однако CBT гибок — используя те же «строительные блоки», он обеспечивает основу для понимания проблем, так что мы можем создавать наши собственные модели.

Рисунок: Строительные блоки CBT могут помочь нам понять огромное количество проблем.
Когда Салли пришла на терапию, ей было очень тяжело. Она и ее терапевт нашли время, чтобы правильно понять, как она себя чувствует, и определить вещи, которые поддерживали ее дистресс. Используя это новое понимание, Салли, ее терапевт и ее родители разработали план, который поможет ей почувствовать себя лучше.
Этап 3: Мониторинг симптомов в когнитивно-поведенческой терапии (КПТ)
После того, как клиент и терапевт решили, на какую проблему (проблемы) нацелить, и имеют идеи о том, что может поддерживать проблему, когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) уделяет большое внимание мониторингу проблем и симптомов.Точно так же, как мысли могут быть предвзятыми, наши представления о том, эффективна ли терапия, также могут быть предвзятыми. Терапевты особенно склонны делать предположения о том, «насколько хорошо» проходит терапия, и легко могут ошибаться. Эту предвзятость можно преодолеть, регулярно оценивая симптомы и проблемы и «проверяя» у клиентов, считают ли они, что терапия движется в правильном направлении. Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что терапевты, которые регулярно следят за результатами, достигают лучших результатов для своих клиентов.
Мониторинг симптомов может быть таким же простым, как подсчет того, как часто что-то происходит — например, подсчет того, как часто кто-то с паникой испытывает панические атаки, или подсчет того, как часто кто-то с ОКР выполняет одно из своих компульсий. Практикующие КПТ также используют стандартизированные анкеты для измерения частоты или интенсивности симптомов. Существуют общие меры, которые могут измерять тревожность или депрессию, и конкретные меры, которые исследуют, какие мысли испытывает человек.
Дэвид пришел на терапию из-за приступов паники.В начале терапии терапевт попросил его вести учет панических атак, которые он испытывал каждую неделю. Затем каждую неделю они проверяли, что происходит. К тому времени, когда Дэвид закончил лечение, он был рад, что за последние три недели у него не было панических атак.
Рисунок: Мониторинг активности — это один из способов связать симптомы с поведением.
Этап 4: Методы изменения когнитивно-поведенческой терапии (КПТ)
После того, как мы оценили проблему, изучили цели и сделали некоторые обоснованные предположения о том, почему проблема не улучшается сама по себе, пора принять действие .Иногда одной стадии концептуализации кейса бывает достаточно, чтобы мотивировать изменения: люди часто чувствуют, что им помогают, когда они рассказывают о проблеме, могут испытывать надежду, когда понимают, как она действует, и часто спонтанно вносят изменения в свою жизнь (это может объяснить, почему люди часто делают «ранние достижения» в лечении КПТ). Вмешательства в CBT часто направлены на прерывание циклов обслуживания — прерывание порочных кругов, которые поддерживают проблемы. Мы можем разделить их на CBT для:
изменить свои чувства, узнав что-то новое,
меняет то, что вы чувствуете, меняя то, что вы думаете, и
изменить то, как вы себя чувствуете, изменив то, что вы делаете.
КПТ Методы изменения ваших чувств путем изучения чего-то нового (психообразование)
Важнейшим когнитивно-поведенческим вмешательством является обеспечение того, чтобы клиенты имели точную информацию. Согласно модели CBT, многие проблемы возникают из неточных интерпретаций значения ситуации, триггера или события. Например, человек с паническим расстройством может заметить учащенное сердцебиение и ошибочно заключить, что у него сердечный приступ (это было бы ошибкой: есть много веских и безопасных причин, по которым наши сердца могут биться быстрее).Или человек с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР) может предположить, что пугающие нежелательные воспоминания о его травме означают, что он сходит с ума (это не так: очень часто возникают « воспоминания » о травмирующих событиях, и есть хорошие нейробиологические причины, почему это происходит). Во многих случаях предоставление людям точной информации о том, почему они что-то переживают, является фантастически мощным вмешательством.
Помимо разговоров со своими клиентами о психологических концепциях и принципах, о которых они могут не знать, еще один способ, которым CBT-терапевты предоставляют своим клиентам новую информацию, — это информационные раздаточные материалы и рабочие листы CBT.Некоторые из наиболее полезных рабочих листов CBT и информационных раздаточных материалов для психообразования включают:
Рабочий лист «Бей или беги». Наши тела адаптированы («созданы»), чтобы помочь нам выжить в опасностях и угрозах. Один из способов, которым они это делают, — это подготовка тела к побегу или борьбе — это реакция борьбы или бегства. Некоторые изменения в теле могут быть неудобными или даже пугающими, особенно если вы не знаете, почему они происходят. В информационном бюллетене «Бей или беги» описываются ощущения тела.
Рабочий лист общих навязчивых мыслей. Мысли, образы или побуждения, которые непроизвольно «всплывают» в нашем сознании, называются «навязчивыми». У всех они есть, некоторые из них хороши, а некоторые могут быть не такими уж хорошими. Мы могли бы поделиться теми, которые нравятся другим людям — если вы думаете, что ваш друг выглядит здоровым, вы можете сказать: «Сегодня вы хорошо выглядите». И наоборот, у нас меньше шансов поделиться не очень приятными мыслями. Это может означать, что когда у нас есть не очень приятные мысли, мы можем предположить, что они есть только у нас: поскольку мы редко слышим, как другие люди говорят о своих.Однако это предположение ошибочно: навязчивые мысли — обычное дело, даже не самые приятные. Этот рабочий лист навязчивых мыслей описывает множество распространенных навязчивых мыслей, которые терапевты могут использовать в качестве игры со своими клиентами при изучении убеждений вокруг навязчивых мыслей.
Иронические эффекты в листе ментального контроля. Распространенное, но ошибочное мнение состоит в том, что мы всегда контролируем свой собственный разум и что наш разум поддается контролю. Легко понять, почему мы можем совершить эту ошибку: мы выбираем думать и делать много вещей в течение всего дня.Просто мы не всегда полностью контролируем . Например, у всех нас есть навязчивые мысли, которых мы, возможно, не хотели, и мы можем испытывать чувства, которые нам не очень нравятся. Психолог Даниэль Вегнер обнаружил принцип работы нашего мозга, который он назвал «ироническим эффектом умственного контроля». Идея в том, что наш ум не очень хорош в , не думая о чем-то . Чем больше мы пытаемся оттолкнуть мысли, тем чаще они возвращаются, этот процесс называется эффектом отскока.Психологи встречаются с множеством людей, которые пробуют эту стратегию. КПТ-терапевты часто проводят небольшой эксперимент в терапии, где они просят клиентов не думать о белом медведе и обращать внимание на то, что происходит. Они могут поддержать этот эксперимент с помощью таблицы навязчивых мыслей для понимания.
Понимание того, как безопасное поведение непреднамеренно поддерживает рабочий лист CBT. Безопасное поведение — это действия, которые мы предпринимаем с намерением избежать катастрофического исхода в той или иной форме.Люди, которые испытывают тревогу, часто прибегают к безопасному поведению, чтобы в краткосрочной перспективе почувствовать себя в большей безопасности. К сожалению, безопасное поведение часто поддерживает тревожность, потому что может помешать узнать о реальных результатах. КПТ-терапевты могут использовать метафоры или рабочие листы КПТ, чтобы объяснить, что такое безопасное поведение, как оно действует и почему бесполезно. Рабочий лист безопасного поведения CBT — краткий и полезный инструмент для этой цели.
Почему схемы устойчивы к изменениям. Люди действуют на разных уровнях познания. На верхнем уровне у нас есть автоматические мысли о событиях здесь и сейчас, а на нижнем уровне у нас есть основные убеждения, которые являются продуктом нашего опыта обучения. КПТ-терапевты иногда пытаются помочь своим клиентам изменить их основные убеждения (схемы), вмешательство, которое может потребовать самоотверженности и настойчивости, поскольку схемы устойчивы к изменениям. Чтобы помочь своим клиентам понять, почему основные убеждения могут меняться медленнее, чем автоматические мысли, может быть полезно использовать лист метафор схемы, чтобы проиллюстрировать, как, по нашему мнению, действуют основные убеждения.
Как нарушители действуют, чтобы получить рабочий лист CBT. Клиенты, которые подверглись физическому, эмоциональному или сексуальному насилию со стороны других людей, часто испытывают сильный стыд за то, что с ними случилось, или за то, как они выжили. Они могут сожалеть о том, что действовали или не действовали определенным образом, и часто бывают крайне самокритичными. Полезный подход при работе с пережившими жестокое обращение — занять сострадательную внешнюю точку зрения, чтобы помочь клиентам отвлечься от самонарушений.Полезно обсудить насилие с точки зрения преступника, задав вопрос : «Предполагая, что ваша цель — обладать властью и контролем над другим человеком, какую тактику вы можете использовать для достижения своей цели?» . Рабочий лист CBT «Методы принуждения для обеспечения соблюдения» может быть полезным способом изучить прошлый опыт клиента через призму жестокого преступника. Многие клиенты сообщают, что это помогает им понять свои действия и меньше винить себя за то, как они отреагировали на оскорбительное и манипулятивное поведение.
Бесполезные стили мышления когнитивные искажения Рабочий лист КПТ. Ранее в этой статье мы обсуждали, как мышление людей может стать предвзятым. Общие когнитивные искажения включают чрезмерное обобщение, катастрофизацию, чтение мыслей и навешивание ярлыков. Таблица бесполезных стилей мышления CBT — отличный способ помочь клиентам понять распространенные когнитивные искажения.
КПТ Методы изменения того, как вы себя чувствуете, путем изменения того, что вы думаете (когнитивная реструктуризация)
Важное вмешательство в CBT — помочь клиентам понять и изменить бесполезные модели и типы мышления.Один из способов, которым практикующие когнитивно-поведенческую терапию помогают своим клиентам изменить то, как они думают, — это использовать рабочие листы КПТ, чтобы укрепить их мониторинг мышления и практику изменения мышления. Существует огромное количество разнообразных техник и ресурсов CBT, которые помогают людям изменить свой мыслительный процесс. Важным первым шагом в изменении того, что мы думаем, является определение того, что происходит в нашем сознании — это называется «мониторинг мыслей». Когнитивно-поведенческие терапевты используют широкий спектр рабочих листов КПТ для мониторинга мыслей.Как только клиенты смогут достоверно идентифицировать свои негативные автоматические мысли, следующим шагом будет проверка точности и полезности этих мыслей — процесс, называемый когнитивной реструктуризацией. Когнитивно-поведенческие терапевты используют широкий спектр рабочих листов КПТ для когнитивной реструктуризации . Важный тип вмешательств КПТ, помогающий клиентам рассмотреть альтернативные позиции (изменить то, что они думают), касается проведения экспериментов. Классический подход — провести поведенческий эксперимент, у которого есть много разных вариаций.Мы рассмотрим их более подробно в следующем разделе.
Лист для мониторинга мыслей Simple Thought Record. Простая таблица записей мыслей — отличный способ познакомить клиентов с процессом отслеживания их мыслей. Он содержит место для записи ситуации, в которой возникла мысль, того, как она заставила их себя чувствовать, а также мысли или образа, которые проходили у них в голове в то время. Полезно напомнить клиентам, что они должны носить с собой лист для мониторинга мыслей, чтобы они могли сделать заметку, как только они это практически смогут, после того, как заметят мысль.Полезно посоветовать, что лучшее время для заполнения рабочего листа записи мыслей — это всякий раз, когда вы замечаете внезапное изменение в своих чувствах — изменение в ваших эмоциях является хорошим показателем того, что у вас возникли мысли или вы каким-то образом оценили ситуацию. .
Рабочий лист CBT Thought Challenging Record. Бросить вызов негативным автоматическим мыслям (NAT) — это важный метод когнитивной реструктуризации в когнитивно-поведенческой терапии. После того, как клиенты научатся замечать и улавливать свои автоматические негативные мысли, следующим шагом будет проверка того, насколько они точны, и научиться бросать вызов бесполезным или неточным мыслям.Запись мыслей CBT содержит место для определения того, где и когда возникла негативная мысль, как она вызвала у вас чувства, а также некоторые подробности о самой мысли. Следующие шаги побуждают клиентов идентифицировать все доказательства, подтверждающие правдивость мысли «Какие факты заставляют вас поверить в то, что мысль истинна?» . Следующий шаг требует от клиентов идентифицировать все доказательства, которые могут противоречить отрицательной автоматической мысли — «Какие факты заставляют вас думать, что эта мысль может не всегда быть на 100% верной?» — большинство клиентов считают этот шаг более сложным и изначально могут нуждаться в дополнительной поддержке.После того, как клиенты выявили как можно больше противоречивых доказательств, последний шаг — выработать более сбалансированную мысль, которая принимает во внимание все доказательства за и против исходной негативной автоматической мысли. Эта более сбалансированная мысль часто длиннее, потому что она более тонкая, чем исходный NAT.
CBT Методы изменения вашего самочувствия путем изменения того, что вы делаете (или изучения новой информации)
Последний, но отнюдь не наименее важный класс вмешательств КПТ касается изменения того, как вы себя чувствуете, путем изменения того, что вы делаете .Чтобы дать вам представление о важности этого класса вмешательств, часто говорят, что «КПТ — это терапия, а не разговорная терапия» . Взаимосвязи в модели КПТ означают, что наши действия / поведение / реакции оказывают мощное влияние на наши мысли, эмоции, телесные ощущения и последующее поведение. Положительные изменения в поведении могут привести к появлению кругов добродетели и каскадному улучшению познания и настроения. Многие из наиболее мощных вмешательств когнитивно-поведенческой терапии включают помощь людям в противостоянии ситуациям, которых они боятся, или проверку точности некоторых из их самых глубоко укоренившихся убеждений, подходя к ситуациям без их нормальной защиты.Поведенческая работа в когнитивно-поведенческой терапии часто требует уверенности и поддержки со стороны терапевта и смелости со стороны клиента, но поведенческие методы являются одними из самых мощных доступных.
Поведенческий эксперимент Рабочий лист КПТ. Поведенческие эксперименты, вероятно, самый важный инструмент когнитивно-поведенческой терапии для изменения поведения. Они являются бесценным способом для клиентов узнать для себя новую информацию. Поведенческие эксперименты следуют изречению «показывать, не рассказывать» или, точнее, «позволить клиенту открыть для себя правду» .Позиция клинициста проявляет любопытство и поддержку. Они принимают множество различных форм, но одна из наиболее часто используемых — это форма поведенческого эксперимента «проверка гипотез». Поведенческий эксперимент для проверки гипотез позволяет клиенту проверить доказательства одного из своих убеждений или предположений. Если клиент выражает убеждение «Если я не буду держаться за коляску моего ребенка, у меня будет приступ головокружения и обморока» , его врач может оценить, насколько клиент этому верит.Подход клинициста основан на любопытстве. «Возможно, это правда, как мы можем узнать?» . Клиенту предлагается определить свою основную гипотезу, а также альтернативу «Может быть, у меня больше не будет приступов головокружения, и я смогу ходить без посторонней помощи» . Затем клиент и терапевт думают о способах проверки этих убеждений — экспериментах! Следующим этапом является проведение эксперимента, чтобы выяснить, что происходит на самом деле, и часто повторять эксперименты, чтобы получить справедливый результат.Заключительный этап — размышление над результатом «Что ты узнал?» .
Рабочий лист КПТ экспозиционной терапии. Экспозиционная терапия — одно из самых эффективных средств лечения тревожности. Основная идея экспозиционной терапии состоит в том, что «смотреть в лицо своим страхам» — лучший способ их преодолеть. Рабочие листы КПТ для экспозиционной терапии можно использовать, чтобы объяснить, что такое экспозиционная терапия, помочь клиентам структурировать иерархию страха и помочь им записать результаты своих задач по экспозиции.
Рабочий лист когнитивно-поведенческой активации. Поведенческая активация — это научно обоснованное лечение депрессии. Идея состоит в том, что, изменяя то, что мы делаем, мы допускаем различные возможности и непредвиденные обстоятельства. Когнитивно-поведенческие терапевты используют различные рабочие листы КПТ, чтобы помочь своему клиенту с поведенческой активацией. Дневники активности — полезный способ понять базовый уровень активности клиента. Дневники планирования активности — это простой способ помочь клиентам составить график занятий, а дневник активности с оценками удовольствия и мастерства — это способ узнать, какие действия клиенты находят наиболее полезными.
Рабочий лист КПТ по решению проблем. Иногда мы застреваем или чувствуем себя застрявшими. Может показаться, что наши проблемы неразрешимы и что наш лучший подход — избегать принятия решения. У некоторых клиентов может быть дефицит способности решать проблемы. Хорошая новость в том, что решение проблем — это способность, которой можно научить и практиковать. Классический подход к решению проблем состоит в том, чтобы (1) указать проблему, которая вас беспокоит (2) провести мозговой штурм возможных решений (не стесняйтесь на этом этапе сходить с ума и определять все и вся, независимо от того, насколько нереалистичными они кажутся на данном этапе) (3) определить преимущества и недостатки каждого решения и (4) выбрать лучшее (или наименее худшее) решение и.
КПТ — это мощная и гибкая форма психологической терапии. Существует множество доказательств того, что это полезный подход для решения широкого круга проблем, включая тревогу, депрессию, боль и травмы. Мы знаем, что это работает при личной встрече и может быть эффективным в качестве самопомощи. Если вы хотите получить доступ к КПТ для себя, загляните на нашу страницу поиска терапевта. Если вы хотите попробовать когнитивно-поведенческую терапию для себя в качестве самопомощи, прочтите наши руководства по инструментам психологии по мыслям, эмоциям, , разъясняющие трудности, , а также наши руководства по общим психологическим проблемам и методам их преодоления.
Если CBT звучит для вас интересно, то следующий шаг — продолжить работу с разделом самопомощи «Психологические инструменты». Если вы прочитаете каждую главу и выполните упражнения, вы узнаете, как сделать КПТ полезной частью своей жизни. Следующая глава — «Путеводитель по эмоциям».
[1] Энхиридион Эпиктета
[2] Шекспир, W. (1996). Гамлет. В Т. Дж. Спенсере (Ред.), Новый Пингвин Шекспир. Лондон, Англия: Penguin Books.
[3] Франкл В.Э. (1984). Человек в поисках смысла: введение в логотерапию . Нью-Йорк: Саймон и Шустер.
[4] Падески, К.А., Муни, К.А. (1990). Клинический совет: представление когнитивной модели клиентам. Международный информационный бюллетень по когнитивной терапии, 6, 13-14.
[5] Бек, Дж. С. (1995). Когнитивная терапия: основы и не только . Нью-Йорк: Гилфорд пресс.
[6] Бек А. Т. (1963). Мышление и депрессия: I. Идиосинкразическое содержание и когнитивные искажения. Архив общей психиатрии , 9 (4), 324-333.
[7] Newton, I. (1687). Математические принципы естественной философии .
[8] Уоттс, С. Э., Тернелл, А., Кладницкий, Н., Ньюби, Дж. М., и Эндрюс, Г. (2015). Обычное лечение (TAU) не является обычным: метаанализ CBT по сравнению с TAU для беспокойства и депрессии. Журнал аффективных расстройств , 175, 152-167.
[9] Хоффман, С. Г., Аснаани, А., Вонк, И. Дж. Дж., Сойер, А.Т., и Фанг А. (2012). Эффективность когнитивно-поведенческой терапии: обзор метаанализов. Исследования когнитивной терапии , 36, 427-440.
Значение для дебатов о рациональности
Фрай, А. Ф. и Хейл, С. (1996) Скорость обработки, рабочая память и текучесть
Интеллект. Психологическая наука 7: 237–41. [aKES]
Фундер, Д. К. (1987) Ошибки и ошибки: оценка точности социального суждения
. Психологический бюллетень 101: 75–90.[MO, arKES]
Галеф, Б. Г. (1998) Недавний прогресс в исследованиях имитации и социального обучения на
животных. В кн .: Успехи психологической науки, т. 2: Биологические и когнитивные аспекты
, изд. М. Сабурин. Психология прессы / Эрльбаум. [AJG]
Галотти, К. М. (1995) Продольное исследование принятия решений в реальной жизни: Выбор колледжа
. Прикладная когнитивная психология 9: 459–84. [DH]
Гарднер, Х. (1983) Фреймы разума: теория множественного интеллекта.Базовый. [RJS]
(1999) Есть ли дополнительный интеллект? Случай для натуралистического, духовного и экзистенциального интеллекта
. В кн .: Образование, информация и трансформация, под ред. J.
Кейн. Прентис-Холл. [RJS]
Готье Д. (1986) Мораль по соглашению. Издательство Оксфордского университета. [rKES]
Гавански И. и Роскос-Эволдсон Д. Р. (1991) Репрезентативность и совместная
вероятность. Журнал личности и социальной психологии 61: 181–94.[SS-F]
Газзанига, М. С. (1998) Прошлое разума. Калифорнийский университет Press. [rKES]
Гири, Д. К. (1998) Мужчина, женщина: эволюция половых различий между людьми.
Американская психологическая ассоциация. [KM]
Гиббард А. (1990) Мудрый выбор, подходящие чувства: теория нормативного суждения.
Издательство Гарвардского университета. [rKES]
Гигеренцер, Г. (1991a) От инструментов к теориям: эвристика открытий в когнитивной психологии
.Психологический обзор 98: 254–67. [aKES]
(1991b) Как заставить исчезнуть когнитивные иллюзии: помимо «эвристики и
предубеждений». Европейский обзор социальной психологии 2: 83–115. [DF, ASG, aKES]
(1993) Ограниченная рациональность вероятностных ментальных моделей. В кн .: Рациональность:
Психолого-философские перспективы, под ред. К. Манктелоу и Д. Овер.
Рутледж. [aKES]
(1994) Почему различие между вероятностями и частотой единичных событий
важно для психологии (и наоборот).В кн .: Субъективная вероятность, под ред. G.
Райт и П. Эйтон. Вайли. [JJ]
(1996a) Об узких нормах и расплывчатой эвристике: ответ Канеману и
Тверски (1996). Психологический обзор 103: 592–96. [DF, aKES]
(1996b) Рациональность: Почему важен социальный контекст. В: Интерактивные умы: продолжительность жизни
Перспективы социальных основ познания, под ред. P. B. Baltes & U.
Staudinger. Издательство Кембриджского университета. [PA, aKES]
Гигеренцер, Г.И Гольдштейн, Д. Г. (1996) Рассуждая о быстром и экономном способе:
Модели ограниченной рациональности. Психологический обзор 103 (4): 650–69. [PA,
DH, arKES]
Gigerenzer, G. & Hoffrage, U. (1995) Как улучшить байесовское мышление без инструкции
: частотные форматы. Психологический обзор 102: 684–704. [UH,
arKES, XTW]
Gigerenzer, G., Hoffrage, U. & Kleinbölting, H. (1991) Вероятностные ментальные модели
: Брунсвикская теория уверенности.Psychological Review 98: 506–
28. [UH, aKES]
Gigerenzer, G. & Hug, K. (1992) Обсуждение, специфичное для предметной области: социальные контракты,
обман и изменение точки зрения. Познание 43: 127–171. [KIM]
Gigerenzer, G. & Regier, T. (1996) Как отличить ассоциацию от правила?
Комментарий к Сломану (1996). Психологический бюллетень 119: 23–26. [RH, aKES]
Гигеренцер Г., Тодд П. М. и Исследовательская группа ABC (1999) Простая эвристика
, которая делает нас умными.Издательство Оксфордского университета. [ASG, DH, DK, rKES]
Гилович Т. (1991) Как мы узнаем, что не так:
человеческого разума в повседневной жизни подвержены ошибкам. Свободная пресса. [JEA]
Джиротто В. и Гонсалес М. (2000) Стратегии и модели в статистических рассуждениях. В:
Стратегии дедуктивного мышления, под ред. W. Schaeken, G. De Vooght, A.
Vandierendonck & G. d’Ydewalle. Эрльбаум. [VG]
Гольдман, А. И. (1978) Эпистемика: регулятивная теория познания.Журнал
Философия
55: 509–23. [aKES]
Goodie, A. S. & Fantino, E. (1996) Учимся фиксировать или избегать ошибки базовой скорости
. Природа 380: 247–49. [SS-F, DJZ]
(1999) Что помогает и не смягчает пренебрежение базовой ставкой при непосредственном опыте
. Журнал принятия поведенческих решений 12: 307–35. [ASG]
Готфредсон, Л. С. (1997) Почему имеет значение g: сложность повседневной жизни.
Интеллект 24: 79–132. [КМ, арКЕС]
Гранберг, Д.(1995) Дилемма Монте-Холла. Личность и социальная психология
Бюллетень 31: 711–23. [rKES]
Гринфилд, П. М. (1997) Вы не можете брать это с собой: почему оценки способностей не проводятся на стыке культур
. Американский психолог 52: 1115–24. [aKES]
Грайс П. (1975) Логика и разговор. В кн .: Синтаксис и семантика, т. 3: Речь
актов, изд. П. Коул и Дж. Морган. Академическая пресса. [KS]
(1978) Дополнительные примечания по логике и разговору. В кн .: Синтаксис и семантика, под ред.P.
Cole. Академическая пресса. [VFR]
(1989) Исследования на пути слов. Издательство Гарвардского университета. [JEA]
Григгс Р. А. (1983) Роль содержания проблемы в задаче выбора и в задаче
THOG. В кн .: Мышление и рассуждение: Психологические подходы, под ред. J.
St. B. T. Evans. Рутледж и Кеган Пол. [aKES]
Григгс, Р. А. и Кокс, Дж. Р. (1982) Неуловимые эффекты тематических материалов в задании Wason
выбора.Британский журнал психологии 73: 407–20. [aKES]
(1983) Влияние содержания проблемы и отрицания на задачу выбора Уэйсона.
Ежеквартальный журнал экспериментальной психологии 35: 519–33. [aKES]
Хаммонд, К. Р. (1996) Человеческое суждение и социальная политика. Оксфордский университет
Press. [DF, aKES]
Хэндли, С. Дж., Ньюстед, С. Э. и Райт, Х. (2000) Рациональное и экспериментальное мышление
: исследование REI. В: Международные взгляды на индивидуальные различия
: Vol.1. Познавательные стили / Под ред. Р. Дж. Райдинг и С. Г. Рейнер. [SEN]
Хардман Д. К. и Пейн С. Дж. (1995) Сложность задачи и формат ответа в
силлогистических рассуждениях. Ежеквартальный журнал экспериментальной психологии 48A: 945–
75. [LJB]
Харман, Г. (1995) Рациональность. В кн .: Мышление, т. 3, изд. Э. Э. Смит и Д. Н.
Ошерсон. MIT Press. [arKES]
Hartl, J. A. & Fantino, E. (1996) Выбор как функция коэффициентов усиления в
отложенном сопоставлении с образцом.Журнал экспериментального анализа поведения
66: 11–27. [SS-F]
Haselton, M. G. & Buss, D. M. (в печати) Теория управления ошибками: новая точка зрения
на предубеждения при чтении мыслей между мужчинами и женщинами. Журнал личности и
социальной психологии. [WTD]
Haselton, M. G., Buss, D. M. & DeKay, W. T. (1998) Теория ошибок при кросс-половом чтении
. Документ, представленный на конференции Human Behavior and Evolution Society
, Тусон, Аризона, июль 1998 г.[WTD]
Хаслам, Н. и Барон, Дж. (1994) Интеллект, личность и рассудительность. В:
Личность и интеллект, изд. Р. Дж. Штернберг и П. Рузгис. Кембридж
University Press. [rKES]
Хокинс, Дж., Пи, Р. Д., Глик, Дж. и Скрибнер, С. (1984) «Смеющиеся сливы не любят
грибов»: доказательства дедуктивного мышления дошкольников.
Психология развития 20: 584–94. [DM]
Хенле, М. (1962) О связи между логикой и мышлением.Психологический
Обзор 69: 366–78. [arKES]
(1978) Предисловие. В кн .: Человеческое мышление / Под ред. Р. Ревлин и Р. Майер. Вайли.
[arKES]
Хернштейн, Р. Дж. И Мюррей, К. (1994) Колоколообразная кривая. Свободная пресса. [RJS]
Хертвиг, Р. и Чейз, В. М. (1998) Много причин или только одна: как режим ответа
влияет на рассуждение в проблеме соединения. Мышление и рассуждение 4: 319–
52. [RH]
Hertwig, R. & Gigerenzer, G.(1999). Еще раз о «ошибке конъюнкции»: как интеллектуальные выводы
выглядят как ошибки рассуждений. Поведенческий журнал
Принятие решений 12: 275–305. [PA, RH, KO]
Хилтон Д. Дж. (1995) Социальный контекст рассуждения: разговорный вывод и
рациональное суждение. Психологический бюллетень 118: 248–71. [RH, DRM, aKES]
Hoch, S.J. (1987) Воспринимаемый консенсус и точность прогнозов: плюсы и минусы
проекции. Журнал личности и социальной психологии 53: 221–34.
[aKES]
Хох, С. Дж. И Чирги, Дж. Э. (1985) Логическое знание и избыточность сигналов в
дедуктивных рассуждениях. Память и познание 13: 453–62. [aKES]
Hoffrage, U. & Gigerenzer, G. (1999) Как способствовать диагностическим выводам у
экспертов. (Отправлено). [UH]
Howson, C. & Urbach, P. (1993) Научное обоснование: байесовский подход
(второе издание). Открытый суд. [aKES]
Хубер, Б. Л., Хубер, О.(1987) Развитие концепции сравнительной
субъективной вероятности. Журнал экспериментальной детской психологии 44: 304–16.
[DM]
Халл Д. Л. (1982) Голый мем. В кн .: Обучение, развитие и культура:
Очерки эволюционной эпистемологии, под ред. Х.С. Плоткин. Вайли. [aKES]
(1992) Вопрос индивидуальности. В кн .: Единицы отбора: Очерки природы
видов, под ред. М. Ерешефский. MIT Press. [rKES]
Хант, Э.(1980) Интеллект как концепция обработки информации. Британский журнал
психологии 71 (4): 449–74. [EH]
(1987) Следующее слово о вербальных способностях. В кн .: Скорость обработки информации и интеллект
, под ред. П. А. Вернон. Ablex. [aKES]
(1995) Достаточно ли мы умны? Когнитивный анализ приходящей рабочей силы.
Фонд Рассела Сейджа. [arKES]
(1997) Природа против воспитания: Чувство вуджи де. В кн .: Интеллект, наследственность и среда
, под ред.Р. Дж. Штернберг и Е. Л. Григоренко. Кембриджский университет
Press. [aKES]
(1999) Интеллект и человеческие ресурсы: прошлое, настоящее и будущее. В: Learning
и индивидуальные различия: детерминанты процесса, черт и содержания, под ред. P.
Ackerman, P. Kyllonen & R. Richards. Американская психологическая ассоциация.
[rKES]
Инелдер Б. и Пиаже Дж. (1964) Раннее развитие логики у ребенка. Нортон.
[RH]
Джейкобс, Дж.Э. и Потенца, М. (1991) Использование эвристики суждения для принятия социальных
и объектных решений: перспективы развития. Развитие ребенка
62: 166–78. [PAK, VFR, arKES]
Дженсен А. Р. (1998) g-фактор. Наука об умственных способностях. Praeger /
Гринвуд. [EH, KM, RJS]
Джепсон, К., Кранц, Д. и Нисбетт, Р. (1983) Индуктивное рассуждение: компетентность или
навык? Поведенческие науки и науки о мозге 6: 494–501. [arKES]
Ссылки / Stanovich & West; Индивидуальные различия в рассуждениях
720 ПОВЕДЕНИЕ И НАУКИ МОЗГА (2000) 23: 5
% PDF-1.6 % 288 0 объект > / Метаданные 285 0 R / AcroForm 292 0 R / Страницы 269 0 R / Тип / Каталог / PageLabels 266 0 R >> эндобдж 285 0 объект > поток 2009-08-13T17: 11: 03-05: 002009-08-13T17: 16: 12-05: 002009-08-13T17: 16: 12-05: 00Adobe InDesign CS3 (5.0.4)
JPEG256256 / 9j / 4AAQSkZJRgABAgEASABIAAD / 7QAsUGhvdG9zaG9wIDMuMAA4QklNA + 0AAAAAABAASAAAAAEA AQBIAAAAAQAB / + 4ADkFkb2JlAGSAAAAAAf / bAIQADAgICAgIDAgIDBALCwsQFA4NDQ4UGBITExMS GBQSFBQUFBIUFBseHh5bFCQnJycnJDI1NTUyOzs7Ozs7Ozs7OwENCwsQDhAiGBgiMighKDI7MjIy Mjs7Ozs7Ozs7Ozs7Ozs7Ozs7QEBAQEA7QEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBA / 8AAEQgBAADGAwER AAIRAQMRAf / EAUIAAAEFAQEBAQEBAAAAAAAAAAAMAAQIEBQYHCAkKCwEAAQUBAQEBAQEAAAAAAAAA AQACAwQFBgcICQoLEAABBAEDAgQCBQcGCAUDDDMBAAIRAwQhEjEFQVFhEyJxgTIGFJGhsUIjJBVS wWIzNHKC0UMHJZJT8OHxY3M1FqKygyZEk1RkRcKjdDYX0lXiZfKzhMPTdePzRieUpIW0lcTU5PSl tcXV5fVWZnaGlqa2xtbm9jdHV2d3h5ent8fX5 / cRAAICAQIEBAMEBQYHBwYCOwEAAhEDITESBEFR YXEiEwUygZEUobFCI8FS0fAzJGLhcoKSQ1MVY3M08SUGFqKygwcmNcLSRJNUoxdkRVU2dGXi8rOE w9N14 / NGlKSFtJXE1OT0pbXF1eX1VmZ2hpamtsbW5vYnN0dXZ3eHl6e3x9fn9 // aAAwDAQACEQMR AD8A636sfVj6t5h2b6Tff0nBtttwcZ9lj8apznOdUwuc5xZJJKSnS / 5p / VX / AMpun / 8AsLT / AOk0 lK / 5p / VX / wApun / + wtP / AKTSUr / mn9Vf / Kbp / wD7C0 / + k0lK / wCaf1V / 8pun / wDsLT / 6TSUr / mn9 Vf8Aym6f / wCwtP8A6TSUr / mn9Vf / ACm6f / 7C0 / 8ApNJSv + af1V / 8pun / APsLT / 6TSUr / AJp / VX / y m6f / AOwtP / pNJSv + af1V / wDKbp // ALC0 / wDpNJSv + af1V / 8AKbp // sLT / wCk0lK / 5p / VX / ym6f8A + wtP / pNJSv8Amn9Vf / Kbp / 8A7C0 / + k0lK / 5p / VX / AMpun / 8AsLT / AOk0lK / 5p / VX / wApun / + wtP / AKTSUr / mn9Vf / Kbp / wD7C0 / + k0lK / wCaf1V / 8pun / wDsLT / 6TSUr / mn9Vf8Aym6f / wCwtP8A6TSU r / mn9Vf / ACm6f / 7C0 / 8ApNJSv + af1V / 8pun / APsLT / 6TSUr / AJp / VX / ym6f / AOwtP / pNJSv + af1V / wDKbp // ALC0 / wDpNJSv + af1V / 8AKbp // sLT / wCk0lK / 5p / VX / ym6f8A + wtP / pNJTm9W + rh2brz + isr6TgsbdnPZY1uNUA9ow81 + 1wDNRuYD8Qkp0vqn / wCJXo3 / AKb8X / zzWkp1klKSUpJSklKSUpJS klKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSU5PWf + Uehf8Apws / 9sc9JSvqn / 4lejf + m / F / 881pKdZJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklOT1n / AJR6F / 6cLP8A2xz0lK + qf / iV6N / 6b8X / AM81pKdZJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSkl KSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklOT1n / lHoX / pws / 8AbHPSUr6p / wDiV6N / 6b8X / wA81pKdZJSklKSU pJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklOT1n / lHoX / pws / 9sc9JSvqn / wCJXo3 / AKb8X / zzWkp1klKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJS klKSU5PWf + Uehf8Apws / 9sc9JSvqn / 4lejf + m / F / 881pKdZJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklK SUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklOT1n / AJR6F / 6cLP8A2xz0lK + qf / iV6N / 6b8X / AM81pKdZ JSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklOT1n / lHoX / pws / 8A bHPSUr6p / wDiV6N / 6b8X / wA81pKdZJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSU pJSklKSUpJSklOT1n / lHoX / pws / 9sc9JSvqn / wCJXo3 / AKb8X / zzWkp1klKSUpJSklKSUpJSklKS UpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSU5PWf + Uehf8Apws / 9sc9JSvqn / 4lejf + m / F / 881pKdZJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklOT1n / AJR6 F / 6cLP8A2xz0lK + qf / iV6N / 6b8X / AM81pKdZJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUp JSklKSUpJSklKSUpJSklOT1n / lHoX / pws / 8AbHPSUr6p / wDiV6N / 6b8X / wA81pKdZJSklKSUpJSk lKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklOT1n / lHoX / pws / 9sc9JSvqn / wCJ Xo3 / AKb8X / zzWkp1klKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKS U5PWf + Uehf8Apws / 9sc9JSvqn / 4lejf + m / F / 881pKdZJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJ SklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklOT1n / AJR6F / 6cLP8A2xz0lK + qf / iV6N / 6b8X / AM81pKdZJSkl KSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklOT1n / lHoX / pws / 8AbHPS Ur6p / wDiV6N / 6b8X / wA81pKdZJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSk lKSUpJSklOT1n / lHoX / pws / 9sc9JSvqn / wCJXo3 / AKb8X / zzWkp1klKSUpJSklKSUpJSklKSUpJS klKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSU5PWf + Uehf8Apws / 9sc9JSvqn / 4lejf + m / F / 881p KdZJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklOT1n / AJR6F / 6c LP8A2xz0lK + qf / iV6N / 6b8X / AM81pKdZJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSkl KSUpJSklKSUpJSklOT1n / lHoX / pws / 8AbHPSUr6p / wDiV6N / 6b8X / wA81pKdZJSklKSUpJSklKSU pJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklOT1n / lHoX / pws / 9sc9JSvqn / wCJXo3 / AKb8X / zzWkp1klKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSU5PW f + Uehf8Apws / 9sc9JSvqn / 4lejf + m / F / 881pKdZJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklK SUpJSklKSUpJSklKSUpJSklOT1n / AJR6F / 6cLP8A2xz0lK + qf / iV6N / 6b8X / AM81pKdZJSklKSUp JSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklOT1n / lHoX / pws / 8AbHPSUr6p / wDiV6N / 6b8X / wA81pKdZJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSU pJSklOT1n / lHoX / pws / 9sc9JSvqn / wCJXo3 / AKb8X / zzWkp1klKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKS UpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSU5PWf + Uehf8Apws / 9sc9JSvqn / 4lejf + m / F / 881pKdZJ SklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklOT1n / AJR6F / 6cLP8A 2xz0lK + qf / iV6N / 6b8X / AM81pKdZJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUp JSklKSUpJSklOT1n / lHoX / pws / 8AbHPSUr6p / wDiV6N / 6b8X / wA81pKdZJSklKSUpJSklKSUpJSk lKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklOT1n / lHoX / pws / 9sc9JSvqn / wCJXo3 / AKb8 X / zzWkp1klKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSU5PWf + Ue hf8Apws / 9sc9JSvqn / 4lejf + m / F / 881pKdZJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJ SklKSUpJSklKSUpJSklOT1n / AJR6F / 6cLP8A2xz0lOb9WPrP9W8f6t9Jov6tg1W1YOMyyt + TU1zX NqYHNc0vkEFJTpf87Pqr / wCXPT // AGKp / wDSiSlf87Pqr / 5c9P8A / Yqn / wBKJKV / zs + qv / lz0 / 8A 9iqf / SiSlf8AOz6q / wDlz0 // ANiqf / SiSlf87Pqr / wCXPT // AGKp / wDSiSlf87Pqr / 5c9P8A / Yqn / wBKJKV / zs + qv / lz0 / 8A9iqf / SiSlf8AOz6q / wDlz0 // ANiqf / SiSlf87Pqr / wCXPT // AGKp / wDS iSlf87Pqr / 5c9P8A / Yqn / wBKJKV / zs + qv / lz0 / 8A9iqf / SiSlf8AOz6q / wDlz0 // ANiqf / SiSlf8 7Pqr / wCXPT // AGKp / wDSiSlf87Pqr / 5c9P8A / Yqn / wBKJKV / zs + qv / lz0 / 8A9iqf / SiSlf8AOz6q / wDlz0 // ANiqf / SiSlf87Pqr / wCXPT // AGKp / wDSiSlf87Pqr / 5c9P8A / Yqn / wBKJKV / zs + qv / lz 0 / 8A9iqf / SiSlf8AOz6q / wDlz0 // ANiqf / SiSlf87Pqr / wCXPT // AGKp / wDSiSlf87Pqr / 5c9P8A / Yqn / wBKJKV / zs + qv / lz0 / 8A9iqf / SiSnN6t9Z / q3Zn9FfX1bBe2nOe + xzcmohjTh5rNziH6Dc8D 4lJT / 9k =
uuid: 98e-cd69-4156-a863-cbe23739e4d0adobe: docid: indd: 7686bf2d-7830-11de-be4d-ac8e4ef264d0proof: pdf7686bf2c-7830-11de-be4d-ac8e4efd6d: 9bdbd6d6dbd6dbd6d6d6dbd6d6d6dbd6d6d6dbd6d6dbd6d6d6d6dbd6d6d06 СсылкаStream300.00300.00 Inchesuuid: 181CD52E8E2C11DCA170C71CEB71BD8Cuuid: 181CD52D8E2C11DCA170C71CEB71BD8C
Артикул: Stream300.00300.00 Inchesuuid: E1B45A343DAD11DCBEE4DE45FC7D4A55uuid: E1B45A333DAD11DCBEE4DE45FC7D4A55
Артикул: Stream300.00300.00 Inchesuuid: F0B06E53144A11DCA637EA9785B7AAD1uuid: F0B06E52144A11DCA637EA9785B7AAD1
Артикул: Stream300.00300.00 Inchesuuid: 184F8D680A53DB119FC8F6A478AAD57Fuuid: 174F8D680A53DB119FC8F6A478AAD57F
СсылкаStream72.0072.00 Inchesuuid: D112DA263DF711DC9423906B6B8C8314uuid: D112DA253DF711DC9423906B6B8C8314
АртикулStream300.00300.00 Inchesuuid: 4F0F49E7AF49DB11A379B1DA1D122C75uuid: 4E0F49E7AF49DB11A379B1DA1D122C75
Артикул: Stream300.00300.00 Inchesuuid: DBF158E1B649DB11A379B1DA1D122C75uuid: DAF158E1B649DB11A379B1DA1D122C75
Артикул72.0072.00Inchesuuid: 70eed96e-c27f-11da-9a4e-d441c87d283badobe: docid: photoshop: 855619f4-c27e-11da-9a4e-d441c87d283b
СсылкаStream300.00300.00Inchesuuid: 7BD6F148B549DB11A379B1DA1D122C75uuid: 7AD6F148B549DB11A379B1DA1D122C75
Каталожный поток 300.00300.00 Inchesuuid: 5AB4639C6C91DC11A7A3BC1787CB3B8C
АртикулStream300.00300.00Inchesuuid: 7AA09F69B749DB11A379B1DA1D122C75uuid: 79A09F69B749DB11A379B1DA1D122C75
ReferenceStream563.33563.33Inchesuuid: 3d884081-8ba0-11da-85c2-f24c297442f6adobe: docid: photoshop: 3d88407f-8ba0-11da-85c2-f24c297442f6
СсылкаStream350.00350.00 Inchesuuid: 3DDC27AF26F911DCBC2CAC5ABC32343Fuuid: 3DDC27AE26F911DCBC2CAC5ABC32343F
Каталожный поток180.00180.00Inchesuuid: 69C476B0FF93DD118254B5A4B5FA1060uuid: 68C476B0FF93DD118254B5A4B5FA1060
Артикул: Stream300.00300.00 Inchesuuid: 5DE9C0E60953DB119FC8F6A478AAD57Fuuid: 5CE9C0E60953DB119FC8F6A478AAD57F
application / pdf Adobe PDF Library 8.0 Ложь конечный поток эндобдж 292 0 объект > / Кодировка >>>>> эндобдж 269 0 объект > эндобдж 266 0 объект > эндобдж 267 0 объект > эндобдж 268 0 объект > эндобдж 297 0 объект > эндобдж 270 0 объект > эндобдж 276 0 объект > эндобдж 277 0 объект > эндобдж 278 0 объект > эндобдж 279 0 объект > эндобдж 280 0 объект > эндобдж 281 0 объект > эндобдж 282 0 объект > эндобдж 283 0 объект > эндобдж 284 0 объект > эндобдж 178 0 объект > / ColorSpace> / Font> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageC] / ExtGState >>> / Type / Page >> эндобдж 182 0 объект > / ColorSpace> / Font> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageC] / ExtGState >>> / Type / Page >> эндобдж 185 0 объект > / Font> / ProcSet [/ PDF / Text] / ExtGState >>> / Type / Page >> эндобдж 187 0 объект > / Font> / ProcSet [/ PDF / Text] / ExtGState >>> / Type / Page >> эндобдж 189 0 объект > / Font> / ProcSet [/ PDF / Text] / ExtGState >>> / Type / Page >> эндобдж 194 0 объект > / Font> / ProcSet [/ PDF / Text] / ExtGState >>> / Type / Page >> эндобдж 196 0 объект > / Font> / ProcSet [/ PDF / Text] / ExtGState >>> / Type / Page >> эндобдж 198 0 объект > / Font> / ProcSet [/ PDF / Text] / ExtGState >>> / Type / Page >> эндобдж 200 0 объект > / Font> / ProcSet [/ PDF / Text] / ExtGState >>> / Type / Page >> эндобдж 1 0 obj > / Font> / ProcSet [/ PDF / Text] / Свойства >>> / ExtGState >>> / Type / Page >> эндобдж 2 0 obj > поток HWͮ.) 74ĦAÑ o & Fq! .n & w & >> N # 4Lȁ & 18:00 34x`VKdw7m, 0D ؍ \
Психоанализ / Современный психоанализ
Психоанализ был разработан в конце девятнадцатого века как теория и как форма терапии. Исходя из предпосылки, что бессознательные конфликты являются корнем психологических проблем, психоанализ предполагает, что симптомы могут быть уменьшены, если эти конфликты будут осознаны. Теория психоанализа неоднократно подвергалась критике и пересмотру, но она остается одним из самых влиятельных подходов в области психологии.
История психоанализа
Попытки проследить историю психоанализа неизменно приводят к одной известной фигуре — Зигмунду Фрейду. Фрейд родился в 1856 году и был выдающимся неврологом, чья практика знакомила его с людьми с симптомами состояния, похожего на соматизацию, которое в то время называлось истерией. Под влиянием работы коллеги-невролога Жана-Мартена Шарко Фрейд начал экспериментировать с гипнозом при лечении этих людей.
По мере углубления интереса Фрейда к гипнозу он сотрудничал с Йозефом Брейером, чтобы разработать новую форму лечения, которая была сосредоточена на том, чтобы помочь людям вспомнить воспоминания о травмирующих событиях, произошедших незадолго до появления симптомов.И Фрейд, и Брейер заметили, что, когда люди обращались к этим воспоминаниям под гипнозом и свободно говорили о них, их симптомы уменьшались. В 1895 году Фрейд и Брер опубликовали «Исследования истерии», в которых описали несколько случаев, когда люди лечились с помощью психоанализа. Эта публикация считается первым вкладом в психоаналитическую литературу.
Столкнувшись с несколькими проблемами с гипнозом, Фрейд позже отказался от этого метода в пользу того, что он назвал «свободными ассоциациями».«Прося людей свободно говорить обо всем, что приходит в голову, и анализируя эти свободные ассоциации, Фрейд обнаружил, что может вернуться к корням психологических проблем, с которыми он столкнулся, обнаружив подавленные воспоминания. Он ввел термин« психоанализ », чтобы описать свои новый подход к лечению и его теоретические основы.
Со временем Фрейд расширил и уточнил свою теорию. Хотя он утверждал, что сексуальная травма влияет на психическое здоровье, он начал рассматривать симптомы в основном как результат бессознательного конфликта.В 1899 году он опубликовал «Толкование снов», в котором описал сны как результат этого конфликта. Он предположил, что сны — это бессознательные попытки проработать конфликты или выразить слишком опасные желания, чтобы их можно было осознать.
Эта страница содержит как минимум одну партнерскую ссылку для программы Amazon Services LLC Associates, что означает, что GoodTherapy.org получает финансовую компенсацию, если вы совершаете покупку, используя ссылку Amazon.
В начале двадцатого века идеи Фрейда стали набирать популярность среди других прогрессивных мыслителей в Вене, где он жил и работал.Среди них были Альфред Адлер, Карл Юнг и Отто Ранк, которые стали частью первой организованной группы психоаналитиков под названием «Психологическое общество среды», позднее известное как Венское психоаналитическое общество. В 1909 году Фрейд вместе с Юнгом отправился в Соединенные Штаты, где прочитал серию лекций и распространил идеи психоанализа далеко за пределы Вены. Однако через несколько лет некоторые из ближайших соратников Фрейда начали протестовать против некоторых его ключевых идей.Некоторые, включая Адлера и Юнга, предложили свои собственные теории и методы психоанализа.
Когда разразилась Первая мировая война, психоаналитическое движение получило огромный импульс, особенно в Великобритании. Многие солдаты возвращались с войны с симптомами контузного шока, известного теперь как посттравматический стресс (ПТСР). Было обнаружено, что психоанализ полезен для понимания и лечения этого состояния, особенно с учетом ограниченных возможностей, доступных в то время в области психиатрии.Последствия войны также побудили Фрейда глубоко задуматься о роли агрессии в поведении человека. Вместо того, чтобы сосредоточиться на сексуальных инстинктах как на основной движущей силе, он скорректировал свою первоначальную теорию, сделав акцент на том, что он назвал инстинктом смерти. Несмотря на подорванное здоровье, Фрейд продолжал пересматривать и уточнять свою теорию до своей смерти в 1939 году. К тому времени теория и метод психоанализа утвердились во всем мире.
Теории в психоанализе
По мере того, как психоаналитическое движение набирало силу по всей Европе и Северной Америке, идеи Фрейда встретили неоднозначную реакцию.Многие из его критиков в конечном итоге сформулировали свои собственные идеи о том, как работает разум, используя аспекты теории Фрейда в качестве строительных блоков для своих собственных. Таким образом, современный психоанализ представляет собой собрание разнообразных, но связанных теоретических и практических подходов. Ниже приведены некоторые из наиболее влиятельных психоаналитических теорий на сегодняшний день.
Фрейдистский или классический психоанализ . Фрейд считал, что человеческое поведение мотивируется биологическими побуждениями или инстинктами. Он разделил эти инстинкты на две широкие категории: Эрос, инстинкт самоподдерживающейся жизни, и Танатос, инстинкт саморазрушительной смерти.
Фрейд изначально построил топографическую модель разума, предположив, что он функционирует на трех различных уровнях сознания:
Сознание, состоящее из всего, что человек осознает в данный момент времени
Предсознательное, состоящее из воспоминаний, которые можно легко вернуть к осознанию
Бессознательное или все, о чем человек не подозревает в данный момент
Бессознательное также включает воспоминания и переживания, которые были вытеснены из сознательного осознания, потому что они вызывают слишком много беспокойства или слишком болезненны для восприятия.Позже Фрейд разработал структурную модель разума, состоящую из ид, эго и суперэго:
Ид, самый первичный аспект личности, полностью функционирует в бессознательном. Он действует по принципу удовольствия, стремясь мгновенно удовлетворить биологические влечения, не обращая внимания на других и не боясь наказания.
Эго — это рациональная часть разума, которая помогает регулировать личность. Он работает по принципу реальности, стремясь удовлетворить требования id реалистичными и социально приемлемыми способами.
Суперэго — это смесь родительских ценностей и социальных стандартов, усвоенных человеком с течением времени. Он действует по принципу морали, направляя человека к решениям, которые нравственно честны и справедливы. Однако суперэго перфекционистично и может побуждать людей стремиться к недостижимым идеалам.
У здоровых людей эго может конструктивно организовывать конфликтующие требования ид и суперэго и управлять ими. Однако плохой контроль эго может создать почву для интрапсихического конфликта, который, по мнению Фрейда, ведет к тревоге и другим психологическим проблемам.
Еще одним важным аспектом работы Фрейда является его теория психосексуального развития. Фрейд предположил, что все люди проходят через пять стадий развития личности: оральную, анальную, фаллическую, латентную и генитальную. Фрейд предположил, что на каждой стадии сексуальная энергия сосредотачивается на разных частях тела (эрогенных зонах) и что люди стремятся получить сексуальное удовольствие от этих частей тела. Фрейд утверждал, что если ребенок получает чрезмерную или недостаточную стимуляцию на любой из этих стадий, он может зациклиться на этой стадии, что приводит к тому, что он называл ненормальным развитием.
Психология эго. Начиная с конца 1930-х годов эго-психологи, такие как Хайнц Хартманн, Анна Фрейд и Эрик Эриксон, начали пересматривать теорию Фрейда, чтобы подчеркнуть силу эго и влияние окружающей среды на его развитие. Фрейд поместил эго в центр продолжающегося конфликта между внутренними влечениями и внешней реальностью, но Хартманн предположил, что эго играет гораздо более широкую роль. Он предположил, что эго также действует в отдельной, бесконфликтной области, контролируя исполнительные функции, включая язык, мышление, обучение, память и планирование.Хартманн предположил, что развитие этих аспектов личности во многом зависит от условий окружающей среды.
Эриксон предложил детальную теорию того, как эго формируется социальной средой по мере того, как люди проходят стадии развития. В то время как психосексуальные стадии Фрейда подчеркивали внутренние, биологические силы, Эриксон показал, как внешняя и социальная среда может влиять на развитие и как эго продолжает созревать на протяжении всей жизни человека.
Анна Фрейд, дочь Фрейда, возможно, наиболее известна своей работой по защитным механизмам или бессознательным стратегиям, используемым эго, часто для отражения тревоги.Хотя Фрейд помог начать это обсуждение, Анна определила многие защиты, на которые сейчас часто ссылаются в психоаналитической литературе.
Отношения объектов. Большинство теоретиков объектных отношений согласны с Фрейдом в том, что переживания в раннем детстве являются решающим фактором в развитии личности. Однако, в отличие от Фрейда, они считают, что основной движущей силой является потребность в межличностных отношениях, а не врожденные биологические побуждения. Среди выдающихся теоретиков объектных отношений — Мелани Кляйн, У.Р.Д. Фэйрберн, Маргарет Малер и Дональд Винникотт.
В теории объектных отношений термин «объект» обычно относится к значимому человеку, с которым индивидуум связан, к внешнему объекту или к ментальному представлению себя и других, внутреннему объекту. Внутренние объекты начинают развиваться в течение первого года жизни, когда младенцы взаимодействуют со своими родителями или опекунами. Сначала считается, что младенцы испытывают трудности с согласованием конфликтующих аспектов одного и того же объекта, таких как «доставляющие удовольствие» и «разочаровывающие» аспекты их матери.Не обладая познавательной способностью разобраться в этих кажущихся противоречиях, младенцы участвуют в процессе, известном как «расщепление», в ходе которого они разделяют свои внутренние объекты на хорошие и плохие. Они могут начать считать себя и других хорошими или плохими. При нормальном развитии дети в конечном итоге интегрируют как стороны себя, так и значимые фигуры в своей жизни в более реалистичное и единое целое. Считается, что в тех случаях, когда такой интеграции не происходит, результатом является противоречивое ощущение себя и других.
Маргарет Малер предположила, что младенцы изначально существуют в состоянии слияния со своей матерью или основным опекуном, неспособными отличить себя от других. Она считала, что в контексте поддерживающих отношений они проходят через процесс в течение первых трех лет жизни, в течение которого они постепенно устанавливают свою собственную индивидуальную идентичность, устанавливая здоровые отношения во взрослом возрасте. Работая с детьми, Дональд Винникотт осознал, что те, кто испытывает наибольшие трудности, часто происходят из нестабильных домашних условий.Следовательно, он подчеркнул важность последовательной, благоприятной среды для развития личности.
Межличностный психоанализ . Этот вариант психоаналитической теории был впервые представлен в Соединенных Штатах Гарри Стэком Салливаном. Как и теоретики объектных отношений, Салливан считал, что поведение мотивируется межличностными, а не интрапсихическими событиями, делая упор на отношениях, сформировавшихся в раннем возрасте. Две движущие силы, описанные Салливаном, — это потребности и тревога.Некоторые формы поведения направлены на удовлетворение физических и эмоциональных потребностей, а другие — на избежание беспокойства. Согласно теории Салливана, тревога относится к любой форме стресса, возникающего в социальных ситуациях. Он предполагает, что чем больше беспокойства вы испытываете в младенчестве, тем большее количество межличностных трудностей проявляется в более позднем возрасте. Считается, что эти межличностные проблемы лежат в основе психологического расстройства. Таким образом, межличностная психотерапия направлена на выявление и реструктуризацию нездоровых способов, которыми люди могут относиться к другим, чтобы они могли достичь более удовлетворительных отношений.
Психология самости . Психология «я» возникла из работ Хайнца Кохута, который сосредоточился в первую очередь на концепции «я» и ее развитии. Кохут считал, что самооценка человека формируется из отношений с другими людьми, особенно с родителями. У детей, у которых есть положительный, заботливый опыт общения со своими опекунами, может развиться устойчивое чувство собственного достоинства и они будут готовы к формированию прочных и удовлетворительных отношений во взрослом возрасте. С другой стороны, если их ранние отношения в основном негативные, у них может развиться менее стабильное самоощущение, и им будет сложно общаться с другими в более позднем возрасте.
Основная цель психоаналитической терапии — привнести бессознательный материал в сознание и усилить функционирование эго, помогая человеку стать менее управляемым биологическими влечениями или требованиями суперэго.
Психоаналитические методы
Основная цель психоаналитической терапии — привнести бессознательный материал в сознание и усилить функционирование эго, помогая человеку стать менее управляемым биологическими влечениями или требованиями суперэго.В традиционном психоанализе терапевт остается настолько анонимным, насколько это возможно, и очень мало занимается самораскрытием, если оно вообще есть. Поскольку целью психоаналитической терапии часто является реструктуризация личности, а не уменьшение симптомов, процесс может длиться несколько лет.
Традиционные психоаналитические методы были модифицированы современными подходами, но следующие методы по-прежнему составляют основу этого типа терапии.
Свободная ассоциация: Это включает в себя поощрение пациента, проходящего терапию, свободно говорить обо всем, что приходит на ум, без какой-либо цензуры или суждения со стороны аналитика.Терапевт уделяет пристальное внимание свободным ассоциациям человека, прислушиваясь к скрытым значениям и оговоркам, обычно известным как оговорки Фрейда, которые могут выявить бессознательные конфликты. Терапевт также отмечает любые перерывы в свободных ассоциациях, которые могут сигнализировать о появлении подавленного, вызывающего тревогу материала. Выявляя и интерпретируя бессознательный материал по мере его появления, терапевт помогает человеку достичь более глубокого понимания. В классическом психоанализе человек вступает в свободную ассоциацию, лежа на кушетке, а аналитик сидит позади него, вне поля зрения.В последних подходах к психоанализу кушетка больше не считается важным компонентом терапии.
Анализ сновидений: Фрейд считал сны «королевской дорогой к бессознательному» и средством выражения бессознательных желаний и чувств, которые слишком опасны для того, чтобы вызывать их в сознательной жизни. Таким образом, анализ сновидений занимает видное место в психоаналитической терапии. Человека, проходящего терапию, просят рассказать о своих снах, говоря все, что приходит в голову, как они это делают.Затем терапевт может помочь им взглянуть за пределы очевидного значения сновидения (проявленное содержание) на скрытые и символические значения (скрытое содержание), чтобы выявить бессознательные мысли и намерения.
Анализ сопротивления: В психоанализе сопротивление относится к бессознательным попыткам индивидов предотвратить проникновение в сознание провоцирующих тревогу материалов. Примеры сопротивления включают отказ говорить во время терапии или привычное опоздание на прием. Хотя это сопротивление может препятствовать терапевтическому процессу, оно также может дать ценную информацию о конфликтах, особенно беспокоящих человека, проходящего терапию.Терапевт может помочь в выявлении и преодолении сопротивления, чтобы помочь людям получить доступ к своим бессознательным конфликтам и проработать их.
Анализ переноса: В психоанализе терапевт действует как «пустой экран», позволяя людям переносить бессознательные чувства, которые могли быть направлены на значимого человека в их прошлом, например, на родителей, на аналитика. Благодаря этому переносу человек, проходящий терапию, начинает относиться к терапевту так же, как он относился к людям в своем прошлом, повторно переживать подавленные эмоции, связанные с предыдущими отношениями.Аналитик не пытается предотвратить перенос, но может интерпретировать значение этих реакций, чтобы помочь человеку лучше осознать, как прошлые отношения могут влиять на то, как они функционируют в настоящем.
Современный психоанализ
Хотя многие люди сохраняют сильный интерес к психоанализу, это движение резко замедлилось. В Соединенных Штатах лишь относительно небольшой процент терапевтов использует психоанализ в качестве основного метода лечения, и редко можно найти терапевта, который строго придерживается классических психоаналитических методов.Большинство аналитиков применяют современные подходы к психоанализу, которые очевидным образом изменили версию Фрейда. Например, короткие, ограниченные по времени версии психоанализа становятся все более популярными, а терапевтические отношения имеют тенденцию быть более интерактивными. Больший акцент также делается на том, как функционирует эго в отличие от Ид, и на текущих проблемах, а не на опыте раннего детства. Хотя психоанализ превзошел по популярности другие подходы, такие как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), он по-прежнему считается действенной формой лечения большинства тревожных расстройств и проблем личности.
Критика психоанализа
Развитие психоанализа Фрейдом заложило основу для многих других форм психотерапии. Некоторые из его ранних концепций, такие как бессознательное, до сих пор используются во многих различных терапевтических подходах. Тем не менее, психоанализ остается одним из самых противоречивых подходов к психотерапии и на протяжении многих лет подвергается жесткой критике. Некоторые важные критические замечания перечислены ниже.
Фрейд уделял пристальное внимание врожденным биологическим побуждениям как основной движущей силе человеческого поведения, не уделяя должного внимания таким факторам, как свобода воли, генетика и окружающая среда.
Традиционный психоанализ — это интенсивная форма терапии, требующая значительных затрат времени и денег. Он не подходит для людей, предпочитающих краткий, ориентированный на проблему подход к терапии, для людей с неотложными потребностями или людей с ограниченными средствами.
В традиционном психоанализе терапевт часто остается отстраненным и анонимным. Хотя это может служить целям переноса, это создает чувство отчужденности, которое некоторым людям может быть трудно принять.
Психоанализ требует, чтобы люди обладали достаточной силой эго, чтобы заниматься самоисследованием и работать через психические конфликты. В результате некоторые говорят, что это не подходит для людей, страдающих психотическими расстройствами или которым не хватает такого уровня контроля над эго.
С теоретической точки зрения многие концепции теории Фрейда ненаблюдаемы или плохо определены, что делает их непроверяемыми. Результатом является отсутствие твердых эмпирических данных, подтверждающих теорию и метод психоанализа.
Артикул:
Бейтман, А. и Холмс, Дж. (1995). Введение в психоанализ: современная теория и практика . Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Рутледж.
Бейстехнер, К. М. (1998). Психоанализ: революционный подход Фрейда к человеческой личности. Получено с http://www.personalityresearch.org/papers/beystehner.html
.
Бертон, Э. С. (2015). Зигмунд Фрейд. Получено с http://psychoanalysis.org.uk/our-authors-and-theorists/sigmund-freud
Файст, Дж., & Файст, Г. (2008, 15 июля). Теории личности. Нью-Йорк: Макгроу-Хилл.
Othmer, E. & DeSouza, C. (1985). Скрининговый тест на соматизирующее расстройство (истерия). Американский журнал психиатрии, (142) 10, 1146-9. DOI: 10.1176 / ajp.142.10.1146
Сент-Клер, М. (1986). Объектные отношения и психология самости: Введение. Пасифик Гроув, Калифорния: Брукс / Коул.
Thomas, J. C. & Segal, J. L. (2012, 14 февраля). Всеобъемлющий справочник по личности и психопатологии. Хобокен, Нью-Джерси: John Wiley & Sons.
Язык как инструмент мысли
Акмаджян, Адриан, Ричард А. Демерс и Роберт М. Харниш. 1980. Преодоление недостатков в «модели сообщения» лингвистической коммуникации. В: Аса Кашер (ред.), Коммуникация и познание , 317–336. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Рутледж. 13 Перепечатано в 1998 году. Прагматика: критические концепции. 6 томов .
Асулин, Эран. 2013. Творческий аспект использования языка и значение для лингвистической науки. Биолингвистика 7. 228–248.
Бах, Кент и Ричард М. Харниш. 1979. Лингвистическая коммуникация и речевые акты . Кембридж, Массачусетс: MIT Press.
Баркер, Крис и Джеффри К. Пуллум. 1990. Теория командных отношений. Языкознание и философия 13.1–34. DOI: https://doi.org/10.1007/BF00630515.
Барончелли, Андреа, Ник Чейтер, Ромуальдо Пасто-Саторрас и Мортен Х. Кристиансен. 2012. Биологические истоки языкового разнообразия. PLOS ONE 7 (10). e48029.DOI: https://doi.org/10.1371/journal.pone.0048029.
Бервик, Роберт К., Казуо Оканойя, Габриэль Дж. Л. Бекерс и Йохан Дж. Болхуис. 2011. Песни к синтаксису: Лингвистика пения птиц. Тенденции в когнитивных науках 15 (3).113–121. DOI: https://doi.org/10.1016/j.tics.2011.01.002.
Бёкс, Седрик. 2011. Биолингвистика: Краткое руководство для недоумевающих. Лингвистические науки 10 (5). 449–463.
Бёкс, Седрик и Массимо Пиаттелли-Пальмарини. 2005. Язык как естественный объект: Лингвистика как естествознание. Лингвистический обзор 22. 447–466. DOI: https://doi.org/10.1515/tlir.2005.22.2-4.447.
Браттико, Паули и Ласси Лийкканен.2009. Переосмысление картезианской теории языковой продуктивности. Философская психология 22 (3). 251–279. DOI: https://doi.org/10.1080/09515080
7357.
Бертон-Робертс, Ноэль. 2011. Об обосновании синтаксиса и роли фонологии в человеческом познании. Lingua 121. 2089–2102. DOI: https://doi.org/10.1016/j.lingua.2011.08.001.
Каплан, Дэвид, Глория Уотерс, Гейл ДеДе, Дженнифер Мишо и Аманда Редди.2007. Исследование синтаксической обработки при афазии I: поведенческие (психолингвистические) аспекты. Мозг и язык 101. 103–150. DOI: https://doi.org/10.1016/j.bandl.2006.06.225.
Каррутерс, Питер. 2002. Познавательные функции языка. Поведенческие науки и науки о мозге 25. 657–726.
Черняк, Кристофер. 1994. Философия и вычислительная нейроанатомия. Философские исследования 73.89–107. DOI: https://doi.org/10.1007/BF01207659.
Черняк, Кристофер. 1995. Размещение нейронных компонентов. Тенденции в неврологии 18. 522–527. DOI: https://doi.org/10.1016/0166-2236(95)98373-7.
Черняк, Кристофер. 2005. Врожденность и оптимизация мозговой проводки: негеномный нативизм. В: Антониу Зильяо (ред.), Эволюция, рациональность и познание: когнитивная наука для двадцать первого века , 103–112.Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Рутледж.
Черняк, Кристофер, Зекерия Мохтарзада, Рауль Родригес-Эстебан и Келли Чангизи. 2004. Глобальная оптимизация расположения коры головного мозга. Proceedings National Academy of Sciences 101. 1081–1086. DOI: https://doi.org/10.1073/pnas.0305212101.
Черняк, Кристофер, Зекерия Мохтарзада и Ури Нодельман. 2002. Оптимально-проводные модели нейроанатомии. В: Джорджио А. Асколи (редактор), Вычислительная нейроанатомия: принципы и методы , 71–82.Тотова, Нью-Джерси: Humana Press. DOI: https://doi.org/10.1385/1-59259-275-9:71.
Чкловский, Дмитрий Б., Томас Шикорски и Чарльз Ф. Стивенс. 2002. Оптимизация разводки в корковых цепях. Нейрон 34. 341–347. DOI: https://doi.org/10.1016/S0896-6273(02)00679-7.
Хомский, Ноам. 1995. Минималистическая программа . Кембридж, Массачусетс: MIT Press.
Хомский, Ноам. 2000 г.Минималистские запросы: каркас. В: Роджер Мартин, Дэвид Майклс и Хуан Уриагрека (редакторы), Шаг за шагом: Очерки минималистского синтаксиса в честь Говарда Ласника , 89–155. Кембридж, Массачусетс: MIT Press.
Хомский, Ноам. 2007. Биолингвистические исследования: Дизайн, разработка, эволюция. Международный журнал философских исследований 15 (1). 1–21. DOI: https://doi.org/10.1080/09672550601143078.
Хомский, Ноам.2013. Какие мы существа? Лекция 1: Что такое язык ?. Философский журнал 90 (12). 645–700. DOI: https://doi.org/10.5840/jphil2013110121.
Хомский, Ноам. 2013a. Проблемы проектирования. Lingua 130. 33–49. DOI: https://doi.org/10.1016/j.lingua.2012.12.003.
Крейн, Стивен. 2012. Появление смысла . Кембридж: Издательство Кембриджского университета. DOI: https://doi.org/10.1017 / CBO9780511842863.
Камминс, Роберт. 1975. Функциональный анализ. Философский журнал 72 (20). 741–765. DOI: https://doi.org/10.2307/2024640.
Камминс, Роберт. 1996. Системность. Философский журнал 93 (12). 591–614. DOI: https://doi.org/10.2307/2941118.
Камминс, Роберт, Джеймс Блэкмон, Дэвид Берд, Пьер Пуарье, Мартин Рот и Георг Шварц.2001. Системность и познание структурированных областей. Философский журнал 98 (4). 167–185. DOI: https://doi.org/10.2307/2678476.
Cummins, Роберт и Мартин Рот. 2009. Черты характера не эволюционировали, чтобы функционировать так, как они работают, из-за прошлого преимущества. В: Франсиско Дж. Аяла и Роберт Арп (ред.), Современные дискуссии в философии биологии , 72–85. Оксфорд: Уайли-Блэквелл. DOI: https://doi.org/10.1002/9781444314922.ch5.
Дэвидсон, Дональд. 1975. Подумал и поговорил. В: Сэмюэл Д. Гуттенплан (редактор), Разум и язык: лекции колледжа Вольфсона 1974, , 7–23. Оксфорд: Clarendon Press.
Дэвидсон, Дональд. 1982. Рациональные животные. Диалектика 36 (4). 317–328. DOI: https://doi.org/10.1111/j.1746-8361.1982.tb01546.x.
Дикон, Терренс В. 1997. Символический вид: совместная эволюция языка и мозга .Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: W. W. Norton & Company.
de Waal, Франция. 2001. Обезьяна и суши-мастер: Размышления приматолога . Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: основные книги.
Дин, Най, Люсия Меллони, Ханг Чжан, Син Тянь и Дэвид Поппель. 2016. Корковое отслеживание иерархических языковых структур в связной речи. Nature Neuroscience 19 (1). 158–164. DOI: https://doi.org/10.1038/nn.4186.
Анна Мария Ди Скиулло и Седрик Бёкс (ред.) ,. (2011). Биолингвистическое предприятие: новые взгляды на эволюцию и природу факультета человеческого языка . Оксфорд: Издательство Оксфордского университета.
Даммит, Майкл. 1981. Интерпретация философии Фреге . Лондон: Дакворт.
Даммит, Майкл. 1989. Язык и общение. В: Александр Джордж (ред.), Размышления о Хомском , 192–212. Оксфорд: Блэквелл.
Дайер, Фред и Джеффри Дикинсон.1994. Разработка солнечной компенсации медоносными пчелами: как опытные пчелы оценивают курс солнца. Proceedings of the National Academy of Sciences, USA 91. 4471–4474. DOI: https://doi.org/10.1073/pnas.91.10.4471.
Эллис, Дональд Г. 1999. От языка к общению . Лондон: Лоуренс Эрлбаум Ассошиэйтс.
Fitch, Текумсе В., Марк Д. Хаузер и Ноам Хомски. 2005. Эволюция языковой способности: Разъяснения и последствия. Познание 97. 179–210. DOI: https://doi.org/10.1016/j.cognition.2005.02.005.
Фодор, Джерри А. 1975. Язык мысли . Нью-Йорк: Кроуэлл.
Фодор, Джерри А. 1998. Концепции: где когнитивная наука пошла не так . Оксфорд: Clarendon Press. DOI: https://doi.org/10.1093/0198236360.001.0001.
Фодор, Джерри А. 2001. Язык, мысль и композиционность. Разум и язык 16. 1–15. DOI: https://doi.org/10.1111/1468-0017.00153.
Фодор, Джерри А. 2008. ЛОТ 2: Возвращение к языку мысли . Оксфорд: Издательство Оксфордского университета. DOI: https://doi.org/10.1093/acprof:oso/9780199548774.001.0001.
Фокс Келлер, Эвелин. 2002. Осмысление жизни . Кембридж, Массачусетс: Издательство Гарвардского университета.
Галлистель, Рэнди Чарльз.1990. Организация обучения . Кембридж, Массачусетс: MIT Press.
Рэнди Чарльз Галлистель (ред.). (1991). Познание животных . Кембридж, Массачусетс: MIT Press.
Галлистель, Рэнди Чарльз. 2009. Фундаментальные абстракции. В: Массимо Пиаттелли-Пальмарини, Хуан Уригирека и Пелло Салабуру (ред.), Умы и язык , 58–73. Оксфорд: Издательство Оксфордского университета.
Галлистель, Рэнди Чарльз.2011. Прелингвистическая мысль. Изучение и развитие языков 7 (4). 253–262. DOI: https://doi.org/10.1080/15475441.2011.578548.
Галлистель, Рэнди Чарльз и Адам Филип Кинг. 2010. Память и вычислительный мозг: почему когнитивная наука изменит нейробиологию . Оксфорд: Уайли-Блэквелл.
Гэри, Майкл и Дэвид Джонсон. 1979. Компьютеры и неразрешимость: Руководство по теории NP-полноты .Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: В. Х. Фриман.
Гаукер, Кристофер. 2002. Без языка нет концептуальной мысли. Поведенческие науки и науки о мозге 25. 687.DOI: https://doi.org/10.1017/S0140525X02360126.
Гулд, Стивен Джей. 2002. Структура эволюционной теории . Кембридж, Массачусетс: Издательство Гарвардского университета.
Грайс, Х. Пол. 1957. Смысл. Философское обозрение 66.377–388. DOI: https://doi.org/10.2307/2182440.
Грайс, Х. Пол. 1975. Логика и разговор. В: Питер Коул и Джерри Л. Морган (ред.), Синтаксис и семантика 3: Прагматика , 41–58. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Academic Press.
Хаузер, Марк Д. 2000. Дикие умы . Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Генри Холт и компания.
Хаузер, Марк Д., Чарльз Янг, Роберт С. Бервик, Ян Таттерсолл, Майкл Дж.Райан, Джеффри Ватумалл, Ноам Хомски и Ричард С. Левонтин. 2014. Тайна эволюции языка. Границы психологии 5. 1–12. DOI: https://doi.org/10.3389/fpsyg.2014.00401.
Хаузер, Марк Д., Ноам Хомски и Текумсе В. Фитч. 2002. Факультет языка: что это такое, у кого он есть и как он развивался? Наука 298. 1569–1579. DOI: https://doi.org/10.1126/science.298.5598.1569.
Хинзен, Вольфрам.2006. Дизайн мышления и минимальный синтаксис . Оксфорд: Издательство Оксфордского университета. DOI: https://doi.org/10.1093/acprof:oso/9780199289257.001.0001.
Хинзен, Вольфрам. 2013. Узкий синтаксис и язык мысли. Философская психология 26 (1). 1–23. DOI: https://doi.org/10.1080/09515089.2011.627537.
Херфорд, Джеймс Р. 2007. Истоки значения: язык в свете эволюции . Оксфорд: Издательство Оксфордского университета.
Джекендофф, Рэй. 1972. Семантика в порождающей грамматике . Кембридж, Массачусетс: MIT Press.
Джекендофф, Рэй. 1999. Возможные этапы развития языковой способности. Тенденции в когнитивных науках 3 (7). 272–279. DOI: https://doi.org/10.1016/S1364-6613(99)01333-9.
Джекендофф, Рэй. 2002. Основы языка: мозг, значение, грамматика, эволюция .Оксфорд: Издательство Оксфордского университета.
Джекендофф, Рэй и Стивен Пинкер. 2005. Природа языковой способности и ее значение для эволюции языка (Ответ Fitch, Хаузеру и Хомскому). Познание 97. 211–225. DOI: https://doi.org/10.1016/j.cognition.2005.04.006.
Карлссон, Фред. 2010. Синтаксическая рекурсия и итерация. В: Гарри ван дер Хульст (редактор), Рекурсия и человеческий язык , 43–67.Берлин: Мутон де Грюйтер. DOI: https://doi.org/10.1515/9783110219258.43.
Кауфман, Стюарт. 1993. Истоки заказа . Оксфорд: Издательство Оксфордского университета.
Лангакер, Рональд В. 1969. О прономинализации и иерархии подчинения. В: Дэвид А. Рейбел и Сэнфорд А. Шейн (ред.), Современные исследования на английском языке , 160–186. Энглвуд Клиффс, Нью-Джерси: Прентис-Холл.
Ласник, Ховард.1976. Замечания о кореференции. Лингвистический анализ 2. 1–22.
Лейбер, Джастин. 2001. Тьюринг, хрупкость и несостоятельность эволюционных объяснений: загадка о единстве работы Алана Тьюринга с некоторыми более серьезными последствиями. Философская психология 14 (1). 83–94. DOI: https://doi.org/10.1080/09515080120033553.
Леннеберг, Эрик. 1962. Понимание языка без способности говорить: отчет о случае. Журнал аномальной и социальной психологии 65 (6). 419–425. DOI: https://doi.org/10.1037/h0041906.
Mangum, Wyatt A. 2010. Общение с животными: «язык» медоносных пчел. В: Сьюзан Дж. Беренс и Джудит А. Паркер (ред.), Язык в реальном мире: Введение в лингвистику , 255–273. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Рутледж.
Мэйнард Смит, Джон, Ричард Буриан, Стюарт А. Кауфман, Пере Альберх, Джон Х.Кэмпбелл, Брайан Гудвин, Рассел Ланд, Дэвид М. Рауп и Льюис Вулперт. 1985. Ограничения развития и эволюция. Ежеквартальный обзор биологии 60 (3). 265–287. DOI: https://doi.org/10.1086/414425.
Макдауэлл, Джон. 1994. Разум и мир . Кембридж, Массачусетс: MIT Press.
Маклафлин, Брайан П. 2009. Снижение систематичности. Синтез (170). 251–274. DOI: https://doi.org/10.1007/s11229-009-9582-0.
Милликен, Рут Гарретт. 2005. Язык: биологическая модель . Оксфорд: Clarendon Press. DOI: https://doi.org/10.1093/0199284768.001.0001.
Моравчик, Юлиус М. 1981. Фреге и Хомский о мышлении и языке. Философские исследования Среднего Запада 6 (1). 105–124. DOI: https://doi.org/10.1111/j.1475-4975.1981.tb00431.x.
Моро, Андреа. 2013. Равновесие человеческого синтаксиса: симметрии в мозгу .Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Рутледж.
Моро, Андреа. 2014. О схожести синтаксиса и действий. Тенденции в когнитивных науках 18 (3). 109–110. DOI: https://doi.org/10.1016/j.tics.2013.11.006.
Ориги, Глория и Дэн Спербер. 1998. Эволюция, общение и правильная функция языка: обсуждение Милликена в свете прагматики и психологии чтения мыслей. В: Питер Каррутерс и Эндрю Чемберлен (ред.), Эволюция и человеческий разум: язык, модульность и социальное познание , 140–169. Кембридж: Издательство Кембриджского университета.
Паркер, Анна Р. 2006. Развитие способности к узкому языку: была ли рекурсия ключевым шагом? Материалы 6-й Международной конференции по эволюции языка .. 239–246.
Петитто, Лаура-Анн. 2005. Как мозг порождает язык: о нервной ткани, лежащей в основе усвоения речи человеком.В: Джеймс МакГилврей (редактор), Кембриджский компаньон Хомского, , 84–101. Кембридж: Издательство Кембриджского университета.
Петитто, Лаура-Энн, Роберт Заторре, Кристин Гауна, Э. Дж. Никельски, Дина Дости и Алан Эванс. 2000. Речеподобная мозговая активность у глухих людей при обработке жестовых языков: последствия для нейронной основы человеческого языка. Труды Национальной академии наук 97 (25). 13961–13966.
Филлипс, Колин.1996. Порядок и структура (Рабочие документы Массачусетского технологического института по лингвистике). диссертация. Кембридж, Массачусетс: Массачусетский технологический институт.
Филлипс, Колин и Мэтью Уэйджерс. 2007. Соотношение структуры и времени в лингвистике и психолингвистике. В: Гарет Гаскелл (ред.), Оксфордский справочник по психолингвистике , 739–756. Оксфорд: Издательство Оксфордского университета. DOI: https://doi.org/10.1093/oxfordhb/9780198568971.013.0045.
Филлипс, Колин и Шевон Льюис.2013. Порядок следования в синтаксисе: свидетельства и архитектурные последствия. Исследования по лингвистике 6. 11–47.
Пиантадози, Стивен Т., Гарри Тили и Эдвард Гибсон. 2012. Коммуникативная функция двусмысленности в языке. Познание 122 (3). 280–291. DOI: https://doi.org/10.1016/j.cognition.2011.10.004.
Пиаттелли-Пальмарини, Массимо, Хуан Уриагрека и Пелло Салабуру. 2009. Разумов и языка: Диалог с Ноамом Хомским в Стране Басков .Оксфорд: Издательство Оксфордского университета.
Пинкер, Стивен и Пол Блум. 1990. Естественный язык и естественный отбор. Поведенческие и мозговые науки 13. 707–784. DOI: https://doi.org/10.1017/S0140525X00081061.
Пинкер, Стивен и Рэй Джекендофф. 2005. Факультет языка: что в нем особенного ?. Познание 95. 201–236. DOI: https://doi.org/10.1016/j.cognition.2004.08.004.
Повинелли, Дэниел Дж.2000. Народная физика для обезьян . Оксфорд: Издательство Оксфордского университета.
Редди, Майкл. 1979. Метафора канала: случай конфликта фреймов в нашем языке по поводу языка. В: Эндрю Ортони (ред.), Метафора и мысль , 284–310. Кембридж: Издательство Кембриджского университета.
Рейнхарт, Таня. 1983. Анафора и смысловая интерпретация . Бекенхэм: Крум Хелм.
Рейнхарт, Таня.2006. Интерфейсные стратегии: оптимальные и дорогостоящие вычисления . Кембридж, Массачусетс: MIT Press.
Том Ропер и Маргарет Спиз (ред.) ,. (2014). Рекурсия: сложность познания . Гейдельберг: Springer.
Росс, Джон Роберт. 1986. Бесконечный синтаксис! . Норвуд, Нью-Джерси: Ablex.
Райл, Гилберт. 1968. Загадочный элемент в понятии мышления. В: Питер Ф. Стросон (изд.), Исследования по философии мысли и действия , 7–23. Оксфорд: Издательство Оксфордского университета.
Зауэрланд, Ули и Ханс-Мартин Гертнер. 2007. Интерфейсы + рекурсия = Язык? Минимализм Хомского и взгляд на синтаксис-семантику . Берлин: Мутон де Грюйтер.
Сирл, Джон. 1974. Революция Хомского в лингвистике. В: Гилберт Харман (ред.), О Ноаме Хомском: Критические эссе , 2–33.Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: якорь.
Семино, Елена. 2006. Основанное на корпусе исследование метафор для речевой деятельности в британском английском. В: Анатол Стефанович и Стефан Т. Грис (ред.), Корпоративные подходы к метафоре и метонимии , 36–62. Берлин: Мутон де Грюйтер.
Шеттлворт, Сара Дж. 2010. Познание, эволюция и поведение . Оксфорд: Издательство Оксфордского университета.
Sigursson, Halldór Ármann.2003. Принцип тишины. В: Lars-Olof Delsing, Cecilia Falk, Gunlög Josefsson & Halldór Á. Sigursson (eds.), Грамматика в фокусе, Festschrift для Кристера Платзак, 18 ноября 2003 г., , 325–334. Лунд: Валлин и Далхольм. 2
Sigursson, Halldór Ármann. 2004. Значимая тишина, бессмысленные звуки. Справочник по языковым вариациям 4 (1). 235–259.
Саймон, Герберт А. 1956. Рациональный выбор и структура окружающей среды. Психологический обзор 63 (2). 129–138. DOI: https://doi.org/10.1037/h0042769.
Слезак, Петр. 2002. Размышление о мышлении: язык, мысль и самоанализ. Язык и общение 22. 353–373. DOI: https://doi.org/10.1016/S0271-5309(02)00012-5.
Смит, Нил и Янти-Мария Цимпли. 1995. Ум ученого . Оксфорд: Блэквелл.
Спербер, Дэн и Дейрдра Уилсон.1986. Актуальность: Коммуникация и познание . Кембридж, Массачусетс: Издательство Гарвардского университета.
Джон Спроус и Норберт Хорнштейн (ред.). (2013). Экспериментальный синтаксис и островные эффекты . Кембридж: Издательство Кембриджского университета.
Стюарт, Ян. 1998. Другой секрет жизни: новая математика живого мира . Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Wiley.
Стромсвольд, Карин.1999. Когнитивная нейробиология овладения языком. В: Майкл Газзанига (ред.), Новые когнитивные нейронауки, , 909–932. Кембридж, Массачусетс: MIT Press.
Томпсон, Д’Арси. 1942. По росту и форме . Кембридж: Издательство Кембриджского университета. [1917].
Томалин, Маркус. 2007. Пересмотр рекурсии в синтаксической теории. Lingua 117. 1784–1800. DOI: https://doi.org/10.1016/j.lingua.2006.11.001.
Томаселло, Майкл. 2006. Приобретение языковых конструкций. В: Деанна Кун и Роберт Сиглер (ред.), Справочник по детской психологии (шестое издание) , 255–298. Хобокен, Нью-Джерси: John Wiley & Sons, Inc.
Тьюринг, Алан. 1952. На химических основах морфогенеза. Философские труды Лондонского королевского общества 237. 37–72. DOI: https://doi.org/10.1098/rstb.1952.0012.Серия Б.
Ванпарис, Йохан. 1995. Обзор метаязыковых метафор. В: Луи Гуссенс, Пол Пауэлс, Бригида Рудзка-Остин, Анн-Мари Симон-Ванденберген и Йохан Ванпарис (ред.), Из уст в уста , 1–34. Амстердам: Беньямин. DOI: https://doi.org/10.1075/pbns.33.02van.
фон Гумбольдт, Вильгельм. 2000. На языке . Кембридж: Издательство Кембриджского университета. [1836].
Уолш, Денис М.2008. Функция. В: Статис Псиллос и Мартин Курд (ред.), The Routledge Companion to Philosophy of Science , 349–357. Абингдон, Великобритания: Рутледж.
Уильямс, Джоанна Радванска. 1993. Выражение и общение как основные языковые функции. Исследования межкультурной коммуникации 3. 91–100.
Ямада, Дженни Эллен. 1990. Лаура: случай модульности языка . Кембридж, Массачусетс: MIT Press.
Zwart, Jan-Wouter. 2011. Рекурсия в языке: многоуровневый подход. Биолингвистика 5 (1–2). 43–56.
.

РубрикаРазное

На этапе рационального познания человек оперирует общими группами признаков однотипных объектов: Тест по обществознанию по разделу «Познание»

Тест по обществознанию по разделу «Познание»

Подготовка к ЕГЭ. 7. «Чувственное и рациональное познание. Мышление»

Оценочные материалы по обществознанию по теме «Введение в философию» ля учащихся 10 профильного класса

Тест. Промежуточная аттестация по обществознанию 10 класс (профильная группа)

Психология Когнитивный подход к тесту поведения Карточки

Карточки по психологии | Quizlet

Что такое когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)?

CBT о значениях

Дело оценки

Мысли, чувства, телесные ощущения и поведение связаны

Мышление может быть необъективным

То, что мы делаем, может иметь непредвиденные последствия

КПТ — это «терапия»

Для чего используется КПТ?

Насколько эффективна КПТ?

Что было до CBT?

Кто разработал КПТ?

Какие бывают виды КПТ?

Этап 1: Оценка когнитивно-поведенческой терапии

Методика оценки КПТ 1. Сосредоточьтесь на

Методика оценки когнитивно-поведенческой терапии 2. Разбивка моментов на полезные компоненты

Этап 2. Формулировка случая (концептуализация случая) в когнитивно-поведенческой терапии (КПТ)

CBT фокусируется на отношениях и последствиях

CBT сосредотачивается на том, что помогает решить проблему

Как части сочетаются друг с другом: как сохраняются проблемы

Беспокойство

Депрессия

Смешанные задачи

Этап 3: Мониторинг симптомов в когнитивно-поведенческой терапии (КПТ)

Этап 4: Методы изменения когнитивно-поведенческой терапии (КПТ)

КПТ Методы изменения ваших чувств путем изучения чего-то нового (психообразование)

КПТ Методы изменения того, как вы себя чувствуете, путем изменения того, что вы думаете (когнитивная реструктуризация)

CBT Методы изменения вашего самочувствия путем изменения того, что вы делаете (или изучения новой информации)

Значение для дебатов о рациональности

Психоанализ / Современный психоанализ

История психоанализа

Теории в психоанализе

Психоаналитические методы

Язык как инструмент мысли

Добавить комментарий Отменить ответ